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體內排濕:擺脫精神不振、虛胖水腫、胸悶腹脹、關節痠痛等問題,教你培養百病自癒力

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體內排濕:擺脫精神不振、虛胖水腫、胸悶腹脹、關節痠痛等問題,教你培養百病自癒力 體內排濕:擺脫精神不振、虛胖水腫、胸悶腹脹、關節痠痛等問題,教你培養百病自癒力

作者:王柳青翟煦 
出版社:悅知文化
出版日期:2023-06-19
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:體內排濕:擺脫精神不振、虛胖水腫、胸悶腹脹、關節痠痛等問題,教你培養百病自癒力

人體最該排的毒,就是濕氣!
〔43道食療配方〕×〔36個經絡穴道〕
根據症狀、體質進行自我檢測,並對應不同季節,
提供你最簡單、好上手的日常保養祕訣。

✱身體有濕氣,為什麼皮膚反而乾燥?
✱連喝水都會胖,其實是源自於脾胃虛弱?
✱飲食過於清淡,可能會因為營養失調而傷身?

▍這些症狀,都有可能是濕氣纏身的結果──
✓手腳冰冷 ✓困倦頭昏
✓腰痠背痛 ✓消化不良

經常熬夜、愛吃生冷食物、久待冷氣房……
當你淪為「濕氣一族」,
不只營養補不進去,該代謝的廢物也會堆積在體內。

濕氣,是指水分代謝異常出現的多餘物質。當體內濕氣過重,氣的運行將會受到阻礙,造成我們長期陷入慢性疲勞之中。

▍五大溼氣體質,快速檢測!
1. 面部出油、腹部較大、容易出汗→〔痰濕〕
2. 入睡多夢、口乾口臭、易生濕疹→〔濕熱〕
3. 四肢痠重、食慾不振、大便黏滯→〔寒濕〕
4. 關節僵硬、困乏無力、眼睛乾澀→〔風濕〕
5. 身熱無汗、腹脹腹瀉、胸悶胃痛→〔暑濕〕

本書結合多年臨床經驗,為你破除常見的保健迷思,從飲食、萬用穴位入手,並配合順應的養生時段,同時提供艾灸、泡腳、通經絡等小技巧,讓你事半功倍,根除萬病之源,活得更輕盈。

郭大維|扶原中醫體系總院長
陳俊如|台北市中醫師公會監事
劉筱薇|澄品中醫診所院長
──專業推薦

  「飲入於胃,游溢精氣上輸於脾,脾氣散精,上歸於肺,通調水道,下輸膀胱,水精四布,五經並行。」這是《黃帝內經》裡對「水道」的描述,意思是水分進入人體,必須經由各個臟腑相互的協同作用,這個水才能為身體所用。
  換言之,進到體內的水分若無法被身體所用,就成了濕邪。台灣處於亞熱帶氣候,國人對中醫常講的「濕氣」並不陌生,但對於濕氣是什麼,濕氣會引發如何的病症,卻是半知半解。
  作者對濕邪的特性、種類以及致病機轉做了深入的探討,舉凡腸胃疾病、皮膚科、婦科、循環系統、免疫疾病、精神官能症、腫瘤惡疾等等,都可能與濕邪相關。本書以淺顯的文字表達中醫深刻的思想,並提供食療與茶飲,兼具知識與實用性,閱讀起來讓人心馳神往,推薦給關心健康的實踐型讀者。
──劉筱薇|澄品中醫診所院長

作者簡介:

王柳青
醫學博士,主治醫師。畢業於北京中醫藥大學,岐黃學者高思華教授傳承人,就職於中國中醫科學院中國醫史文獻研究所。參編《養生大成》《溫病大成》等多部中醫醫史文獻專著,參與點校多部中醫古籍。

翟煦
醫學博士,中國中醫科學院副主任醫師,研究生導師。師承於「國醫大師」程莘農院士,擅長針灸中藥結合治療2型糖尿病、肥胖等代謝類疾病以及疼痛、內分泌紊亂等內科雜症。著有《虛胖》《養脾胃就是養命》《七招遏制糖尿病》等多部暢銷科普讀物。

章節試閱
濕氣越重,壽命越短
解剖學家海佛列克根據細胞分裂次數和時間間隔,推算出人類可以活到一百二十歲,但是幾乎沒人能活到這個歲數。影響人類壽命長短的因素有遺傳、生活環境、醫療條件、生活方式,其中生活方式影響最大,堪稱是左右壽命最重要的一項因素。
而體內濕氣重就是由不良生活方式造成的,因此,進一步來講,濕氣越重,說明生活方式越不健康,壽命越短。這種說法毫不誇張,在臨床上,濕氣是十分常見的病因,且致病廣泛,與多種系統疾病都有關聯。如呼吸系統、心血管系統、消化系統、神經系統疾病,都可以從濕氣的角度尋求病源。
...
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目錄
第1章 關於濕氣,你需要知道的全在這裡
1 濕氣重的感覺,就像在大霧裡走路
2 歷代典籍中提及「濕氣」的概念
3 濕氣越重,壽命越短!
4 氣候潮濕、嗜食肥甘厚味、心情低落容易形成體內濕氣
5 十人九濕:衣食住行樣樣都要注意
6 千寒易除,一濕難祛:記住「三少四多」原則祛除體內濕氣
7 胖人多濕,瘦人多火

第2章 濕氣的危害
1 濕胖,喝水都長胖
2 濕為萬病之源:惡性腫瘤、婦科疾病等
3 美人有臥蠶,你只有脾虛造成的眼袋
4 脫髮、月經不調、不孕、孕吐嚴重,油膩女需要注意的生活細節
5 抑制痛風,油膩男宜常飲用此物
6 ...
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