今天也活得輕鬆一些

結合［身心醫學］X［認知治療］X［用藥說明］
陪伴及同理你的生命旅程！

自我要求高、不想讓他人失望、凡事總是深思熟慮、
享受在高壓下的優異表現、追逐成功目標……
知道嗎？這些積極向上的習慣，正是你焦慮的來源！

你也是「高功能焦慮者」嗎？
→為了追求完美而身心俱疲。
→害怕失敗、過度在意他人評價。
→肩頸緊繃、經常性頭痛。
→思緒停不下來，難以入睡。

擁有這樣特質的你，人前總是光鮮亮麗，行事俐落，
殊不知長期下來的咬牙硬撐，自律神經失調、焦慮症、憂鬱症已悄然報到。

高功能焦慮不是病！
這是現代高度文明下的產物，尤其在開發國家更是常見，想要完全遠離並不容易。因此，平時就養成覺察自我身心狀態和適時減壓、保健大腦的習慣，是同時擁有工作表現及生活品質的必要條件。

不讓壓力成為你實現夢想的絆腳石！
【國際檢測表格】書中集結的表格能進一步評估自己的心理、生理狀況，是否已達臨界點，建立一套專屬於你的照護系統。

【你發生什麼事】提供相關的診間個案、大腦機轉、症狀圖解、生理徵狀，進而詳盡解析醫師的用藥邏輯等，了解焦慮為何被觸發，又該如何與之共處。

【擬定合適的調養方式】包括：新興腦刺激治療、正念冥想、呼吸法、補充營養素、芳療、一週舒緩菜單等。
 
 

作者簡介

李旻珊（MIN-SHAN LI）

畢業於國立臺灣大學公共衛生碩士和高雄醫學大學醫學系，同時也是美國杜克大學醫學院跨顱磁刺激訓練認證醫師。

現任捷思身心醫學診所院長，曾任臺北市立聯合醫院精神科主治醫師、臺北秀傳醫院失眠壓力門診主治醫師、臺灣芳療協會講師。

致力於情緒舒緩、睡眠管理、壓力調節、人際關係應對等，除了藥物治療之外，也運用其他具醫學實證的非藥物治療，為忙碌的現代人提供與自我寧靜共處的解方。

Website｜捷思身心醫學診所
Facebook｜身心科 李旻珊醫師
Instagram｜dr.minshan