終於願意善待自己的人：45則卡關的人生故事和治癒回應，讓每一段低潮苦悶的訴說，成為完整自我的開端

　　聆聽那些主動訴說的卡關人生，
　　接住失眠夜晚的情緒，給你繼續前行的勇氣，
　　認清了錯待自己的那些關係，不再討好或妥協。

　　城旭遠在疫情期間開啟了「線上樹洞」，一行簡單的E-mail信箱，是人們夜不成寐時的心事出口。來信到「樹洞」的故事們，訴說著不同的困境和掙扎──感情婚姻、家庭親情，關於自己、未來和工作。這些讓生活停滯下來的情緒和事件，充滿了不知所措的茫然，離不開複雜的關係和虧待你的人，想前進卻無法移動，想躺平但沒有餘裕……

　　45則來自各方的故事，5種關係裡的自我內耗，
　　而當有人願意聆聽並回應，就不再感覺孤單的慰藉。

　　有別於童話故事中只會重複訴說者話語的樹洞，城旭遠的回應接住了不敢輕易示弱的人們，發出「我瞭你」的理解訊號，讓來信的主角們知道自己值得被善待。沒有絕對的解答，這些困頓還是得自己背負，然而有時光是被聆聽，就已經是一種支持和撫慰：記得自己有所選擇，記得自己比想像中更有能力，記得，你不是孤單一人。

　　這些或許是其他人的故事，然而你也能從中得到力量和希望──
　　放下應該要怎樣的期待，拼湊逐漸完整的自己。

　　#感情和婚姻
　　‧在上一段關係裡身心受創，他們懷疑能否走出過去的陰影，相信自己值得幸福。
　　‧她事業有成，朋友介紹了一位看似不錯的對象，但卻質疑她只想有人陪、不願意付出更多。
　　‧還願意相信愛情的她們，卻在交友軟體上頻頻遇到渣男、劈腿犯和借錢怪人。
　　‧他和伴侶幾年來分分合合，最終走不下去分開，對方卻散播謠言詆毀他。
　　‧她和男方開始同居，發現男友和前女友藕斷絲連，男友母親也對她諸多挑剔。
　　‧前夫是大學同學，相處多年回憶滿滿；前夫外遇後她毫不猶豫的選擇離婚，但真的還差一點就能完全放下。

　　#自我
　　‧他們懷疑自己做錯了選擇，不確定當年為了家庭、熱愛和理想而堅持的這條路，究竟是不是個死胡同？
　　‧年輕時飽受被欺負霸凌的痛苦經驗，他以為人會隨著長大而淡忘年少的殘忍，沒想到多年之後發現有些事情並沒有改變。

　　#工作
　　‧在職場中努力付出、樂於協助同事，但現實嘲笑他們是任憑自己被他人予取予求的濫好人。
　　‧工作除了求溫飽之外，是為了什麼？她內耗過多，想乾脆放手；她無法融入，毫無成就感；他還懷著被資遣的恐懼、連請病假都小心翼翼。

　　#家庭
　　‧為了親人，她們把自己擺在最後，但做得再多似乎永遠不夠，當想要拿回人生，卻忘了該怎樣起飛遠去。
　　‧只要有心，和家人之間的關係，維護、理解、建立，一切都不遲；就算有人先到人生終點，只不過是早一步去等待其他人到來。

　　◎收下打氣與陪伴金句，陪你一起決定善待自己──
　　「把時間花在不適合的人身上，不是專情的證明，是辜負自己的證據。」
　　「堂堂一個好人，不要怕找不到另一個好人。」
　　「遲早有天能告別的，當想起來不苦了，就是能往前走了。」
　　「不一定要原諒傷害你的人，但要看開發生過的事。」
　　「當你對自己放下，適合的生活就離你愈來愈近。」
　　「所謂『沒事』不是沒煩惱，是煩惱依舊在，卻有來一個解決一個的心智。」
　　「寧可讓別人知道不好惹，也不要做個忍氣吞聲的受害者。」
　　「練習拒絕承擔別人的責任，容許有拒絕權利的自己。」
　　「出來工作會累，但要累得有尊嚴，忙得有意義。」

　　「你是世上最懂自己的人，
　　你一直都知道接下來該往哪裡走，
　　別壓抑內在的想法，多信任自己的直覺。」──城旭遠

跨界5星級推薦

　　〈藝人‧名人〉
　　Bii畢書盡｜歌手 Ozone｜大勢男團 丁噹｜情歌天后 吳建恆｜流行音樂節目主持人 李程彬｜金鐘視帝 周傳雄｜情歌教父 高慧君｜雙金影后 張若凡｜歌手 張簡君偉｜華納音樂總監 許惟援｜索尼音樂華語處總經理 黃婷｜作詞人、作家 謝翔雅｜全能女神 羅嘉翎｜跆拳國手

　　〈藝文‧心理界〉
　　Onion Man｜百萬圖文作家 吳若權｜作家/廣播主持/企管顧問 柚子甜剝心事｜作家、洪仲清｜臨床心理師
　　（依姓氏筆畫排列）

療癒推薦短文

　　Bii畢書盡｜歌手
　　不管你現在遇到什麼難事，或心情低落、徬徨還是無助甚至討厭自己，請打開這本書 ，即便世界再黑暗它會像個親人擁抱著你給你一些溫暖和力量。

　　Ozone｜大勢男團
　　和旭遠老師合作的歌詞，可以感受到作者散發出的正能量。
　　在文字的引領下，帶著大家踏上青春夢想的追逐之旅。
　　我們非常期待這本新書。

　　丁噹｜情歌天后　
　　愛情的旅途中，我們總是很用力的尋找一個正確答案。是否付出很多後，回頭總是找不到自己。若剛好停在最親的傷痕街口，那就坐下來翻開這本書。請慢慢細讀，深讀！

　　周傳雄｜情歌教父
　　和旭遠合作的經驗很愉快。
　　他用文字給予音符，清楚的畫面，寫情寫意真摯深刻。
　　同時可以感受到這位作者的溫暖。
　　不論文字有多美，蘊含內心的溫暖，才最難得。

　　張若凡｜歌手
　　這是座充滿溫暖與理解的精神樂園。書中回應如一雙溫柔的手，撫平讀者心中的孤寂和困惑。它不僅是治療心靈的良方，更是一道為自己尋找勇氣和希望的光明之路，而我也在裡頭找到了意義的指引。

　　許惟援｜索尼音樂華語處總經理
　　我們都在對自己的苛責中，匍匐前進。
　　成長經驗或許迥異，但過程中的每一件小事都是不足為外人道的巨大黑洞。
　　謝謝旭遠真誠的文字，讓千瘡百孔的靈魂明白，我不孤單。

　　黃婷｜作詞人、作家
　　擁有作家的細膩觀察、作詞人的犀利精準，城旭遠的溫暖樹洞讓徬徨無助的靈魂，有了安放之處，也讓受挫的人們，擁有一本充滿正能量的指引之書。

作者簡介

城旭遠

　　作家，作詞人，熱衷寫作的人。

　　2016 年開始專欄寫作後發現已離不開文字。
　　目前以短句短文勉勵他人、提醒自己別輸給現實。
　　持續以歌詞打動人心，用文章分享經驗，立志創作一輩子。

　　著作《擱淺在日子上的傷，不用急著好起來》

　　Instagram│＠mr.hsu2.0
　　Facebook│城旭遠
　　Podcast│10分療癒、信不信我聊你 (with若凡)