前言
在定義人際關係的詞語中，
有什麼形容比「流著相同的血液」更溫暖的？
又有什麼詞彙比「陌生人」更冰冷的呢？
本書探討的是年邁父母與成年子女間的相處，這樣的關係本該熱絡，如今卻逐漸變得冰冷。這不僅是我的故事，也會是你的故事。
我在撰寫這本書的過程中，曾無數次見到了將近八十高齡的母親，和想起已經辭世的父親。在我小時候，每到大年初一母親接受孩子們的拜年時，總會說自己又老了一歲，非常抗拒拜年，對年齡相當敏感。但是現在，母親已變成了老奶奶，即使還要好一陣子才過新年，也會提早準備好給孫子、孫女的壓歲錢，臉上藏不住激動、興奮的情緒。
這雖然是我至今出版的第七本書，寫作順序卻是第六本。對我而言，寫作依然是陌生且令人痛苦的工作，但這次抱著稿子那麼久不放，證明這本書尤其折磨我。我想，原因或許在於「逐漸的老化」吧！這是無論再怎麼想像，也不可能真正經歷的感受。所以我想告訴各位，這本書談的並不是我個人的老去，而是希望能深入了解比我更早步入老年的父母，是在這樣的心情之下所彙整出來的。
書中有心理諮商案例的分析，還有其他朋友們的真實經驗。一些個案中的父母令人感到不捨；而另一些則是忙著照顧父母和子女，成了身心俱疲的三明治族，也讓人揪心。有時，我腦中甚至會浮現父母的生活和死亡的影像，使我不得不面對難以消化的情緒。或許在父母眼中，我還是個不成熟的孩子，所以在寫這本書的期間，我不斷經歷了祈求原諒、獲得體諒，也重啟了被延誤許久的心理修復。
希望正在閱讀本書的各位，都能擁有和我一樣的省思機會，如此一來，才能避免我們即使上了年紀，同樣為人父母以後，卻依然用孩子的心態去理解關係，因而讓關係變得惡化。
本書所談論的，是一個人在進入老年生命週期時必然經歷的心理問題，以及年邁父母和成年子女間，可能出現的矛盾與解決辦法。Part1以理解年邁父母的心情為出發，他們已經進入人生的退休期，正處於「失落的歲月」中；Part2道出了身為三明治族子女的心情，儘管已經身心俱疲，卻依然揹著責任感的枷鎖，勉強撐過每一天；Part3則是分析親子之間必須遵守的界線，以保持心理上的安全距離；Part4提出有助於改善關係的方案，能讓彼此成為最溫暖的陌生人，而不是冰冷的陌生人。這本書中最終想傳達的概念，是完形治療法（Gestalt Therapy）創始人波爾斯（Fritz Perls）的祈禱文──「我就是我，你就是你」。
我做我的事，你做你的事。
我不是為了實現你的期望而活在這世界，
而你也不是為了我的期望而活在這世界。
你就是你，我就是我。
如果我們偶然發現彼此心意相通，
那是很美好的事。
如果沒有，那也是無可奈何的事。
──摘自波爾斯〈完形祈禱文（Gestalt Prayer）〉
所有人生來就是某人的子女，接著在某一天為人父母，而不久的將來，又將成為子女的孩子，繼續生活下去。因此，「衰老」自然是任何人都無法逃避的課題。閱讀本書時，如果某些段落能體會到子女們無法理解父母的心聲、能讀出父母厭惡子女的心聲，或許就能理解為什麼親子間會彼此反目，成為冰冷的他人，那時也才能看見雙方互相同理的可能。
一旦關係變得密切，我們就可能將父母或子女的行為視為理所當然，因而疏於遵守彼此的界線，或是隨意侵犯個人的空間。如果不想繼續犯錯，就必須認知到父母與子女之間，比世界上任何一種關係更需要努力守住界線。
希望本書能引起讀者的共鳴，為父母和子女提供成熟的人生方向和心靈慰藉，讓他們知道彼此是獨立的個體，儘管關係親密，體內流著同樣溫暖的血液，但是在給予關愛的同時，也應懂得尊重彼此的個體差異性。
孫廷沇
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我們是血脈相連的陌生人：寫給肩負照護父母及養育子女雙重責任，每日辛苦生活的你的圖書 |
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：我們是血脈相連的陌生人：寫給肩負照護父母及養育子女雙重責任，每日辛苦生活的你
隨著人生進程，我們將面臨哪些心理課題？
成年後，家人間的最適距離該如何拿捏？
擁有十年以上專業諮商經驗的心理師，以真實案例解析，
陪你理解家人這種病，一起突破相處上的困境。
他們是第一次當父母，而我們也是第一次為人子女。
「我就是我，而你是你。」──即使是家人，也不存在理所當然的應該。
「沒有你，我什麼也做不了。」
「如果沒有我的幫助，你能有今天嗎？」
「你要是知道我為你犠牲多少，就不會這樣對待我。」
你曾因父母的一句話，感到罪惡不已，
進而讓你不得不捨棄自己的情緒和想法嗎？
這本寫給照護年邁父母的子女們的心靈撫慰之書，
希望能陪伴讀者探索以下的課題：
1→理解父母進入「退休期」的失落，而他們的現狀，就是你的未來。
2→看見成年子女正背負的重擔，給予同理與自我覺察。
3→親子間的界線何在？如何建立起彼此心理的安全距離？
4→學習修復關係：自我表達對話法、停止責怪、找出自我價值。
以「先理解，後獨立」的客觀態度，化解親子間長年累積的衝突，
從此擺脫好兒子、好女兒的枷鎖，不再無止盡地討好與付出。
也在給予關愛的同時，尊重彼此都是獨立的個體，
允許各自有重新找回幸福人生的選擇，而成為真正的家人。
【暖心推薦】
台灣妞韓國媳
何戎｜知名主持人
李崇義｜薩提爾模式資深對話講師
陳其正（醜爸）｜親職教育推廣人
彭菊仙｜親子作家
潘榮吉｜輔仁大學兒童與家庭學系副教授
魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師
「當家中長輩對子女的期待越高，就有可能越會在溝通時帶來指責、諷刺、自怨自艾甚至情緒勒索的字眼。先別急著跟父母親解釋、爭執，而是先看見自己情緒。在本書中，你將能見到如何化解緊張的家庭僵局，找到彼此和諧的相處之道。」──李崇義｜薩提爾模式資深對話講師
「這本書在實際閱讀後，覺得更像是讓大家理解什麼是『老去』，可能比想像中充滿更多的無力感。在時代快速變化的衝擊之下，除了維持身體的健康很重要之外，心理層面健康地變老也不容忽視。看完本書，讓我在面對父母時更具有同理心，也同時學習如何讓身心健康變老的方式。」──台灣妞韓國媳
「如今我也是接近奔五『知天命』之年，正好是書中提到的『三明治世代』，上有年邁的父母要關心，下有在學的孩子要教養。基於對上與對下的強烈責任感，以及家庭、工作和生活中交疊的壓力，容易令人感到疲乏，此時守住家人間的『界線』便相當重要，希望大家在善盡照顧家中老小責任的同時，也能適時提醒自己量力而為，避免因為照顧家人而越界，進而掉入負面情緒的黑洞。」──何戎｜知名主持人
作者簡介：
孫廷沇
我想對生活忙碌，甚至沒時間照顧自己的你，獻上一句心靈問候。
一個人從出生到完全立足於世界，內心總會經歷過無數次的高低起伏。
當你好不容易度過孤獨的一天，如果此時有人願意問你：「今天過得如何？」該有多好。
韓國諮商大學諮商心理學碩士。
身為一名專業的心理師，一直以來都致力於關懷人際關係中精疲力盡的人們之心理狀態。
於2012年成立情感療癒互助會「心理沙龍」，在每次的聚會中，提供客製化的心理諮商，協助社會邊緣人在痛苦的人生中自我療癒，也見證了療癒與正向、支持與鼓勵的力量，能對周遭的群體帶來多麼強大的正面影響。
目前擔任心理諮商中心「sostory」代表，除了持續從事心理諮商工作，並為韓國各大企業的員工專門授課。
著有：《告別傷害我們的一切》、《我正和媽媽保持距離》、《梳理複雜關係的技術》、《給今天也在工作中受傷的你》、《如果早知道，我的愛會不會稍稍改變？》、《淨空情緒，回填情緒》（以上暫譯）。
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前言
在定義人際關係的詞語中，
有什麼形容比「流著相同的血液」更溫暖的？
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在定義人際關係的詞語中，
有什麼形容比「流著相同的血液」更溫暖的？
又有什麼詞彙比「陌生人」更冰冷的呢？
本書探討的是年邁父母與成年子女間的相處，這樣的關係本該熱絡，如今卻逐漸變得冰冷。這不僅是我的故事，也會是你的故事。
我在撰寫這本書的過程中，曾無數次見到了將近八十高齡的母親，和想起已經辭世的父親。在我小時候，每到大年初一母親接受孩子們的拜年時，總會說自己又老了一歲，非常抗拒拜年，對年齡相當敏感。但是現在，母親已變成了老奶奶，即使還要好一陣子才過新年，也會提早準備好給孫子、...
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前言
Part 1 理解父母的心情，他們怎麼想？
不做人生的退休者，要做新舞台的主角
心中的失落，謝幕後的主角
什麼都沒有改變──接受衰老
聰明老化──為體力做好規劃
衰敗無可避免，但仍可找到對應人生的法則
理解這些變化，將對老年生活大有幫助
老人不是一具空殼
拒絕年齡歧視（Ageism）
不必為了年紀大，而感到抱歉
別讓老人變成不受歡迎的人物
為人子女，別裝做什麼都不知道
滿嘴抱怨，處於叛逆期的年邁父母
未被消化的不滿情緒
步入老年，隨之而來的叛逆期
沒有人想聽的抱怨
「孩子比不上別人」，...
前言
Part 1 理解父母的心情，他們怎麼想？
不做人生的退休者，要做新舞台的主角
心中的失落，謝幕後的主角
什麼都沒有改變──接受衰老
聰明老化──為體力做好規劃
衰敗無可避免，但仍可找到對應人生的法則
理解這些變化，將對老年生活大有幫助
老人不是一具空殼
拒絕年齡歧視（Ageism）
不必為了年紀大，而感到抱歉
別讓老人變成不受歡迎的人物
為人子女，別裝做什麼都不知道
滿嘴抱怨，處於叛逆期的年邁父母
未被消化的不滿情緒
步入老年，隨之而來的叛逆期
沒有人想聽的抱怨
「孩子比不上別人」，...
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