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不是你做不到,而是你想太多!:啟動無意識的力量,發現更厲害的自己

的圖書
不是你做不到,而是你想太多!:啟動無意識的力量,發現更厲害的自己 不是你做不到,而是你想太多!:啟動無意識的力量,發現更厲害的自己

作者:大嶋信賴 / 譯者:賴郁婷 
出版社:如果出版
出版日期:2024-06-14
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:不是你做不到,而是你想太多!:啟動無意識的力量,發現更厲害的自己

給不小心就想太多的你


你是否……
‧害怕出錯,常常把事情搞砸
‧顧慮太多,老是沒辦法付諸行動
‧在意別人眼光,時常緊張到話都說不好

這一切讓你感到「人生失敗」的原因,都是大腦意識在作祟!

擔心犯錯、在意別人眼光、想東想西就是沒行動……這些症狀都可歸類成「想太多」。想太多會造成意識過度作用,人的意識作用愈強,愈會對各種事物感到擔心或憤怒,造成大腦愈來愈緊張,意識開始失控。最後,意識便會將大腦想像的不幸,全部變成事實。

例如:當你開心聊天時,想到「等下會不會冷場?」時,你就會開始講不出話來;當你假日快樂出遊時,想到「明天要上班了」,瞬間你就會變得不高興,甚至開始焦慮。這就是意識過度作用,讓你老是出錯、人生充滿挫折的主要原因。

想太多,你就什麼都做不好!
累積臨床經驗九萬件的日本知名心理諮商師大嶋信賴
教你啟動大腦的「無意識」,讓你戒掉「想太多」的壞毛病,發揮你從未發現的潛能!

‧模仿偶像的無厘頭行為,你就能跟他一樣棒!
‧開心的事做就對了,不要執著於對或錯
‧無論如何,睡飽是最重要的!
‧想要激發靈感,就去做不必花大腦的事
‧「我不知道別人在想什麼」,光這樣想,就能解除在意別人的魔咒

讓「無意識」徹底發揮作用,關閉你內心彭湃的小劇場,
挽救你至今為止滿滿不順遂的人生!

作者簡介:

大嶋信賴(Nobuyori Oshima)
心理諮商師。「Insight Counseling」董事長。
畢業於美國阿斯伯里大學(Asbury University)心理學系。曾任職於專門治療酒精成癮症的周愛利田診所,同時兼任東京都精神醫學綜合研究所研習生,並以成癮問題臨床實驗附屬原宿諮詢室約聘職員的身分,學習成癮症相關的應對治療。後來任職該諮詢室室長、「IFF」心理諮商中心董事。現為「Insight Counseling」董事。曾研修簡捷療法之一的「思維場療法」(TFT, Thought Field Therapy),擁有相關培訓師資格證照。獨創FAP療法(Free from Anxiety Program),用於心理創傷等許多疾病的治療。心理諮商經歷長達二十四年,累積臨床經驗近九萬件。
著有《情緒暴走不是你的錯》、《現在這樣就很好》、《我可以不計較,但你不能理所當然》等多本著作。

譯者簡介:

賴郁婷
台大日研所畢。曾任職出版社編輯,現為專職譯者。熱愛從翻譯中學習認真生活。
e-mail:lalaworkhome@gmail.com

章節試閱
第1章 痛苦、諸事不順,似乎全是來自於「意識」(摘錄)
1. 從意識到的那一刻起,一切就注定失敗!

「意識」是個麻煩的東西?

和他人聊天時,如果什麼都不想、毫無顧慮,聊起天來就會覺得很開心。不過,一旦想到「萬一聊不下去該怎麼辦?」時,說話就會變得結結巴巴,不知道該怎麼接下去,導致對話中斷。

這時候,尷尬的沉默會讓人感到焦躁,急著想趕快找話題接下去。但心裡愈是焦急,就愈講不出話來,不知該如何是好。

或者,像是在幫忙洗碗時,原本開心地洗著手上漂亮的碗盤,突然想到「這應該很貴吧?萬一打破就糟了。」...
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作者序
「你想太多了啦!」
各位是否經常聽到身邊的人這麼對你說呢?

「在意周遭人的眼光。」
「和陌生人講話時,會緊張到連話都說不好。」
「顧慮太多,導致無法付諸行動。」
「覺得自己一定做不好,沒有自信。」
以上各種現象,全都是因為「想太多」。

所謂想太多,指的是意識過度作用的狀態。

人的意識作用愈強,愈會對各種事物感到擔心或憤怒,造成大腦愈來愈緊張,意識開始失控。到最後,意識便將大腦想像的不幸,全部變成事實……

這就是「想太多,什麼都做不好」的原因。

在這本書裡,我將透過淺顯易懂的方式,說明意...
顯示全部內容
目錄
前言

第1章 痛苦、諸事不順,似乎全是來自於「意識」
1. 從意識到的那一刻起,一切就注定失敗!
意識是個麻煩的東西?/意識的惡性循環會引發恐慌/不停吹哨子的意識裁判
2. 被意識的誤會耍得團團轉的人
自我意識過剩的學生時代/「恆定性」會讓人對負面意識投以正面意識/想太多的人有什麼特徵?
3. 只因為意識到某件事,便做出糟糕的選擇
「知道了」會帶來「最糟糕」的結果?/遲遲無法決定,導致最糟糕的選擇!
4. 意識其實很可怕?
「出於好意」的提醒,會喚醒意識的作用?/意識還會剝奪快樂/對彼此的意識,也會導致最壞...
顯示全部內容
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