岸見一郎的人際自在學：人際依賴與支配的虛假關係斷捨離，做到獨立思考不再順從與活在別人期待，真正擁抱自己獨一無二的幸福

前言       勉強來的關係，捨棄也沒關係
與迷惘青年對談∕何謂「建立連結」？∕虛假情誼，斷捨離

第一章   人際關係的本質
守望相助的「社會情懷」∕為了填補缺失「虛線」∕基因中對殺戮的抗拒∕呼救其實代表著信任 
為何會冷漠旁觀？

第二章   形成依賴的陷阱 
靠他人卻失去自己選擇∕內心脆弱，易受人擺布∕當理解變成縱容∕認同上癮，甘願挨罵∕「歸因賦予」貼標籤 ∕表面順從的「虛假關係」∕怕說真心話傷感情∕非理性的「他律服從」∕師父領進門，修行在誰？∕「匿名權威」的同儕壓力∕教育造就依賴成性∕缺乏批判性思考

第三章   支配人性的手段
非理性權威引發不安∕「面對面」才能建立信任？∕「單一選項」背後邏輯∕虛假團結感的遮羞布∕製造排除異己的氛圍                                                                                                                                                                                       

第四章   重新定義關係
從虛假到真實的第一步∕愛國心迫使人民團結∕奧運也有操控手段？∕「自願」的思維陷阱∕「動刀兵」的絕妙智慧∕拒絕隨「體制」起舞∕寬容者的矛盾命題∕成就真正秩序

第五章   掙脫牢籠的人生
平等的橫向關係∕獨立自主的個體∕一味唯命是從，非好事∕艾希曼與平凡之惡∕不服從是負責的表現∕暴食症與自由

第六章   不怕獨處的勇氣
是非分辨在於理性∕與眾不同才是「我」∕站在權威對立面∕孤立卻不孤單∕質疑，哲學的起點
傾聽，良知在呼喚∕真正的憤怒

第七章   決心為自己而活
與「期待」背向而行∕認同感，實力絆腳石∕從他人眼光畢業∕卸下「善良」面具∕自我價值的衡量∕不過別人的人生∕沒有無法挽回的失敗∕半途而廢也沒關係∕獨一無二更幸褔

第八章   親子間的相處之道
寵溺，以愛為名的支配∕孩子的守護天使∕「分離課題」是關鍵∕平等對待更拉近距離

第九章   理解的藝術                                                                                                                                                                         
問題只有自己能解決∕建立對等關係∕拋開「完美理想」濾鏡∕相互理解有局限∕以「不懂」為出發點∕努力了解即是「愛」∕淪為控制的工具？∕孩子的人生課題∕生活，因不同而有趣∕「問」是上上之策∕人都是會變的∕用他人的心去感受

第十章   以人為本，找回真情
普世人性與價值觀∕對外開放的「共同體」∕好撒馬利亞人的比喻∕人類之愛不分疆界∕「愛仇敵」違反天性？

第十一章 情感的最高層次
與獨特的「你」邂逅∕愛具有排他性嗎？∕是自由還是束縛？∕施與受的等價交換∕保有自我，愛得成熟∕社會情懷的刻意練習

第十二章 花若盛開，蝴蝶自來
魚，終究離不開水∕幸福的答案很簡單∕人活著就有價值∕晚年的人生抉擇∕跨越時空的「共鳴」∕示弱也是一種堅強∕對人心多一分信任∕只在乎有人真心對你好

參考文獻