解放心念

　　★讓身體自己給自己治病！
　　★著名老中醫根據《黃帝內經》傳授「心要靜，身要動」的三大自癒法門。
　　★122條健康金句，每一條都是救命之方。

　　#寬容與否，與足跟痛有關係？
　　#消化系統疾病，是心情引起的？
　　#放鬆心情，連皮膚病也能好轉？
　　#內分泌疾病患者，大多有負面情緒？
　　#孩子厭食、遺尿、夜驚，有什麼隱情？

　　【導致個體出現健康問題的主要原因，就是「人體自調機能的失調或下降。」
　　真正的醫生就是我們體內的自調機能，就看你能不能很好地發揮它們的作用。】

　　怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎。現代人70%以上的疾病屬於心身性疾病，很多人看病無方、求醫無果，身心焦慮。名老中醫郝萬山教授不談吃藥和治病方法，根據《黃帝內經》提出健康問題的根本：【解放自調機能，方得養生真諦】。

　　本書圍繞自調機能提出三大養生要領：減少不良情緒對自調機能的干擾、減少自調機能的無端耗損、激發自調機能的活力。找出根本原因，以適當的方法調和，啟動每個人與生俱來的自調機能，轉化為健康的守護神。

　　★書中提供有效的方法激發身體的自癒力－－
　　▂在修身養性的方法上：介紹心理平衡調節法、涵養道德法、靜心操作法、日常工作生活心態調整法…。
　　▂在遵循規律上：介紹《黃帝內經》中的陰陽五行學說，講述四季養生、晝夜養生、七日節律養生的原則和方法…。
　　▂在激發生理機能上：介紹312經絡鍛鍊法、穴道刺激、腹式呼吸法…。

　　★書末附上的122條件健康金句－－
　　▂是本書的精華，時刻提醒我們健康的重要性。特別針對不良情緒和情感、違逆自然規律和生命規律的行為方式、外界壓力和年齡增長的人。每一條都是救命之方。

本書特色

　　★打通中西醫學的認識壁壘，讓中醫不再被誤解
　　郝萬山教授從中醫典籍和真實的問診案例出發，站在中醫文化和生命科學的高度談健康，將古代健康養生理念和現代健康養生技術相結合，中西醫學和社會學、心理學相結合，讓中醫不再玄妙莫測、不再被屢屢誤解，並提供了許多行之有效的自調機能啟動方法。

　　★附贈郝萬山健康語錄，每一條都是救命之方
　　快節奏生活的現代人，也許難以抽出時間一遍遍地重溫書本，體悟精華。本書精選122條郝萬山健康金句，傳遞養生智慧與人生哲理，使讀者收穫正能量，輕鬆領悟健康真諦。

作者簡介

郝萬山

　　中國國醫名師：北京中醫藥大學教授、博士生導師。中醫經典著作《傷寒論》主講人。講學足跡遍及亞歐美澳四大洲和國內大多數省市、地區。

　　權威的醫療專家：名老中醫、主任醫師，對呼吸系統、消化系統、心血管系統的難治病症，對抑鬱症、焦慮症、恐懼症，對婦女月經病和圍絕經期前後諸症等的治療，尤有獨到經驗。

　　淵博的中醫學者：主編或合著專業書籍30餘部，專著《郝萬山傷寒論講稿》、《傷寒論理論與臨證》、《郝萬山話中醫》、《郝萬山說健康》等暢銷國內外，影響深遠。

　　勤奮的健康傳播人：為中央電視臺《百家講壇》、《健康之路》、《文明之旅》、北京衛視《養生堂》、山東教育電視臺《名家論壇》、中央人民廣播電臺《養生大講堂》等數十家媒體，講授健康養生知識和中醫文化，深受觀眾喜愛。