心靈進化論!擺脫玻璃心的束縛：透過心理測驗探索並克服內在脆弱，發現真正的堅韌

前言

第一章 你好，玻璃心
1.1 到底什麼是玻璃心
1.2 玻璃心到底毀了你多少
1.3 那煩人的玻璃心到底來自哪裡
1.4 今天，跟玻璃心道個別吧
1.5 一無所有不可怕，可怕的是一無所有的你還玻璃心

第二章 你值得擁有更好的
2.1 親愛的，不是你不好
2.2 癡情永遠不是留住一個人的最佳選擇
2.3 大學不談戀愛就不完整嗎
2.4 嘿，我想戀愛了
2.5 你變成什麼樣我都愛你
2.6 失戀這事沒你想的那麼恐怖
2.7 讓孤獨成就你

第三章 關於成長
3.1 尷尬致死是種怎樣的體驗
3.2 成長就是把曾經的奢望變成日常
3.3 別害怕被打臉，成長就是一個被打臉的過程
3.4 聽說你準備回家了
3.5 為什麼非要見了棺材才掉淚
3.6 成果＞速度
3.7 別找了，沒那麼多捷徑
3.8 父母在，不遠遊，遊必有方

第四章 為人處世
4.1 包容別人的不包容
4.2 為夢想喝彩，更為努力生存的人鼓掌
4.3 師父領進門，修行在個人
4.4 你那麼功利，活該你處處碰壁
4.5 控制好情緒才配論輸贏
4.6 禮貌，最不花錢的社交，卻比什麼都值錢
4.7 你以為你看穿了別人的小算盤，不過是你傻罷了
4.8 不會拒絕，受了委屈怪得了誰

第五章 關於朋友
5.1 老同學，你們還好嗎
5.2 圈子不同別硬擠
5.3 我把你當朋友，你把我當人脈
5.4 所謂的心直口快，只不過就是嘴欠
5.5 Loser（失敗者），能不能別在背後議論我
5.6 宿舍生活真的就是人間地獄嗎
5.7 萬兩黃金易得，知音一個難求
5.8 朋友，再見

第六章 看，生活多美好
6.1 當下才是最好的
6.2 背起行囊，出發吧
6.3 停下來跟自己聊聊天吧
6.4 平凡已是一種恩賜
6.5 你可記得自己也曾是個孩子
6.6 簡單一點，你想要的都會來
6.7 親愛的，請給你的健康每天半個小時

 

前言

　　毫無疑問，二十至三十歲這十年，是人一生中最熠熠生輝如黃金般的十年。因為這時的你，正值青春年少，朝氣蓬勃，活力無限，身體和精力都處在人生的最高峰，正是獲取知識和工作鍛鍊的最佳時期。它基本上決定著你三十歲之後能否獲得成功的事業、顯著的成績、美滿的家庭等，因此，這十年也是最關鍵的十年。

　　然而，二十至三十歲這十年又是容易出現閃失的十年，因為你畢竟年紀輕、涉世淺、閱歷少，這個階段年輕人常會有懵懂、年輕自傲、初生之犢不怕虎的一些心理特徵，如果沒有一個正確的心靈引導，這黃金十年就很可能被荒廢，甚至在此期間鑄成大錯，成為一生無法挽回的損失。而本書則可以幫助你避免不必要遺憾的發生。

　　我們常聽說人生必須有目標，必須有方向，可為什麼有人卻沒有目標和方向，或者有了之後依舊感到迷惘，因為他們沒有抓住「根」。其實，獲得幸福才是每個人最終的目標和大方向。那麼，什麼才是真正的幸福？什麼才是你想要的幸福？為了達到這個幸福你需要再設定什麼目標和方向？設定之後又該如何一步一步去實現？這些你都可以在第一章找到答案。

　　當你有了層次清晰的目標和方向，並不代表一切都萬事大吉了，要實現目標必須有一個健康的身心基礎，其中心理健康更是至關重要的。我們都知道意志決定行為，你心裡怎麼想你就會怎麼去做，有一個健康的心態能讓你身體更健康，才能保證你順利實現自己定下的目標。第二章會告訴你心理健康的標準以及維持心理健康的原則及方法等內容，同時本章也為之後的章節奠定了理論基礎。

　　二十至三十歲的你由於學習、工作、生活等方面的壓力，也許會變得煩悶、消極、悲觀甚至痛苦，雖然這個年紀的你早已不是無憂無慮的兒童，但你依舊有辦法樂觀起來，在你追求夢想目標的年輕道路上攜手陽光，快樂前行。只有這樣，你才能順利到達幸福終點。第三章會幫助你做到這一點。

　　二十至三十歲是容易衝動的年紀，是容易放縱的年紀 ，是面對誘惑不知所措的年紀，如果我們學不會控制自己，就會導致心理失衡，滋生一系列不健康心理，從而犯下不必要的錯誤，形成你成功道路上的阻礙。第四章會讓你始終做自己的主人，不在人生的航程中誤入歧途。

　　年輕的你自信嗎？有沒有感到沒自信甚至自卑的時候？或者你本身就是一個自卑的人？沒關係，第五章會深入挖掘自信和自卑都源自哪裡，此外還會告訴你各種獲得自信遠離自卑的妙招，相信你一定會受益匪淺。

　　第六章給那些整日只顧忙著追求，忙著索取的年輕朋友們敲響了警鐘，他們中很多人認為自己擁有的都是理所應得的，別人給予自己也是理所應當的。有些人一旦得不到、失去或受到傷害總是將罪過推到別人頭上，心中過於自我，不懂得感恩、付出、回報，不懂得關愛別人。孰不知，這樣是目光短淺的，是獲得成功與幸福的大敵。

　　二十至三十歲的我們熱血沸騰、熱情澎湃，這固然是好事，但也必須修練出一種心如止水的心靈境界，因為這樣你才能理智清醒的分析、應對你所遇到的種種難題，才能真正看清自己，才能處變不驚、臨危不亂，承載三十歲之後的大風大浪，被社會委以重任。第七章會有助於你成為這樣理智成熟的人。

　　大部分年輕朋友都在二十至三十歲時成家立業，而婚姻又以愛情為基礎，愛情這個永恆又高深的課題讓很多人深陷其中，苦思冥想不得其解，從古至今沒有絕對定論，也沒有什麼系統的理論及模式供你參照。本書更不敢聲稱用篇幅有限的第八章就能將愛情解析透澈，但我們會以前人為鑒，給你提供誠摯中肯的建議。

　　總之，本書不會一味講眾所周知的大道理，不會讓讀者感覺內容空泛且沒有實際指導意義。我們結合當下二十至三十歲的青年朋友們時常遇到的問題事例進行分析總結，內容深入淺出，力爭讓大家看過之後，更好的把握自己的黃金十年，在人生的道路上少走彎路，獲得年輕人期望的成功。