繼年度暢銷書《被時間留下的人》，
最觸動人心的勵志作家P’s
睽違3年力作！
「人生中的命題，從來就沒有標準答案
跟隨內心的聲音，做一個溫暖，但不燙傷自己的大人。」
以一貫溫暖筆觸，70則溫柔人生哲學
陪你度過孤獨迷惘時刻，練習好好照顧自己
曾經，我們以為所謂成熟，
是在難過的時候笑著說「我很好」；
是在委屈時習慣壓抑自己，做個體貼懂事的人。
於是時間一久，我們遺忘了自己本來的樣貌，
無法訴說真心，悲傷也只能獨自嚥下。
這本書，就像一杯白開水，溫和堅定地提醒我們，
所謂長大，其實是趟拾回自己的過程。
不再容忍不喜歡的人事物停留在生命中，
該道別的就勇敢說再見，該修復的就悉心呵護。
不再害怕展現真實的模樣，即使不夠完美，也相信自己值得被愛。
人生，沒有所謂「該去」的地方，只有「想去」的所在。
願你在這趟不斷選擇的旅途裡，盡情活出自己最喜歡的樣子。
以#自我、#成長、#挫折、#人際、#溝通、#愛情為題，
獻給總是努力達成他人期待的你，找回為自己而活的勇氣。
〔所謂長大，是把自己放在第一優先〕
－完美無瑕不是最理想的審美，接受有點缺憾、有點瑕疵、有點不符期待的人生，快樂才更樸實無華。
－人生的時間度量沒有準時也沒有遲到。只要你想，什麼時候都來得及。
－無論你有著什麼樣的姿態，終究無法取悅所有的人，唯獨討自己歡心，才是最簡單且應該做的事情。你該活得像花園裡的任何一朵花，不為誰綻放，只為自己漂亮。
〔所謂長大，是喜不喜歡都無須假裝〕
－珍惜每段進入我們生命的緣分，但頻率不同的人，也不要吝嗇讓他成為過客。
－在這什麼都很倉促的時代，不去盲目追逐合群，日子反而會更愜意些。
－若你有異於常人的骨骼，就不一定要穿上相同尺寸的制服；你有別人無法理解的熱情與天賦，就用不著非得要和誰相提並論。
〔所謂長大，是相信終究會雨過天晴〕
－不盡如人意的過程，都會有結束的時候，無論是用什麼方式撐過，多年後再回頭看，其實都不算什麼。
－今天沒有變好，那還有明天，明天永遠都還有明天，時間會還給從未放棄的人一個公道。
－不用因為一場午後雷陣雨，就以為你身處的城市永遠壞天氣，這裡有很多很棒的人、很好的回憶，以及往後你還會持續不斷體驗到的驚喜。
「只要時間在走，我們都會繼續變老，同時，我們也不會停止長大。總有一天，我們會像《被時間留下的人》一般，留下更好的自己與重要的人，然後，披著《長大是喜不喜歡都無須假裝》的瀟灑，在各自的人生裡各自安好。」
──P’s
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【編輯推薦】
讀P’s的書稿，很像在跟一位知心好友對話，他認真聆聽你的煩惱，陪你靜靜度過那些無以名狀的悲傷、對自我的懷疑、不知道明天是否會痊癒的迷惘；然後在你需要的時候，適時遞上一碗香菇雞湯，喝了心裡就溫暖了，然後好像就有力氣繼續前進了。書裡，我最喜歡的一句話是「今天有比昨天更好，慢一點也不會怎樣。」等待傷口治癒、甩開他人的期待、找回真實的自己，成為一個真正的大人，都需要漫長的時間；在這個講求效率的時代，P’s提醒我們一件珍貴的事：有些東西，慢慢來也沒關係，並且那些東西，也值得我們慢慢來。
作者簡介：
P’s
金牛座，男，生日是520，
豢養兩隻貓名叫Sunshine與Moonlight。
還在找尋喜歡的生活樣貌，希望有天能成為期待中的自己，
透過書寫，繼續為這世界留下點良辰美景。
作品
｜2021 《被時間留下的人》
｜2017 《撕幾頁青春，愛上一個靈魂》
｜2016 《比起說再見，我們更擅長想念》
Facebook︱我是P’s
Instagram︱aboutps520
各界推薦
特別收錄 / 編輯的話：
後記
轉眼間，我開始寫作已經超過十年，有時候回頭看過去的文字，也會莞爾一笑，但我想，這也是成長的模樣吧。
起初收到編輯小世的建議，希望我的第四本書可以寫除了情感以外的面向，包括事業、人際和自我成長等等題材。第一時間，我是懷疑自己能寫出什麼讓人拍案叫絕的觀點呢？我憑什麼像是個專家，教導誰怎樣做才對，又憑什麼像是個前輩，對他人的人生指指點點。所以我內心是有所排斥的，但小世告訴我，每個人都有獨特的經歷，也沒有人可以複製別人的過往，所以重點在於我的視角與經歷，將那些本質很像的人生命題，好比每個人都有的油鹽醬醋，炒出一盤熟悉又獨特的佳餚。
其實，一開始我想了個書名叫「在今年花光心碎的額度」，除了在創作這本作品時，從交第一篇稿到校稿結束花了將近兩年的時間，主要還是因為我無可救藥的拖延症，讓編輯催稿催了幾次。但在這說短不短的日子裡，我的人生也出現了大小不一的改變，弄丟了一些重要的人事物，也有過幾個心碎的瞬間。我知道要把這輩子的心碎都在今年花光，根本是天方夜譚，可就像是給我以及給讀者的鼓勵，面對那些快樂或者心碎的片花，其實都是長大的過程。於是，又有了後來的書名《長大是喜不喜歡都無須假裝》。
如果你問我，想不想長大，我的答案是否定的。曾經和朋友聊到，是小時候快樂還是現在快樂？很多人都選擇現在，而原因是，可以做自己想做的事情。或許這牽涉到每個人成長環境的不同，對我來說，我的童年是快樂的，當然也不是要推翻長大後的快樂，只是後來接踵而至的壓力、為生存而日日打拚的疲憊感，以及必然要不斷面對的生老病死，都是現有的快樂中，時不時會刺傷我的零碎玻璃。
最近很觸動我靈魂的事件，大概是我那罹患失智症的爺爺，已經認不得我了。去年還可以叮囑我在台北要好好照顧自己，短短幾個月我在他面前就已像個陌生人，時而呆滯，時而問我「你是誰」，現在想到還是會覺得心酸。我明白都已經九十幾歲的人了，我還能奢求什麼，但面對「時間老人」的殘忍，我不需要道貌岸然地說著長大後有多麼前途光明，在此刻我就是要坦誠自己並不喜歡長大。
喜不喜歡都無須假裝，就是這麼一種對自我的誠實，但同時我們也要明白，展現好惡並不是暢行無阻的通行證，不是不懂得閱讀空氣的任性，更不是「只要我喜歡有什麼不可以」的跋扈。而是我們終於曉得，不用被他人的眼光綁架、不用一味地討好他人，更不需要因為誰的言語，讓自己變成連自己都不喜歡的模樣。
說回長大，很多時候我還是會覺得自己幼稚得像記憶裡的少年，但當我回憶起年輕時做過那些讓我遺憾與後悔的事情，我又會理解到，這都是歲月的積累，才能有的領悟。即便我不想長大，但我依然能接受所有好與不好的變化，我可以理直氣壯地說，我沒有辜負一路走來的足跡，將絲絲光陰熬煮得有滋有味。
只要時間在走，我們都會繼續變老，同時，我們也不會停止長大。總有一天，我們會像《被時間留下的人》一般，留下更好的自己與重要的人，然後，披著《長大是喜不喜歡都無須假裝》的瀟灑，在各自的人生裡各自安好。
特別收錄 / 編輯的話：後記
轉眼間，我開始寫作已經超過十年，有時候回頭看過去的文字，也會莞爾一笑，但我想，這也是成長的模樣吧。
起初收到編輯小世的建議，希望我的第四本書可以寫除了情感以外的面向，包括事業、人際和自我成長等等題材。第一時間，我是懷疑自己能寫出什麼讓人拍案叫絕的觀點呢？我憑什麼像是個專家，教導誰怎樣做才對，又憑什麼像是個前輩，對他人的人生指指點點。所以我內心是有所排斥的，但小世告訴我，每個人都有獨特的經歷，也沒有人可以複製別人的過往，所以重點在於我的視角與經歷，將那些本質很像的人...
章節試閱
不要想著該怎麼做才對，而是你真正想要怎麼做
#過於合理變成無聊
#盡力活成最喜歡的樣子
人生中的命題，從來就沒有標準答案，拿高分的方式並不是揣測正解，而是你有沒有傾聽自己的想法，然後付諸實現。
從小到大，我很習慣拿到題目後開始作答，從學生時期的考卷，到職場主管交付的任務，先不管我能不能填上正確的答案，但已經讓我養成一個口令一個動作的肌肉記憶。我曾以為每件事情都像一個保險箱，只要按圖索驥地將密碼輸入，就能拿到多數人想要的寶物，而我盡可能多蒐集幾個這樣的寶物，雖不至於一夕致富，但人生至少能一帆風順，不會出什麼太大的差池。
的確，我因此成為了一個很穩定的人，有穩定的生活、穩重的個性。面對很多事情，我已經很慣性地去思考該怎麼做才得體，也能很順手地給出符合邏輯的回應，就像一篇筆觸工整的文章，起承轉合都沒什麼太大的毛病，旁人都覺得我做得不錯，不過也僅此而已。
直到我漸漸發現，一直小心翼翼追求的「合理」，讓我變成一個墨守成規的無聊男子。我明明用著自己所理解的正確方式來應對，但在別人眼裡卻差強人意，不能說哪裡做得不好，可那就未必是對方想要的解答。我像是把每項科目考到了八十分，卻活得不如連試卷看都不看一眼的人那樣快活。別人颯爽地盡
情奔馳，我卻亦步亦趨地怕踩錯腳步，處心積慮想要讓身旁的人開心，可我卻連這麼做的意義是什麼都不曉得。
原來，每個人都知道「該怎麼做」，但「想怎麼做」又是另外一回事。這就是為什麼我們的命運走向會截然不同，因為渴望的理想未來，本來就不只有一種。
年紀到了就該結婚、想賺錢就該做哪一行、與人相處就該怎麼做才討喜，如果你也聽過諸如此類的提醒，在遵循或拒絕之前，你都要先問自己，什麼才是你內心最想要的？因為只有你才需要對自己的選擇負責，無論對錯成敗，只問你想要什麼樣的未來。
記得把自己的念想放在所有人之前，並收下所有善意的建議與可參考的範例。在這趟有著做不完選擇題的人生裡，盡力活成自己最喜歡的樣子。
P.S. 想要回人生的主控權，就先將「我該……」的口頭禪改成「我想……」吧。
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今天有比昨天更好，慢一點也不會怎樣
#沒有一天是輕鬆的
#但你會慶幸還好撐過來了
每一場病都有各自的療程，你不用執著於什麼時候會好，只要明白這終究會好。
我想絕大多數的傷心，都是一種疾病，有時成因不明，症狀也不盡相同，可以是輕咳，也可能是重症。別人可能看來不怎麼樣，但只有你知道，有什麼痛苦在你腦裡掀起風暴。
如果從一開始就能知曉原因，接著對症下藥，或許高燒個幾天就能漸漸好轉。可我們往往花太多時間在苦撐，不願意承認心碎的人為什麼是自己，苟延殘喘地給自己上麻藥，用錯誤的方式止痛，不去看還在流血的傷口，還強顏歡笑著假裝自己很好。於是，在不久之後被併發症給吞噬，變成一個支離破碎的軀殼。
無論是從幾分墜落，傷心的此時此刻，其實都是將原本好端端的生活重新歸零的開始。這聽來可怕，但換個方向想，再糟的狀況也不過就這樣，當你能理解到這點，你便已經在低谷的月球上，留下阿姆斯壯的腳印，往復原狠狠地跨出一大步。
要好起來，最忌諱著急，沒有可以速成的快樂，沒有讓悲傷消失的魔術，每一點進步都是你負重前行得來的。也許有的人會想著不如放棄，當個行屍走肉的遊魂也好，但你要一定要百般提醒自己，只要你肯，一切都會好。這不是空頭支票，是每個劫後餘生的過來人所寫下的日誌。既然如此，早好晚好都沒有現在開始來得重要。復健的過程會疼，但疼痛的係數終將會與快樂交叉，你會重拾那些曾經很美好卻被暫時遺忘的生活，你會像是破繭而出般大口吸啜著空氣，不再因悲傷缺氧。有一天，你會開始不再關注康復的進度，卻一晃眼突然能不帶有一絲勉強地笑出來。
從病危通知走到出院的門口，是恍如隔世，是起死回生，也是你匯集了所有的好不容易。回頭看，沒有一天是輕鬆的，但後來，你總算能鬆一口氣，慶幸自己總算撐過來了。
相信在未來某天，當你看到另一個人心碎的時候，你會將這段歷劫歸來的故事告訴他，要他別放棄、要他撐下去。就算不知道恢復期何時結束，但只要每一天都好一些，慢慢來也可以。你是這樣過來的，他也會是，無庸置疑。
P.S. 今天沒有變好，那還有明天，明天永遠都還有明天，時間會還給從未放棄的人一個公道。
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想要無事一身輕，就得先要有拒絕的勇氣
#不要做個燙傷自己的好人
#沒幫上忙也不用感到抱歉
一個什麼都說好的人，肯定很討人喜歡，但這份喜歡的代價，卻是用沒人看得見的辛苦換來的。
我曾經是別人眼中那個「沒問題先生」，這對我來說並不是貶義，因為我很喜歡幫助人，也喜歡看那些得到幫助後的笑容。所以當別人有求於我，我幾乎不會拒絕，甚至當我勉為其難地婉拒，莫名的罪惡感會爬滿全身，即便對方說著沒關係，我也總覺得欠他一個幫助。
我不是在做慈善事業，但我真的很難無視求助訊號。我曾為了別人想要的東西而排隊幾個小時、為了幫同事脫罪而得罪上司、借了不是小數目的金錢讓對方買奢侈品，更誇張的事就不多提了。而且上述這些還都無關愛情，為了戀人我可以赴湯蹈火，又是另外的故事。
有人說這樣的善良是美德，也有人說何必這麼有求必應，而在看到心理學上的「討好型人格」後，我終於得到了解答。「慣性犧牲自己、以別人的想法優先、渴望被喜愛、不懂得拒絕、擔心得罪人、沒有底線」等行為特質，彷彿像是貼在我姓名上的標籤。我竟不在乎別人把麻煩我當作家常便飯，只在意自己是否招待不周；明明幫助人曾是使我開心的事情，但後來逐漸變調時，我卻沒察覺哪裡出了問題。我的好在別人眼裡是理所當然，做得越多反而越不被當作一回事，我才明白能有求必應的不是神，就是傻到沒有原則的人。
為了別人的事情忙得焦頭爛額，本質上就脫離了幫助的美意，就像你想幫別人還債卻散盡家產，本末倒置的結果就是為難了自己。
我印象最深刻的一次拒絕，是那個老愛跟我借錢的朋友，在還完跟我借的錢後又再次開口，那一瞬間我便醒了，原來我的毫無底線，也會豢養出別人的毫無底線。我忽然分辨得出他第一次借錢時，低聲下氣裡盡是忐忑與無奈，和多次借錢之後，雖然同樣地可憐兮兮，但語氣中卻有著肯定，彷彿吃定了我不會拒絕。我心一橫直說了沒辦法，當下在他眼神裡看到了一絲震驚，但我沒有對不起他，而他也摸摸鼻子說會再想辦法，我便明白自己做對了事情。
我沒有向想要討好他人的焦慮妥協，沒有被怕別人失望的恐懼威脅，就那麼一次果斷地拒絕，我終於和「討好型人格」和解。即便我還是會伸手救援溺水的人，但我已不再為拒絕感到抱歉。只幫我想幫的，只做我想做的，跟隨內心的聲音，做一個溫暖，但不燙傷自己的好人。
P.S. 拒絕不是自私，是承認自己力有未逮。沒能幫上忙固然抱歉，但於情於理都是兩不相欠。
不要想著該怎麼做才對，而是你真正想要怎麼做
#過於合理變成無聊
#盡力活成最喜歡的樣子
人生中的命題，從來就沒有標準答案，拿高分的方式並不是揣測正解，而是你有沒有傾聽自己的想法，然後付諸實現。
從小到大，我很習慣拿到題目後開始作答，從學生時期的考卷，到職場主管交付的任務，先不管我能不能填上正確的答案，但已經讓我養成一個口令一個動作的肌肉記憶。我曾以為每件事情都像一個保險箱，只要按圖索驥地將密碼輸入，就能拿到多數人想要的寶物，而我盡可能多蒐集幾個這樣的寶物，雖不至於一夕致富，但人生至少能一帆風順...
目錄
輯一 你比誰都還值得珍惜──關於#自我
不要想著該怎麼做才對，而是你真正想要怎麼做
既然沒有完美的天資，何必要有追求一百分的偏執
別花太多時間擔心，那些壓根不會發生的事情
害怕一個人叫孤單，享受一個人叫浪漫
沒喊痛的人只是能忍，並不代表傷得不夠狠
明明你就與眾不同，何必勉強與別人同步
就算付出會入不敷出，該付的還是要付
你不需要有多大的勇敢，只要夠保護自己就好
別為了經營良好形象，活在虛假的人設裡
寂寞感是填不滿的窟窿，但其實你已經擁有很多很多
想做的事情可以很多，但一輩子能做好一件事就夠了
沒有眾人的欣賞，你也能自顧自地漂亮
人生不用硬撐，辛苦不用硬吞
輯二 想去的地方就是唯一的目標──關於#成長
相信命運，不代表只能順其自然
成功不是巧合，是你的努力才帶你走到這
只有想或不想，沒有「時候到了」
改變未必會變得更好，但重要的是能幫助你踏出泥淖
成功需要努力與運氣，但成就需要的是自律
人生就是不斷打臉自己的過程，可最後我們都會做出最好的選擇
持續保持飢餓，才能吃進更多的理想
最好的答案只有一個，就是你想過卻不敢做的那個
輯三 最壞的時候，也許就是最好的時候──關於#挫折
來時路以為是荊棘，回頭看全都是玫瑰
把冷嘲熱諷當白噪音，讓他們的質疑都白操心
相信日子不是變好，就是在變好的路上
沒被看見的汗水，也是使你變得更好的新陳代謝
別去習慣悲傷，那不是你該具備的專長
最可怕的不是犯錯本身，而是你讓它一再發生
別急著絕望，歲月遲早都會靜好
把自己搞得這麼累，誰叫你都不先做準備
今天有比昨天更好，慢一點也不會怎樣
輯四 喜不喜歡，無須假裝──關於#人際
無論誰怎麼以貌取人，你都能決定自己是怎樣的人
習慣接受別人的自私，你的想法便沒有人會再當一回事
不再追求無用的社交，二十八歲後只想跟重要的人交好
不張揚你的付出，但也不能白費你的辛苦
如果你是我，你也會這樣做
願我們都能珍惜那些為了關係，吞下太多委屈的人
別到了後悔時才懂，原來家人不是你情緒的出氣筒
把原諒當習慣，只會寵出反覆犯錯的慣犯
對你不聞不問的人，你便同等對待；對你不離不棄的人，更要加倍奉還
在頻率相同的當下盡情揮霍，在強留不住的某天祝福目送
當你不在意時，面對攻擊便能毫髮無傷
在職場花的時間比家人多，那同事怎麼不能是朋友
不再祝福誰長命百歲，只願能餘生喜樂安康
輯五 把話說開，也要足夠柔軟──關於#溝通
不一定要事事說破才叫誠實，各留一線也不是壞事
坦白沒有不好，但藏拙也很重要
與其和觀念不同的人對牛彈琴，不如放牛吃草也不關我的事情
別把不尊重人美化成不善交際，別把無禮翻譯成做自己
做個情緒穩定的人，才能讓每次憤怒，都使人明白你是為了捍衛什麼
好脾氣的人不是沒有情緒，只是他們更懂得怎麼發洩
把說教放到安撫之後，一句「沒事的」比什麼都還有用
示弱不是弱，是我比想像中還要愛你很多很多
如果你什麼都不敢說，那你之後也都不用說了
想要無事一身輕，就得先要有拒絕的勇氣
別對你明明很在意的人故意冷漠，把話說開遠好過情緒勒索
錯誤之後的真心抱歉，是唯一能被原諒的語言
輯六 在對的時間遇見彼此──關於#愛情
他不是忽然不愛你，而是有一天你終於發現
先理清楚為什麼愛他，你的付出才能理直氣壯
如果只是想排解孤單，何必誇張成喜歡
有種愛叫「到此為止」，不再互相為難，不再互相糾纏
你其實不用占有他，也能擁有他
你缺的不是伴侶，而是一個人也可以的幸福
對可有可無的人，才會忽冷忽熱
愛你的人，不會讓你在他面前，看起來一事無成
愛情，不是要你陪一個長不大的孩子緩慢成長
寧可單身，也不要和不適合的人浪費人生
他的消息已與你無關，他的訊息請冷眼旁觀
別去期待兩個人心有靈犀，溝通才是拉近彼此的最佳途徑
最喜歡的食物就要放最後吃，最喜歡的人最後終會姍姍來遲
愛需要的很簡單，是眼裡只有彼此，最高品質的陪伴
能理智地愛一個人，才是青春教會你的本事
輯一 你比誰都還值得珍惜──關於#自我
不要想著該怎麼做才對，而是你真正想要怎麼做
既然沒有完美的天資，何必要有追求一百分的偏執
別花太多時間擔心，那些壓根不會發生的事情
害怕一個人叫孤單，享受一個人叫浪漫
沒喊痛的人只是能忍，並不代表傷得不夠狠
明明你就與眾不同，何必勉強與別人同步
就算付出會入不敷出，該付的還是要付
你不需要有多大的勇敢，只要夠保護自己就好
別為了經營良好形象，活在虛假的人設裡
寂寞感是填不滿的窟窿，但其實你已經擁有很多很多
想做的事情可以很多，但一輩子能做好一件事就夠了
沒有...
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