去他的互相傷害：致那些為我好，但一點都不好的人間關係

序｜聆聽自己上膛的聲音

做夢也沒想到，距離第一本《去你的三十而立》出版後的第十個月，第二 本《去他的互相傷害》不負眾望誕生了。
也許第一次看到這個書名，或是從未閱讀過《去你的三十而立》，甚至是還沒機會了解我的你，可能會因為書名對這兩本書的內容產生直觀的想法，或是對這位作者抱持一點點先入為主的「感（偏）覺（見）」。但這都不要緊，我還是很高興你願意翻開這本書，這都代表著是我們認識彼此的開始。

但我實際想說的是，這也反映了一種社會現象。我們都深受大中華文化儒家思想的影響，總認為「圓滑溫吞」 才是文人應有的儒雅風範。所以，有時候遇到一個觀點鮮明、風格獨特、直言不諱的人——尤其是女性時，這些特質往往不會被視為正面評價，反而染上了一些負面色彩。這也是為什麼在生活中，很多人對事情雖然心有不滿，卻不敢表達出來；想要說些什麼，卻又選擇沉默；明知應該發聲，卻依然保持緘默。時間久了，也變得懶得深思，抱怨卻異常頻繁，對事物的不滿也與日俱增，崇尚中庸之道的儒家，卻反走成像是個肩不能扛的懦家。
這同時體現了東西方教育背景下，巨大的文化差異。在西方人們在行為上，是被鼓勵追求思想自由；而東方文化雖已開始接受自由思想的影響，仍然會受到社會傳統文化的束縛，壓抑了言論和行為的自由發展。最後，人們逐漸失去的是獨立思考的價值，累積了更多無處安放的情緒。

回過頭來用「麥肯錫的30秒電梯理論」介紹這兩本書，第一本《去你的三十而立》就是在敘述「面對生存就是去你丫的，唯有正視自我價值與個人能力的成長，『變強』才是底氣！」；第二本《去他的互相傷害》則是在說「面對關係就是管他丫的，唯有真正認識自己且面對自己，『內心的強大』才是治癒一切的良藥」。
核心價值都是在自己的身上，然而「能力的強大」和「內在的強大」卻是兩件事。強大的本質是自信的來源，強勢的根本則是因為自卑，焦慮的背後就是源自於自己對於自我認知和外界有差距。所以想要達成「能力的強大」，靠的是與生俱來的天賦＋後天的努力；然而，想要實現「內在的強大」，就得透過極度的自我坦承才能達成，這最需要的就是「獨立思辨的能力」。

所以，你足夠「認識自己」嗎？有沒有辦法很誠實的面對自己？有沒有辦法很真實的面對別人？可不可以真誠又真實的面對這個世界？是不是都想要答案，卻從沒搞懂過問題？追尋問題的時候，總是那麽急躁；製造問題的時候，總是那麼慌張；解決問題的時候，總是那麽絕對；逃避問題的時候，總是那麼天真。
不知道從何時開始，很多事情的本質都被改變了，還是我們對很多事情的要求變更多了，又或者是我們對事情已經沒有基本的要求了，更或者是我們根本看不見事情所謂的基本面了？不，事實上是都不是。是我們看待問題的方式，本身就是一大問題。
要明白，能干擾我們的，往往都是自己的太在意；能傷害我們的，也都是自己的想不開。「認知」只有在自己經歷了、認同了，才能自然轉化為行動。只有當自己不再逃離和抗拒原本的自己，不再陷入自己製造的陷阱和障礙，不再害怕衝突，不再讓情緒來回的拉扯，不再一直去消耗自己的精氣神，內心本有的喜悅和安定才有辦法在全身瀰漫開來。
有人覺得喝酒很酷，就有人覺得喝酒不正經；有人討厭熱血澎湃，就有人羨慕靈魂炙熱。 反正無論自己有多好，或是自己有多糟，如果有人喜歡這樣的你，就也會有人因此而討厭你。但這時候人們表達的都是觀點，並不是事實。世界本來就是個多面體，從不同的角度看到的風景不同而已，就是千萬別走了心。

這也是我想表達的，《去你的三十而立》不走心靈路線，也不是諷刺毒雞湯，很多人說更像是剝皮辣椒雞湯，有點辣，有點嗆，是有層次的味道。你也許不見得會認同我的所有觀點，但那才是正常的！看書，最可貴的就是要能停下來想一下「那我自己呢？」「我是怎麼想的？」與自己對話，這才是真正深度認識自己的開始。不要一昧地接受所有的資訊，要懂得分辨其中的價值，而這也是我最希望自己可以帶給大家的_________（什麼都好）。曾有讀者對我說，《去你的三十而立》很適合在挫敗時拿出來看，更像是一本寫給信念的工具書。我想，也許這才是真正現實人生的味道，微嗆也微辣，要能熱熬也能涼拌，可能還有點苦，最後才會感受到「溫潤回甘」的滋味。

因此，不管是《去你我他的ＸＸＸ》，不想用太過刻意的俗套金句為書名，是因為生活並非總是美好；不想以道理學問說服任何人，畢竟生活遠比所有理論都複雜；不願用浮誇的詞藻來掩飾生活的艱難，不想自以為是的質疑每個人的獨特價值，所以書名就只表達了情緒。因為走在自我成長的這條路上，我不認為自己已經有資格去教任何人什麼事，但我深信每一個願意專注活在當下的人，一定都正走在通往內在強大的路上。
書裡的文字蘊含的是我對生活的理解和感悟，是對人性的思考和探索，更是我對世界的一種回應。 也許字裡行間，沒有逢迎世俗的鄉愿虛偽，也不善編織虛無的安慰雞湯，但又是誰說只有風光明媚的人才配得上豪傑勇士的名分？我的輕諧調侃是對生活的一種輕鬆應對，言笑晏晏的幽默也是遭遇困難時的一種療癒風格，是誰說不正經裡就不能帶有堅定的態度。正是因為「什麼樣的靈魂，就需要什麼樣的養料」，我才更可以不畏不懼，見到不公不義時，能毫不猶豫地挺身而出；有能力時，更願意奉獻和回饋，真誠這張底牌，才是自己希望能與人產生的共鳴，用能量一起前行。。

資訊爆炸的時代，網路蠶食了真實，流量吞噬了大眾的思考。當事情被過於放大時，往往就是個體迷失的開始。當人們都需要通過他人的想法去理解事情，真實與事實便難以真正存在。當人們越輕易沉浸在別人言語描述的破碎感裡，被那些「大家說」給牽引而去，越是想要與他人找到共鳴，就越來越多人沉迷於語言濾鏡下的自我獻祭，不再有耐心去論證思辨，也丟失自我表達的個性。最後把自己框進一個個標籤裡，將自己活成了名詞。

我想我最大的優點和缺點就是「太真實」，所以你若一開始對我有偏見就對了。你若是個名詞，你便會將我貼上標籤，而我也只當你不是活的。但我更希望的是，有的時候不妨去留心那些不經意流露的、不完整的隱語，甚至是那些拙劣的語塞、真情流露的吱嗚，偶而將世界調成靜音，聆聽自己上膛的聲音，去將自己活成一個動詞。
不尋找愛，去愛；不期待成功，去做；不追求成長，去體驗；不等待答案，去創造。人生在世太難了，真的不需要八面玲瓏，六面玲瓏就好。剩下兩面，留給自己，那個很簡單的，很純粹的————最玲瓏剔透的自己。
然後，端起酒杯，喝自己的酒；放下酒杯，走自己的路。我依然深信不疑———「極度坦承，就是無堅不摧。」
最後，來呀，就要互相傷害呀！試試這本甘甜微辣的好滋味，允許自己所有的認同與不認同，這才是最重要的。

力口木木 2024.04

序｜聆聽自己上膛的聲音

做夢也沒想到，距離第一本《去你的三十而立》出版後的第十個月，第二 本《去他的互相傷害》不負眾望誕生了。
也許第一次看到這個書名，或是從未閱讀過《去你的三十而立》，甚至是還沒機會了解我的你，可能會因為書名對這兩本書的內容產生直觀的想法，或是對這位作者抱持一點點先入為主的「感（偏）覺（見）」。但這都不要緊，我還是很高興你願意翻開這本書，這都代表著是我們認識彼此的開始。

但我實際想說的是，這也反映了一種社會現象。我們都深受大中華文化儒家思想的影響，總認為「圓滑溫吞」 才是文...

輯一｜友達以上—是情
1-1〔關於社交〕社交冷漠症｜與其無效社交，不如適當冷漠
1-2〔關於原諒〕習慣原諒的病｜如果什麼都能原諒，那所有的經歷都是活該
1-3〔關於交友〕我們終是成了點讚之交｜點讚雖易，交心不易
1-4〔關於陪伴〕暖暖包，用完即可拋｜只是知心，不是好友
1-5〔關於麻煩〕最難守的邊界｜麻煩別人的分寸感
1-6〔關於護短〕我的護短正義｜比起別人在背後議論什麼，我更在乎你替我說了什麼
1-7〔關於玩笑〕沒有邊界感的玩笑｜你的開懷大笑，他的強顏歡笑

輯二｜工作之餘—是義
2-1〔關於金錢〕社會關係裡的「錢」規則｜錢在哪，心在哪
2-2〔關於脾氣〕好脾氣不該是活埋情緒｜善良得不到尊重，那麼最好的方式就是「不要客氣」
2-3〔關於權勢〕權力是最好的春藥｜我們不要就這樣算了
2-4〔關於私心〕有偏見，才是痛快人生｜情緒早已無關事情本身
2-5〔關於認同〕成為大人的我們｜別讓從前的自己，看不起現在的我自己
2-6〔關於偽善〕被道德綁架的善良｜別讓你的善，成就別人的惡


輯三｜戀人之間—是愛
3-1〔關於伴侶〕愛情偽命題｜所謂對的人，是他願意成全你
3-2〔關於心動〕一百次的感動比不上一次心動｜除了兩情相悅，其他都是心酸
3-3〔關於生活〕愛到窒息會想逃｜是誰親手殺死了愛情
3-4〔關於相處〕戀愛，我想和你談談｜愛你是局部，愛自己是全部
3-5〔關於曖昧〕如果愛有回聲，你不會聲嘶力竭｜他來友情客串，你卻傾情演出
3-6〔關於欺騙〕習慣說謊的男人｜不說≠欺騙；但你的隱瞞，其實她都知道
3-7〔關於分手〕分手後不當朋友｜什麼都需要練習，不回頭也是
3-8〔關於失戀〕失戀沒有特效藥｜理由都是假的，唯有分手是真的

輯四｜家人之名—是伴
4-1〔關於結婚〕催婚的本質｜我知道你的出發點是好的，但你先別出發
4-2〔關於回家〕不是不回家，只是找不到回家的路｜就當流浪是為了回家
4-3〔關於婆媳〕最好的婆媳關係｜我不奢望妳把我當女兒，但是把我當家人有這麼難嗎？
4-4〔關於離婚〕離婚的女人｜別再錯把「可惜」當「珍惜」
4-5〔關於孝順〕孝而不順的人｜「為你好」是世界上包裝得最好的髒話
4-6〔關於親情〕親人間的義氣｜「完美」與「完整」不是一回事
4-7〔關於死亡〕道別，等於死去一點點｜沒有一場永別可以感同身受


輯五｜以己之念—是耗
5-1〔關於理解〕雖然是精神病但沒關係｜別人的不理解，有九成都與我無關
5-2〔關於意義〕愛生活，不要愛生活的意義｜出發，才是最有意義的事情
5-3〔關於忙碌〕讓靈魂跟上來｜命就一條，不要命的事挺多
5-4〔關於憂鬱〕把破事爛在肚子裡｜一個張開雙臂的世界，不一定有歡迎你的心
5-5〔關於敏感〕高敏感人的別樣活法｜不是我太敏感，是別人太粗糙
5-6〔關於經歷〕後悔止痛藥｜人生最不需要的就是為難自己

輯一｜友達以上—是情
1-1〔關於社交〕社交冷漠症｜與其無效社交，不如適當冷漠
1-2〔關於原諒〕習慣原諒的病｜如果什麼都能原諒，那所有的經歷都是活該
1-3〔關於交友〕我們終是成了點讚之交｜點讚雖易，交心不易
1-4〔關於陪伴〕暖暖包，用完即可拋｜只是知心，不是好友
1-5〔關於麻煩〕最難守的邊界｜麻煩別人的分寸感
1-6〔關於護短〕我的護短正義｜比起別人在背後議論什麼，我更在乎你替我說了什麼
1-7〔關於玩笑〕沒有邊界感的玩笑｜你的開懷大笑，他的強顏歡笑

輯二｜工作之餘—是義
2-1〔關於金錢〕社會關係裡的「錢」...