從放鬆到放下l禪的智慧與妙用-FindBook 找書網 ISBN:9786267345351

內容簡介

　　為何修？如何修？為誰修？

　　漢傳禪法的智慧╳頓悟的生活妙法

　　放鬆，是禪修的第一步；

　　放下，是禪悟的境界。

　　果暉法師分享漢傳禪法的智慧，

　　以清楚的觀念要領、修行層次與豐富的生活實例，

　　將禪法妙用於日常生活。

　　在一呼一吸間，調整、放鬆身心。

　　以禪的智慧安排生活，

　　在每一個當下，都能坦然放下。

作者介紹

作者簡介

釋果暉

　　一九五八年出生於臺灣雲林，一九八五年在法鼓山創辦人聖嚴法師座下出家，二○○五年獲日本立正大學文學博士。歷任聖嚴法師侍者、祕書、禪坐會輔導師、農禪寺都監、法鼓山僧伽大學院長、法鼓山僧團副住持及法鼓文理學院佛教學系系主任，並為聖嚴法師二○○五年傳法法子。二○一八年起，接任法鼓山僧團第六、七任方丈。

　　一九九七年赴日本立正大學深造，博士論文題為「修行道之研究——以《佛說大安般守意經》為中心」，研究專長包括禪定學、安世高研究、初期漢譯禪經研究、生死學等，著有《聖嚴法師中華禪法鼓宗禪法研究》、《止觀禪──打開心門的鑰匙》、《平安最幸福》。

　　身為聖嚴法師接引的第一批禪修弟子、法鼓山僧團初建的第一代成員，果暉法師發願承接聖嚴法師的悲願，弘揚漢傳禪佛教，利益眾生。

自序

【第一篇】漢傳禪法的智慧

漢傳禪佛教之特色
人間性
頓悟自心
簡樸涵容

禪境與悟境
除煩惱草，砍煩惱樹
修定的功能與雜染
禪境與悟境的智慧
明師與善知識

修定發慧有方法
聞思修證生智慧
定慧等持見佛性
正知正見才可靠
調心歷程達一心
數息安心有方法

默照、話頭與四念住
深度修與廣度修
默照禪之深度修
話頭禪之廣度修

默照圓覺
默照四層次
《圓覺經》的頓法
《圓覺經》的漸法
話頭緊，默照鬆

金剛王寶劍
參話頭的態度
觀無常起疑情
熟轉生三層次

《心經》四慧
聞、思慧
修慧
證慧

【第二篇】頓悟的生活妙法

學佛入門
信仰為重
理解為先
結合信仰與理解

生活好修行
現在觀
直觀心性
定課安心

對治妄念有方法
但念無常
對治妄念

真假人生
苦與樂
常與變
真與假

觀第一念
把心放在當下一念
念佛取代所有的妄念

無住生心
應無所住
而生其心
我非自有過

無事一身輕
無事於心
無心於事

吃飯禪
觀全身：清楚動作、感受
觀全境：物我不對立
觀內外無限：心外無有物
絕觀默照：不吃一粒米

反求諸己
慚愧看自己，感恩看世界
悟出本來面目

煩惱消歸自心
除妄淨心
順逆轉心
直觀一心
本來無心

生活禪機
心中的無形手機
頓悟禪機

一切都是美好的
活在今天
享受現在

禪修三心
現在一心
回初發心

輕鬆放心
禪與藝術
五明方便
音聲之美
文字之美

親近善知識
為修行指點迷津
發願成為善知識

禪與淨土
直心融境是禪
擇境修心為淨土

空有不二
空即智慧
有是慈悲

從幫助自己做起
美心為尚
四它妙用

關懷他人有方法
從容不迫，關注對方
用心回答

培育法門龍象
佛門出龍象
人間有幸福

感恩生命
知恩報恩為先
珍惜生命可貴

順逆皆助緣
相信因緣果報
不見世間過

自助助人
以禪修自助
以菩提心助人

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序

自序

在瞬息萬變的時代環境中，如何安身立命？

　　從佛法來看，個人的身心與外在的環境世界有著相互依存的關係，然而社會環境的不安常起因於人心的不安。因此，法鼓山創辦人聖嚴師父常說「心安就有平安」，認為佛法是安心的法門。如何得以平安？漢傳禪法提供了寶貴的智慧與實用的方法，讓人人能夠安身、安心，乃至獲得究竟的平安與幸福。

　　本書名為：《從放鬆到放下——禪的智慧與妙用》，希望介紹正確的佛法觀念與實用的禪修方法給予社會大眾，期勉人人在不安的環境中，以禪修安頓身心，乃至以禪法發掘人生的智慧。佛法的智慧是無我空慧，可消解人生的種種困惑與不安，乃至破除自我中心的煩惱執著，而得到真正的解脫自在。

　　全書內容分為兩大篇：第一大篇「漢傳禪法的智慧」與第二大篇「頓悟的生活妙法」。第一大篇共有七則，都是兩千字至五千字不等的文稿，內容介紹重要的禪修觀念與方法，除了內容較為深入外，在文脈層次上也較明顯些。其中有三則是從二○一一至二○一四年間擔任法鼓山副住持時，為僧眾所做的早齋開示整理而成。

　　第二大篇共有二十三則，都是兩千字以下的短文，著重在日常生活中的禪修方法運用。其中有幾篇整理自二○二一至二○二三年間的早齋開示，多數未曾刊登過；此外，有數篇文稿則是法鼓文化同仁的採訪，曾刊登於《法鼓》雜誌每月一篇的專欄。其他文稿則選自《法行會會訊》、《榮董會電子報》，或是整理自僧眾結夏修行的開示。

　　本書能夠出現在讀者面前，要特別感謝編輯部同仁的選稿、潤稿，我自己也用了一些時間改稿。今年適逢聖嚴師父捨報圓寂十五週年，希望透過本書的出版，能夠分享漢傳禪法的智慧，讓更多的人得到佛法的受用，以報慰師恩於萬一。

　　今年法鼓山的年度主題是「人間有幸福」。僅以本書出版的功德，迴向我們的社會，至全世界人類--安身安心，生活時時都平安；我和人和，人間處處有幸福。

釋果暉

二○二四年三月四日菩薩戒期前

於法鼓山方丈寮

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