唉唷!屁股好痛啊!
便便先生,快出來!
我再也不挑食啦!
★一本讓孩子自然明白「均衡飲食的重要性」的健康繪本。
★書末附專業大腸直腸外科醫師撰寫導讀,科普與便便有關的大小事。
★隨書附贈「便便觀察對照表」和「我的便便紀錄單」,助於了解身體狀態。
便便先生對我來說是非常重要的朋友。
他會把我身體裡的垃圾通通都吃掉,還會把肚子打掃得乾乾淨淨。
可是,如果我挑食,便便先生好像會很痛苦。
不但我怎麼呼喚,他都不出來,而且好不容易出來了,也長得和平常不太一樣……
他傷心的說了再見,就沖進馬桶裡。
便便先生,真的很對不起。
《便便先生謝謝你!》是一本以孩子的角度看待「大便」這檔事的繪本。書中沒有父母的嚴厲說教,而是藉由主人翁天馬行空的想像(與便便成為好朋友),自然而然的了解挑食可能造成的後果。
「均衡飲食」可說是維持健康的首要步驟,但大多數人總有幾樣不愛吃的東西,也因此「挑食」幾乎成了大家的通病。當孩子任性的只吃自己喜歡的食物,進而導致便祕時,爸媽們應該都很頭痛吧?
其實,只要透過這本書告訴孩子「便便不只是腸胃清道夫,更是我們的好朋友」,並以幽默的口吻說明不同形狀的便便所代表的意義,以及可能發生的原因(例如:便便長得又細又硬代表它不舒服,可能是因為你不吃蔬菜或喝不夠多的水才變成這樣的喔!),就能讓孩子明白飲食對排便的影響。
大部分的人總是捨不得看見「朋友」難受的,因此孩子也會如同本書的主人翁那樣,下定決心把所有營養的飯菜都吃進肚子裡,期待未來能夠再次遇見活力十足的便便先生,並大聲的告訴他:「便便先生,今天也很謝謝你!」
※有注音
作者簡介:
原田幸子
出生於日本新潟縣小千古市。在東京生活了好一陣子,現居住於日本神奈川縣大和市。喜歡小孩,也喜歡唱歌,每天都過得很幸福。
陣条和榮
日本插畫家。曾參與製作寶塚自然幼兒園的壁畫,以及神戶臨海樂園的人偶裝置藝術,並定期舉辦個展和研討會。繪本作品有《交通號誌的名字是小凡》、《小螞蟻魯普與桑迪》和《獨角仙你好嗎?》(以上暫譯)。書籍插畫包括《一目瞭然對照表:日文的漢字、中文的漢字》(鴻儒堂)、《說話的藝術》(暫譯)等。
譯者簡介:
吳嘉芳
東吳大學日文系畢業,曾任職於知名日商、百大企業,現為專職日文翻譯。譯作有《小學生的煩惱1:控制不住怒氣怎麼辦?》、《小學生的煩惱2:如何從低潮重新振作?》、《小學生的煩惱3:面對壓力該如何調適?》和《看漫畫學小學英語:自學&預習&複習,扎根英語基礎實力!》(以上皆為小熊出版)等。
各界推薦
名人推薦:
「便便」是一門有趣又重要的學問,推薦爸爸媽媽們利用這本書教導孩子如何正確飲食才能順暢排便!
──巫漢盟(阿包醫生)(禾馨醫療體系兒科專任醫師)
這本書將生活情境轉化為生動有趣的故事,讓寶貝們輕鬆學習人體知識,真是太棒了!
──孫語霙(營養師、「營養師愛碎念」臉書版主)
可愛又有趣的故事,不僅讓孩子了解便便對身體的幫助,以及挑食可能造成的後果,還讓人忍不住想說:「便便先生,謝謝你!♥」
──Albee三寶媽(親子生活YouTuber)
這是一本可以讓孩子認識「如何『便』身」的可愛繪本!大力推薦給所有與便便先生無法好好相處的大小朋友!
──GK爸爸原創故事繪本(百大Podcast)
就讀小學的兒子非常不愛吃青菜,結果讀了這本書之後,居然主動把它吃進肚子,還開始觀察起自己的便便,真是太神奇了!
──二寶媽(臺灣讀者)
我很喜歡這本書的贈品,和孩子一起用對照表觀察便便,再用紀錄單記下來,對於嘗試改善飲食習慣非常有幫助。
──為便祕所苦的呂小姐(臺灣讀者)
名人推薦:「便便」是一門有趣又重要的學問,推薦爸爸媽媽們利用這本書教導孩子如何正確飲食才能順暢排便!
──巫漢盟(阿包醫生)(禾馨醫療體系兒科專任醫師)
這本書將生活情境轉化為生動有趣的故事,讓寶貝們輕鬆學習人體知識,真是太棒了!
──孫語霙(營養師、「營養師愛碎念」臉書版主)
可愛又有趣的故事,不僅讓孩子了解便便對身體的幫助,以及挑食可能造成的後果,還讓人忍不住想說:「便便先生,謝謝你!♥」
──Albee三寶媽(親子生活YouTuber)
這是一本可以讓孩子認識「如何『便』身」的可愛繪本!大力推薦給...
作者序
那些關於便便的大小事
文/陳威佑(大腸直腸外科醫師)
許多父母都認為成年人才會發生排便不順的現象,其實「便祕」占了兒童腸胃問題約四分之一,而且大部分的兒童便祕都屬於生理性的排便障礙,也就是說造成孩子便祕的原因不是疾病或壓力,是「飲食習慣」。
「均衡飲食」除了包含攝取適量的魚、肉等蛋白質,還必須補充蔬果,藉由膳食纖維增加糞便的體積,刺激腸道蠕動。然而孩子愛吃的炸雞、甜點等食物缺乏足夠的纖維素,當體內纖維素不足,會使得糞便體積縮小,加長在腸道滯留的時間,導致糞便變硬。此外,攝取足夠的水分也相當重要。水能與纖維素結合,使糞便柔軟,容易由腸道排出。假如飲水量不足,人體就只能從糞便中萃取水分,讓糞便被脫得又乾又硬,進而造成便祕。
理想的糞便型態為柔軟的香蕉狀,如果糞便像是一顆顆乾硬的羊大便,就代表纖維和水分攝取不足,使糞便在腸道停留的時間過久,水分逐漸被吸乾;如果是不成形的稀水便,則表示腸道可能受刺激、發炎而有腹瀉情形,這時必須先禁食,讓腸道休息,並多補充水分與電解質。
除了順暢排便之外,肛門清潔也是家長不可忽略的重點。為了降低對肛門的摩擦與刺激,解便後建議最好用水柱沖洗,不僅舒適度佳、清潔快速,也能節省資源。若身邊無水可洗,可以選用添加物單純的溼紙巾或較柔軟的衛生紙來擦拭。無論乾擦或溼擦,都建議擦四至五次即可,以免過度擦拭引起肛門發癢或疼痛。
大部分的便祕都可以透過軟便劑、酵素、益生菌等獲得改善,但最根本的做法還是必須培養正確的飲食習慣,並且持之以恆的實踐,才能有效避免惱人的便祕反覆找上門喔!
那些關於便便的大小事
文/陳威佑(大腸直腸外科醫師)
許多父母都認為成年人才會發生排便不順的現象,其實「便祕」占了兒童腸胃問題約四分之一,而且大部分的兒童便祕都屬於生理性的排便障礙,也就是說造成孩子便祕的原因不是疾病或壓力,是「飲食習慣」。
「均衡飲食」除了包含攝取適量的魚、肉等蛋白質,還必須補充蔬果,藉由膳食纖維增加糞便的體積,刺激腸道蠕動。然而孩子愛吃的炸雞、甜點等食物缺乏足夠的纖維素,當體內纖維素不足,會使得糞便體積縮小,加長在腸道滯留的時間,導致糞便變硬。此外,攝取足夠的水分也相當重要...