8週穩糖減重密技

穩糖、減重完全自救手冊

糖友及其家屬、健檢紅字者必讀
紅字是徵兆，正確穩糖減重，就是消除健康警報的關鍵
邀請大家立即開始自己的穩糖減重之旅！

本書從糖尿病與血糖的親密關係開始談起，接著認識糖尿病的形成主因、症狀與診斷標準，以及主要併發症的預防。同時揭開胰島素與血糖的關係，教大家正確量測血糖、選擇適當的用藥方式及如何穩定血糖達到良好的效果。

在穩糖的關鍵密技單元，深入探討正確用藥的原則，介紹常用的藥物類型及作用，並提供用藥的注意事項。此外，飲食對策也是重要的一環，本書分享控制血糖的飲食原則和技巧，以及如何搭配藥物和運動來達到穩定血糖的效果。另外，運動、生活習慣及其他方面的改善也很重要，本書提供相關建議和指引，幫助糖友在日常生活中輕鬆實踐。

在拒絕糖胖的關鍵秘訣單元，討論減重對血糖穩定的重要性，並分享減重的須知和技巧。同時，介紹飲食與體重管理的相關策略，包括營養諮詢、遠距營養諮詢和吃對飲食的重要性。此外，也探討藥物與體重管理的相關議題，提供選擇適合的方法來穩定血糖、減重並改善健康狀態。

最後單元強調專業團隊的重要性，並且能夠分享真實案例以激勵讀者。無論是想降低三高指標、甩掉多餘脂肪或避免健康問題，都提供選擇適合的方法，讓健檢報告不再出現紅字。

作者簡介

余宜叡
自許為「穩糖減重魔術師」，糖友則暱稱為「大魚醫師」。
定期舉辦「與糖共舞」個案實戰工作坊（糖尿病初進階、減重、血脂血壓）與糖尿病衛教班，輔導超過1000例個案穩糖減重，最高紀錄為健康減重不復胖33公斤並減掉36％體重。
還受邀或主持超過300場以上實戰工作坊、學術演講、企業內訓與衛教講座，同時在《自由時報》醫療衛教專欄撰寫文章百篇以上，目前則持續筆耕當中。
【現任】
員榮醫院社區醫學部主任
【學經歷】
臺北醫學大學醫學系畢業／前彰化基督教醫院家庭醫學科主治醫師／前彰化基督教醫院減重中心門診醫師／前彰化基督教醫院鹿基分院長青院區與員基分院主治醫師
【專業資格】
家庭醫學專科醫師／糖尿病衛教學會衛教師／中華民國糖尿病學會會員／美國糖尿病學會會員／肥胖專科醫師
【醫學專長】
減重、糖尿病預防、評估和控制／高血壓、高血脂、痛風、偏頭痛、青春痘等等各種慢性病持續性及周全性診療／健檢規劃與諮詢、疫苗與藥物諮詢
【榮譽事蹟】
前彰化基督教醫院優良教師／110年糖尿病學會官方雜誌《Formosan Journal of Endocrinologyand Metabolism》(FJEM)年度優秀論文獎