補身體的虛：陽虛、陰虛、血虛、氣虛、濕虛，調養五虛體質【暢銷紀念版】-FindBook 找書網 ISBN:9786267428108

圖書名稱：補身體的虛：陽虛、陰虛、血虛、氣虛、濕虛，調養五虛體質【暢銷紀念版】

「祛濕」先「補虛」，身體不虛更易除濕！
國家首席中醫養生專家楊力
教你對症補虛，扭轉五虛體質！

體質虛弱的人往往特別怕風、怕冷、怕涼、怕寒、怕熱，天氣或環境稍有變化就容易生病。身體虛了要補，但要補對方法，否則反而越補越虛。

很多人會將「虛」掛在嘴邊，
究竟何謂「虛」？

虛，就是身體某些機能衰退了。
體虛雖然不等於患病，
但會導致新陳代謝變慢、免疫力減弱，
若不及時補養和調節，
會漸漸失去對風、寒、濕的抵抗力而引發疾病。

中醫將體虛分為「陽虛、陰虛、血虛、氣虛」四種類型，作者以這四種類型為基礎，對其表現、致病原因、防治方法等做詳細說明。
此外，作者還針對因濕邪所致的「濕虛」，提供解決之道。

★對症改善五虛體質，虛得受補
陽虛：身體怕冷，還易腹瀉→從刮痧到食療，補虛損、養陽氣
陰虛：體內血、津液不足→忌大補，循序漸進為上策
血虛：失眠夢多，面色蒼白→酣然大睡、按摩血海穴，可生血活血養血
氣虛：氣是能量，許多「虛」始於氣虛→補元氣首選氣海穴
濕虛：因濕起虛火，濕去好補虛→艾灸脾俞穴，補濕虛，提高免疫力

★「濕、虛」難分難解、互為因果，身體不虛，濕氣不找
痰濕：主動咳嗽與深呼吸，巧避痰濕傷肺
濕熱：痘痘頻出的根源，慢跑快走、健脾胃祛濕熱
寒濕：五大穴道防寒濕，夏季與冬天一樣重要
風濕：骨關節、肌肉疼痛，食補+艾灸溫經通絡
虛濕：體虛易惹濕，按揉腰骶部擋濕邪

作者簡介：

作者／楊力
國學大家、首席中醫養生專家、易學家、作家、歷史文化學者、中國中醫科學院研究生院教授、北京《周易》研究會會長。
楊力教授學識淵博，精通文史哲醫和養生文化，從事研究生教學四十餘年，近年來全身心投入中醫養生文化的傳播和普及。其中醫養生公益講座已在全國巡講超過千場，足跡遍及北京及中國各地，包括中央電視台《百家講壇》、《大話養生》，北京電視台《醫林奇觀》、《晚晴》、《身邊》，北京人民廣播電台等，深受民眾喜愛。
所著《周易與中醫學》，令她蜚聲海內外，累計印數達50萬冊，現已有中、英、日、韓文等多種版本在全世界暢銷，並屢獲海內外大獎。更以《中醫運氣學》、《中醫疾病預測學》奠定了她在中醫學術界的地位。

各界推薦

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★鄭振鴻醫師｜鄭振鴻中醫診所院長、台北市中醫師公會顧問
★楊素卿醫師｜台北市立聯合醫院中醫中心兼任醫師、新昇中醫診所院長

章節試閱

【摘文１】
第三章　五虛體質，虛得受補
中醫將體虛分為「氣虛、血虛、陰虛、陽虛」四種類型，本章以這四種類型為基礎，對其表現、致病原因、防治方法等做詳細說明。此外，還對因濕邪所致的體虛詳加敘述，並提供解決之道。

★陽虛：身體怕冷，還易腹瀉
▋養好體內陽氣，幫身體充足電
《黃帝內經》說，陽氣就如同天上的太陽，沒有陽光的溫煦就會折壽。名醫張景嶽也說：身體的溫度是靠陽氣來維護的。陽氣旺，就像日照當空，萬物有生發之機。如果陽氣衰敗，就像陰雲滿布，萬物枯亡。可見，「陽氣」對人體生命的重要性。

中醫認為陽氣發源於...

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作者序

【作者的話】

★別讓濕氣與病痛趁「虛」而入

人是水做的，所以天生濕氣就重。加上古人認為中國位居大地中央，中央屬土主濕，所以國人多濕土體質。風寒暑濕燥火，正常是養人的六氣，異常則成傷人的六淫。其中風為百病之長，濕乃百病之源，濕邪是最傷人的邪氣，濕為陰邪，最傷人陽氣，濕邪重濁黏滯，最易化生痰濕，引發三高：高血脂、高血壓、高血糖，導致多種心腦血管疾病。所以痰濕為患是當今影響民眾健康的重要因素。

春天多風濕，夏天多濕熱，冬天多寒濕，一年四季都離不開濕的困擾，尤其人之體虛更易生濕和感受濕邪，然而濕邪也有它...

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目次

【第一章】改善「濕」和「虛」，扭轉易病體質
★濕、虛是百病之源，讀懂身體的求救信號
濕邪滯留於體內，即成病源
濕入臟腑，肺、脾、腎功能都會失調
風寒濕邪最易乘「虛」而入
濕熱病青睞體虛的人

★濕氣最容易滲透人體各部位
千寒易除，一濕難去
四大信號說明你體內濕氣重
最易導致體內生濕的十大不良習慣
「濕」的特性是什麼？
脾主運化，健脾是祛濕的關鍵
利用七大「排濕口」，祛濕事半功倍
緩和運動出輕汗，幫你改善體濕

★什麼是體虛？
快速判斷身體是否「虛」了
虛是身體機能的衰退
四種體虛怎麼調補更見效
睡懶覺也易導...

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