哈佛凌晨四點半（全球百萬冊紀念版）︰圓夢規劃×自我紓解×情緒管理×交友法則，掌握哈佛成功策略，從自我管理到社交技巧的全面提升！

第一章　選擇什麼樣的理想，就會有什麼樣的人生：讓夢想走在路上
　　沒有做出規劃的夢想是難以輕易實現的，它也許會與現實背道而馳。哈佛倡導我們去重視自己的夢想，並做出一切努力來增加它變成現實的可能性。

是的！樹立明確的目標非常重要
　　一個人可以非常清貧、困頓、低微，但是不可以沒有夢想。只要夢想一天，只要夢想存在一天，就可以改變自己的處境。
──歐普拉．溫芙蕾（Oprah Winfrey）
　　多年以前，哈佛教授曾帶領一個行為調查小組，對100名新生抽樣調查。調查小組向每一位新生提出一個同樣的問題：「10年以後，你希望自己在什麼地方，從事什麼職業？」這些新生給出了不同的答案，有的希望得到財富和榮譽，有的希望改變世界，還有的希望成為醫生、老師或科學家。
　　對於這些新生的回答，調查小組並沒有感到奇怪，因為這些新生都是出類拔萃的頂尖人才，否則也不可能被哈佛錄取。在這100位新生中，還有10位決心改變世界，而且將自己的夢想與計畫清清楚楚地寫了出來，其中包括自己在什麼時候將取得什麼樣的成就，取得這些成就的理由又是什麼──其他90位新生並沒有這樣做！
　　10年之後，調查小組發現，那10位擁有遠大而清楚目標的新生，個個都取得了非凡的成就。他們的財富加起來，竟然占到那100位新生財產的96％，也就是說，他們的成功率超過其他新生整整10倍。最後哈佛教授與調查小組共同得出結論：確定明確的目標與制定可行的計畫，是實現夢想的兩個基本步驟。沒有目標就像失去了前進方向的燈塔，再努力也只是四處亂撞；沒有計畫就失去了行動的指南，夢想再美好也無法正式啟航。
　　美國保險業之父格萊恩．布蘭德（Glenn Bland）在自己的著作《一生的計畫》（Success!: The Glenn Bland Method）中寫道：「目標和計畫是通向快樂與成功的魔法鑰匙。有了明確的學習目標和計畫，並把它們寫下來付諸行動的人，他們將來的成就，是有目標和計畫但僅停留在腦子裡或紙上的人的10～50倍。」
　　明確的目標與可行的計畫真的那麼重要嗎？看完下面這個故事你就明白了。
　　有一對年輕的夫婦，他們有兩個可愛的孩子，小的叫麥可，大的叫莎拉。兩個孩子都很喜歡小動物，於是在麥可4歲，莎拉6歲的時候，夫婦倆決定為他們養一隻小狗。小狗被抱回來以後，夫婦倆還專門聘請了一位馴獸師來訓練牠，希望小狗能夠變得乖巧聽話。
　　當馴獸師見到小狗時，問夫婦倆：「小狗的目標是什麼？」
　　夫婦倆感到十分詫異，一臉疑惑地說：「一隻小狗能有什麼目標啊！牠的目標肯定就是做一隻小狗了。」他們實在想不出，一隻小狗還能有什麼目標。
　　馴獸師卻嚴肅地搖了搖頭，說：「每隻小狗都必須有一個目標，否則我們根本沒辦法訓練牠。你們是想訓練牠守門，還是和孩子們一起玩耍呢？或者只是作為一隻寵物？你們必須給我一個明確的回答，這些就是小狗的目標。」
　　「那就把牠訓練成兩個孩子的玩伴吧！」夫婦倆同時答道。
　　馴獸師點了點頭，然後透過自己的精心引導，將那隻小狗成功地訓練成兩個孩子的好朋友。牠的舉止可愛，品性忠誠，而且具有敏銳的洞察力。就這樣，小狗成了這個家庭的一分子，伴隨著兩個孩子一起成長。
　　更為重要的是，透過馴獸師的啟發，還讓夫婦倆學會了怎樣教育自己的孩子，怎樣為他們樹立明確的目標，讓兩個孩子知道自己應該做什麼。夫婦倆的教育也沒有令人失望，小莎拉長大後成了一名出色的電臺主持人，而麥可成了紐約第108任市長──麥可．彭博（Michael Bloomberg）。兩個孩子成了兩位成功者，他們卻始終記得馴獸師說過的那句話：「一隻小狗也要有自己的目標，更何況一個人呢？」
　　偉大的愛因斯坦（Albert Einstein）曾經說過：「在一個崇高的目標支持下，不停地工作與學習，就算很慢，也一定會獲得成功的。」可見目標與規劃對於實現夢想有多麼重要。
　　哈佛學子都懂得規劃自己的人生，他們知道自己現在應該做什麼，接下來應該做什麼，將來應該做什麼，雖然這樣的人生規劃可能會發生變動，但是方向是始終不變的。當然，規劃也不是簡單地列計畫，同時你還必須注意──

◎給自己制定一個目標
　　目標就像海上的明燈，是一個人行動的指南針。如果沒有目標，我們就會像海上盲目漂泊的船隻一樣，永遠也靠不了岸。還記得2014年的奧斯卡最佳影片《地心引力》（Gravity）嗎？所有的太空人都只有一個目標，那就是返回地球，如果他們沒有這個目標，那麼就會被茫茫的太空吞噬掉。所以說，規劃人生的第一步，就是給自己制定一個目標。

◎根據目標制定實行計畫
　　有了目標之後，就是怎麼去實行的問題，這就好比運動員有了目標之後，如果沒有相應的刻苦訓練，就無法取得金牌一樣。當有了目標之後，還必須給自己制定行動計畫，也就是列舉出達成目標的每一小步。

◎為目標累積資源與條件
　　如果你想把自己制定的每一步計畫都順利地完成，那麼還需要很多現實的資源與條件，這也很好理解，比如你要上戰場殺敵了，可是手中沒有刀槍劍戟，又如何殺敵致勝呢？為目標累積資源與條件，它們可以是知識、智慧，也可以是現實中的某種技能。

◎馬上付諸現實行動
　　行動是把目標變成現實的唯一途徑，如果沒有行動，目標永遠只是目標，而不會變成現實。
　　成功的人之所以成功，是因為他們只想自己要的，而不將一丁點兒時間和精力浪費在自己不要的東西上。因此，每個人都一定要釐清自己要達到的目標和彼岸，要抓住主要矛盾，做好當下最要緊的事情。就像春天要播種，夏天要成長，秋天要收穫，冬天要休整一樣，這才是智者的選擇。成功的人生永遠只屬於那些有高遠的目標、有心無旁騖的精神和奮勇向前幹勁的人！要時刻抵禦賽蓮海妖的歌聲，時刻修剪主幹旁邊的枝枝蔓蔓，這樣才能走向目標，實現目標，贏得輝煌！

◆哈佛小測試
　　你未來的目標是什麼？
　　有一天，你走在放學的路上，低頭看到地上有別人遺落的鑰匙，你覺得是：
　　A.兩三把鑰匙。
　　B.只有一把鑰匙。
　　C.有一大串鑰匙。

結果分析
　　選擇A：對於未來，你擁有無限的憧憬；對於生活，你充滿了無限的熱情。你覺得未來就像一扇開啟的窗戶，有無限的可能性。不過別人對你的評價卻是好高騖遠、眼高手低，所以你應該按部就班地去實現自己的目標，從手上最實際的事情做起。
　　選擇B：你現在正面臨著人生的岔路口，至少擁有一個以上的目標，所以有點猶豫，不知道應該往哪個方向走。這時候你應該多聽聽老師或父母的建議，不要急著做出決定。
　　選擇C：你是一個對未來方向十分明確的有志之士，既然決定了目標，就勇往直前，不要停滯卻步！

自知之明是通往坦途的指南針
　　一個沒有自知之明的人，無論何時何地總會有無數的坎坷與障礙在等待著他。
──拉爾夫．沃爾多．愛默生（Ralph Waldo Emerson）
　　每個人都擁有自己的夢想，無論它是平凡的，還是偉大的，都像一盞耀眼的明燈，指引著人們前進的方向。對於沒有夢想或者夢想不明確的人來說，未來卻是迷茫的。
　　我們看到，在追求夢想的路上，有的人進入迷亂的森林不知該去往何處，有的人艱難地爬到半山腰卻半途而廢，有的人走到了路的盡頭卻發現是條死路……那麼在茫茫人生路上，如何才能讓自己的夢想實現呢？
　　哈佛大學的一項研究顯示，很多人之所以會一事無成或者自暴自棄，很大一部分原因都是對自己沒有清楚的認知。他們不知道自己擅長什麼，也不知道自己想要什麼，在追求夢想和成功的過程中，一開始就選錯了道路。如果方向錯了，那麼前進不如停止，甚至等於在倒退。因此，不管你現在做什麼，以後想要做什麼，首先都要對自己有一個清楚的認知，知道自己想要什麼，擅長什麼，而不是在他人的議論中迷失了自己。

第一章　選擇什麼樣的理想，就會有什麼樣的人生：讓夢想走在路上
　　沒有做出規劃的夢想是難以輕易實現的，它也許會與現實背道而馳。哈佛倡導我們去重視自己的夢想，並做出一切努力來增加它變成現實的可能性。

是的！樹立明確的目標非常重要
　　一個人可以非常清貧、困頓、低微，但是不可以沒有夢想。只要夢想一天，只要夢想存在一天，就可以改變自己的處境。
──歐普拉．溫芙蕾（Oprah Winfrey）
　　多年以前，哈佛教授曾帶領一個行為調查小組，對100名新生抽樣調查。調查小組向每一位新生提出一個同樣的問題：「10年以後，你希望自...

前言
第一章　選擇什麼樣的理想，就會有什麼樣的人生：讓夢想走在路上
第二章　勤奮才是通向成功的捷徑：把勤奮培養成習慣
第三章　疏而不堵的情緒管理：讓發自內心的笑容一直掛在臉上
第四章　知識是最安全的財富：學業都無法戰勝，你還能做什麼？
第五章　I believe, I can：用自信主宰命運
第六章　推倒思維的牆，讓自己永遠有路可走：在腦力激盪中徹底綻放
第七章　1＋1＞2：做一個會說話、懂交際的「團隊人」
第八章　不可低估失敗的價值：用失敗者的邏輯看世界
第九章　做永遠的NO.1：習慣優秀才會優秀

前言
第一章　選擇什麼樣的理想，就會有什麼樣的人生：讓夢想走在路上
第二章　勤奮才是通向成功的捷徑：把勤奮培養成習慣
第三章　疏而不堵的情緒管理：讓發自內心的笑容一直掛在臉上
第四章　知識是最安全的財富：學業都無法戰勝，你還能做什麼？
第五章　I believe, I can：用自信主宰命運
第六章　推倒思維的牆，讓自己永遠有路可走：在腦力激盪中徹底綻放
第七章　1＋1＞2：做一個會說話、懂交際的「團隊人」
第八章　不可低估失敗的價值：用失敗者的邏輯看世界
第九章　做永遠的NO.1：習慣優秀才會優秀