唯愛最真（中英雙語版）

關照

如果你翻開這一章，你應該以溫和與支持的態度，好好關心自己與自己的感情生活。你應該脫離外界的挑戰與要求，想想自己。關照，需要你施予關愛的行為與愛心。你一直都做過火了嗎？你把什麼放到自己前頭，你的伴侶還是你的感情？如果你還是單身，這時候應該先關照自己，再談追求感情。
關照自己，並不總是像關照別人那般容易。一生中，我們常常必須把自己的需求擺一邊，而去關心別的人或事。活在世上並不輕鬆。若不關照自己與對方，久了會變成習慣。此時此刻我們該停下腳步，把心放回自己身上。
關照自己就在今天，不在明天或下週，而是現在。
關照，就是給自己應得的照顧。吃得好，睡得夠，靜下心來，遠離人生的壓力與壓迫。善待自己與對方。泡個熱水澡，潤潤眼晴，找別人或自己來按摩一下肩膀，聽聽愉快的音樂，想想愉快的事物。其實，你早就知道什麼可以餵飽你的靈魂，你只不過是遠離你的靈魂罷了。問問自己戀愛的時候，花最多的時間做些什麼？現在，就如此對待自己吧！現在就愛你自己。放輕鬆，放慢腳步，到開闊處走走。給自己寫封情書，買個禮物，在枕頭下給自己留張紙條。充實自己的心。｢關照｣最重要的元素，就是善意與關愛。先從外在行為做起，不久就能在內心油然而生。關照，需要一點時間與工夫來培養，不過只要肯多花一點時間與工夫，收穫會是意想不到的豐盛。
這絕對值得，因為你配。
你的感情生活會像花朵盛放，現在就行動吧！

批評

你會翻開這一章，一定是有什麼壞事情發生了，不管你察覺了沒有。批評的產生，表示實際的情況與我們所要的不符。我們有所不滿，表示我們將別人加以評量，然後發現他們有所欠缺。其實你批評的是誰呢？你現在的伴侶、準伴侶，還是你自己？你的標準公平嗎？如果寬容些，接受每個人都有長處與短處，感受會是如何呢？
有件事情千萬要知道，批評會火上加油，產生惡性循環。每當我們想批評別人，我們便把自己封閉起來，把別人當成敵人看待。別人沒說我們想聽的話，沒做我們想要的事。別人態度不對，行為不對，什麼都不對。都是別人對不起我們。把錯全怪到別人身上，等於把所有改善情況的可能都扼殺了。
如果你認為別人的行為不妥，或者跟你的價值觀不符，你未必要加以批評。你可以接受它、面對它，提出來談，擁有它，就是不要光在那裡批評、攻擊。
每當兩人世界裡有了批評，不管被批評的是我們自己或者是伴侶，我們都得認清一個事實：批評的害處多於益處。愛，只有同心協力才會發揮最大作用。不管誰贏了爭吵，一定都賠上這段感情，因此要花些工夫看看表面下的實情到底是什麼。
每條批評的背後都有個需要。你現在需要什麼？你如果不是忙著苛求別人！你會要求什麼？儘管要，人家會給的，只要你不爭誰對誰錯就好了。仔細地觀察自己！一有了憎惡之心就要留意。如果人家真的是虧待了你，不要批評！要立刻採取解決行動。
只要我們願意！人生與愛的樂趣就會源源不絕，因此現在就有所改變吧！

相信

如果你翻開這一章，那麼對於當下這分感情、或是將來找到感情對象的可能性，你必須抱持信心。要相信明天會更好。相信任何困難都會解決，你的夢想都會成真。
每個人都用自己的信念與期望來創造自己的世界。這句話要說的是，只要你相信自己能辦到，你就能心相心事成。
這點讓我們注意到，兩個人要建立成功的感情，信任有多麼重要。你必須能夠信任對方，雙方也要拿出值得信任的表現。你對於彼此間你所信任的是什麼要一清二楚，然後付出信任與值得對方信任的表現。如果你以前曾經遭受欺騙，現在就想辦法把心結打開。你還是能再次學會信任。要以實際情況做為信任的基礎，不要盲目地信任。找個和你相配的人，來重新培養自己天性的這個部分。第一步，便是信任自己。要說到做到。要言行一致、誠實、可靠、真心。
如果此時有事讓你飽受煎熬，那麼就相信不久你就會看出這場苦難的報償。別忘了，春天總是跟在冬天後頭。有煎熬就有成長。
用過心的必會成長。用所有精神在心中想像你想要的結果，同時相信這個結果會實現。不要操縱事情的發展，這是念力的事，不要動手動腳。我們未必能得到所求所望的結果，不過到頭來事實會證明，我們所得到的已經是最好的結果。現在就把自己打點好，準備接受你相信會發生的結果。別等事情發生了你卻毫無準備。只要有心，實現就會靠近，相信能心想事成，是這個過程的一部分。要以心想事已成的態度來處世。到餐廳裡點菜，你總不會到廚房裡查看人家有沒有煮你點的菜吧！你相信菜會端來！果然就端來了。
想像你的美夢已經在上天的廚房裡下鍋，等煮熟了就會端上來，屢試不爽。
……

關照

如果你翻開這一章，你應該以溫和與支持的態度，好好關心自己與自己的感情生活。你應該脫離外界的挑戰與要求，想想自己。關照，需要你施予關愛的行為與愛心。你一直都做過火了嗎？你把什麼放到自己前頭，你的伴侶還是你的感情？如果你還是單身，這時候應該先關照自己，再談追求感情。
關照自己，並不總是像關照別人那般容易。一生中，我們常常必須把自己的需求擺一邊，而去關心別的人或事。活在世上並不輕鬆。若不關照自己與對方，久了會變成習慣。此時此刻我們該停下腳步，把心放回自己身上。
關照自己就在今天，不在明天或下週，而...

【 推薦序 】

國立政治大學心理系藍三印教授專文推薦

異性相吸是人類最原始的本能衝動，也是一種不需要後天學習的反射行為。然而，「愛情」有別於此種「衝動」。它必須經歷學習行為。如果人只在乎個人的衝動去做終身大事的決定，則必然帶來不幸的結局。根據美國的研究，過度早婚者的離婚率高達百分之八十至九十以上。主要原因是他們大多是在人格為臻成熟的階段和未具婚姻結婚條件的狀況下所做的結合，期後果可想而知。誠然相互吸引容易，相處難。本書的兩位作者也都曾經是婚姻的失敗者，她們現身說法，就其個人轉敗為勝的種種心路歷程，著作成書與讀者分享。她們從錯誤中站起來，而能重新出發，最後創造出美滿的婚姻。這一切不是運氣也非偶然，而完全是她們努力的結果。

人生最大的遺憾是「年輕的時候缺乏智慧，而有智慧時候已不再年輕」。回顧歷史，任何成功者都是善用他人智慧的人。唯有愚蠢的人，才會樣樣都親身嘗試才能了解，難怪他們一生都在後悔中過生活。書，乃是他們經驗的結晶，也是人生最佳的導師。一本好書，可以省去人生數十年的奮鬥與痛苦。婚姻本事一項人生艱苦的工程，由舉世逐年提高的離婚率便可知曉。然而，廣泛吸收過來人的經驗而將其化為自己的智慧，是成功婚姻的不二法門。本書作者，既是婚姻的受害者也是成功的締造者，其心路歷程當然直得我們借鏡。筆者願此推薦，並願天下有情人都成眷屬，成眷屬者都是有情人。

國立政治大學心理系教授 藍三印

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推薦序　國立政治大學心理系教授 藍三印

我們的故事 Our Story
引言 Introductions
本書用法 How to use this book
關照 Nurture
批評 Criticism
相信 Trust
協調 Negotiation
付出 Giving
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轉型 Transition
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相互依賴 Codependence
沉思 Meditation
黑暗 Darkness
愛情 Love
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接受 Receive
控制 Control
痊癒 Healing
負面態度 Negativity
界線 Boundaries
耐心 Patience
未完之事 Unfinished Business
分手 Break-up
精神連結 Spiritual Connection
放手 Let Go
轉運 Change of Fortune
怒火 Anger
接受 Acceptance
嫉妒 Jealousy
痛苦 Pain

推薦序　國立政治大學心理系教授 藍三印

我們的故事 Our Story
引言 Introductions
本書用法 How to use this book
關照 Nurture
批評 Criticism
相信 Trust
協調 Negotiation
付出 Giving
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