高效海綿閱讀法：自媒體時代必備!一次掌握INPUT&OUTPUT的全方位知識變現學習法

〔作者序〕  如何從閱讀小白變成百萬讀書網紅？
〔前言〕  海綿閱讀法的七大能力    

第一章  高效做讀書筆記的能力
〔為什麼要讀這一章？〕做好讀書筆記，輕鬆解決三大痛點
做讀書筆記的兩大作用
什麼是好的讀書筆記？
有效完整吸收一本書精華的「三種層次讀書筆記」
● 局部碎片化的讀書筆記：九合一萬能讀書筆記
● 全局概覽的讀書筆記：心智圖筆記
● 結構內化的讀書筆記：閱讀心得
精讀一本書的流程及其價值
如何把讀過得的內容牢牢記住？

第二章  獨立思考的能力
〔為什麼要讀這一章？〕學而不思則罔，思而不學則殆
在「閱讀中思考」的目的是什麼？
「閱讀思考能力」的四大條件
閱讀思考的三個階段
● 產生想法的階段
● 判斷想法的階段
● 整合想法的階段
思考能力的養成沒有捷徑

第三章  掌握閱讀速度的能力
〔為什麼要讀這一章？〕打敗閱讀的速度殺手，兼顧質與量
速度殺手○1  閱讀障礙
速度殺手○2  必須通讀症
速度殺手○3  知識背景和理解力不足
速度殺手○4  無法專注
速度殺手○5  時間管理、精力管理和優先順序管理出現問題
閱讀速度不是愈快愈好

第四章  閱讀不同類型書籍的能力
〔為什麼要讀這一章？〕所謂的閱讀高手，懂得「投其所好」的閱讀方法
如何為書籍分類？
不同類型書籍的適性讀法
● 實用類書籍的讀法
● 哲學和社科類書籍的讀法
● 小說的讀法
● 歷史類書籍的讀法
保持開放心態，不要只讀單一書種

第五章  建立知識體系的能力
〔為什麼要讀這一章？〕什麼是知識體系？
建立知識體系的路線之爭
建立知識體系的最快方式──主題式閱讀
● 第一步：選定主題
● 第二步：海選書籍
● 第三步：篩選書單
● 第四步：分別進行精讀和速讀
● 第五步：做讀書筆記
建立知識體系非一日之功

第六章  讓讀書有用的能力
〔為什麼要讀這一章？〕讀書變現不是讀書的唯一功用
我們為什麼要讀書？
● 幫助我們跨越現實和夢想的鴻溝
● 提升對世界、人生、他人和自我的理解
● 擴展視野和眼界
● 療癒自己內心的小孩，也療癒我們關心的人
● 想清楚想要成為一個什麼樣的人並形塑自我
讓讀書發揮出最大作用的五大方法
知道不等於馬上能做到
讀書變現金字塔

第七章  長期持續穩定閱讀的能力
〔為什麼要讀這一章？〕日日不斷之功，比偶爾爆發更有力量
大腦養成習慣的原理
養成習慣的四大定律
● 得到提示：讓閱讀這件事顯而易見
● 產生渴求：讓閱讀這件事充滿吸引力
● 做出回應：讓閱讀這件事變得輕而易舉
● 獲得獎勵：創造即刻的滿足感
別相信「二十一天習慣養成論」

〔後記〕知行合一，是本書唯一正確的讀法

 

作者序

如何從閱讀小白變成百萬讀書網紅？

　　你好，我是小墨，謝謝你打開這本書。

　　這本書寫的是一套系統化的閱讀方法論，十二年來，我一直專注於一個問題：如何讀書，才能從閱讀中獲得最大的受益？我一直持續不斷地探索這個問題的答案，隨著探索的深入，我慢慢從一個閱讀「小白」成長為一個憑藉自己的閱讀能力，實現變現百萬的全職讀書人。

　　今年是我成為自由工作者的第七年，至今我都覺得自己身處於一個不真實的夢境中；一個酷愛讀書的人，竟然真的以最熱愛的事為事業，可以自由地、花大把的時間讀一切愛讀的書，並從中獲得了豐厚的財富回報。我用自己熱愛和擅長的事，爭取到極大的人生自由，充分掌控了自己的人生。當然，變現只是閱讀能力發展到一定階段後的自然結果，我從閱讀中得到的恩惠太多了，我的閱讀史就是我的思想成長史和能力發展史，財富只是其中一個意料之外的收穫。

　　為什麼要寫這本書？因為閱讀真的需要方法，我經歷過太多次因閱讀方法調整所帶來的閱讀品質提升，每次都像是點石成金，所以我心裡一直有一個渴望，希望能把幫助過我的東西歸納整理出來幫助其他人。這其實是一個漫長的過程，關於「如何讀書，才能從閱讀中獲得最大的受益」這個問題，我用了十二年才得到相對滿意的答案，形成實用、完整、可複製的成熟方法論，最終把這本書送到大家手中。

　　從閱讀小白到變現百萬元的全職讀書人的過程中，我至少經歷了以下六個階段：

　　第一階段：散漫讀書階段

　　我從小就喜歡讀書，「愛讀書」似乎很早就成為我的一個標籤。一開始，我以為自己會讀書，但真實的閱讀狀態是：想起來就讀一點、沒時間就不讀了，閱讀量少得可憐；談起書，沒有什麼拿得出的見解，多年沒有長進；沒有非讀不可的迫切感，一直是可讀可不讀的散漫狀態，多數情況下是為了緩解焦慮、逃避現實而讀書。對於讀書有什麼意義、讀書有什麼用、讀書和我的人生有什麼關係等問題，內心感到極度迷茫。

　　現在回想起來，那時的狀態真是糟糕，自己卻渾然不覺，還長期以一個愛讀書、會讀書的人自居。這個階段的教訓就是：第一，閱讀不是一件孤立的事，一定要把閱讀和生命中重要的目標結合起來，打通閱讀與能力養成、目標推進、願景實現之間的關係；第二，一定要養成穩定的讀書習慣，特別是一定要追蹤自己的閱讀進度，因為人的自我感覺良好太容易騙人了。

　　第二階段：大量亂讀階段

　　促使我從散漫狀態裡走出來的是一個優秀的前輩。我在大學聽了一場講座，分享人叫高峰，是一位很厲害的反劫持談判專家，他的演講主題是「如何建立個人的知識體系」，那時我第一次知道「知識體系」這個詞。他的分享方式非常輕鬆有趣，既能鋪陳懸念，又能旁徵博引，他所講的東西以及運用知識的能力和方式，讓我大開眼界，我第一次見識到一個真正閱讀量大的人是什麼樣子。

　　那一天我就像照鏡子一樣，看見了真正的自己：閱讀量少得可憐，孤陋寡聞，卻自以為是。我感到羞愧並開始反省。很多年後，我才真正明白，知道得愈多，對自己「無知」的認知愈充分，愈不會產生虛妄的優越感。很慶幸，我意識到這一點是在大學二年級時，而「知識體系」這個詞讓我產生了閱讀的野心，於是我開始大量、密集地閱讀。

　　最巔峰的時候，我一天能看一本書，七天能看七本書。在大學圖書館，只要映入眼簾的書我都看，我看思想深刻、主題嚴肅的書，如法國思想家孟德斯鳩的《論法的精神》（De l'esprit des lois）、盧梭的《社會契約論》（Du contrat social ou Principes dudroit politique ）；我也看比較簡單的暢銷書，如《誰搬走了我的乳酪？》（Who Moved My Cheese? ）、《小狗錢錢》（Ein Hund namens Money ）；我還看與自己的主修（新聞學）有關的書，如《風雲人物採訪錄》、《美國新聞史》；以及其他專業書籍，如心理學佛洛伊德的《夢的解析》、社會學費孝通的《鄉土中國》。當然，我也不可避免地讀到很多不值得花時間讀的書。

　　現在回頭來看，雖然那時我的知識體系很混亂，但是每個讀書的人都需要經過這樣一個廣泛涉獵的階段，誠如魯迅先生所說：「無論誰，在那生涯中，總有一個將書籍拼命亂讀的時期。」這對我來說也是一個在認知上開疆拓土、隨意生長的時期。

　　在這個階段，我有兩個體會。第一，我們要廣泛涉獵不同的書籍。閱讀不同書的體會、樂趣和收穫是完全不同的，不同的書在我們的人生中扮演不同的角色，也會給我們不同的滋養。偏執地只讀某一類書是自我限制，廣泛涉獵才能得到一個更開闊的世界，並對這個世界有更完整、更深刻的洞察。第二，閱讀速度和閱讀品質同樣重要。我以前一直錯誤地認為閱讀品質是唯一重要的標準，後來發現兩者同樣重要。一旦閱讀速度快、閱讀量大、累積得多，理解新事物就會愈來愈容易，如此一來，便可以大幅提升整體的閱讀品質。

　　第三階段：強制輸出階段

　　書讀多了之後，一些新的困惑接著出現：我不太確定自己記住、掌握和內化了多少，也不太確定需要知識的時候能否調用，更不知道我的心態和能力是否有成長。為此，我感到心虛、沒把握，感覺自己在做無用功。為了告別這些負面心態，我為自己定了一條閱讀規則：強制輸出，每看完一本書必須寫一篇閱讀心得；如果沒寫，就不允許自己看下一本書。同時，這篇心得不是複述和轉述書中的內容，而是回答一個問題：讀這本書，和沒讀這本書，對我來說有什麼區別？

　　我的知識邊界拓展了嗎？我的認知更新了嗎？我的觀念改變了嗎？我是否學到了做事的方法？我是否有了新的人生願景、人生目標和為人處世的原則？我的某種心結解開了嗎？我對他人和世界是否有更深刻的理解？

　　我堅持執行這條閱讀規則，每讀完一本書就追問自己的變化和收穫，並把閱讀收穫用文字鞏固下來。剛開始我的想法和整理很粗淺，但量變引起了質變，它實際上讓我對自己的閱讀提出了一個相對高的要求—除了輸入，還要求內化後輸出，不只停留於閱讀，還要求學以致用。為了回答好「讀這本書和沒讀這本書，對我來說有什麼區別」這個問題，我必須先對書籍內容有一個全面、完整和徹底的掌握，於是，我的讀書筆記開始快速反覆運算和發展、我的閱讀思考能力開始發展和進化、我的閱讀效果得到了質的提升。那種心虛、沒把握、做無用功的感覺一掃而空，我開發出一套把「凡有所學皆有所用」進行到極致的閱讀方法。在這個階段，我拿到一本書時，終於感覺自己可以像庖丁解牛一樣拆解消化，徹底吸收書籍內容的所有精華。

　　第四階段：建立知識體系階段

　　透過強制輸出來完成每本書的深度消化後，新的問題又出現了：攝入的資訊龐雜，導致腦子混亂。有知識體系的人，可以自如地驅使知識去進行分析、判斷和行動，幫助自己解決問題和接近目標，可謂學得愈多，頭腦愈清晰。反之，沒有知識體系的人，知識就像烏合之眾，內部可能還在打架，學得愈多，愈暈頭轉向。

　　那麼該如何建立知識體系呢？對我來說有一本很重要的書，就是莫提默．艾德勒（Mortimer J. Adler）和查理．范多倫（Charles Van Doren）合著的《如何閱讀一本書》（How To Read Book ）。在這本書裡我學到了「主題式閱讀」這種方法，原來讀書不必非得以一本書為單位來進行閱讀，可以只選取對自己有用的局部來讀，甚至可以把很多本書放在一起作為一個整體來讀。自此，我不再追求表面上的閱讀量，而是開始追求知識體系的完整；我不再零碎地讀書，而是讓每本書把我帶到它所在的體系中；我也不再看到什麼就讀什麼，而是開始有意識地構建知識體系，聚焦在那些對我來說重要的主題，進行深入的主題式閱讀，讓這個知識體系為我的人生服務。

　　以前我會因為讀書數量的增加而產生成就感，但到了這個階段，我更在乎一本書之於我知識體系形成的貢獻，「讀了多少本書」這件事帶給我的成就感愈來愈小了。大家可以把「知識體系」理解成仙俠小說中人物的內丹，而一本好書的功效就像一株千年靈芝，它對內丹的助益比一百棵普通仙草強得多。

　　在這個階段，我開始培養選書的眼光，跳出單本閱讀的局限，站在更高的角度做整體的閱讀規劃，開始慢慢學習如何建構最大程度服務於人生的知識體系。當然，這個過程聽起來似乎很容易，但從我摸到門道到形成清晰的方法論，又過去了好幾年。

　　第五階段：社群寫作和變現階段

　　我原本是透過寫日記來進行強制輸出，直到二○一六年，我有了自己的讀書公眾號（編按：相當於臉書粉專）：深夜書桌。當時，我發現很多讀書公眾號並不純粹，什麼樣的文章熱度高，就寫什麼；我想做一個純粹的讀書公眾號，每讀完一本書就發一篇深度解讀的文章。公眾號寫作對於我的閱讀輸出提出了更高的要求，我對書籍的理解要更深入，想法要有更高的品質，表達要更完整和準確，而在這個過程中，我的閱讀能力得到進一步的錘鍊。

　　隨著持續高品質的閱讀輸出，我慢慢被更多人認識，進而正式走上讀書自媒體之路，開始解鎖不同的讀書變現方式。什麼樣的東西才能變現？答案是：為別人創造價值的東西。我之所以能走到這個階段，是因為前面幾個階段的累積；很多人跳過前面幾個階段，覺得讀書變現很簡單，就想直接跳到變現階段，這是一種非常不切實際的想法。

　　第六階段：形成系統方法論階段

　　累積了一些粉絲後，詢問我如何讀書的人愈來愈多；當我嘗試為大家答疑解惑時，我發現，無法用幾句話或幾篇文章講清楚這些問題，它們必須被有系統地回答。以閱讀思考能力為例，只講思考是不夠的，思考不是一拍腦袋就出來的東西。就像貧瘠的土地種不出花一樣，思考需要養分，而好的思考需要多元、高品質的資訊攝入才養得出來。

　　我的閱讀思考能力是靠廣泛涉獵不同類型的書籍所培養起來的，那麼我就必須先教大家如何閱讀不同類型的書籍。同理，如果想要思考得更深入、有系統和結構化，廣泛涉獵還不夠，還需要知識體系作為支撐，這時我又需要教大家如何建立知識體系。當時，正是「知識付費」最如火如荼的時候，有粉絲開始提議：「小墨，只要你開發有系統的讀書課程，我第一個報名！」

　　但當時的我其實沒有信心，因為公開講課和公開招生對我來說都是舒適圈之外的事。不過有一件事堅定了我的決心，二○二○年春節期間，行動派（編按：中國的新創媒體平臺）邀請我進行單次的讀書方法線上公益分享，我分享了「如何用三種層次讀書筆記，徹底吸收一本書的精華」，當時有一、兩萬人線上收看，反應非常熱烈，很多聽眾激動地說，我的分享讓他們豁然開朗，解開了他們多年來關於讀書的許多困惑，而且我這套方法的可複製性非常強，容易上手，他們第一次非常清楚地知道應該如何照著做。之後，我向大家徵求「關於閱讀，你最想解決的問題」，收集了兩、三百個問題，而大致上可以被概括為以下十大讀書痛點：

　　一、讀得慢：有的人一、兩個小時只能讀十幾頁書，一個月都讀不完一本書。
　　二、忘得快：有的人讀完就忘，讀了後面忘了前面，過段時間更是沒什麼印象，感覺都白讀了。
　　三、輸出吃力：有的人讀完書時明明很有感悟，但要請他說一下讀完書的心得，總是支支吾吾地說不出來；想寫讀書心得，總是枯坐在電腦前一、兩個小時也寫不出幾句話。
　　四、無效筆記：有的人抄了很多筆記，依然沒記住多少內容，且需要使用時總是找不到對應的內容；有的人只會抄好詞、好句、好段落，筆記是碎片化的，無法整體吸收和內化。
　　五、不會獨立思考：有的人讀完書只會複述，沒有自己的思考和見解。
　　六、讀不進去：有的人無法專注閱讀，一坐下來就下意識地開始玩手機，無法靜下心來讀書，或者讀兩章就失去興趣，隨手把書放在一旁了事。
　　七、沒有知識體系：有的人只有一堆零散的知識，以致在分析問題、發表見解時思路混亂，不知道如何系統化學習，以及如何從零開始建立知識體系。
　　八、無法學以致用：有的人讀了很多書，始終感覺不到變化和成長，「讀書無用」成了長期無力改變的結果。
　　九、不知道如何變現：有的人熱愛閱讀、堅持閱讀，卻是讀書變現的「門外漢」，想學習讀書變現的管道和方法，卻不知道如何開始。
　　十、難以養成讀書習慣：有的人總是三天捕魚兩天曬網，無法養成讀書習慣，以致對自己愈來愈沒有信心。

　　針對這些問題，我花了三年時間，開發了系統化的讀書課程。由於非常想強調真正的閱讀成果不是「讀了多少本書」，而是閱讀吸收率有多少、受益程度有多深，所以我替課程取了一個特別的名字—「海綿閱讀法訓練營」，希望我的學員都可以像海綿一樣徹底吸收書的精華，盡可能從閱讀中獲得最大的受益。

　　這次正式出版的書名定為《高效海綿閱讀法》也是在傳達同一個理念。兩年以來，這門課受到上萬個學員的歡迎，而學員們經常用的回饋詞是「顛覆」：這套課程顛覆了他們原先的閱讀觀念，他們的閱讀方法在這裡被推倒和重建，從而開始真正享受閱讀，閱讀也真正開始為他們的人生服務。

　　這本書源自於我的讀書課程，但我新增了很多內容。兩年期間，我都和學員們待在一起上課、回答問題、批改作業。經過十期課程， 我批改了一萬多份作業，並在交流中得到了很多回饋，更深刻地理解了大家的閱讀痛點。這次我對這套方法論進行了全面的升級，寫成了這本書，希望借出版的力量，讓這些深深幫助過我、幫助過學員們的內容，幫助到更多的人。