松浦彌太郎的大人學：突破自我框架的「基本」實踐【暢銷經典版】

減慢速度

拚命工作的同時，有時也要檢討自己的跑步方式。
三十幾歲、四十幾歲，都是一股腦兒地「往前！ 往前！」衝的時代。我認為這個時期適合追求敦促事物逐步前進的積極。
但是過了五十歲之後，如果還是積極全速奔跑的話，與其說是了不起，我覺得反而有欠優雅。我覺得應該要有所不同，不過，這終究只是我的主觀意見。
即使你還能夠全速奔跑，也應該要自主保留力氣；這樣做才是保養自己、持續跑得更久更遠的祕訣。
我最近七、八年都在跑馬拉松，每隔一天的早上會去跑步；努力一點的話，能夠以一公里四分半鐘的速度跑十公里。可是這麼努力的我絕對稱不上優雅。我呼呼喘著氣，腳步也很大聲，汗水直流，最要緊的是我的基本姿勢走樣了。
或許用盡全力也是一種美，但那不是我追求的風格。我反而放慢步調減速，以自己視為基本的正確姿勢跑步。我講求跑步的品質，而不是速度。
這道理不僅適用於馬拉松上，也適用於工作、生活與人生。因此，我在「盡全力工作」時，始終都是與自己的戰鬥。所以在旁人看來，我的工作方式顯得泰然自若。
我不再加入速度與力量的競爭。我的目標是──希望我過日子的方式、工作方式、生活方式、思考方式、人際關係等所有的一切，基本上都是謹慎且優雅。
工作上存在著某種類似輸贏的部分。
但若說到每天都要比輸贏嗎？ 當然不是。雖然每天都有比賽，但我不想全部都贏。一半贏，一半輸，五五波的態勢就好。我認為不追求全勝，才能夠長久維持自己的生活風格、工作風格。
「為了想要贏的時候能夠贏，平常必須偶爾輸。」我想保持這樣的慢速，珍惜使用自己有限的能量。

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說吧，說「我愛錢」

我在「生活的基本」網站上以系列作的形式發表過一篇標題是「存款要有多少？ 怎麼存？」的文章，引起許多迴響。
日本有一種默契，認為「錢是骯髒的」、「不可以談錢的話題」。
因此，沒有人學過與金錢有關的知識，大家就這樣長大，不知不覺開始工作賺錢。
成為大人之後，即使能夠自由用錢，也有許多人不曉得該如何與錢打交道。
既然沒人教我們與錢有關的事情，我們只能靠自學來自立自強。
以大人的身分活著，我認為錢是很重要的基本。
錢不是髒東西，談錢也不粗俗。
錢對於生活和工作來說都很重要，是我們不可或缺的朋友。必須仔細想清楚再來往。
靠自由接案維生的那段日子，說得極端些，我是過著「當天的開銷當天賺」的生活。錢總是不夠用。所以不管我願不願意，我很早就必須面對錢的問題。
當時我訂下了幾個與錢往來的規則，至今也仍確實遵守著。
首先是要想著「我愛錢」。
明白地說出口。只要這樣做，你就會好好珍惜錢。
再來這一點聽起來有些矛盾，就是「別追著錢跑」。
再怎麼缺錢，也不要為了錢而浪費自己人生的時間。我不想自己的人生老是在想：「我現在必須這樣做，是因為我要賺錢。」也不希望做任何事情的目的都是為了賺錢。
這是我在缺錢時做過苦力活才有的體悟。

減慢速度

拚命工作的同時，有時也要檢討自己的跑步方式。
三十幾歲、四十幾歲，都是一股腦兒地「往前！ 往前！」衝的時代。我認為這個時期適合追求敦促事物逐步前進的積極。
但是過了五十歲之後，如果還是積極全速奔跑的話，與其說是了不起，我覺得反而有欠優雅。我覺得應該要有所不同，不過，這終究只是我的主觀意見。
即使你還能夠全速奔跑，也應該要自主保留力氣；這樣做才是保養自己、持續跑得更久更遠的祕訣。
我最近七、八年都在跑馬拉松，每隔一天的早上會去跑步；努力一點的話，能夠以一公里四分半鐘的速度跑十公里。可是這...

大人的備忘錄
我現年五十一歲，是五字頭這個年紀的菜鳥。
過了四字頭的年紀，我活在五字頭這個屬於大人的歲數，依舊不改冒險的態度，追求著新工作與新環境。只要遇到複雜的情況，我就會好好梳理一番，找回最初的自己。
也就是說，現在的我採取任何行動時，仍然不脫基本。
我還能夠挑戰新事物。
也因此我會遭遇失敗，需要有個能夠重新振作的地方。
這樣的我，心中始終存在著「基本」。
「基本」事實上就是這般觸手可及。
我的年紀絕對算不上年輕，不過，距離年老也還有一段路。
活在大人生涯的中段，心中若存在著基本，就能夠冒險，不怕迷路。
這本書，就是寫給這樣的大人。
這本書，就是大人的「基本」。
這是寫給我自己，也是寫給你的大人生涯備忘錄。

二○一七年夏天　松浦彌太郎

大人的備忘錄
我現年五十一歲，是五字頭這個年紀的菜鳥。
過了四字頭的年紀，我活在五字頭這個屬於大人的歲數，依舊不改冒險的態度，追求著新工作與新環境。只要遇到複雜的情況，我就會好好梳理一番，找回最初的自己。
也就是說，現在的我採取任何行動時，仍然不脫基本。
我還能夠挑戰新事物。
也因此我會遭遇失敗，需要有個能夠重新振作的地方。
這樣的我，心中始終存在著「基本」。
「基本」事實上就是這般觸手可及。
我的年紀絕對算不上年輕，不過，距離年老也還有一段路。
活在大人生涯的中段，心中若存在著基本，就能夠冒險...

前言｜「基本」都是「嶄新的」
one｜大人的發文。
－－把「自己」當成發文內容
• 假如我是商品
• 幽默要加上知識
• 不斷懷疑，再三衡量
• 表現情感
• 大人的遣詞用字
• 逗人笑是大人的品德涵養
• 「故事」存錢筒

two ｜大人的朋友。
－－全新又陌生的邂逅
• 快樂的水丸先生
• 小小王國的小小國王
• 大人需要的是新朋友
• 不把人「分類」
• 最好的投資就是人

three ｜大人更需要拚命工作。
－－維持專注力的方法
• 靠自己的雙手最快
• 五十幾歲的勞動力是三十幾歲的一．五倍
• 維持專注力的方法

four ｜ 大人的撰文技巧。
－－表達情緒的工具
• 文章是溝通的工具
• 想被文字電到，想用文字使人觸電
• 試著寫出有趣的故事
• 學會喜歡的事物
• 寫文章需要事前準備
• 開頭與結尾

five ｜大人的財務。
－－信用與責任的思考方式
• 大人的「恐懼寶物」
• 四萬五千日圓的回憶
• 說吧，說「我愛錢」
• 把自己當作公司經營
• 每天一點一滴存錢
• 如何使用最重要

six ｜大人的基本。
－－每天，每天，井然有序
• 每天保養
• 訂下「不做的事」
• 試著放掉力氣飄浮
• 減慢速度
• 筷子的擺放方式是否優雅？

seven｜大人的時尚。
－－內在很重要
• 從時尚畢業，接著成為新鮮人
• 鍛鍊體魄
• 購物就是邂逅
• 想要永遠珍惜的物品

eight｜大人的嗜好。
－－放鬆與享樂
• 嗜好就是「找尋」
• 大人也需要有祕密
• 反覆品味的曲子
• 旅途中的閱讀

nine｜大人的計畫。
－－訓練平衡感
• 一年之始寫書法
• 不寫「一年計畫」
• 以令人開心的數字為目標
• 擴大「他們」的範圍
• 首次把「基本」寫成文字

ten｜大人的創新。
－－持續創新
• 五十歲是什麼樣的年紀？
• 不安、不知所措與變革
• 發球得分
• 找出優點的才能
• 不找人商量
• 新事物．持續的事物
後記｜不去回顧

前言｜「基本」都是「嶄新的」
one｜大人的發文。
－－把「自己」當成發文內容
• 假如我是商品
• 幽默要加上知識
• 不斷懷疑，再三衡量
• 表現情感
• 大人的遣詞用字
• 逗人笑是大人的品德涵養
• 「故事」存錢筒

two ｜大人的朋友。
－－全新又陌生的邂逅
• 快樂的水丸先生
• 小小王國的小小國王
• 大人需要的是新朋友
• 不把人「分類」
• 最好的投資就是人

three ｜大人更需要拚命工作。
－－維持專注力的方法
• 靠自己的雙手最快
• 五十幾歲的勞動力是三十幾歲的一．五倍
• 維持專注力的方法
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