三秒額滿!「愛情通識課」： 如何相識、留下好感、示愛、相處、或好好分手?CNN慕名採訪的愛情課。

推薦序 愛情通識課，年輕人的及時雨／姚蘊慧
前言 我的愛情通識課，三秒就額滿

第1單元 我設計的約會作業，CNN都來採訪
01第一次約會的重點提醒
02怎麼跟一個不太熟的人獨處
03在你決定人生的真命天子（女）前
04談戀愛，請避開這些人
05勇敢示愛，但要有禮貌
06何種特質的人，男女皆愛
07人類學家眼中的吸引力法則

第2單元 熾熱的戀愛與安全的分手
01吵架是門學問
02為戀情加溫的爭執技巧
03變心了，如何提分手
04「依附」程度決定彼此能走多遠
05只有情侶間才能做的事
06不健康關係的五大警訊
07劈腿與無縫接軌
08不愛的警訊
09當愛已成往事
10果斷乾脆的分手傷害最低
11失戀也是戀愛的一部分

第3單元 性愛，熟能生巧
01第一次，何時發生比較好？
02見面就愛愛，好嗎？
03第一次性愛卻失敗
04「內八字」的樂趣
05你看過自己的性器官嗎？
06男性性器官，多大才正常？
07性器官的誤會與偏見
08女性的性感帶
09愛撫，啟動身、心的引擎
10既一樣又不同
11各自並一起描繪性感帶地圖
12關於高潮，她想要什麼？
13男人都有性愛主導強迫症
14不滿足的信號，早洩與遲射
15法文中的「小死亡」
16男性性幻想排行榜
17難以根治的性成癮
18體位，哪種姿勢比較好？
19學生最好奇的性問題
20安全愛愛的八個建議

第4單元 成人健康教育
01另一個熱門作業：要學生去買保險套
02錯誤的避孕常識
03健康教育課本裡沒寫的
04在決定墮胎前該了解的
05關係穩定後再迎接新生命
06關於性病
07輕忽不得的陰道炎
08口交會不會得性病？

第5單元 正確看待愛與性
01自由且不避諱的聊性！
02自尊自重的身體意象
03 N號房聊天室，不可原諒
04跟騷尾隨不是示愛
05吃播與戀愛實境節目
06男女對立，不是性別的錯
07無性愛時代的對策

後記 真希望我20歲時就讀過這本書！

前言

我的愛情通識課，三秒就額滿

　　「教授，您為什麼要開『愛情學』這門課呢？」這是之前參與某個節目演出時，主持人的提問。從我開始教授戀愛方法以來，經常被問到這個問題，但那一天，我突然想要換個方式回應。

　　「我為什麼要鼓勵學生談戀愛？戀愛能為我們帶來什麼？」我稍微思考後，做出以下回答：

　　「談戀愛，應該是人生中最幸福的時光。與喜歡的人一起吃飯、散步、看夕陽……戀愛時，周遭都是美麗且鮮明的。而且，我們也能透過戀愛更加了解自己，即使戀情以失戀收尾亦是如此，因此我希望學生們都能多多的嘗試、體驗。」

　　沒錯，愛情就是這樣。

　　沉浸在愛情中，是人生最閃閃發光的時刻。或許是因為我們以及另一半，都是透過愛來巧妙的展現自己。透過愛人，並且被愛，來了解自己是個怎麼樣的人。比如，與人交往時，是否過於執著？是否缺乏自信？是否善妒？是否有選擇困難症？是利他還是利己？

　　透過這個被稱為「戀人」的人，我們能更全面看見自己。再也沒有比愛情更能讓人了解自己的事物了，就連失戀，也何嘗不是讓我們更認識自己的模樣呢？

　　另外，愛情本身就是幸福。

　　我們會想要珍惜、照顧對我們來說那個特別的他（她），為對方付出所有，包含時間、金錢還有身心，心甘情願的奉獻出自己的一切。然後，我們也會成為他人珍視的寶物，得到關愛、安全感並從中成長。愛情可以讓我們體驗正面的人際關係。

　　精神醫學學者維克多．弗蘭克（Viktor Frankl）曾經說過：「愛是救贖的力量。」在如同地獄般煎熬的猶太集中營中，歷經飢餓與勞役，不知道何時會面臨死亡時，讓他撐下來的力量就是愛。他時時刻刻回想自己所愛的妻子，並不斷在腦中與妻子對話。即使面臨死亡，只要想著自己所愛的人，就能克服痛苦。

　　我們就是這樣，透過愛來了解自己，並成長為更好的人。同時，在面對死亡威脅時，能讓人們毫不氣餒、支撐下來的力量，也是愛。人生在世，再也沒有比愛來得更「有力且溫暖」的安慰了。

　　近來，年輕人總是把戀愛視為減法，讓我感到很可惜，因為不論對哪一個世代來說，青春都是最貧困且沉重的。不知道自己是誰，未來該走向何方？也不知道該如何準備，所以對於需要耗費金錢、時間與精神的愛情，總是持保留或放棄的態度。

　　但所謂的愛與戀愛，應該是加法。愛能為氣餒的你充滿電，讓你能再次站起來。只要有所愛，就無懼於任何困境。更進一步說，與所愛之人做愛，更能讓我們理解人生並不孤單，是讓愛的喜悅與人生的幸福加倍的加法。性愛並不只是身體感官的感受，而是一種肉體與精神相互擁抱、理解的有力溝通與歸屬的方式。

　　我希望透過本書，能讓因恐懼而拒絕去愛的年輕人，以及在愛中橫衝直撞而受傷的年輕人，都能更進一步的了解愛與性。更希望能透過本書，讓更多人能夠打開心房，勇敢去愛。

　　書中有我對年輕人愛情的許多建議，像是尊重自己的心、培養眼光來辨認出適合自己的人、熟練愛情保鮮法、如何處理嫉妒與害怕，以及分手的方法等，仔細的分解心理與關係的人生課題。

　　此外，還教導如何享受安全且愉快的性愛，以及避孕及性病防治方法等與性健康有關的內容。希望幫助年輕一輩在愛的路上能更加幸福與安全。

　　我認為人生不是馬拉松，而是要不斷跨越橫亙在我們面前或大或小障礙物的跨欄競技。所以若能遇到一個一起跨越障礙的人，一定會安心許多。

　　彼此相互激勵，要是跌倒也能相互扶持，這就是愛情。而青春的愛情更是如此，透過愛的經驗，我們變得更堅強、圓滿。因此，當愛情到來，希望大家不管在任何時候都不要迴避或放棄。

推薦序

愛情通識課，年輕人的及時雨
文化大學通識課「性別與社會」教授／姚蘊慧

　　在赴美協助女兒籌備婚禮的過程中，恰巧優先讀到韓國裵貞媛教授的大作《三秒額滿！「愛情通識課」》，特別感受到滿滿的愛與暖流。

　　裵貞媛教授在韓國世宗大學開設「性與文化」，是一門選課系統開放3秒就額滿的人氣課程。在課堂中教導學生關於約會、戀愛、性愛、愛情中的風險以及性病等相關實用知識。

　　而本書是由課程內容擴充而成的著作，作者在書中以諸多實例，用親切的口吻給予讀者建議，希望這本「愛的實用書」，可以讓大家以更自然的心態談論「性」，並在理解愛與性的美好後，勇敢去愛！

　　我在文化大學也開設「性別與社會」課程，有趣的是，我也設計了約會作業。

　　裵教授的約會對象人選是由課堂名單中抽籤決定，而在我的課堂則是由教授做球，請學生自行尋找（異性戀找異性、同性戀找同性，如果是雙性戀都可以）。除了本身有約會對象的學生以外，同學們最大的難題就是如何找到那個人。

　　我的作業沒有像裵教授那樣限制預算，但希望他們約會的重心在談話與互相了解。因此我設計了「談話單」以避免冷場，也提供學生藉口，合理化約會的邀請。

　　我的談話單叫做「婚姻生活計畫書」，裡面包含最容易引起婚姻爭執的話題，例如：個人生涯設計與雙生涯如何配合？是否知道對方對美好人生的想像？人生觀與價值觀（包含金錢、政治、宗教……）是否吻合？家事如何分工？照護中的體力與情緒勞動如何排解？財務（包含薪資、保險、動產與不動產）如何處理？是否生小孩？如何育嬰、如何教育？是否三代同堂？如何盡孝？性生活會怎麼安排？衝突時希望如何溝通協調？如何處理雙方親戚與朋友等問題。

　　許多同學在過往約會時，因為吃喝玩樂都很開心，也看不見問題，一旦被要求細談這些地雷區，才會深度考慮雙方是否適合，所以我的修課學生因為約會作業而分手的不在少數。

　　但因此鼓起勇氣跟心儀對象請求協助、完成作業，最後走進婚姻殿堂的人也很多。從開課以來，我已參加過7對修課學生的婚禮。

　　我相信我跟裵教授的理念是相同的，幫助學生實作，進而理解愛情與婚姻，尊重自己及他人，並享受人生最美好、最親密的關係。

　　本書的大亮點就是性教育，雖然臺灣的性平教育也包含這一塊，但認真教導的並不多。裵教授以專業務實的角度，把性生活、性高潮、性障礙等描述得清楚明白，讓學生不必再從A片中學習錯誤的性愛方式。

　　的確，「性」是提高親密、增進浪漫的最佳工具，可惜我們的社會較保守，不願公開談論，也不敢正視它。

　　許多人離婚的理由是性格不合，其實究其根源乃是性事不合。性行為是雙人舞，需要溝通協調、彼此取悅，不斷磨合練習，以達到彼此的滿足與高潮。裵教授在這部分內容的努力與用心，讓我欽佩。

　　當然，臺灣和韓國仍有文化和制度上的差異，例如性別平等教育、性平三法、跟騷法、同性婚姻合法化等，已使臺灣名列東亞性別平權第一，也躋身世界前五名。

　　裵教授談到的性騷擾、性霸凌、跟蹤騷擾，在臺灣有法治保障，年輕人也較為尊重與節制。但是在臺灣年輕人越來越不談戀愛、結婚、生子的當下，裵教授這本教導愛情的書，仍是最好的及時雨，值得大家閱讀！