大人的靜心摺紙：一個人、一群人，動手摺，腦袋放空了，壓力也歸零。25款看圖就能完成的紓壓小物。

名人推薦：醫師、心律冥想導師、蘇菲行者／卡希拉
摺學主義立體書工作室／紙藝師賴冠傑

相框，串起兒時點滴回憶

這個相框能展示你喜歡的照片、繪畫或格言，不但看起來很可愛，而且不花什麼錢。它也可以是禮品吊牌；用漂亮的紙品製作，能放在房間當擺飾。如果在它的背面加個磁鐵，就能貼在冰箱上。
你也可以製作雙重相框或風琴式相框，輕鬆連接多個相框，並能讓相框自行站立。
以邊長15公分的正方形紙來摺，能放入一張7×7公分的照片，成為口袋大小的漂亮小相框。

紙氣球，彩色的小燈罩

摺紙氣球，也被稱為水炸彈或水氣球，是可愛的傳統摺紙。它是一個充氣紙玩具，你可以把它當成球來玩，或是裝滿水做成水炸彈──但最好在紙溼透之前扔掉它！
紙氣球很環保，可作為乳膠水球的替代品。它除了是個有趣的紙玩具外，也非常適合居家裝飾。我最喜歡將紙氣球拿來當作彩色小燈罩，在裡面放入LED燈，根據紙的圖樣和顏色，會創造出不同氛圍的燈光效果。此外，單純串成一串、吊起來當掛飾也很可愛。

千羽鶴，一千年的平安好運

紙鶴，是最受歡迎的傳統摺紙樣式。
紙鶴象徵著和平、健康和長壽，傳統上認為摺1,000隻紙鶴（日文稱為「千羽鶴」）能實現一個願望。傳說，鶴能活1,000年，一隻紙鶴就代表一年的平安健康。在某些版本的故事中，摺千羽鶴能帶給人好運和幸福。而現在，我們贈送紙鶴作為希望、愛、友誼和世界和平的象徵。
製作紙鶴需要一點堅持和耐心，但你會得到一件美麗且精緻的作品。

迷你聖誕樹，上班也有節慶感

這個聖誕樹樣式是我的創作，其製作過程包含了剪紙和摺紙。以正方基本型作為基礎，製作簡單，適合所有年齡層的人。
簡潔的設計非常適合聖誕節布置。也可以在它的頂端切出一條縫，夾上星星裝飾，或變成名片夾。
這個摺紙造型也可以用於彈出式聖誕卡片、禮品包裝、裝飾品、紙花環等。如果你用不同尺寸、漂亮的紙來摺，甚至可以成為餐桌的裝飾品。

不須膠帶或緞帶封口，自鎖禮品袋

這個自鎖袋是我的創作，將袋子的一側塞入另一側反摺的紙片，即可闔上禮品袋。
禮品袋的開口處會顯示出紙張的反面圖案，因此你可以考慮使用雙面色紙。
對我來說，禮品包裝跟禮物本身一樣重要。使用自己親手做的東西更飽含情感，肯定會讓收件人留下深刻印象。
用邊長15公分的正方形紙製作，成品剛好能放標準尺寸的口紅（約可放入7×3×1.5公分的小東西）。如果你想放入更大的東西，只要選擇更大的紙張即可。

相框，串起兒時點滴回憶

這個相框能展示你喜歡的照片、繪畫或格言，不但看起來很可愛，而且不花什麼錢。它也可以是禮品吊牌；用漂亮的紙品製作，能放在房間當擺飾。如果在它的背面加個磁鐵，就能貼在冰箱上。
你也可以製作雙重相框或風琴式相框，輕鬆連接多個相框，並能讓相框自行站立。
以邊長15公分的正方形紙來摺，能放入一張7×7公分的照片，成為口袋大小的漂亮小相框。

紙氣球，彩色的小燈罩

摺紙氣球，也被稱為水炸彈或水氣球，是可愛的傳統摺紙。它是一個充氣紙玩具，你可以把它當成球來玩，或是裝滿水做成水炸彈──但...

幾年前，我深深愛上摺紙。愛上紙的觸感、色彩、紋樣、氣味，與靜默中紙片凹摺時所發出的微小聲響。這些豐富且細緻的感官饗宴，讓我能夠專注當下，亦能讓我進入一種心流（flow）狀態，覺察到自身慣性。在對齊與對不齊之間，品味著從平面變成立體的創造。好高興有這麼一本摺紙靜心的書，讓初學者也能輕鬆進入摺紙的殿堂，享受其帶來的靜心與喜悅。對不齊也沒關係，摺就對了！
──醫師、心律冥想導師、蘇菲行者／卡希拉

還記得曾親手摺出來的動物、花朵，一個個都是對摺紙的珍貴啟蒙記憶。紙張是最好取得的媒介，無論是自己摺，或透過老師或同學間的交流，都能獲得滿滿成就感。本書步驟非常詳盡，一個人在家練習，或跟著孩子們一起實作，都能輕鬆完成作品，非常推薦給想用摺紙豐富生活的你！
──摺學主義立體書工作室／紙藝師賴冠傑

幾年前，我深深愛上摺紙。愛上紙的觸感、色彩、紋樣、氣味，與靜默中紙片凹摺時所發出的微小聲響。這些豐富且細緻的感官饗宴，讓我能夠專注當下，亦能讓我進入一種心流（flow）狀態，覺察到自身慣性。在對齊與對不齊之間，品味著從平面變成立體的創造。好高興有這麼一本摺紙靜心的書，讓初學者也能輕鬆進入摺紙的殿堂，享受其帶來的靜心與喜悅。對不齊也沒關係，摺就對了！
──醫師、心律冥想導師、蘇菲行者／卡希拉

還記得曾親手摺出來的動物、花朵，一個個都是對摺紙的珍貴啟蒙記憶。紙張是最好取得的媒介，無論是自己摺，或透過老...

前言
動手，最療癒

我這一生都熱愛摺紙。在我的成長過程中，沒有很多玩具或電動。我們家有4個孩子，我們會拿手邊的東西湊合著用，通常只有色鉛筆和紙。

我所擁有的童年早期記憶之一，便是用紙摺出舢板船，那是媽媽教我做的紙玩具，可以在水上漂流。船的一側有船頂，小時候，我喜歡做兩個大的舢板船，穿在腳上假裝是拖鞋；或是把鉛筆和文具收進舢板船後，擺在桌上裝飾。

我的童年有許多跟摺紙有關的美好回憶。週末是我們的家庭日，父母會帶我們去游泳、野餐或看電影。我們家沒有汽車，總是搭乘大眾交通工具出門，而所有的門票、入場券都被我們留下來摺紙。

六口之家會得到很多票券，因此我們做了很多東西。跟兄弟姊妹一起製作這些玩具非常有趣。我記得，我們曾做過一架可以飛行的直升機，會在空中旋轉後慢慢降落──把公車票做成直升機，真的很酷。

只需要幾個步驟，就能讓一張扁平的紙，變成特別的東西，令我感到驚喜不已。我深深著迷於摺紙的藝術，不只過去著迷，還會持續到永遠。

60秒短影片分享摺紙教學

近幾年，我開始與更多人分享我對摺紙的熱愛。2020年，新冠肺炎（COVID-19）疫情大流行期間，我的丈夫建議我把摺紙影片上傳到TikTok（按：智慧型手機短影片社交應用程式，由中國字節跳動公司創辦營運，中國國內的程式為「抖音」，中國以外則為TikTok）。

剛開始我的意願並不高──因為我認為TikTok上大多是跳舞的影片──但我覺得能夠分享作品、為其他人提供娛樂也不錯。以前我曾在部落格上傳一些可列印的摺紙練習，但是當工作變得太忙碌後，就沒時間再做這件事了。

因為疫情，我有了多餘的時間，於是我便開始在TikTok分享摺紙影片。粉絲快速增加，讓我感到十分驚訝。有人喜歡、評論我的作品，而且想要看更多我的創作，這種感覺真的很棒，也促使我繼續創作更多作品。

我選擇分享簡單的教學過程，影片大多在60秒以內。在這一分鐘的影片中，我會仔細解說摺疊、展開和壓出摺線等每個步驟，這些都是重要的細節。我在看TikTok上其他製作紙工藝或摺紙的影片時，發現大多數影片都沒有清楚、詳細的製作過程，然而，這對我來說非常重要。

腦袋放空，壓力也跟著歸零

我覺得摺紙的過程很能撫慰人心，而觀眾在看我摺紙時似乎也有相同感覺。
對我來說，摺紙既有趣又放鬆，能讓我遠離電腦，並用我的雙手實際做點什麼。

在紙上壓出準確的摺線，一步一步創作出美麗的小物件時，能帶給我一種滿足感。就像編織、塗鴉、繪畫和園藝，都能帶給我平靜和放鬆的感覺，我在摺紙時，腦袋完全放空，壓力也完全歸零。

我一直很享受摺紙時的平靜。它讓我能活在當下，且有助於我不斷發揮創造力。我喜歡挑戰自己，創作出新的東西，也享受完成時所帶來的成就感。

摺紙教會我要有耐心，即使遇上困難的步驟或樣式，我也能沉下心來，不會感到沮喪。我從摺紙學習到足夠的耐心，還曾有人因此建議我嘗試冥想！

希望你跟著這本書摺紙時，也能擁有相同平靜的感覺。每個摺紙樣式應該都能帶給你5至10分鐘心靈的放鬆。本書的教學中，有些是常見的經典，有些是我自己的創作，全都適合初學者，且兼具實用和美觀。

前言
動手，最療癒

我這一生都熱愛摺紙。在我的成長過程中，沒有很多玩具或電動。我們家有4個孩子，我們會拿手邊的東西湊合著用，通常只有色鉛筆和紙。

我所擁有的童年早期記憶之一，便是用紙摺出舢板船，那是媽媽教我做的紙玩具，可以在水上漂流。船的一側有船頂，小時候，我喜歡做兩個大的舢板船，穿在腳上假裝是拖鞋；或是把鉛筆和文具收進舢板船後，擺在桌上裝飾。

我的童年有許多跟摺紙有關的美好回憶。週末是我們的家庭日，父母會帶我們去游泳、野餐或看電影。我們家沒有汽車，總是搭乘大眾交通工具出門，而所有的門票、入...

作者、譯者介紹
推薦語
前言　動手，最療癒
基本摺法與符號，靜心基本功
摺紙基本型

Chapter 1　摺紙小物，創造難忘聚會
01帆船，派對上的可愛飾品
02相框，串起兒時點滴回憶
03心型名牌，聚會最佳紀念品
04紙氣球，彩色的小燈罩
05把星星串起來，家裡好溫馨

Chapter 2　你摺，他也摺，親子共處好療癒
06蝴蝶，蝴蝶，生得真美麗
07千羽鶴，一千年的平安好運
08鴿子，自由、愛、和平
09狐狸的表情，你專屬
10企鵝，辦公桌上的可愛便條

Chapter 3　桌子繽紛了，人生也繽紛
11山茶花，最吸睛的餐桌裝飾
12一束百合，祝福百年好合
13仙人掌盆栽，辦公室小人退散
14立體鬱金香，我家有一片花園
15迷你聖誕樹，上班也有節慶感

Chapter 4　心情、桌子一起亮起來
16經典方盒，收納、送禮最好用
17首飾、小物，都收進扭轉盒
18點心盒，讓客人忍不住多拿兩顆糖
19方形盒，文具好拿好整理
20扁平盒，摺好不占空間，隨手就取用

Chapter 5　趣味包裝，送禮像遊戲
21卡片、禮金，用自闔信封送給特別的人
22基本款信封，簡約但充滿手作心意
23實用禮品袋，小禮物帶著走
24不須膠帶或緞帶封口，自鎖禮品袋
25神奇禮品袋，開闔效果如魔術

材料來源

作者、譯者介紹
推薦語
前言　動手，最療癒
基本摺法與符號，靜心基本功
摺紙基本型

Chapter 1　摺紙小物，創造難忘聚會
01帆船，派對上的可愛飾品
02相框，串起兒時點滴回憶
03心型名牌，聚會最佳紀念品
04紙氣球，彩色的小燈罩
05把星星串起來，家裡好溫馨

Chapter 2　你摺，他也摺，親子共處好療癒
06蝴蝶，蝴蝶，生得真美麗
07千羽鶴，一千年的平安好運
08鴿子，自由、愛、和平
09狐狸的表情，你專屬
10企鵝，辦公桌上的可愛便條

Chapter 3　桌子繽紛了，人生也繽紛
11山茶花，最吸睛的餐桌裝飾
12一束百合，...