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情緒怪獸大遊行 :協助孩子安定情緒,增強專注力的「正念練習」

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情緒怪獸大遊行:協助孩子安定情緒,增強專注力的「正念練習」【金石堂、博客來熱銷】 情緒怪獸大遊行:協助孩子安定情緒,增強專注力的「正念練習」【金石堂、博客來熱銷】

作者:溫迪.奧莉里 
出版社:小宇宙文化
出版日期:2024-01-12
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:情緒怪獸大遊行 :協助孩子安定情緒,增強專注力的「正念練習」

寫給孩子的最佳「正念練習」入門書!
將「情緒」比喻成遊行隊伍中的頑皮怪獸,幫助孩子們理解並處理困難的情緒。

看哪,有一隻生氣怪獸正往這邊過來,它吼叫得好大聲,但是你知道它並不會待很久。
生氣怪獸經過時,跟它打聲招呼吧!它以前也有來過喔。
你不需要跳進去加入它,只要感受你的腳穩穩踏在地板上。
看著憤怒怪獸走過去,悲傷怪獸消失——

感受會來來去去,這就是我們每天內心的遊行。
情緒沒有好壞……它們會來,也會離開。
只要留意你現在的感受,允許並好好的陪伴它們。
你今天內心的情緒遊行發生了什麼事呢?

文末附有作者的情緒覺察練習,包含:
•畫出一種感覺或一連串的感覺。
•給每一種感覺取一個名字。
•製作代表每種感覺的黏土動物或木偶。
•問問題:當生氣怪獸在遊行隊伍中經過時是什麼感覺?當恐懼過去時,我的身體是什麼樣的?我怎麼知道別人的遊行中有哪些情緒?

【特別收錄】國際兒童正念教育專家親授——情緒覺察練習+7種延伸親子活動

作者簡介:

溫迪・奧莉里(Wendy O'Leary)
  教育碩士、作家、教育家和公共演說家,在兒童和成人的情緒健康方面具有專業知識。她教授正念和自我修復,以支持情緒意識、調節和彈性。她是一名經過認證的正念冥想教師、家長教育家和瑜伽教師,接受過兒童和成人自我慈悲和創傷方面的額外培訓,也是國際正念教師協會的成員。
  她教授這些情緒實踐,並看到許多人的生活發生了變化,包括她自己的生活。她曾在數百個教室和非營利組織中工作過,幫助孩子們學習以更好理解和管理他們的情緒,並且為父母和老師提供教導孩子的工具。除了與兒童一起工作外,溫迪還促進正念小組,並為成人舉辦正念、自我同情和幸福研討會。溫迪是一名活躍的社區志工,熱衷於支持賦予兒童及其家庭權力的服務和計劃。她是 2019 年社區女童倡導者獎的獲得者。

繪者簡介:
諾埃米・吉奧內・蘭德里 (Noémie Gionet Landry)
  在加拿大新不倫瑞克省的一個沿海小鎮長大,四面環海。長大後,她想成為一名醫生或兒童書籍插畫家。在醫學院的中途,她決定兩者兼顧。現在,她在醫院和家庭工作室之間分配時間,她在醫院擔任風濕病學家,在工作室她素描、繪畫和繪畫。她與妻子和兒子住在新不倫瑞克省的蒙克頓。

譯者簡介:

詹宇先生
  對蒙特梭利教育與正向教養有著濃厚的興趣與熱忱,先後取得美國正向教養協會認證家長講師與AMI國際蒙特梭利0到3歲、6到12歲助教。與太太一起成立「詹宇夫妻|蒙式夫婦」粉絲團,將理論與所學的一切,實踐在自己的孩子身上。2020年起在全國各地舉辦工作坊、講座,致力推廣在家蒙特梭利、正向教養。著有《正向教養1000天真實生活》、《親子情緒互動地圖》。

各界推薦
名人推薦:專文推薦
詹宇先生 美國正向教養協會認證家長講師、AMI國際蒙特梭利0-3歲、6-12歲助教
專業推薦
吳佩玲 兒童青少年正念教育專家
楊俐容 心理教育專家、CareMind耕心學院知識長
郭葉珍 國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授媒體推薦:常見到孩子的學習能力受到情緒影響而不穩定。這本繪本讓大人小孩都能認識情緒及身體感受,並運用正念來調節情緒。是一本可愛有正念的好書。吳佩玲 兒童青少年正念教育專家

★在這個世界上,事情對孩子們來說變得越來越具有挑戰性,這本書在解釋情緒以及如何克服情緒方面做得非常出色...
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推薦序
情緒教育,原來能這麼簡單有趣! 
文◎詹宇先生(正向教養實踐家、本書譯者)
  情緒是每個孩子;我們身為人獨有的特質。然而,我們對它們的了解卻不是很多。
  上一代的我們,從小到大父母幾乎不會談情緒是什麼,學校也沒有教關於情緒的認識、情緒調節的方式等。等我們自己當上了父母,在面對孩子的情緒時,才發現我們完全不會處理,也不知道該如何引導孩子。
  過去幾年,我和太太在孩子的情緒教育上下了很多的功夫。各類情緒繪本、情緒教具都不放過,希望能用一個淺顯易懂的方式,帶孩子認識這麼抽象的概念。這本《情緒怪獸...
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作者序
情緒覺察練習 文◎溫迪・奧萊德里(Wendy O’Leary)
  跟其他人一樣,有時候你也會有很強烈的情緒。《情緒怪獸大遊行》這本書能提醒我們,可以做一些事來幫助自己。
  現在你能想到曾經感到「生氣」或「害怕」的時候嗎?你有發現這些情緒最後都消失了嗎?沒錯!情緒會來,也會離開……你可以好好處理他們,就像往常一樣。
  每個人都有情緒。要記得,你可以注意有哪些情緒怪獸正在遊行中,而不需要加入或嘗試阻止它們。你可以想像每一隻情緒怪獸的樣子,並幫它們取名字,同時也能觀察當它出現時,你的身體有什麼感覺。這只是當下...
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