40不惑，活得不錯：走出中年危機與焦慮的221則人生格言

～翻開一頁，服下今日份的抗焦慮小語～
X（Twitter）粉絲近40萬、暢銷系列破33萬本的人氣身心科醫師新作！
致40歲仍感到迷茫的你──

【本書特色】
◎221句精闢小語：一頁破解工作、人際、感情等各種面向上帶來的低潮情緒！
◎8篇簡短諮商對談：從被好友疏遠到無法獲得團隊成員信任，開示通用的情緒處方箋！
◎4篇暖心小故事：貼近每個人生活的小短文＋一句小語，深深觸動你的心！

「後悔是『時間小偷』，要小心不要被它偷走你寶貴的時間。」──Tomy

40歲在古時稱為「不惑之年」，
意指到了這個年齡，通常能不為大多數事情所困擾。
然而，與說出這句話的孔子年代相距二千五百年的今天，
現代人到了40歲似乎並不符合「不惑」的標準。

在這個年齡段，多半正值事業巔峰，可能擔任管理職，必須培養部下；
另一方面，家中父母的年紀漸長，必須面臨照護等問題；
有小孩的人，還得面對正好處於叛逆期的少年少女，或仍需細心照顧的幼兒；
與此同時，自己的體力和精神可能也明顯衰退中。

換言之，現代人明明到了不惑之年，困擾的事反而接踵而至。

當你感覺自己身處人生低谷、感到迷茫不知所措，
或是每個夜半時分都想起不愉快的事而輾轉難眠時，
就翻開《40不惑，活得不錯：走出中年危機與焦慮的221則人生格言》吧！

身心科醫生Tomy每天進行諮商與診療之餘，
常在社群媒體上分享「輕鬆生活的格言」，
在X（Twitter）上擁有近40萬的追蹤者。
本書彙整了221句關於【40歲無後悔生活】的智慧小語，
以期如「指南針」般幫助各位簡單地掌握事物本質、獲得清楚的行動方針。

◤當你覺得：「當初為什麼不這麼做……」時
有人總說：「早知道那時我就開始……」
但當時的你根本沒想過要開始。
就算勉強去做也不會順利，所以不要覺得可惜。

◤當你感到：「人生沒有目標……」時
其實有的，那就是「讓現在變得更好」。
哪怕只是一點點，減少壞事也是一種目標。

◤當你思考：「要不要原諒對方……」時
只要思考要不要繼續來往就好。
如果一個人讓你感到無法原諒，就停止與之往來吧。

40歲的工作、生活、戀愛、人際、金錢……
都不用為此後悔，因為你比自己想像的更出色！

▌編輯推薦
《40不惑，活得不錯》一頁就是一句小短語，不僅讀起來輕鬆，讀完後心情也會跟著「輕鬆」起來！書中的小語溫暖人心的同時，還會一針見血地點出我們常糾結、煩惱的點，如：要不要繼續和某個人維繫關係等等……
其中穿插的諮商問答，其實都是一般人常有的困擾，像是身為主管卻感覺不得人心、總是忍不住嫉妒比自己過得好的人……看了這些煩惱，就會感覺自己不是孤單的，還能從中得出解決之道。
另外，書中幾篇小故事也相當觸動人心，短短兩頁就將人從鬱悶抽離，對這些父母的不理解、朋友的疏離、對人的不信任等情緒釋懷。
隨意翻到的一頁，或許就是牽引你走出泥淖的繩索。

▌讀者評論
心情變得輕鬆了!!　★★★★★　Amazon Customer
我是已經年近40、有了國中生和1歲、2歲幼兒的三寶媽。儘管如此，我的個性卻並不堅強，連孩子都會對我說：「媽媽，打起精神來～」每天都深陷低潮情緒之中……
讀了這本書後，我感覺心情變得輕鬆很多，也能接受這樣的自己了。
就算我不夠完美，也想成為開朗又充滿活力的母親♪

讀了好安心　★★★★★　Amazon Customer
有段時間，我被「必須這樣做」的觀念牢牢束縛住，這本書就像在告訴我：「現在這樣就可以了。」讓我心情放鬆了下來，非常感謝！

簡單易讀，又讓人感觸很深　★★★★★　Amazon Customer
遠端工作時，我會從對方的訊息和反應中猜測他們的情緒，這讓我感到身心俱疲。
我知道是自己太在意別人的看法，但還是無法控制、心裡總覺得不舒服。
讀了這本書後，我明白了「我就是我，不必在意別人的看法」，心情輕鬆了許多。

作者簡介：

Tomy
1978年出生。就讀東海國中、東海高中，之後畢業於名古屋大學醫學部。取得醫師執照後，進入名古屋大學身心科校醫院工作。擁有精神保健指定醫師、日本精神神經學會專門醫師資格。在X（前身為Twitter）上擁有超過39萬的粉絲，廣受歡迎，並頻繁出演電視和廣播等媒體。以《愛哭的人才不是膽小鬼》（積木文化）開啟「1秒系列」，成為銷售突破33萬本的暢銷系列；《精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方》（Diamond社）的小說系列也獲得廣大好評。近期著有《精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉》《精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉》。

譯者簡介：

邱佳葳
畢業於東吳大學企管系、中正大學電訊傳播研究所。喜歡追星、美食和旅遊。
聯絡信箱：weiweiweiwei529@gmail.com