壓力管理

 

　　人們向來都能接受高度壓力為任何職場生活型態的一部分，有足夠的工作壓力讓你發揮能力，你便可以活得健康快樂，但太多工作壓力則會使你罹患因壓力而產生的疾病。相反地，工作壓力太少也會讓人產生壓迫感，覺得生活枯躁、自己一文不值或缺乏自尊，也都會導致壓力的產生。

 

　　本書能夠幫助你管理你的專業及個人生活，將壓力轉變為建設性而非破壞性的力量。壓力是日常生活的一部分，管理得當，便能夠為你產生助力，使你表現更佳，但是處理得不好，或是對它視而不見，它就可能成為殺手。

 

　　壓力管理最主要的重點是，以最有效的方式，處理外界的要求與施加在你身上的壓力。傑若˙哈格維斯同時論及個人健康對專業表現的重要性，飲食習慣、運動、放鬆療法與正面思考在壓力管理上，都扮演著重要的角色。最重要的是，將自己從壓力所造成的桎梏中解放，學習如何將自己的精力導入成功的前途。

 

　　要在事業上平步青雲，很重要的一點，就是管理你的壓力，使它為你所用！

 

　　◆ 有效壓力管理的步驟之相關建議。

　　◆ 當你感受到壓力減輕，開始為你的事業做出正確的決策，便能夠增進你的自信。

　　◆ 認識工作壓力（Pressure）與自我壓力（Stress）的不同，使它為你所用。

　　◆ 辨識身體壓力與心理壓力的症狀，學會如何與之共處。

　　◆ 如何改變工作環境，以避免壓力。

　　◆ 學會管理生活中的壓力。

 

 

　　傑若．哈格維斯是主管公司的主管成長中心的負責人（The Centre for Director Development at The Institute of Directors）。他的顧問經驗豐富，多年來都在輔導機構與個人從事壓力管理。在進入主管公司之前，他在麥斯特國際公司（MoST International）當過十年的管理顧問，在軍中擔任過七年的訓練與成長專家。

 

 

 

　　中山大學外文系學士，美國科羅拉多大學新聞暨大眾傳播學院碩士。譯有《耶穌談生活》、《街頭律師》、《非洲˙馬里多瑪》、《瑪雅》、《有效求才》、《有效求職》等書。