前言
想打造理想的自己，總之先「實際做做看」
首先要感謝拿起這本書的各位讀者。
從事習慣培養的諮詢顧問這十七年來，我輔導過企業經營者、自營業主等商業人士，以及學校社團的同學與考生，總計超過五萬位學員。
藉由這個工作，我有幸結識了眾多「自然而然的成功者」，更發現他們有很多共通點。
這些共通點所造就出「自然而然的成功」，並非「因為他們很特別」。事實是，每個人只要願意多花一點心思，行動多堅持一下，能力自然會提升，進而改變自身周遭的環境。
我們每一個人都是為了實現夢想而誕生，但往往因為對人生的不自信而產生誤解，否定自己的能力。這實在是很可惜。
今天就讓我們以此為起點，好好訓練大腦改掉壞習慣，培養好習慣。不用擔心，這本書將陪伴你的人生，當你對培養習慣養成的目標萌生靈感時，試試看就對了。
這本書要特別推薦給以下這些讀者：
「願意付諸行動，但總是不太順利的人。」
「設定了目標，卻多半無法完成的人。」
「認定自己人生的不如意，都是因為運氣不好的人。」
「買了書卻不看，只會擺在書架的人。」
「常常買書回家，讀了一半就放棄，總是沒讀完的人。」
「參加座談會或讀書會時衝勁滿滿，事後卻缺乏相對應的具體行動，或是不知道該怎麼做的人。」
「明明照著指示、說明書與課本執行，但似乎自己是唯一沒有任何成果的人。」
「雖然設定了目標，卻因為感到有業績壓力，心中對非做不可的義務感產生排斥的人。」
「懷有夢想，卻不敢踏出去的人。」
請大家一定要讀到最後。
重要的是，從「這個我可以！」、「這麼簡單？」的事開始做起就好。不用擔心，每個人一定都可以改變，而且你將會一直進化下去。
你的大腦就像是一個電腦硬體，和身邊其他人並沒什麼不一樣，本書目的就是要帶領你優化大腦設定，刪除硬體中的「壞習慣養成軟體」，並安裝上「順利引導成功的好習慣養成軟體」、「促進自我實現的習慣軟體」。
你就是自己人生的經營者。身為自己的老闆，要終其一生好好經營人生。無論在家庭或職場，人生能否更豐富，一切都取決於你。
正因為取決於自己，才必須自由自在。
讓我們一起將人生變得更好，變成更理想的自己！
口號就是──
不要擔心！你絕對不是孤單一人。
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：超強習慣養成，輕而易舉創造人生複利效應：以最短的速度打造理想的自己，88個史上最強圖解心法！
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每天都是啟動新習慣的機會
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把每個人都做得到的事，變成沒有人辦得到的堅持。
就是這麼簡單！
⭐這本書特別推薦給以下這些讀者：
「願意付諸行動，但總是不太順利的人。」
「設定了目標，卻多半無法完成的人。」
「認定自己人生的不如意，都是因為運氣不好的人。」
「買了書卻不看，只會擺在書架的人。」
「常常買書回家，讀了一半就放棄，總是沒讀完的人。」
「參加座談或讀書會衝勁滿滿，事後卻缺乏相對應的具體行動，或是不知道該怎麼做的人。」
「明明照著指示、說明書與課本執行，但似乎自己是唯一沒有任何成果的人。」
「雖然設定了目標，卻因為感到有業績壓力，心中對非做不可的義務感產生排斥的人。」
「懷有夢想，卻不敢踏出去的人。」
請一定要讀到最後！
重要的是，從「這個我可以！」「這麼簡單？」的事開始做起。
不用擔心，真的每個人都可以改變，而且你會一直進化下去。
作者簡介：
吉井雅之
No.1習慣形成顧問。1958年生於神戶市。對於一直生活在負面思考的自己感到厭煩，在某一天，在內心充滿生無可戀與自暴自棄的情緒，看到了「習慣決定一切」這句話，因此萌生「重新開始吧」的心情，從加油站打工作為起點。32歲的他，為了自我成長，參加了許多自我技能開發的研討會。爾後，以石油相關企業為主，從事人才教育業務。
2005年，創立了「致力於幫助每個人創造人生成果」的顧問公司——Simple Task有限公司。之後，陸續在札幌、東京、名古屋、大阪，開辦數場為日本成人打氣、創造活力的研討會「喜働力塾」。在日本各地巡迴，舉辦各種人才培訓、演講，以及研討會，十五年內他進行了五萬人的實踐訓練。
擔任各行各業顧問的同時，為了實現孩子的夢想，他亦積極參與「親子共同實現夢想的習慣養成術研討會」等。成功協助五十多家企業增加收益，不僅以腦科學為基礎協助開發商務人士的能力，也努力投入指導提高運動選手和考生等團體的能力。
著有《成功社長養成的52個習慣》、《最強習慣養成》。
譯者簡介：
蔡昭儀
自由譯者，日本國立東京學藝大學教育學碩士。
譯作包括：《名畫的構造》、《漫畫超級提問力》、《神遺棄的裸體》、《惡的出世學》、《非典型美術館》、《漫畫賽局理論，解決問題最簡單的方法》、《漫畫查拉圖斯特拉如是說》等書。
作者序
前言
想打造理想的自己，總之先「實際做做看」
首先要感謝拿起這本書的各位讀者。
從事習慣培養的諮詢顧問這十七年來，我輔導過企業經營者、自營業主等商業人士，以及學校社團的同學與考生，總計超過五萬位學員。
藉由這個工作，我有幸結識了眾多「自然而然的成功者」，更發現他們有很多共通點。
這些共通點所造就出「自然而然的成功」，並非「因為他們很特別」。事實是，每個人只要願意多花一點心思，行動多堅持一下，能力自然會提升，進而改變自身周遭的環境。
我們每一個人都是為了實現夢想而誕生，但往往因為對人生的不自信而產生誤...
想打造理想的自己，總之先「實際做做看」
首先要感謝拿起這本書的各位讀者。
從事習慣培養的諮詢顧問這十七年來，我輔導過企業經營者、自營業主等商業人士，以及學校社團的同學與考生，總計超過五萬位學員。
藉由這個工作，我有幸結識了眾多「自然而然的成功者」，更發現他們有很多共通點。
這些共通點所造就出「自然而然的成功」，並非「因為他們很特別」。事實是，每個人只要願意多花一點心思，行動多堅持一下，能力自然會提升，進而改變自身周遭的環境。
我們每一個人都是為了實現夢想而誕生，但往往因為對人生的不自信而產生誤...
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目錄
前言 想打造理想的自己，總之先「實際做做看」！
Chapter 00 習慣改變，人生也會改變
01 習慣決定人生的一切
習慣的力量
02 每天都是啟動新習慣的機會
創造錯覺
03 所有習慣都是「自我烙印」的結果
自我烙印
04 改變習慣，未來也跟著改變
打造未來的自己
Chapter 01 「習慣」到底是什麼？
01 「習慣」就代表你這個人
認清自己的本性
02 首先要描繪出「你想成為的自己」
理想的自己
03 習慣是「遵守與自己的約定」
與自己的約定
04 堅持習慣與不堅持的差別
趨近反應、迴避反應
05 「壞習慣」戒不掉理由
安逸的欲...
Chapter 00 習慣改變，人生也會改變
01 習慣決定人生的一切
習慣的力量
02 每天都是啟動新習慣的機會
創造錯覺
03 所有習慣都是「自我烙印」的結果
自我烙印
04 改變習慣，未來也跟著改變
打造未來的自己
Chapter 01 「習慣」到底是什麼？
01 「習慣」就代表你這個人
認清自己的本性
02 首先要描繪出「你想成為的自己」
理想的自己
03 習慣是「遵守與自己的約定」
與自己的約定
04 堅持習慣與不堅持的差別
趨近反應、迴避反應
05 「壞習慣」戒不掉理由
安逸的欲...
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