★2024暢銷慶功版!療癒無數人心的溫暖之書!
在紛紛擾擾的世界,你需要的不是讀懂他人的心,
而是向內探索,讀懂自己,
並用你喜歡的方式照顧自己。
\你的疲憊,是因為內心戲太多。/
陪伴身心俱疲、無能為力的你
用43篇諮商故事擺脫「我很累、沒時間」的焦慮,
帥氣地重新掌控自己的生活。
★ 抖音、小紅書、IG等社交平台熱議話題,句句戳中現代人心理的「累」點!
★ 結合心理諮商與真實故事,打破內耗的習慣,現學現用!
★ 活在厭世生活圈的你,一定會在這本書中某處看見自己疲憊焦慮的靈魂。
本書適合:
☑內心厭世卻說不出口的現代人 ☑討好型人格 ☑負責感爆棚的模範生代表 ☑完美主義者
☑極度需要被討厭的勇氣 ☑容易被情緒勒索的好脾氣代表
☑過度在乎他人眼光或外在標準,導致心理內傷嚴重的各種人!
你曾陷入這樣的困境嗎?
明明一整天什麼都沒做,卻累到不行。
想好好愛自己、朝夢想前進,但一天過去,你又沒力氣了。
如果你常常覺得心很累,連呼吸都令你疲憊,
失去對生活的熱情,也找不到「自己」真實的模樣,
也許,情緒內耗正在偷走你的人生。
內耗型人格自我檢查──
你是否有以下情緒內耗的習慣:
停不下來的「想太多」,老是擔心自己不夠好,總是三心兩意、戰戰兢兢。
過度追求完美、追求「更好」,否則就是不上進!
上癮的討好他人,太習慣活在別人的眼光裡,人前委屈人後憋屈。
大家都說你是好人,但你這個「好人」好得不像人!
過度敏感、沒自信,不知道什麼才是真正的「做自己」。
什麼事都沒做,也累到不行,對生活的熱情如一攤死水。
寫給每個容易疲憊又焦慮的內耗者,
帶你重建內心秩序,今天開始活成你最篤定的模樣!
終結自我內耗的迷茫,找回相信自己的力量。
STEP 1. 找到完整的自己:
阻擋你實現夢想的障礙物,就是別人的眼光。
STEP 2. 終結自我角力的內耗:
生命有無數的「更好」,但並不是所有的「更好」都適合自己。
STEP 3. 告別完美主義:
不夠完美又何妨?萬物皆有裂痕,那是光進來的地方。
STEP 4. 讓情緒自由:
越是勇於面對自己的衝突並且努力尋求解決方法,就越容易獲得內心的自由和更強大的力量。
STEP 5. 擁抱一個不累的人生:
停止活在無意義的「必須」裡,疲憊了自己,模糊了方向。
「願我們都能終結內心的兵荒馬亂,在喧鬧的世界找到自己。」