小病自療，家庭常備偏方大全【隨書贈送2款書籤】：老中醫45年實證智慧，教你輕鬆應對155種常見病痛，藥膳食療、穴位按摩、熱敷保健一本通。-FindBook 找書網 ISBN:9786267275559

圖書名稱：小病自療，家庭常備偏方大全【隨書贈送2款書籤】：老中醫45年實證智慧，教你輕鬆應對155種常見病痛，藥膳食療、穴位按摩、熱敷保健一本通。

❤隨書贈送2款書籤—四季養生這樣吃、小病飲食保健帖❤
✧零基礎✧易上手✧超圖解✧材料好買✧花少錢預防大病✧

——食物和中藥材是最好的醫護，讓中醫走進生活，健康相伴你我——
老中醫楊力45年實證與智慧，教你了解東方傳統醫學、日常對症養生，
透過穴按、食療、泡腳、熱敷、保健操，啟動身體自癒力，為自己和家人的健康把關！

——簡單有效的310個保健偏方，出自經典中醫書籍或民間實證——
全家人四季養生、緊急時刻緩解、兒童小病保健、全家人對症調養、
銀髮族長壽、男性強健保養、女性美顏抗老化、上班族放鬆身心、健康瘦身法，
安全有效地調理155種常見病痛，小病自療帶來養生長壽。

【內容介紹】
▍使用偏方前，先瞭解5大重點
1 因時、因地、因人制宜
2 不要盲目迷信小偏方
3 弄淸楚偏方的來源和組成分
4 求助專業醫師指導
5 客觀看待小偏方

▍家庭偏方走進你的日常，讓廚房變成健康診療所
當你或家人出現小病痛時，快來翻閱這本書！老中醫嚴選155種常見病症，衍伸310個容易執行的偏方。本書偏方出自中醫經典醫藥書籍《本草綱目》、《食療本草》、《神農本草經》、《丹溪心法》或民間驗方，涵蓋多方面：「食療、藥膳，穴位按摩、艾灸、拍打推揉、熱敷等。」取材方便、花小錢、易操作、效果佳，不僅能及時減輕痛苦，還能幫助大家健康長壽。

▍值得每個人收藏的生活寶典，涵蓋各族群男女老少
本書九個單元：全家人四季養生帖、全家人小病解救方、緊急時刻緩解法、肥胖調理瘦身術、銀髮族長壽養生經、兒童小病照護帖、女性專屬保健方、男性強健保養術、上班族放鬆身心帖。各族群應有盡有，解決每個人身體不適的煩惱。

▍舉例幾個症狀，你中了哪些呢？
✧流感來襲✧咽喉腫痛✧過敏性鼻炎✧消化不良✧眩暈症
✧便祕✧中暑✧失眠✧流鼻血✧牙齦腫痛✧足跟乾裂✧打嗝止不住
✧暈車暈船✧腰部扭傷✧頭痛頭暈✧蚊蟲蜂叮咬✧肥胖✧老年斑
✧皮膚瘙癢✧痛風發作✧多動症✧孩子愛尿床✧小兒夜啼✧睡覺磨牙
✧白髮早生✧雄性禿✧月經不順✧眼睛乾澀✧妊娠嘔吐✧啤酒肚✧早洩✧耳鳴……。

▍保健養生，你也可以吃美味、SPA紓壓放鬆
✧熱水短時悶泡方便飲
桂花玫瑰茶、紫蘇薑糖茶、桔梗飲、生薑紅糖水、枸杞菊花茶……
✧當三餐的美味料理
芋頭香粥、大麥牛肉粥、冬瓜鯽魚湯、肉蓯蓉豬腰湯、韭菜炒蝦仁、枸杞蒸雞、清燉羊肉……
✧來碗點心甜蜜好心情
川貝冰糖燉梨、蜂蜜蒸柚子、紅豆花生湯、綠豆湯、芹菜蘋果汁、核桃花生牛奶……
✧日常療癒放鬆SPA
穴位按壓、川芎黨參泡腳、枇杷葉水沐浴全身、生薑片貼肚臍、花椒熱敷膝蓋、雞蛋橄欖油面膜……

【本書特色】
❤每個家庭必備的養生保健大全，從各族群到男女老少皆有。
❤嚴選155種常見病痛、提供310個容易執行的實用偏方。
❤本書含中醫實證、食材營養素，喜歡中醫或西醫的你，皆可使用。
❤作者楊力從事中醫研究45年，行醫長達40年的養生專家，臨床經驗豐富。
❤全彩印刷，超過350幅彩圖，隨查隨用，輕鬆緩解小病痛，解決每個人的煩惱。
❤偏方來自經典中醫書籍或民間實證，涵蓋食療、藥膳，穴位按摩、拍打推揉、熱敷等。
❤封面設計結合藥材、穴位按摩、食譜，搭配「家」的圖形，帶來全家人的幸福與健康。

【Who需要這本書】
✓全家男女老少小病自療，立即舒緩不適。
✓順著四季調理身心者：春季養肝、夏季護心、秋季潤肺、冬季顧腎。
✓小兒、兒童、青壯年男女、銀髮族、上班族、肥胖族、愛美者。

【中西醫聯手推薦】
王大元│元氣中醫師
吳明珠│中華經絡美容醫學會名譽理事長
吳建東｜國立陽明大學傳統醫藥研究所博士
呂桓毅｜喜悅中醫診所中醫師
余雅雯｜上璽中醫診所院長
孫茂峰｜中華民國聯合中醫醫學會理事長
郭大維│扶原中醫體系總院長
張益堯｜資深營養師/西餐廚師/橄欖油品油師
謝無愁｜中醫養生講師/《情緒食療》作者
（按姓氏筆畫排列）

──吳明珠│中華經絡美容醫學會名譽理事長──
這是一本適合全家男女老少閱讀的偏方大全，300多個偏方出自中醫經典醫藥書或民間驗方，涵蓋食療、藥膳，穴位按摩、艾灸、拍打推揉、熱敷等。取材方便、容易操作，可以適當減輕小病的痛苦。

──呂桓毅｜喜悅中醫診所中醫師──
「治病找醫生，健康靠自己。」中醫是生活化的醫學，在身體未發病之前，透過簡單的穴按、食療調養，激發身體的自癒力，疾病自然消失於無形，這是一本值得每個人收藏的生活寶典。

──余雅雯｜上璽中醫診所院長──
本書是針對常見小毛病做介紹，零基礎也能上手。內容包含全家人四季養生調養、兒童小病保健、銀髮族養生、男性健體、女性美顏抗老化、上班族紓壓放鬆等等，應有盡有。接著提供適當的舒緩改善方法。涵蓋經典的實用穴位、應時令的食療，可以信手拈來，安全有效地調理身體，是一本適合全家人的養生寶典。

──孫茂峰｜中華民國聯合中醫醫學會理事長──
中醫文化博大精深，中醫療養簡廉速效。本書精選三百多個中醫典籍的內用、外治方，讓您在居家日常，可初步自行解決常見的困擾與不適，快速重拾健康！

──郭大維│扶原中醫體系總院長──
這本書從生活常見小問題「如何小病自療」，到家庭四季養生使用的常備藥膳，讓你輕鬆上手變大廚，還有簡單的中醫小撇步是老中醫45年實證智慧，教你輕鬆應對155種常見病痛。印證讓中醫走進生活、健康相伴你我。

──謝無愁｜中醫養生講師/《情緒食療》作者──
中醫講究體質對症，在食療保健的過程中，針對四季與晝夜更替以及個人生活慣性所引起的症狀，此時家中廚房就能成為日常保養最佳場所；只要是跟著季節性有關的症狀，相對來說也會有當令可應用的食材可供對治，透過本書集結來自中醫經典醫藥書籍與民間驗效小偏方，從而認識古人順應節令所累積的養生智慧。

【蔚藍文化醫療保健書推薦】
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作者簡介：

楊力
中國中醫科學院教授、博士生導師；中央電視台《百家講壇》特邀專家。
從事中醫研究45年、行醫40年，重視對症飲食養生。舉辦過數千場公益講座，深受民眾喜愛。曾多次在中央電視台、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寧衛視等媒體，進行中醫養生知識的宣傳。
楊力教授學識淵博，精通文史哲醫和養生文化，已經出版學術代表作有《周易與中醫學》、《中醫運氣學》、《中醫疾病預測學》等；養生科普作品有《楊力教授講心臟健康》、《老老恒言：精選養生粥208道》等。

章節試閱

家庭小偏方，照顧全家人的健康
◎第1堂使用偏方前，瞭解5大重點
偏方可以作為中藥養生保健的一部分，有其獨特的價值和功效，可以作為疾病正規治療和調養的補充。但是，如果不能正確使用，也會有一些安全隱患。因此，我們在使用偏方時要注意以下幾點。
1因時、因地、因人制宜
偏方療效會因時令、地域和各人的身體狀況不同而異，採用偏方時，要根據地域和自己的身體情況選用合適的方劑，適時地進行療補。若不加以分析辨證，亂選服用，很容易出意外。
2不要盲目迷信小偏方
很多人有病亂就醫，或者在治療費用較高的時候，會聽信...

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作者序

推薦序：吳建東｜國立陽明大學傳統醫藥研究所博士

《黃帝內經》中有提到，黃帝曾問他的醫學老師岐伯，需要如何才能活到百歲？岐伯說了五個方法，到現在仍是中醫養生的重要準則，分別是「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞。」其中「法於陰陽」就是與天地自然的變化相應，後面三項則是見其文就可知其意，然而「和於術數」是什麼呢？是以適當的養生方法，在合適的時候，調養身體、祛除疾病，這幾點做好了，就能長命百歲。
楊力教授是寫作經驗豐富的學者，可說是著作等身，筆者在就學時即曾拜讀其大作《周易與中醫學》，該書內容豐富，闡述精闢，但一次討論了兩大東方古老哲學，內容過於艱深，一般讀者閱讀略有困難。如今出版這本書《小病自療，家庭常備偏方大全》，從四季養生、小病調解、緊急救護，甚至肥胖瘦身都有，而且銀髮族、小兒、男性女性，以及上班族等各類族群都有照顧到，可說是鉅細靡遺，面面俱到。
最精彩的部分是，中醫的養生方法種類繁多，《黃帝內經》就提到了：砭石、方藥、灸焫、微鍼、導引按蹻等等的治療方法，本書並不像一般養生書籍僅介紹食療而已，而是包含多方面，食療、藥膳、穴位按摩、艾灸、拍打推揉、吞津熱敷等實用養生法。而且內容深入淺出，一讀就懂，放在案頭，可以信手拈來，馬上就找到解方，還附上精美的圖片，讓人愛不釋手，深深感覺到楊教授對現今讀者的寵愛啊！同樣身為中醫師，樂於為之推薦給大家。

推薦序：張益堯｜資深營養師/西餐廚師/橄欖油品油師
近年來，大家對於健康養生越來越重視，也都同意「食物就是最好的醫藥」，因為大家都不希望過度依賴藥物，而是期待可以透過「飲食和運動」的調整來遠離疾病的風險。所以，身為營養師的我，也常常被問到許多民俗偏方與中醫食療的問題，因為許多人因此得到健康而廣為宣傳，但也許有些人想知道中醫食療是否真有科學根據。說真的，在西方營養學的教育下，營養師並沒有受過中醫與藥膳的訓練，但是不得不說：「用得對，還真的有效。」
有些狀況在西醫與營養學無法解決（或解釋）的時候，常常會說明「這是體質的差異」。然而，中醫的五行理論以及四季養生的智慧，正好就解決了西方醫學的局限。我深信：「每個人有不同的體質，而不同的體質所適合的食物也會有所不同」。同時，許多病徵的發生，其實就是身體營養與代謝的不平衡。因此，了解體質與代謝的平衡是很重要的。
《小病自療，家庭常備偏方大全》是楊力老中醫師45年的實證與智慧，對我來說根本就是一本中醫食療與經絡養生的百科全書，針對不同體質、不同病症，對應出不同的食療對策與養生活動（例如：按摩、拍打），並透過食物營養的調理與經絡循環的順暢，幫助我們改善及遠離疾病的風險。這本書不是要你當醫生，而是要懂得觀察自己身體發出來的聲音，並透過日常飲食與作息的調理，讓自己更健康，真心推薦給大家。

作者序：楊力｜小偏方有大功效
中醫藥學博大精深，像一棵生長茂盛的大樹，幾千年來，為大家的健康長壽保護照顧。辨證論治、中藥方劑、針灸推拿……，是中醫學的核心精華，就像大樹的主幹；小偏方就像樹上的枝葉，雖小卻不可缺少，小偏方簡易有效、不良反應小，更適合大眾及家庭日常的保健。
本書介紹各種食療、藥膳、穴位按摩、艾灸、拍打推揉、吞津熱敷等實用的小偏方，既可調理全家男女老少的常見疾病，還能應對緊急情況下的不適；不僅可以減輕疾病的疼痛，也能幫助人們健康長壽，所以小偏方具備大功效。
這是一本好理解又容易執行的養生保健書，在此獻給廣大讀者，祝福全家人健康平安。

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推薦序
作者序
家庭小偏方，照顧全家人的健康

▍CHAPTER1 全家人四季養生帖
【春季養肝】
玫瑰檸檬茶美顏補氣✧伸懶腰活血養肝
【春季祛寒】
陳皮棗蜜飲養血驅寒✧甜菊龍眼茶排出體內寒氣
【春困沒食欲】
薄荷菊花茶醒神健脾✧迷迭香薄荷茶緩解疲勞
【夏季祛濕熱】
冬瓜皮湯清熱祛濕效果好✧金銀茉莉花茶解毒化濕
【盛夏消暑】
常備綠豆湯消暑解渴✧酸梅湯解暑消肝火
【天熱長痱子】
枇杷葉水洗澡清熱止癢✧淡鹽水抑菌消炎
【秋燥咽喉痛】
玉竹麥冬羹緩解口鼻乾燥✧桑菊茶清肺潤喉
【秋季潤肺】
百合雪梨湯潤肺止咳✧...

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