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餐桌上的美味料理套書(十二月令餐桌+餐桌上的魔豆)

的圖書
十二月令餐桌:順應四時,讓身心與餐桌同樣豐盛的當令食材提案 十二月令餐桌:順應四時,讓身心與餐桌同樣豐盛的當令食材提案

作者:楊晴 / 譯者:0 
出版社:健行
出版日期:2023-05-30
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:餐桌上的美味料理套書(十二月令餐桌+餐桌上的魔豆)

內容簡介

  《十二月令餐桌》
  透過食材來感受四季的推移,順應時節享受當季的美味;並透過時令料理找回味蕾與土地的關係。   
 
  「餐桌」是人與人重要的情感連結所在,也是傳遞在地美好的場域。依照四季,挑當季最盛產的食材,不僅可口美味,通常也會是最便宜的!例如春季正好品嚐鮮嫩的蔬食料理,盛產的高山娃娃菜有著類似瓜類的鮮甜和香氣,適合燉煮、清炒的高麗菜風味濃郁,甘甜可口;夏季的苦瓜、絲瓜、竹筍、小黃瓜等,是退火首選,此時最令人驚喜的食材,莫過於綠竹筍,簡單的竹筍排骨湯,或是涼拌沙拉筍,就能呈現綠竹筍樸實卻美好的一面;秋季要吃根莖類,舉凡南瓜、芋頭等,儲存能量好準備過冬;冬天的葉菜類如油菜花、芥藍,盛產的豐美碩實的大白菜功不可沒。從開陽白菜、白菜滷到奶油焗白菜,道道都是溫暖的料理。
 
  在這本食譜書裡,收錄了以十二個月令中,各月分盛產的蔬菜所設計的食譜。每種蔬菜,都有提供一至三種料理,期能做為讀者料理時的靈感泉源,讓我們一起用新鮮美味的食材,做出當令的專屬佳餚。
 
  《餐桌上的魔豆》
  豆類料理好吃又營養,100道輕鬆做!
  居家必備豆類活用食譜,組合豐富,充滿變化的美味常備菜!
 
  本書是以豆製品外,另收錄常見之新鮮豆類、豆芽菜類與豆製醬料為主的料理。一百道食譜,依照各種豆製品的特色,選擇搭配的食材,以及合適的調味料。多元豐富的組合,足以創造出充滿變化的料理,也可以攝取更多樣的食材。
 
  至於料理的難易度,則維持自第二本食譜以來,五步驟內就能完成的家常風格,希望能讓新手更容易上手,並在半小時內端出三道菜。每道食譜的說明也會附上預估的備料和烹調時間。能幫助在繁忙步調中的料理人,分配每道菜上桌前的製作程序。
 
  此外,將食譜分類為適合「家常」、「宴客」、「下酒」、「便當」、「新手」、「快手」與「小資」等七個類別,有利於料理時選用每道食譜前的構思和參考。通常一道菜會適合不只一項類別,畢竟這本書收錄的食譜都十分生活化。
 
本書特色
 
  ★ 收錄十二個月令中,各月分盛產的蔬菜所設計的食譜。
  ★ 80道順應四時、健康又自然的當令食材提案!
  ★ 結合美味、簡單、健康與小資的食譜,讓下廚成為療癒心靈的溫暖時光。
  ★ 必收藏100道不敗經典和創意家常菜!
  ★ 組合豐富性與多樣性,創造出充滿變化的料理。
 

作者介紹

作者簡介
 
楊晴
 
  家常料理食譜作家與百萬人氣部落客,育有一個七歲的女兒。二十四歲一結婚就飛到日本陪伴求學的先生,因為東京物價高昂,生活費又只來自獎學金,因此不得不洗手作羹湯。從完全不曾下廚,到清炒青菜和香菇雞,接著又自我修行到宴客菜和餐廳菜。剛開始料理是為了生活,而後變成興趣,接著是為了健康,最後成為工作。一桌,兩餐,三人,四季……即使已經回到台灣,仍繼續在臉書粉絲團、IG和痞客幫部落格,分享集美味、簡單、小資與健康為一體的幸福感料理,讓下廚成為溫暖心靈的療癒時光。
 
  其他著作:
  2021年 《餐桌上的魔豆》
  2020年 《舒食蔬房》
  2020年 《零壓力!餐桌療癒料理》
  2019年 《東京鳥窩廚房的家常食光》
 
  東京鳥窩廚房
  粉絲團 www.facebook.com/TokyoNestKitchen
  IG www.instagram.com/kuanyangching
  部落格 tokyonion52.pixnet.net/blog
 

目錄

《十二月令餐桌》
自序小廚房裡的歲月靜好
正月特選食材:花椰菜、秋葵、白蘿蔔
印度風香料辣燉花椰菜
上湯奶油花椰菜
秋葵蝦餅
金沙秋葵
蘿蔔糕
蘿蔔排骨酥
瑤柱燒蘿蔔
 
二月特選食材:蘆筍、蘆筍花、青花菜、高山娃娃菜
煙燻紅椒蘆筍嫩雞片
香蒜乳酪鮭魚蘆筍義大利麵
蒜炒蘆筍花
臘肉炒青花菜
雙色花椰菜
蝦米燒高山娃娃菜
蘑菇鮮香娃娃菜
 
三月特選食材:高麗菜、絲瓜、苦瓜、茭白筍
佃煮高麗菜捲
高麗菜海鮮炒泡麵
櫻花蝦絲瓜
金針菇燴絲瓜
蔭鳳梨苦瓜雞
清蒸苦瓜盅
茭白筍花雕雞
蜜汁茭白筍
 
四月特選食材:龍鬚菜、洋蔥、金針花
樹子龍鬚菜
糖醋魚片
洋蔥炒蛋
金針花排骨湯
金針花什錦炒冬粉
 
五月特選食材:蒲瓜、竹筍、茄子、蓮藕
蒲瓜雞肉絲煎餅
日式柴魚燒竹筍
蠔油雙冬
焗烤義式香料填茄子
檸香藕片
蓮藕夾肉餅
 
六月特選食材:小黃瓜、甜椒、馬鈴薯、莧菜
木須炒麵
麻辣拍黃瓜雞絲
客家桔醬雞
彩椒紅糟肉
紅椒四季豆蝦仁
葡國雞
莧菜肉丸子羹
紅莧菜吻仔魚麵線
 
七月特選食材:櫛瓜、玉米筍、番茄、毛豆
櫛瓜香茅烤雞腿
蛋煎櫛瓜
椒鹽玉米筍
玉米筍炒豬五花
番茄蝦仁炒蛋
五彩莎莎醬松阪豬
義式培根番茄蔬菜湯
手捏毛豆鮭魚烤飯糰
毛豆山茶茸紅藜麥飯
 
八月特選食材:青江菜、地瓜葉、香菇
上海菜飯
港式臘味煲仔飯
古早味油蔥拌地瓜葉
香菇鹹蛋蒸肉餅
香菇栗子燒油豆腐
 
九月特選食材:胡蘿蔔、芹菜、芋頭
安東燉雞
韓式蒜蜜胡蘿蔔
芹菜炒小卷
芹菜鯛魚片
芋頭米粉湯
鹿港芋丸
 
十月特選食材:南瓜、菠菜、青蔥
金瓜米粉
醬燒南瓜小排
菠菜培根貝殼麵
沙茶菠菜豬柳
蔥開煨麵
蔥爆蝦球
 
十一月特選食材:小白菜、油菜花、金針菇
小白菜蝦仁炒麵
小白菜豆包絲
枸杞清炒油菜花
油菜花炒五香豆乾
辛味噌肉末菇菇
台式酸辣湯
 
十二月特選食材:大白菜、芥藍菜、杏鮑菇
寧波年糕
白菜燒蛋餃
干貝白菜雞湯
芥藍牛肉
芥藍炒三鮮
宮保杏鮑菇
奶油香煎素干貝
 
《餐桌上的魔豆》
自序
一、新鮮豆類
1.毛豆
四色紫米飯
芋香毛豆炊飯
菜脯辣炒毛豆
小魚毛豆炒蛋
 
2.四季豆
四季豆椰汁綠咖哩
土耳其橄欖油煮四季豆
墨西哥辣椒炒四季豆
四季豆蒼蠅頭
 
3.甜豆
甜豆炒花魷魚
韓式辣醬甜豆秀珍菇
蜜汁猴頭菇炒甜豆
松阪豬炒甜豆
 
4.荷蘭豆
腰果蝦仁荷蘭豆
BBQ風珊瑚菇荷蘭豆
美姬菇荷蘭豆
雙色雲耳荷蘭豆
薑黃荷蘭豆炒雞片
 
5.皇帝豆
皇帝豆炒蝦仁
皇帝豆栗子燒雞
皇帝豆滷麵輪
 
二、豆芽菜類
1.綠豆芽
綠豆芽肉捲
銀芽雞絲
剝皮辣椒炒豆芽
韭菜炒豆芽 
洋芹甜不辣炒豆芽
奶油培根炒豆芽
 
2.黃豆芽
十香菜
韓式涼拌豆芽
韓式黃豆芽炒豬肉
黃豆芽炒三絲
蠔油蠔菇黃豆芽
黃豆芽肉絲炒麵
黃豆芽番茄排骨湯
 
三、豆製品
1.豆腐
家常紅燒豆腐
塔香皮蛋豆腐
金針菇茄汁豆腐
孜然脆皮豆腐
避風塘豆腐
焦溜豆腐
琵琶豆腐
托燒豆腐
壽喜燒
蟹肉韭黃燴豆腐
咖哩彩椒燴豆腐
白菜豆腐獅子頭
紅糟豆腐
什錦燴豆腐丸子
酸菜白肉豆腐
 
2.豆包
蔥燒豆包
茶香滷豆包
桂花香豆包
照燒杏鮑菇豆包
橙汁玉米筍炒豆包
韓式泡菜炒豆包
 
3.豆乾
韭黃肉絲炒豆乾
椒鹽茭白筍炒豆乾
客家桔醬炒豆乾
蘆筍炒豆乾
綠竹筍絲豆乾
舞菇五香豆乾
 
4.乾絲
麻香芹菜木耳乾絲
山茶茸炒乾絲
醋溜藕片乾絲
 
5.油豆腐
忘憂豆腐
菱角燒油豆腐
油豆腐鑲肉
鵪鶉蛋鑲油豆腐
翠玉娃娃菜煮油豆腐
米血滷油豆腐
 
6.百頁豆腐
三杯百頁
紅酒蘑菇百頁
日式醬燒百頁
百頁肉骨茶
蒲燒素鰻魚
 
7.雞蛋豆腐
海鮮豆腐煲
老皮嫩肉
樹子魚片蛋豆腐
 
8.腐竹
鮮蝦芹菜腐竹(紫缽)
腐竹涼瓜(小藍盤)
白菜金針菇燴腐竹(木頭缽)
 
四、豆製醬料
1.豆腐乳
豆乳雞
腐乳空心菜
腐乳蛤蜊蒲瓜
腐乳豬五花
 
2.豆瓣醬
辣子雞丁
八寶辣醬
箭筍炒肉絲
豆瓣魚柳
豆瓣滷五花筍
魚香肉絲
 
3.黑豆豉
豆豉小卷
豆豉鮮蚵
豆豉燜苦瓜
豆豉龍鬚菜
青龍豆豉炒肉
 
4.味噌
西京燒虱目魚肚
日式鮭魚味噌湯
海山醬小花枝
味噌烤豬排
味噌燉雜菜
 

《十二月令餐桌》自序
 
小廚房裡的歲月靜好
 
  一直想寫這樣的一本書,把故鄉的物產豐饒寫進去,把流光的四季更迭寫進去,把廚房裡的自在和餐桌上的笑聲,也寫進去。
 
  四個季節,十二個月令,二十四個節氣,總歸是一個豐收的年。台灣由於地理因素和農業進步,盛產各種生鮮蔬果,而且供應綿延不絕,例如冬季的高麗菜沒有了,就會交棒給來自高山的高麗菜,一樣的脆甜。
 
  喜愛蔬食的我,只要在菜市場持續關注當令食材出沒的蹤影,時常能獲得超乎期待的回饋。例如,今年的綠竹筍盛產,所以物美價廉。我得趕緊到熟悉的店家,挑選些新鮮的筍子。回到家,一定要依循往年的慣例,先煮一大鍋竹筍排骨湯,再炒一盤竹筍炒肉絲,當然,平凡而偉大的涼拌沙拉筍也不可少。除此之外,為了預防過了產季後,想吃竹筍卻不可得的糾結,我還要超前部屬,多買一些煮成熟筍後雪藏在冷凍庫,以待需要時可以解凍來慰藉想吃筍的心。
 
  在這本食譜書裡,收錄了以十二個月令中,各月分盛產的蔬菜所設計的食譜。有些食譜是經典永流傳,也有些是來自於我們家餐桌常出現的家常菜餚。當年廚藝剛啟蒙的我,總是搞不清各種食材出現的時令,常常錯過最物超所值的價格和品質,甚至稍微偷懶想晚一點兒再處理,心裡惦記的食材就從市場消失了。在東京不似台灣,許多蔬果的產季都很短,新手煮婦的懊惱有誰知呢!
 
  而現在回到各種食材產期都較長的台灣,雖然比較不用擔心想吃的蔬果過季,但還是不免有些倩影容易稍縱即逝,讓粗心的我措手不及。因此,我想整理出各種常見蔬菜最豐美可口的月令,分享給追隨物美價廉的料理人們,讓我們一起用新鮮美味的食材,做出當令的專屬佳餚。
 
  每種被歸類的蔬菜,我都會為它們打造一至三種料理,期能做為讀者料理時的靈感泉源。我家的廚房裡沒有時尚的鍋具和特殊的器材,因此所有料理都是用最常見的用具烹調;我也不會特別收藏高級少見的調味料,因此不必擔心備料時東缺西漏。一切都依循我料理時的初衷——結合美味、簡單、健康與小資的食譜,讓下廚成為療癒心靈的溫暖時光。
 
  我的歲月靜好,就是在這小小的廚房裡,平靜而美好。
 
《餐桌上的魔豆》自序
 
餐桌上的魔豆,生長出幸福的階梯
 
  這本書是我寫的第四本食譜,也是最貼近我日常生活的紀錄。我們家是典型的小家庭,只有我和先生,以及六歲的女兒。除了假日外每天開伙的我,常常會遇到的困境是――該如何準備美味且營養均衡的晚餐,豐盛卻又吃得完不會浪費。
 
  煮婦如我遇到最大的挑戰,其實是女兒愛吃菜不愛吃肉。為了讓她有發育成長的基石,蛋白質的攝取方面,我常用豆製品來填補。幸好中華料理博大精深,光是黃豆製品就有琳琅滿目的種類。常見的豆腐、豆乾、豆包、乾絲等等,出現在我家餐桌的頻率都非常高,因為女兒、先生與我都愛吃各式各樣的豆製品。
 
  我會依照各種豆製品的特色,去選擇搭配的食材,以及合適的調味料。如此一來,多元豐富的組合,足以創造出充滿變化的料理,不會讓家人吃膩,也可以攝取更多樣的食材。這本書提案的一百道食譜,正是依照這樣的規劃而誕生。
 
  這本書的食譜設計,在豆製品外另收錄常見之新鮮豆類、豆芽菜類與豆製醬料為主的料理,期能給予讀者更充沛的靈感。料理的難易度,我維持自第二本食譜以來,五步驟內就能完成的家常風格,希望能讓新手更容易上手;煮飯像打仗的蠟燭兩頭燒媽媽們,也能半小時出三道菜。
 
  我在每道食譜的說明中,附上預估的備料和烹調時間。將此兩項花費的時間分開計算,更能幫助在繁忙步調中的料理人,去分配每道菜上桌前的製作程序。以家庭主婦為主業的我,在料理時有時候都會感到時光流逝的快速,更何況是每天結束其他工作後,用拼湊的時間料理的辛苦背影。
 
  此外,我將食譜分類為適合「家常」、「宴客」、「下酒」、「便當」、「新手」、「快手」與「小資」等七個類別。這樣的歸納法,為的是有利於料理人選用每道食譜前的構思和參考。通常一道菜會適合不只一項類別,這是因為這本書收錄的食譜都十分生活化。
 
  最後,僅將此書獻給於創作食譜的過程中,總是給我支持鼓勵的先生,以及所有在廚房中忙碌的身影。是你們給予的溫暖守護,讓家人能夠從日常的點滴中,看見茁壯的幸福。
 

詳細資料

  • ISBN:9786267207260
  • 叢書系列:I健康
  • 規格:平裝 / 400頁 / 17 x 23 x 2 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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