四時節氣手記

順應自然，順勢而為
跟隨二十四節氣，好好養心，好好生活

作家．表演藝術家．身體文化發揚人 孫麗翠
二十四節氣養生．養心儀式

強健「身」、「心」、「靈」的自我觀照
貼著每一個節氣好好生活

★附人體經脈彩圖，輕鬆對照穴位，調養善身美體

　　春溫、夏熱、秋涼、冬寒，是循序天體運行的自然規律道法。
　　人活於四時節氣之中，順應自然就是成功養生，違背自然就會百病迭起。
　　所有的生活藝術都是為了達成天人合一的狀態。

　　作家、表演藝術家孫麗翠集結近年節氣養生、養心的散文，於新作《四時節氣手記》中，闡述強健「身」、「心」、「靈」的自我觀照方式，與好好生活的心法。

養心推薦

　　王浩一∕作家．主持人
　　朱平∕財團法人漣漪人文化基金會 共同創辦人
　　何頡∕茶人建築師
　　林慧峰∕紫藤廬茶藝館負責人
　　張以昕∕作家．瑜伽老師
　　梁庭∕福智文教基金會時大音樂企劃總監
　　黃淑文∕作家
　　路嘉欣∕歌手．演員　
　　鳳小岳∕演員．音樂人
　　趙逸嵐∕演員．Podcaster
　　劉紹華∕中研院民族學研究員
　　（按姓氏筆畫排列）



作者介紹
作者簡介

孫麗翠

　　她生長於臺灣北部的眷村，四周稻田環繞，中央山脈綿延無盡，四季變化不停轉換天光山色與田野風景，她從小就這樣在村子與學校的來去空間裡看著時光所帶來的訊息。

　　村子裡的媽媽們在養育自己孩子的同時也透露了來自大陸各地的生活狀態，在純樸裡建立了一種誠懇忠信的踏實，而對於愛夢想與行動的麗翠，不時地試著從不同的門窗飛出，再啣著各樣形色的花草枝葉返家。她的父母、師長、村中的軍人、學者、居士、手藝家、賣饅頭的、賣菜的、賣油的、磨刀的……都帶著自己的光環，每人都是自然生態的哲學家。

　　生活在歐洲的城市與鄉間，世界不但沒有改變，反而給麗翠更多對生命時空的靈感。光影在不同季節裡的起落，不同食材烹飪，不同走路習慣與動作表情對於身體的反應；看自己懷孕兒子出生一天天長大的狀態，看他帶來的驚喜，為他忙碌，跟他學。

　　從事表演藝術，專演默劇，讓她愈漸敏銳地連結自然界與日常生活，閒著就觀察、思維、閱讀古籍，再打拳、打坐，讓自己學習所有的世事，接受自己所有要發的情感，用身體做所有生活裡必須要做的事。

　　就這樣，麗翠的人生。