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人體最該排的毒,就是濕氣!
〔43道食療配方〕×〔36個經絡穴道〕
根據症狀、體質進行自我檢測,並對應不同季節,
提供你最簡單、好上手的日常保養祕訣。
✱身體有濕氣,為什麼皮膚反而乾燥?
✱連喝水都會胖,其實是源自於脾胃虛弱?
✱飲食過於清淡,可能會因為營養失調而傷身?
▍這些症狀,都有可能是濕氣纏身的結果──
✓手腳冰冷 ✓困倦頭昏
✓腰痠背痛 ✓消化不良
經常熬夜、愛吃生冷食物、久待冷氣房……
當你淪為「濕氣一族」,
不只營養補不進去,該代謝的廢物也會堆積在體內。
濕氣,是指水分代謝異常出現的多餘物質。當體內濕氣過重,氣的運行將會受到阻礙,造成我們長期陷入慢性疲勞之中。
▍五大溼氣體質,快速檢測!
1. 面部出油、腹部較大、容易出汗→〔痰濕〕
2. 入睡多夢、口乾口臭、易生濕疹→〔濕熱〕
3. 四肢痠重、食慾不振、大便黏滯→〔寒濕〕
4. 關節僵硬、困乏無力、眼睛乾澀→〔風濕〕
5. 身熱無汗、腹脹腹瀉、胸悶胃痛→〔暑濕〕
本書結合多年臨床經驗,為你破除常見的保健迷思,從飲食、萬用穴位入手,並配合順應的養生時段,同時提供艾灸、泡腳、通經絡等小技巧,讓你事半功倍,根除萬病之源,活得更輕盈。
作者簡介
王柳青
醫學博士,主治醫師。畢業於北京中醫藥大學,岐黃學者高思華教授傳承人,就職於中國中醫科學院中國醫史文獻研究所。參編《養生大成》《溫病大成》等多部中醫醫史文獻專著,參與點校多部中醫古籍。
翟煦
醫學博士,中國中醫科學院副主任醫師,研究生導師。師承於「國醫大師」程莘農院士,擅長針灸中藥結合治療2型糖尿病、肥胖等代謝類疾病以及疼痛、內分泌紊亂等內科雜症。著有《虛胖》《養脾胃就是養命》《七招遏制糖尿病》等多部暢銷科普讀物。
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