討厭媽媽的我，是不是個壞女兒？

想做個好女兒，
就先從當「壞女兒」開始，
告別母愛帶來的創傷，
妳就能治癒自己的人生！

像老師的媽媽：妳的表現又退步了，太讓我失望了！
過度保護媽媽：我會處理，妳不要動！
情緒勒索媽媽：我把妳養大，送妳出國留學，妳要感恩！
執著緊盯媽媽：妳不接電話，我就打到妳接為止。
重男輕女媽媽：有錢時找兒子，累的時候找女兒。

長大後，傷口不會留在身上，卻會藏在心裡。越不想變成她，就越無法擺脫她帶來的陰影。

「媽媽」在家庭中，是「絕對」的存在。我們相信媽媽所做的一切都是為孩子好、媽媽愛孩子勝過愛自己。然而現實中，並不是所有母親都完美無缺。面對母女關係造成的傷，即便我們覺得：「真的好痛苦！」也有苦難言。

韓國資深心理師金善英認為，想要擁有更健康的母女關係，就必須學會當個不聽話的「壞女兒」。學會與媽媽保持適當的距離，不再接收她的負面情緒，努力守護自己，當妳能夠先理解自己的內在問題，放下內心的愧疚感，才能擁有解決問題的能力，成為一個真正成熟的大人。

妳不只是媽媽的「女兒」，也可以成為媽媽的「媽媽」，理想的母女關係是照顧與關懷，而非控制與消耗，唯有勇敢面對問題、治癒創傷，才能擺脫情緒的泥淖，在更理想的關係中重新出發，與媽媽一起找到屬於妳們的幸福時光！

名家推薦

【作家】林佳樺、【《愛媽媽，為什麼這麼難？》作者/心理師】黃惠萱 專文導讀
【親子作家】彭菊仙、【諮商心理師】蘇絢慧  溫柔推薦！

也許有些母親看似大人，內在仍是小孩，她們的情緒與小孩的成就黏著在一起。這些母親夠努力了，但正因為過度努力，才造成孩子們的逃離。「討厭媽媽」與當「壞女兒」的內在緣由都是為了修補。母女都是女人，一分為二，看似對決，最終是希望將母親與女兒各自修補成完好的大人。──【作家】林佳樺

當妳不斷練習當個母女關係裡的「壞女兒」，同時成為一個愈來愈健康、愈來愈懂得怎麼讓自己幸福的人，此時妳要對自己說「我真的很不錯，我是個好女兒，我也會是個好母親，我愛我自己，我也會好好地愛每一個角色的我」。──【《愛媽媽，為什麼這麼難？》作者/心理師】黃惠萱

作者簡介

金善英（김선영）

韓國家庭諮商研究所所長，專門諮商家庭矛盾問題。韓國祥明大學家庭福利諮商研究所碩士，美國加爾文大學諮商學博士。曾參加維琴尼亞．薩提爾家庭諮商專家課程，擁有家庭諮商師、夫妻諮商師與社工師資格。現在是韓國高陽市精神健康福利中心的諮商委員。曾獲得KBS電視節目《餘裕滿滿》、EBS電視節目《紀錄片視線》、MBC電視節目《直播今日早晨》、MBN電視節目《白了髮的夫妻課題》等節目邀請擔任現場來賓。

譯者簡介

黃莞婷

台灣科技大學資管碩士，現為自由譯者。為了更自由的玩樂，努力工作著。譯作：《金色證書之路：TOEIC最強滿分教師團隊的閱讀全真模擬試題+解析》、《從土裡栽種品牌》、《我們一起走的時間》、《我也不想一直當好人》等書。工作連絡信箱：kellyh.viva@gmail.com