前言
「你想太多了啦！」
各位是否經常聽到身邊的人這麼對你說呢？
「在意周遭人的眼光。」
「和陌生人講話時，會緊張到連話都說不好。」
「顧慮太多，導致無法付諸行動。」
「覺得自己一定做不好，沒有自信。」
以上各種現象，全都是因為「想太多」。
所謂想太多，指的是意識過度作用的狀態。
人的意識作用愈強，愈會對各種事物感到擔心或憤怒，造成大腦愈來愈緊張，意識開始失控。到最後，意識便將大腦想像的不幸，全部變成事實……
這就是「想太多，什麼都做不好」的原因。
在這本書裡，我將透過淺顯易懂的方式，說明意識和無意識的差別，並傳授各位在面對人際關係和工作，以及日常中的所有情況時，該如何驅使無意識發揮作用。希望像我一樣「想太多的人」，都能靠著無意識的作用，讓自己過得更輕鬆一點。
我也希望各位能體驗到，無意識可以巧妙地為我們排解許多身邊經常發生的「不如意」。
接下來，在進入主題之前，我想先透過自己的親身經驗，和各位簡單地聊一聊，「無意識的世界」究竟指的是什麼。
學生時代，有一次我因為擔心快要考試了，書可能念不完，緊張到整整一個星期都睡不著覺。
在考試的前一晚，我告訴自己：「一定要再念完一本書，把內容全部記下來才行。」於是便在學校圖書館窩了一整晚，不停地拚命準備。
當時我十分後悔，心想：「早知道就早點開始準備。」不過，由於考試科目實在太多了，範圍又大，怎樣都念不完。不管我怎麼拚命，也於事無補。
我一邊抵抗著睡意，一邊念書，根本很難專心。所以我很擔心，萬一隔天考試的時候，什麼也記不起來，該怎麼辦？
由於只要一坐下來，睡魔就會一步步逼進。為了不讓自己睡著，我索性站著念書。不過就算是站著，還是敵不過睡意，最後我實在抵擋不住，告訴自己：「瞇一下就好，反正站著睡應該不會睡太熟。」就這樣閉上了眼睛。
不知不覺間，我進入了夢中的世界，開始念起書來。
夢裡的我，精準地分析著書中主角的想法和心理狀態。
非但如此，明明我還沒把書念完，可是在夢裡，竟然對全部的內容瞭若指掌，甚至把可能會考的內容也都一一背下來了。
「簡直跟做夢一樣！」連夢裡的我都這麼覺得，實在很有趣。
突然間，我睜開眼睛一看，已經是早上了！ 我發現自己睡過頭，嚇得趕緊把剩下還沒念完的部分，一股腦兒地拚命往大腦裡塞。就在這個時候！
「咦？ 這不就是我在夢裡讀到的內容嗎？」
沒想到書裡的內容，完全跟我在夢裡念過的一模一樣。
「這是什麼鬼啊！」我的大腦竟然在不自覺間，記住了之前完全沒有看過的內容。我迅速掃過整本書，還是不敢相信這一切，懷疑自己該不會還在做夢吧？
念完書後，我稍微放心了，便回到床上，打算在應考前，先睡一個小時。
這時候，我再度進入夢中。這一次，夢裡的我一邊在念書，一邊分析著考試的重點內容。
正當夢裡的我終於搞懂之後，突然間，一陣刺耳的鬧鐘聲傳來……。我嚇得從床上跳起來，急忙出門往考場衝去。後來，到了考試時間，我翻開考卷一看……
「咦？這不就是我在夢裡看到的題目嗎？」
我嚇了一大跳。
考卷上的內容，竟然從頭到尾都和夢裡的題目完全一模一樣。
「這實在太神奇了！ 我從來沒遇過這種事！」
這就是我過去經歷過的不可思議的體驗。
那一次考試，我拿到了A，高興得都快飛上天了。我幾乎沒念什麼書，光憑做夢，就得到了A。
嚐到甜頭的我，食髓知味地買了好幾本有關「睡眠學習」的書和光碟，試圖再重現一次「那種體驗」。
我相信既然成功過一次，應該可以再辦到。
然而，當我再度踏上考場，卻什麼都不記得。我充滿了焦急的心情，最後只拿到了C。
考出這種不該出現的分數，讓我懊惱不已。從那次之後，我再也不相信什麼睡眠學習法了！
後來，我漸漸淡忘了那次經驗。不過，當我開始學習催眠治療（hypnotherapy）、接觸到「無意識」之後，又經歷了奇妙的體驗。
某天的夢裡，我正在跟客戶進行心理諮商。我不小心踩到客戶心中的地雷，激怒了對方。
「糟糕，我說錯話了！」我急忙地想控制情況，但對方顯然已經怒不可遏，整個人氣到失去理智。
隔天早上醒來，我還感受得到夢裡遭遇的挫敗。
接著，到了公司，就在我真的面對客戶時……
「咦？這不就是我昨晚夢到的過程嗎？」
沒想到，我竟然對客戶說著前一晚在夢裡說過的話。
我和客戶之間的對話，就這樣完全依照夢境發生了。最後，終於來到關鍵的那一刻。
我心想：「昨晚我在夢裡選擇A，結果惹怒了客戶。既然這樣，這一次我就選擇B！」
結果我選對了。
我巧妙地避開了客戶心中的地雷，順利結束諮商。
當下，我心中有些激動，因為這種情況，就和當年學生時期的「夢境學習」，完全一模一樣！
那是一種沒有人能瞭解，也無法分享的興奮。
只不過，我在興奮的同時，並不懂為什麼自己現在又能辦到了。
「以前拚命想學會，卻辦不到，為什麼現在又在夢中重現了呢？」
我拿這個問題去請教當時教我催眠治療的老師。聽完之後，他以理所當然的口氣告訴我：「這是因為意識的能力有限，但無意識卻是沒有極限的。」
他的這一句「無意識沒有極限」，讓我不禁產生興趣，很想瞭解：「無意識指的究竟是什麼？」於是一步步踏入無意識的世界。
當我對無意識瞭解得愈透澈，也就從過去的痛苦中獲得解脫。漸漸地，我的生活中不再出現「怎麼也做不好」的情況。這時候，我才實際體會當初老師那句「無意識沒有極限」的意思。
本書的內容，或許和過去心理學上的定義及科學根據，有很大的差異。
不過，這是因為所謂的無意識，正是跳脫所謂「常識」的意識性框架來思考或是付諸行動。
在閱讀本書的過程中，各位的意識肯定會有所抗拒，拒絕讓你走進無意識的世界。但是，在這些意識性的抗拒背後，其實隱藏著一個自由而豐富的真實世界。
接下來我想帶領各位，一起去探尋那個意識拚命想隱藏的真實寶物。我衷心期盼可以透過這本書，讓更多人瞭解無意識的美好世界。
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