第一次輕量化就上手！從裝備挑選、打包順序到使用訣竅，實戰技巧全圖解教學。
專為戶外活動設計！不只是露營，登山健行、單車冒險、背包旅行都適用！
行李重量減半，玩法更多元！擺脫地形與交通限制，享受更靈活的戶外旅程！
★為什麼你該學習輕量化露營？
・一個背包就出發！不用滿車裝備，讓你露營更省力、更有行動力。
・不開車也沒問題！活用大眾交通工具，探索更多人少又美的景點。
・玩法靈活不設限！結合登山、單車、釣魚等戶外活動，體驗更豐富。
・輕裝上路更自由！不受地點、交通與體力限制，真正實現說走就走！
★輕量化露營達人親自指導，簡單4步驟讓你裝備減半！
Step 1. 分類裝備，找出真正所需。
你露營／旅行時最在意什麼？是料理、拍照、還是活動自由？先想清楚「想做什麼事」，再從現有裝備中進行分類。將所有物品攤開，依照「必要／非必要」篩選，確保每件留下的裝備都有明確用途，避免不必要的累贅。
Step 2. 換上更輕巧實用的裝備。
從炊具、帳篷到睡墊，一一檢視是否可替換為輕量款。例如：使用可堆疊的鍋具、改用輕巧睡墊與帳篷、選擇鈦合金餐具等，都能有效減少體積與重量，同時保有基本舒適度與功能。
Step 3. 運用打包技巧提升效率。
輕量化不只是讓裝備變輕，收納方式也是關鍵。像是將帳篷從原廠收納袋取出，換成束口袋壓縮空間，將睡袋、防寒衣物分層壓縮以填補背包空隙，並配合背包結構妥善分配重心，讓行進間更省力。
Step 4. 練習搭配，找到自己的風格。
裝備變得更精簡後，就能把所有物品裝進一個背包，讓行動更加輕鬆自在。不只減少負擔，也更容易投入攝影、野炊以及探索自然等戶外活動。輕量化並不是妥協，而是打造最適合自己的戶外節奏。
沒有車、預算有限，也能靠一個背包展開靈活自在的露營生活！本書作者以多年實戰經驗，完整解析輕量化技巧與常見錯誤，無論是新手或進階玩家，都能立即上手，掌握「帶得少、玩得多」的行動力。
◎本書4大特色
【特色1】極輕量露營達人親授，用最少裝備玩出最大冒險！
【特色2】圖解＋清單＋打包術，幫助新手輕鬆入門不踩雷。
【特色3】一次看懂露營裝備全圖鑑，從背包到餐具全面推薦。
【特色4】達人經驗×旅行故事完美結合，翻開書就想立刻出發！
作者簡介：
日本輕量化露營達人
CAMP TAKANY（CAMPたかにぃ） 監修
經營YouTube頻道「minimalize gears」，透過影片與文字分享極簡裝備與旅行技巧。擅長以超輕量方式挑戰各類戶外活動，包括背包露營、單車露營、背包艇、登山與長距離健行等。目前以無固定住所的生活型態持續走訪日本各地，一邊探索自然、一邊拍攝並發佈影片。
․官方網站：https://camptakany.com/
․YouTube＠camptakany
譯者簡介：
徐瑞羚
輔仁大學日文系畢業。喜好美食及旅遊，現居日本。
各界推薦
名人推薦：
◎好評推薦（依首字筆劃排序）
「帶你重新定義『旅行』，用最少的裝備換得最大的自由，不需要汽車、不靠繁複裝備，只要一個背包、一次出發的勇氣，就能展開一場屬於你的冒險。」
──戶外旅行推廣者․阿舍
「藉由UL裝備的機動性與靈活性，加上不同交通工具甚或健行的組合，讓你的露營不只是露營，而是場獨一無二、說走就走的探索旅行。」
──露營YouTuber․法蘭克黃
「隨著材料科技的進步，越來越多輕量化的露營裝備，更適合徒步，摩托車露營，甚至家庭露營也可以節省裝備重量與體積，讓露營不再是辛苦的搬家過程。但是輕量化的裝備要如何睡得好，吃得豐富，背得輕鬆，這本書提供豐富的經驗分享，刷新你對輕量露營的想像！」
──營火部落 & CAMPFIRE 品牌創辦人․達哥
名人推薦：◎好評推薦（依首字筆劃排序）
「帶你重新定義『旅行』，用最少的裝備換得最大的自由，不需要汽車、不靠繁複裝備，只要一個背包、一次出發的勇氣，就能展開一場屬於你的冒險。」
──戶外旅行推廣者․阿舍
「藉由UL裝備的機動性與靈活性，加上不同交通工具甚或健行的組合，讓你的露營不只是露營，而是場獨一無二、說走就走的探索旅行。」
──露營YouTuber․法蘭克黃
「隨著材料科技的進步，越來越多輕量化的露營裝備，更適合徒步，摩托車露營，甚至家庭露營也可以節省裝備重量與體積，讓露營不再是辛苦的搬家過程。但...
章節試閱
▍抵達營地的一路上，才是這趟旅行的精華
我常用「點」和「線」的比喻，來說明汽車露營與徒步露營之間的差異。以車子為主要工具的旅行，就像在地圖上瞬間移動，快速將一個個「點」連結成一條「細線」；但如果是用徒步或腳踏車前往營地，由於旅途上發生的體驗更令人印象深刻，「線」會變得更粗更深。
路上的體驗會加深線條的原因，是因為「移動」也是旅行的一部分。如果單純追求效率，開車無疑是最方便的選擇，只是，越是輕鬆快速抵達目的地，越難留下印象深刻的回憶。
用雙腳走路時，除了可以感受到風的吹拂，也會體驗到爬坡的艱辛，途中還可能會有意料之外的相遇或突發事件。一路上不斷有這樣的經歷發生，即使只有兩天一夜的露營，也充滿濃濃的旅行氣氛。
當你把裝備輕量化，進行一次背包露營旅行，就會深刻感受到行動上的自由。你可以搭飛機前往離島或海外，如果算不多，就和朋友一起租車分攤費用。只要有足夠的決心，幾乎沒有到不了的地方。
最近選擇背包露營的人越來越多。就算擁有汽車，他們有時也會捨棄開車，改搭大眾運輸工具，這正是因為他們對「旅行」本身懷抱著憧憬。
即使你是剛踏入露營的新手，也希望你能背上背包，親身體驗前往營地這段旅程的美好。若能多少感受到些許的浪漫情懷或興奮之情，那就表示—你的冒險，已經開始了。
▍輕量化背包露營不可缺少的24樣重要裝備
以下介紹背包露營所需的基本工具。如果你真的很講究輕量化，有些物品可以省略。但是對於尚未習慣輕量化露營的新手來說，建議還是先把這些裝備備齊，比較安心！
SLEEPING
1. 睡墊
鋪在睡袋下方的泡棉睡墊能提升睡眠品質；如果不想增加體積，也可以選擇充氣式睡墊。
2. 帳篷
帳篷就像戶外的家，能遮風擋雨、防止露水滲入。我推薦使用高科技材質製成的極輕量化帳篷。
3. 睡袋外套
一種套在睡袋外層的裝備，蓋在睡袋上方可防止濕氣滲入並提升保暖效果，也是災害時期很實用的應急裝備。
4. 睡袋
有多種款式與材質可選，但身為輕量化露營者，最推薦羽絨材質的睡袋。
5. 營釘
除了要選擇輕量且尺寸小的款式，堅固性和耐用性也很重要，遇到堅硬的地面也不用擔心。
LIFE
6. 快乾毛巾
方便淋浴或洗手時使用。
7. 急救包
露營雖然不像登山那樣高風險，但仍可能受傷。建議準備一組能應急處理的小型急救包。
8. 露營燈、頭燈
小巧的LED燈或頭燈是夜間活動的好幫手。有充電式和電池式兩種。
9. 牙刷組
方便收納即可。我使用的是一般藥妝店都有販售的旅行組。
10. 行動電源
多功能、大容量款式最好，能同時為手機與平板多次充電。
11. 小物收納袋
將面紙、濕紙巾、衛生紙等常用小物集中收納，取用時更方便。
COOKING
12. 炊具
推薦可收納的鍋子或平底鍋組。
13. 餐具、杯子
筷子、湯匙、叉子和杯子等，建議選擇可折疊、可伸縮的款式，攜帶方便。
14. 爐頭
輕便爐頭搭配110g瓦斯罐是最常見的選擇，也有人使用酒精爐或固體燃料。
15. 椅子
輕量、可收納的椅子是舒適加分的配備，也可以省略不帶。
16. 桌子
可當作料理台或餐桌，以折疊或可拆式的小尺寸為主。
17. 水瓶
輕巧且兼具保溫和保冷功能最佳，也要考慮是否方便飲用和容易清洗。
18. 儲水袋
可捲起收納、攜帶方便的水袋，適合在營地裝水使用。建議挑選材質安全又不容易產生異味的款式。
19. 保冷袋
能收納食材、飲料或冰塊的小型保冷袋，可折疊收納，實用又不佔空間。
WEAR
20. 衣物
基本上要準備禦寒衣物和雨具。即使是夏天，也要攜帶一件保暖用的羊毛外套，以防夜晚氣溫驟降。
OTHERS
21. 刀子
能用來削木、劈柴或削火種，選擇刀片厚實的款式，更適合戶外使用。
22. 手套
劈柴、生火時必備。建議使用耐熱材質，防燙效果佳。
23. 防火墊
大多數營地禁止直接在地面上生火，必須在焚火台下方鋪上防火墊以保護草皮。
24. 焚火台
建議選擇炭床面積大、穩定性高、重量輕巧又方便收納的款式。
▍裝備1：背包
越大的背包能放進越多裝備，所以60L以上的大容量款式成為不少人的首選。雖然能理解各位的考量，但是勉強將大量物品硬塞進背包，反而會讓背包變得又重又難攜帶，尤其在搭乘大眾運輸移動時，會變得非常不方便。
建議初學者先從50∼55L的背包開始嘗試，等習慣打包之後，再慢慢縮小容量。但要特別注意的是，如果背包容量過小，導致什麼都帶不了，反而失去了露營的樂趣。
以外觀來說，40L左右的背包相對時尚，許多設計感較強的款式也都集中在40L以下。以我自身為例，冬天大多背40L，夏天則用30L。畢竟背包是穿戴在身上的配件，挑選時能兼顧機能與自己喜歡的造型，也是很重要的關鍵。
（挑選背包的重點與推薦清單，請見本書P30）
▍裝備2：帳篷
帳篷主要功能是遮風擋雨。據說露營裝備中體積越大的物品，就越需要講究輕量化。那麼，一般帳篷與極輕量帳篷究竟有何不同呢？
最大的區別就在於材質。輕量帳篷大多使用厚度15∼30D（D代表丹尼，是布料的厚度單位）左右的尼龍、聚酯纖維，並加上矽膠（矽氧樹脂）塗層處理。這些加工後的材質稱為雙面塗矽尼龍（Silnylon）或雙面塗矽聚酯（Silpoly），不僅重量輕，還兼具優異的耐久性與防水性能。
不過，輕量材質的成本也較高，即使與一般帳篷標示著相同的布料，高價帳篷在柔軟度、收納性與搭設便利性等方面都表現得更好，因此價格較高也有其道理。接下來，我會以自己愛用的帳篷為例，進一步介紹輕量帳篷的魅力。
（挑選帳篷的重點與推薦清單，請見本書P45）
▍裝備3：焚火台
登山露營與一般露營在裝備上有許多差異，但最大的不同就在於「是否需要焚火台」。登山健行時通常不需要生火，但露營若少了營火，總覺得少了點氣氛。
由於大多數營地禁止直接在地面生火，因此需搭配使用焚火台與防火布。不過，一般常見的焚火台體積大、重量不輕，對於背包露營者來說攜帶不便。因此，最近出現許多主打極輕量化的焚火台與柴爐，對於背包露營者來說無疑是個好消息。
但也不能為了輕便而過度妥協，若挑選太簡陋的焚火台，反而造成使用上的不便。例如，小型的焚火台在烹調時火力不足、碳床過窄也可能無法放入市售木柴。因此，露營用的焚火台不只要輕巧，穩定性和實用性也很重要。
（挑選焚火台的重點與推薦清單，請見本書P55）
▍裝備4：炊具系統（包含鍋具、爐具、桌椅與餐具等等）
在背包露營中，挑選烹飪器具可說是最具挑戰性的部分。以鍋具為例，「打算做什麼樣的料理」會影響最適合使用的材質。即便像我這樣的露營老手，起初也曾因錯誤選擇而失敗。當時我為了追求輕量化，選擇了鈦製炊具，卻沒掌握鈦材質容易燒焦的特性，結果在烹調過程全部燒焦。
以戶外專用瓦斯爐頭來說，操作簡單又方便的是單口瓦斯爐，只要扭轉瓦斯調節器就可點火。不僅在露營時可以加快烹調速度，也能靈活地開關火力，有助於節省燃料。
打包時，建議將這些零散的烹飪配件直接收納在炊具內。例如：小型圓柱形炊具可放入爐頭與擋風板，而體積較大的方形炊具則能容納所有必要器具，讓收納更有效率。
（挑選炊具系統的重點與推薦清單，請見本書P87）
▍裝備5：睡眠系統（包含睡袋、睡墊）
「應該從哪些裝備開始投資？」這是剛開始接觸背包露營、裝備尚未齊全的初學者常有的煩惱之一。如果一定要排出優先順序，建議最先投資一個品質良好的睡袋。因為除了睡袋之外，其他裝備多半可以用相對便宜的產品替代。
不過，有一點要特別注意，那就是避免挑選規格過高的睡袋。保暖性強的高規格睡袋往往填充較多羽絨，不僅變重，也會佔用更多空間，反而有可能無法完全收進背包。
若不是前往極端寒冷的環境，選擇「剛剛好符合需求」的睡袋即可。挑選基準可參考睡袋上的「舒適溫度」標示，睡墊則參考「R值」。如果要應對三季氣候，建議選擇舒適溫度約0℃、R值2.0的組合較佳。
（挑選睡眠系統的重點與推薦清單，請見本書P107）
▍輕量化露營家的背包裡都裝些什麼？
公司職員Haruka小姐——不只要輕量，舒適度也很重要。
Haruka小姐平常在辦公室工作，開始露營是因為想逃離日常、體驗不同的環境。自此之後，她愛上了露營中那份悠閒自在與親近自然的魅力。因為多半是獨自露營，自然而然也偏好休閒、輕便的風格。
「不只是輕量化，還要好用。最重要的是，能否擁有一場舒適的露營體驗。」這是Haruka小姐挑選裝備時的標準。
例如，她使用的焚火台重量並不算輕，但因為不需組裝、可以快速展開使用，反而讓操作更輕鬆。mont-bell的垃圾袋不只收納體積小，還能直接掛在背包外側，不用擔心使用後的髒污。只要功能性佳，不會拘泥於品牌，這是Haruka小姐的作風。
「設計感也是我的選擇標準之一。humangear的餐具不僅收納方便，外型也非常可愛。市面上雖有不少強調輕量小巧的產品，實際上卻很難用，但這套餐具使用起來相當順手。」
（詳細的裝備圖文清單，請見本書P149）
▍抵達營地的一路上，才是這趟旅行的精華
我常用「點」和「線」的比喻，來說明汽車露營與徒步露營之間的差異。以車子為主要工具的旅行，就像在地圖上瞬間移動，快速將一個個「點」連結成一條「細線」；但如果是用徒步或腳踏車前往營地，由於旅途上發生的體驗更令人印象深刻，「線」會變得更粗更深。
路上的體驗會加深線條的原因，是因為「移動」也是旅行的一部分。如果單純追求效率，開車無疑是最方便的選擇，只是，越是輕鬆快速抵達目的地，越難留下印象深刻的回憶。
用雙腳走路時，除了可以感受到風的吹拂，也會體驗到爬坡的艱...
作者序
用輕量化露營展開一場大冒險
你好！我是Camp Takany。我經營一個以輕量化露營為核心理念的社群媒體，名為「minimalize gears」，同時也在部落格和YouTube上各種露營相關資訊。
minimalize意指「最小化」，而「gears」則代表「裝備」；兩者結合，是指「將露營裝備減到最少、自由自在地旅行」的生活態度。而我自己，也是 一名實踐極輕量化露營的戶外玩家。
極輕量化（Ultra-Light，簡稱UL）是源自美國長程徒步者的旅行方式。他們為了長時間行走而將裝備精簡到極限，進而自行開發出一系列UL產品。
而我所使用的露營裝備，也正是從這些登山健行的UL系統延伸而來。我習慣把所有露營裝備收納進背包中，搭乘電車、巴士或飛機前往目的地。有時我甚至把整套露營用品固定在單車上，來場說走就走的長途單車露營之旅。
現在，我正挑戰成為一名「閃居族（Address Hopper）」。我將所有輕量化露營裝備、自行車與登山道具等生活必需品全部裝進一台輕型貨車裡，過著居無定所的流動人生。
踏上輕量化露營之路的契機
我在二○一七年開始接觸輕量化露營，起因是我沒車也沒錢，但我想去旅行。
當時我唯一擁有的交通工具，是我用公司年終獎金買來的一台公路車，於是我心想：「那我就騎腳踏車去露營吧！這樣就能省下交通費了。」當下我覺得自己發明了什麼偉大的點子。
我少數專程購入的裝備是一頂輕型帳篷。我將帳篷、睡袋、睡墊、爐頭、炊具和露營燈通通打包進媽媽給我的廉價旅行袋。椅子？我認為不需要，因此省略不帶。我找到了一個可以生火的營地，所以也不需要焚火台，就連桌子也不在我的裝備清單中。
所有的裝備就這樣收進一個背包裡，它們看起來閃閃發亮，彷彿是我的百寶箱。一大早，我背起背包、踏上自行車出發了。還記得當我騎到家附近的河堤時，看見沐浴在晨光下、綿延不斷的漫長道路，我感受到無比的自由。
「一場偉大的冒險要開始了！」
雖然中途有稍作休息，但單程還是騎了五個小時，才抵達位於埼玉縣嵐山溪谷的月川莊營地。那趟露營非常有趣，也讓我意識到：「原來一邊旅行、一邊露營可以這麼好玩！」我持續踩著腳踏板，雖然肩膀和屁股都很痛，但那份自由和充實，是我從未有過的珍貴體驗。
旅行加露營才是最佳組合！
在那之後，我也嘗試過各種露營方式，包括汽車露營或露營車過夜，但反而讓我確信：「旅行加露營才是最好玩的！」
從踏出家門到抵達營地途中，總會發生許多有趣的故事。「你從哪裡來的？」「我開車送你一程吧？」「這果汁和橘子送你！」途中經常被陌生人搭話，也遇見許多親切善良的人，也看到意想不到的美麗風景。
旅途中發生的點點滴滴，與露營的體驗交織在一起，成為旅程中無法取代的回憶。到了營地，在火光前一邊翻看照片、回顧一路上的軌跡，一邊喝著酒—那是最幸福的時光。
「我想要一段更刺激的旅行！我想要住在風景很棒的營地！我想去任何我想去的地方！」
因為這樣的想法，我開始挑戰登山和長途健行，從北海道到沖繩，全日本幾乎都有我露營的足跡。最後，我甚至前往美國挑戰更困難的路線，花了三個星期徒步走了三百四十公里，體驗真正的露營生活。
這一路追求刺激與挑戰的過程，更加讓我體會到：重視旅行體驗的輕量化露營，正是我最嚮往的生活方式。
開始行動吧！勇敢踏出第一步
「希望大家能透過露營去旅行」，是這本書想傳達的核心理念。
不過話說回來，如果真的要只帶一個背包去露營，那就必須掌握一些基本的知識與技巧。
因此，本書我將以淺顯易懂的方式，為初學者介紹背包露營的基本知識，包括如何選擇與使用輕型露營裝備、如何打包、如何將裝備固定在單車上等等。不論你目前只嘗試過汽車露營，甚至是沒有露營經驗的人，希望能透過本書讓你發現背包露營的魅力。
minimalize gears
CAMP TAKANY
用輕量化露營展開一場大冒險
你好！我是Camp Takany。我經營一個以輕量化露營為核心理念的社群媒體，名為「minimalize gears」，同時也在部落格和YouTube上各種露營相關資訊。
minimalize意指「最小化」，而「gears」則代表「裝備」；兩者結合，是指「將露營裝備減到最少、自由自在地旅行」的生活態度。而我自己，也是 一名實踐極輕量化露營的戶外玩家。
極輕量化（Ultra-Light，簡稱UL）是源自美國長程徒步者的旅行方式。他們為了長時間行走而將裝備精簡到極限，進而自行開發出一系列UL產品。
而我所使用的露營裝備，也正是從這...
目錄
【前言】
■ 用輕量化露營展開一場大冒險
■ 帶著夢想前行！背包露營的四大魅力
■ 背包露營的10個基本流程
ROUTINE 1. 挑選營地
ROUTINE 2. 決定菜單
ROUTINE 3. 打包裝備
ROUTINE 4. 啟程出發
ROUTINE 5. 採買補給
ROUTINE 6. 抵達營地
ROUTINE 7. 露營料理
ROUTINE 8. 就寢
ROUTINE 9. 撤營
ROUTINE 10. 保養裝備
【達人對談】
■ 開始輕量化露營的基本概念
1. 想辦法減少露營用具的重量與數量
2. 只留下真正需要的露營用具
3. 挑選更輕量又方便的露營用具
4. 裝備減重完成！接著進入打包階段
5. 輕裝上陣果然輕鬆多了
【輕量化技巧&裝備清單】
■ 第一次輕量化露營的裝備挑選與使用技巧
1. 輕量化露營不可缺少的24樣重要裝備
2. 新手從零開始到裝備齊全，大約需要多少費用？
■ 露營八大裝備全解析
Tool 1. 背包
- 挑選背包的基本要點
- 學習極輕量化的打包技巧發揮最大收納效果
- 活用背包的外掛功能
- 推薦購買的背包清單
Tool 2. 帳篷
- 什麼樣的帳篷適合輕量化露營？
- 深入解析兩大帳篷類型的設計與特點
- 推薦購買的帳篷清單
Tool 3. 焚火台
- 輕量實用焚火台的必備條件
- 有這6項焚火配件就萬無一失
- 如何在營地之外找到生火用木柴？
- 推薦購買的焚火台清單
Tool 4. 炊具系統
4-1. 鍋具組
- 最理想的狀況是炊具本身能收納所有烹飪器具
- 依照用途選擇合適材質的炊具，烹煮食物更有效率
- 推薦購買的鍋具組清單
4-2. 爐頭
- 穩定性高的爐具最值得信賴
- 前提是爐頭能收納在炊具裡面
- 推薦購買的爐頭清單
4-3. 桌子
- 可折疊的輕巧型露營最方便收納
- 推薦購買的桌子清單
4-4. 杯子＆餐具
- 選擇杯子與餐具的基本原則
- 推薦購買的餐具清單
4-5. 保冷袋
- 除了保冷效果，收納量也很重要
- 推薦購買的保冷袋清單
4-6. 其他炊具
- 推薦購買的其他炊具清單
Tool 5. 睡眠系統
5-1. 睡袋
- 睡袋材質主要分為化纖與羽絨兩種
- 推薦購買的睡袋清單
5-2. 睡墊
- 睡墊材質主要分為泡棉與充氣式兩種
- 推薦購買的睡墊清單
5-3. 枕頭
- 儘可能選擇不佔行李空間的枕頭
- 推薦購買的枕頭清單
5-4. 其他睡眠裝備
- 推薦購買的其他裝備清單
Tool 6. 露營燈
- 迷你露營燈。充電式與電池式，你選哪一個？
- 推薦購買的露營燈清單
Tool 7. 衣物
- 惡劣天氣與低溫也不怕，選對保暖衣物就安心
- 推薦購買的衣物清單
Tool 8. 戶外椅
- 輕量化露營，真的需要帶椅子嗎？
- 推薦購買的戶外椅清單
【專欄】
Column① 夏季首選！推薦吊床的理由
Column② 輕量化露營家的背包裡都裝些什麼？
Column③ 輕量化露營家推薦的精選好物
Column④ 開始挑戰輕量化單車露營
【特別介紹】7位露營達人的技巧全公開
專家①一卡皮箱輕裝上陣：乘船露營實錄
專家②穿上和服露營去：古道徒步之旅
專家③精簡至上主義：獨自前往深山溪釣
專家④追求舒適感：吊床＋背包艇露營
專家⑤上高地健走：森林營地搭設吊床過夜
專家⑥單車輕旅：週末限定的Bikepacking
專家⑦摩托車露營：一個機車收納箱走遍各地
【旅遊特蒐】日本露營趣
◆不一樣的日本旅！日本人氣露營場全攻略
1. 北海道 呼人浦營地
2. 北海道 稚內森林公園營地
3. 北海道 塘路元村營地
4. 北海道 和琴湖畔CAMP FIELD
5. 北海道 兜沼公園營地
6. 北海道 屈茶路湖畔營地
7. 青森縣 種差營地
8. 岩手縣 北侍濱野營場
9. 長野縣 戶隱EASTERN營地
10. 長野縣 銀河楓葉營地
11. 山梨縣 月尾根自然之森營地
12. 山梨縣 浩庵營地
13. 茨城縣 大洗營地
14. 栃木縣 菖蒲之濱營地
15. 栃木縣 日光湯元營地
16. 埼玉縣 月川莊營地
17. 東京都 冰川營地
18. 神奈川縣 瀧澤園營地
19. 千葉縣 UMIKAZE營地
20. 靜岡縣 宇佐美城山公園營地
21. 靜岡縣 田貫湖營地
22. 岐阜縣 中部山岳國立公園 平湯營地
23. 滋賀縣 白濱莊營地
24. 京都府 末山KUTSUWA池自然公園
25. 兵庫縣 牧野營地
26. 愛媛縣 姬鶴平營地
27. 愛媛縣 見近島自然公園
28. 熊本縣 Gondo Charolais營地
29. 長崎縣 大崎營地
30. 大分縣 坊之吊營地
31. 大分縣 RECAMP別府志高湖
32. 沖繩縣 NEOS OUTDOOR PARK南城
◆露營控必看！日本輕量化露營店大公開
1. 東京都：Hiker's Depot
2. 全日本：mont-bell
3. 全日本：好日山莊
4. 全日本：石井SPORTS
5. 全日本：A&F COUNTRY
6. 全日本：UPI
7. 北海道：秀岳莊
8. 長野縣：CLAMP伊那
9. 栃木縣：瓦奇岳 KAWARAKIDAKE
10. 栃木縣：NRUC NEST
11. 栃木縣：LUNETTES
12. 埼玉縣：Looking for
13. 東京都：Sakaiya Sports
14. 東京都：sokit
15. 東京都：Nicetime Mountain Gallery
16. 東京都：BLUE LUG KAMIUMA
17. 靜岡縣：SANKAKU STAND
18. 三重縣：BUD PALMS
19. 岐阜縣：THE MOUNTAIN EDITIONS
20. 福井縣：TECH COUNTRY
21. 大阪府：ROCK STEPPERS
22. 兵庫縣：Heimat berg
23. 兵庫縣：Heimat berg james mountain
24. 兵庫縣：Sky High Mountain Works
25. 奈良縣：Yosemite
26. 和歌山縣：Orange
27. 廣島縣：Grumpy
28. 福岡縣：宗像山道具店 by GRiPS
29. 福岡縣：mujina shouten
30. 福岡縣：旅道具と人 HouHou
31. 長崎縣：MOUNTAIN JAM
索引｜店家與品牌清單A-Z
【前言】
■ 用輕量化露營展開一場大冒險
■ 帶著夢想前行！背包露營的四大魅力
■ 背包露營的10個基本流程
ROUTINE 1. 挑選營地
ROUTINE 2. 決定菜單
ROUTINE 3. 打包裝備
ROUTINE 4. 啟程出發
ROUTINE 5. 採買補給
ROUTINE 6. 抵達營地
ROUTINE 7. 露營料理
ROUTINE 8. 就寢
ROUTINE 9. 撤營
ROUTINE 10. 保養裝備
【達人對談】
■ 開始輕量化露營的基本概念
1. 想辦法減少露營用具的重量與數量
2. 只留下真正需要的露營用具
3. 挑選更輕量又方便的露營用具
4. 裝備減重完成！接著進入打包階段
5. 輕裝上陣果然輕...
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