坐禪(1)：次世代版終極佛法

上篇

第一章 總論    
第01節 終極佛法    
1. 妄想、分別、執著    
2. 三界二十八天—無色界四天    
3. 三界二十八天—色界十八天    
4. 三界二十八天—欲界六天    
第02節 色界十八天    
1. 四禪九天    
2. 三禪三天    
3. 二禪三天    
4. 初禪三天    
第03節 欲界六天—四天王天、忉利天    
第04節 思情、疑情    
第05節 陽神    
第06節 《金剛經》    
1. 四相    
2. 五蘊    
3. 十二因緣法    
4. 分別心    
第07節 五乘佛法    
第08節 五般若    
第09節 凡夫的歸宿    

中篇

第二章 From 零 to 欲界禪定    
第01節 業障    
第02節 戒鬥、戒殺、戒肉    
第03節 滅八成淫欲—淫心不除，塵不可出    
第04節 打通任督二脈—三氣歸元    
第三章 From 欲界禪定 to 四禪    
第01節 坐忘    
第02節 修行法門    
1、禪定中要消滅的對象    
2、觀音菩薩的耳根圓通法門    
3、天台宗的止觀法    
4、話頭禪(參疑情)    
5、念佛三昧(參思情)    
6、修行法門的演化    
第03節 From 欲界禪定 to 初禪    
第04節 From 初禪 to 四禪    
第05節 禪定中的幻覺    
第06節 禪定次第    
1、禪定次第與精、氣、神    
2、禪定次第與身體特徵    
3、禪定次第與放鬆次第    
第四章 From 四禪 to 阿羅漢    

下篇

第五章 帶師弟修行    
第01節 下段、中段、上段修行概括    
第02節 百米短跑和馬拉松    
第03節 出家人的職業規劃    
第04節 呼吸與神通    
第05節 呼吸與高能血    
第06節 正確呼吸的方法    
第07節 吸氧量    
第08節 練習呼吸和打坐時，身體會出現的各種現象    
第09節 般若波羅蜜多    
第10節 鼻炎和尚與馬臉老和尚    
第六章 人體    
第01節 呼吸    
1、呼吸與妄想    
2、呼吸與細胞升級    
3、呼吸與活性氧    
4、呼吸與念佛、念咒    
第02節 大腦    
第03節 血壓    
第04節 血液循環    
第05節 神經與筋膜    
1、神經系統    
2、筋膜    
3、丹田裡的神經    
第06節 丹田    
第七章 神通    
第01節 宿命通    
第02節 神足通    
第03節 天耳通    
第04節 天眼通、他心通    
第05節 密宗與神通    
第八章 業力    
第01節 業力的產生    
第02節 凡夫的消業    
第03節 阿羅漢的消業    
第04節 菩薩的消業    
第05節 菩薩的職業    
第06節 菩薩的搭檔體系    
總結：坐禪之修行路線圖
 

序

　　2014年2月25日，樓主在百度貼吧開帖，回答佛法修行上的問題；2014年7月25日，樓主在貼吧最後一次回帖，與大家暫時告別；前後剛好五個月。短短的時間裡，樓主就贏得了大家的認可和追隨。很多人開始按樓主帖子裡說的方法來修行，並在回帖中表示了強烈的拜師願望。樓主的追隨者們建立了一個專門的QQ群Taiguanglin群，用於樓主修行方法的交流和推廣，並一直延續至今，這位頗為神秘的樓主，就是大家口中的Tai師父。

　　《坐禪》和《坐禪之問答錄》兩本書，彙集了Tai師父發表在貼吧裡所有的文章以及對禪友的答疑，其中還包含了已經被百度貼吧刪除的某些內容，畢竟師父現在的帖子已經不完整了，此書也對其脈絡進行了重新梳理、編排。

　　《坐禪》一書中，Tai師父用現代通俗的語言，從宇宙的起源入手，結合佛法的基礎常識，闡述了佛門修行的方法和途徑，用事例論述了修行的具體步驟，特別是打坐修禪的詳細過程，提供了一套從零基礎到四禪的修行方法和途徑。更為寶貴的是，Tai師父以自己修行過程中的體會，結合現代醫學知識，對坐禪、身體和意識等方面的關係做了深入地剖析。其中涉及身體結構的某些內容，它的深度已經是現代科學研究所不能企及。

　　《坐禪之問答錄》一書中，Tai師父解答了很多禪友在實際修行中碰到的問題，同時，也就一些禪友對於《坐禪》裡不清楚的地方，再次給出了開示！就一些禪友的體會來說，《坐禪之問答錄》的重要性絲毫不亞於《坐禪》。

　　Tai師父所提供的這些資料，無疑將使那些致力於禪修實踐的人們少走很多彎路，節省下一些無比寶貴的修行時間。因此很多人將之視為無可替代的實修寶典。在此，我們由衷地感恩Tai師父的慈悲開示和無私奉獻！

　　Tai師父說：「大家現在能在這裡學習佛法、追求真理和解脫，都是上輩子修來的福報；大家都是佛前大種福田的人，否則無法遇到此等妙法。」為此，我們也真心希望能看到這部書的所有人都能珍惜這樣的機緣，從Tai師父的修法中獲得真實的利益。