我再也不想討好任何人

你有「討好型人格」嗎？
✔每天都忙於應付他人的需求，感覺內心空虛又乏力。
✔即便心中抗拒，你也從來不敢對別人的要求說「不」。
✔因為怕別人發現你的不完美，總是避免成為注目焦點。
✔寬以待人，卻用最高標準來要求自己。
✔經常內疚自責，總覺得自己做得不夠多也不夠好。
✔刻意壓抑自己的情緒與怒氣，從不敢表現出真正的自己。
✔面對問題寧願靠自己解決，也不願意向別人開口求助。
✔害怕被孤立，希望所有人都覺得自己是個好人。
 
一直以來，你對所有人笑臉相迎、有求必應，然而這樣的你，內心卻孤獨又空虛，生活充滿痛苦？實際上，一切痛苦的根源，都來自於你「人太好」。當你失去人際關係的界線，忘了關照自己，心累，也是必然的結果。
 
資深精神分析治療專家滑洋認為，做人就是應該要「壞」一點！愛自己是天經地義的事，唯有拒絕被「討好型人格」綁架，不再無條件對他人釋出善意，才能正視自己的需求、療癒內心的創傷，重拾屬於自己的人生。
 
本書以專業分析與臨床案例出發，層層破解「討好型人格」八大行為模式，同時提出獨創的「SELF心理自助療法」，幫助你有效改善人際關係，大幅提高生活幸福感。如果你也是忍不住「討好」的人，那就從今天開始改變吧，只要讀完這本書，你也能脫胎換骨，朝理想的自己邁進。
 
明明內心不這麼想，為什麼我們卻忍不住「討好」人？
 
外在表現→害怕拒絕別人，導致疲於奔命
潛在問題→內心脆弱
 
外在表現→無條件附和別人，但得不到充滿愛的關係
潛在問題→壓抑自我
 
外在表現→不肯對人示弱，「不配被愛」的信念加深
潛在問題→自卑又自戀
 
外在表現→主動給人方便，不錯過任何討好人的機會
潛在問題→堅持「好人」人設
 
外在表現→滿足別人的期待，最後完全喪失自我
潛在問題→渴望被認可
 
外在表現→用微笑武裝自己，卻活在無盡的焦慮中
潛在問題→安全感匱乏
 
外在表現→從不發脾氣，內心卻極度混亂而痛苦
潛在問題→隱藏情緒
 
外在表現→拚命自我反省，一次次自我傷害
潛在問題→自我苛責
 

作者簡介
 
滑洋
 
知名心理諮商師、親子關係PET教練、臨床催眠治療師，輔導個案總時數超過2,000小時。擅長精神分析、催眠治療，專注於討好型、內向型、自卑型人格的自我成長領域，以及情緒察覺與自我認知提升、人際關係和溝通技巧。
 
此外，她以心理學原創影片博主的身分，活躍於各大自媒體平臺，如騰訊、小紅書、知乎、頭條、百家號、嗶哩嗶哩、微博等，至今已分享超過500部原創影片，並榮獲諸多自媒體獎項。
 
她的初心與使命是將療癒帶給每一個正經歷掙扎痛苦的心靈，這也是她期盼分享給全世界的禮物！