食物科學領域影響最深遠的經典
「任何真正有實力的廚師,都不會不在手邊放一本哈洛德.馬基的大作」
牛津大學物理學家暨食物愛好者尼可拉斯.克提(Nicholas Kurti)曾說:「人類文明的可悲,在於我們有能力著手測量金星的大氣溫度,而且還真的這麼做了,卻不知道舒芙蕾內部發生什麼反應。」直到哈洛德.馬基寫出《食物與廚藝》,在廚藝界投下一枚震撼彈,扭轉了這一切!
以科學解釋烹飪變化,並非始於馬基,卻是因他才真正成為普及知識。在他影響下,人們不再滿足於創造美食、享受美食,更開始沉迷於探索食物真相——究竟是什麼,將植物的根、莖、葉、果實轉化為人類餐桌上的風味寶藏?催熟、褐變、香草和香料的化學作用、澱粉的糊化與回凝等科學知識,如今已走進廚房,下廚的人,用來提升自己對食譜的掌握力,不下廚的人則據以品評餐桌上的食物,提升自己的感受力及舌尖體驗。
然而,《食物與廚藝》的影響並不僅限於提供知識或提升理解,還為當代烹飪帶來了具體的變革與提升,催生出開創性的分子料理與科學廚房。甚至可以說,若沒有馬基,當代烹飪世界將截然不同。英國的Heston Blumenthal在創立米其林三星餐廳The Fat Duck時,便表示他主要受馬基啟發,從而打破傳統框架,創新出獨特的料理風格;美國米其林三星餐廳The French Laundry和Per Se的名廚Thomas Keller也表示,《食物與廚藝》是他最常參考的書籍,幫助他不斷精進烹飪技藝。
「任何真正有實力的廚師,都不會不在手邊放一本哈洛德.馬基的大作……在《食物與廚藝》問世之前,烹飪的法則由傳統、迷信和教條所支配。而馬基懷抱理性與天生的求知欲,開啟了科學之光,驀然間,一切變得清晰可見。」時代雜誌將他列為世界百大影響力人物時,如此描述他的影響力。
從未有哪位作家,能同時喚醒科學家的理性思維,讓烹飪的變化變得前所未有地清晰透徹;又懷抱廚師的無盡好奇,在我們視為理所當然的日常食物中,挖掘出那些隱藏已久卻主宰味覺體驗的科學真相;更以文學家的筆觸,將冷峻的科學發現與祖傳的食物知識融為一體,讀來既令人眼界大開,又俯拾皆是詩意的感官描述。
植物的色素是對生命的禮讚,而紅、橙、綠、紫等不同顏色究竟如何揭示營養價值?
香料植物與辛香料的獨特風味原本都是植物的「化學武器」,用來擊退掠食者,為何能成為人類調味的珍寶?
某些水果在欉摘下最為甜美濃郁,有些則能在青綠時採摘,並在遠渡重洋後變甜——「熟成」的過程究竟發生了哪些化學變化?
為什麼說菇蕈類並非真正植物?它們比美肉類的濃郁風味與香氣是由何而來?
茶與咖啡是如何改寫人類感官的版圖,帶來餐桌上的革命?不同的沖泡方式如何影響口感?
無論是米其林星級大廚,還是尋求更佳美食體驗的饕客,都能從這部開創性著作中汲取靈感,發現我們習以為常的食物,每一口背後都蘊藏著精妙的科學變化。下次當你切開番茄、泡一杯茶、爆炒辛香料,或是品嘗一口熟成的水果,你會發現,這不只是味覺的享受,更是一場科學與文化的對話。
從尋常食材,看見非凡科學——讓科學提升你的廚房創作與味覺體驗
作者簡介:
哈洛德.馬基(Harold McGee)
改變食物科學與烹飪世界的傳奇人物。代表作《食物與廚藝》出版後,獲封「永恆的權威」、「每位食物專家祕密的知識來源」、「真正的文藝復興通才」。
從小便對物理、化學特別感興趣,熱衷動手實驗。一開始在加州理工學院攻讀天文學,但無法抗拒文學的召喚,最終轉至耶魯大學,師從文學大師Harold Bloom,專攻國詩人濟慈,並取得文學博士學位。
在圖書館研究古典詩作的休息空檔,馬基偶然翻閱科學期刊,意外發現其中關於食物的研究竟充滿引人入勝的知識與科學奧秘。這場邂逅,讓他開始鑽研食物的科學與歷史,最終投入一場跨越近三十年的探索——這場旅程誕生了改變世界的開創性經典:《食物與廚藝》。
1984年,第一版《食物與廚藝》出版,徹底顛覆人們對烹飪的理解,並促成分子料理的興起,影響了一代又一代全球舉足輕重的大廚。之後,馬基在妻子支持下展開二十年的全職修訂與擴展,不但將家中廚房當作實驗室,也拜訪各地主廚交流經驗。增加了三分之二篇幅的第二版於2004年推出,隨即榮獲該年國際專業廚師學會(IACP)以及餐飲界權威James Beard Foundation評選為最佳食物類參考用書。
此後,馬基的影響力不斷擴大。2005年,美國美食雜誌 Bon Appétit 評選他為年度美食作家。2008年,《時代雜誌》將他列為全球百大影響人物,與全球最具影響力的科學家、藝術家與思想家並列。
除了寫作,馬基還以講師與專欄作家的身份,持續推廣食物科學。他曾為《科學》期刊、《世界百科全書》、《紐約時報》撰文,並在美國餐飲學院、加拿大廚師聯合會等專業學校授課。他的演講足跡遍布各地,包括美國科學促進會(AAAS)、丹佛自然史博物館、費米國家實驗室等國際級學術機構,將食物科學的影響力帶入更廣闊的知識領域。著有《食物與廚藝》、《廚藝之鑰》(Keys to Good Cooking)、《鼻尖探味》(Nose Dive,暫譯),進一步探索下廚之道與感官奧秘。
從詩歌到科學,從廚房到實驗室,哈洛德.馬基不只是作家或學者,更是跨越學科疆界的探索者。他的旅程證明了,純粹基於個人好奇的求知之路,也能將人類的知識與生活視野推向前所未有的境界,並改變一個領域的面貌。
譯者簡介:
蔡承志
專職翻譯,已完成四十多本科普類譯作(含合譯),包括《宇宙的寂寞心靈》(遠流)、《飛行的奧祕》(貓頭鷹)、《動物大百科》、《知識的365堂課》(木馬)等。
隨作者神遊寰宇,趁機探究萬象,是翻譯一大樂事。沒喝過馬賽魚湯,倒是在翻譯本書時把馬賽魚湯的身世查得一清二楚。人生目標是翻譯兩百本書。
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章節試閱
食用植物:蔬果、香草和香料
前面談了奶、蛋、肉、魚,這些食材都含有豐富的蛋白質和脂肪,為生命帶來生機和能量。現在我們要轉換到另一個世界,也就是為上述食材(還有人類)提供養分的生物界。植物的組成包括帶土味的根部、苦辣和醒腦的葉片、芳香的花朵、讓人滿口生津的果實、帶堅果風味的種子,還有甜、酸、澀、苦、辣以及成千上萬種芳香氣味。事實顯示,這個繁茂而蓬勃的多樣世界,卻是由單純、嚴苛的環境孕育而成。植物不能像動物那般自由移動,而為了因應這種無法移動又毫無遮蔽的處境,它們發展出整套高明的化學本領。它們以泥土、水和岩石等最單純的材料,再加上空氣和陽光,建構出自己的生命,並將泥土轉換成所有動物賴以為生的食物。植物以色彩、味道和氣味來威嚇敵人並吸引朋友,這些化學反應的產物即為視覺美感和味覺美味的來源。而保護植物免受日常化學壓力威脅的物質,也同樣能保障我們平安。所以,當我們吃下蔬菜、果實、穀物和香料,也就是吃下對我們生命有益的食物,同時也向我們的生命打開一個感官的、愉侻的繽紛世界。
人類一向以植物為食。百萬年來,我們的祖先以各種果實、葉片和種子等雜食維生。約在1 萬年前,他們開始培育數種穀物、種子類莢果和塊莖,這些植物不但能量高、蛋白質成分豐富,而且還能大量栽植、儲藏。人類掌握了食物供給流程,才得以單憑一小片土地穩定養活眾多人口。所以農耕帶來了定居生活、第一批城市,以及人類的心靈教化。另一方面,人類攝取的植物性食品種類也因農耕生活而大幅減少,幾千年後又受到工業化影響而進一步減少。蔬果成為裝飾,在現代西方膳食中,甚至變得可有可無。直到最近我們才開始了解,人類身體要長期維持健康,還是有賴富含蔬、果、香草和香料的多樣化飲食。所幸,拜現代科技之賜,如今我們得以攝取的植物種類之多,可謂盛況空前。這是自然和人類合作創造出的迷人遺產,並且還在不斷演化,而現在正是一探究竟的成熟時機。
本章會概要介紹我們攝取的植物性食物。由於植物種類繁多,因此某些特定的蔬、果、香草與香料,會留待後續幾章來處理。種子類食品(穀物、莢果、堅果)的性質較為獨特,因此擺在第9章單獨講述。
植物為何風味濃郁、效用強烈
動物還能借助運動能力來逃避敵害,或拚搏求生,以免變成其他動物身上的肉。那麼固定不動的植物呢?植物不能移動,卻能藉由高強的化學合成本領來彌補這項缺失。這群煉丹大師能產生好幾千種風味濃烈、有時還帶有毒性的警示訊號,讓細菌、真菌、昆蟲和人類打消攻擊念頭。這裡列舉一些化學戰的製劑:刺激性物質,如芥菜籽油和辣椒的辣椒素、洋蔥所含的催淚物質;帶苦味的毒性生物鹼,如咖啡所含的咖啡因、馬鈴薯所含的茄鹼;氰化物成分,如萊豆(皇帝豆)和多種果實種子;還有會干擾消化過程的幾種物質,包括帶澀味的收歛性韖酸,以及消化酶抑制成分。
倘若植物自行配備了精良的天然殺蟲劑,為什麼我們沒見到遍野的昆蟲屍骸?這是因為動物學會了辨識、避開有潛在危害的植物。動物藉由嗅覺和味覺,能偵測濃度非常稀薄的化學化合物。動物針對特定的重要味道,發展出適當的自然反應,牠們嫌惡生物鹼和氰化物的特殊苦味,喜愛含重要養料的糖類所具有的甜味。有些動物還發展出特殊解毒酵素,因而能善加利用原本具有毒性的植物。樹袋熊(澳洲無尾熊)能吃尤加利樹葉,大樺斑蝶幼蟲則能吃馬利筋。人類也發明了自己的解毒妙法,包括植物的選用、育種和烹調。
甘藍、萊豆、馬鈴薯和萵苣等培育過的品種,毒性都低於其野生的祖先。而且,許多毒素都能以高熱破壞,或以沸水濾除。不過,很有意思的是,人類其實很喜愛某些植物毒素,甚至刻意尋找!
我們花費心思去辨認哪些刺激性警示訊號是屬於較輕的危害,並愛上那種原本應該要感到嫌惡的感覺。於是我們才養成這些看似反常的習性:愛上芥末、胡椒和洋蔥。香草和香料本質上的吸引力即在此,我們在第8 章還會談到這點。
為什麼熟果特別好吃?
高等動、植物是藉由結合雌、雄兩性性器官的遺傳物質(通常來自不同個體)而產生後代。動物能夠移動,因此雌雄個體能彼此察覺並相互靠近;植物不能移動,只好借助能夠移動的媒介。多數陸生植物的雄性花粉都能藉由風或動物落在雌性胚珠上。為慫恿動物伸出援手,較高等的植物還演化出花朵這種器官,甚至規畫出特定的外形、色彩和氣味,吸引特定外援(尤其是昆蟲)。於是當昆蟲四處飛行、採集花蜜或花粉作為食物時,也就把花粉傳布到其他植物身上。
雌雄細胞相遇結合並開始發育成後代,得要有好的開始。動物母親會四處搜尋適當位置來產下幼子,至於植物就必須借助外力。倘若種子都由植物直接投落地表,它們就必須相互競爭,還得與濃密成蔭的親代植株爭搶陽光和土壤中的礦物質。植物類群演化十分成功,發展出種種能把種子散布得又遠又廣的機制。這些機制包括能夠爆開把內含的種子四散投射的容器、能夠乘風而去或黏附於路過動物毛皮上的種子附屬器官,以及能夠進入路過動物「體內」搭便車的構造。實際上,果實正是植物為供動物取食而發明的器官,如此一來,動物就可以把植物種子帶到遠方,還往往讓種子通過消化系統,將之排放在營養豐富的糞肥堆中。(種子各以不同手法保全自己,有些既大又有堅硬外殼,有些十分小,很容易飛散,有些則具有毒性。)
所以果實是為供取食而生,這點迥異於植物的其他部位。因此果實的味道、香氣和質地,才會這麼迎合動物的感官。不過,果實要等到種子成熟、能夠成長發育之時,才會發出進食邀請。為此,果實的色彩、質地和風味都會改變,我們稱之為熟成作用。葉、根、莖隨時都可取食,越早的通常越鮮嫩。至於果實,我們就必須等候它們發出成熟可食的訊號。熟成細節請見第7章(頁350)。
果實和蔬菜類
除了第9 章要講述的小麥和稻穀等植物種子之外,我們取用的植物性食品中,最重要的便是果實和蔬菜。在英文世界,蔬菜一詞在最近幾個世紀才冠上現有涵義:基本上是指既非果實亦非種子的植物類食材。那麼果實是什麼?這個詞彙兼具學術和通俗涵義。自17 世紀開始,植物學家便定義果實為:由花朵子房發育而成的器官,包覆著該植物種子。然而,在通俗用法上,同樣以果肉包覆種子的四季豆、茄子、黃瓜和玉米粒卻不稱為果實,而是蔬菜。就連美國最高法院也一向樂於採用廚子的定義,卻不採納植物學家的界定。1890 年代,紐約一名進口商主張他進口的番茄享有免稅資格,他聲稱番茄是水果,因此根據當年法令規定得以免繳進口關稅。但海關裁定番茄是蔬菜,必須繳納關稅。最高法院依多數決認定,番茄「通常在晚餐時加入或搭配湯、魚、肉食,因此是主餐的一部分,而非像水果那般通常作為點心食用。」因此,番茄是蔬菜,進口商必須繳稅。
最主要的區別:風味 為什麼我們通常都把蔬菜當成配菜來料理,卻把果實當成餐飲的高潮精華?烹飪用果實有一項不同於蔬菜的重要特性:這類食用果實是少數幾種我們天生就該食用的東西。許多植物在設計果實時都會迎合動物的感官,如此一來,動物才會取食,幫它們把果實裡的種子帶往他方。這類果實是自然界的無酒精飲料和糖果,以亮麗色彩包裝得耀眼眩目,還在幾百萬年的天擇作用中通過市場測試。它們通常含有高糖分,以滿足所有動物與生俱來對甜味的共通愛好。果實散發出特有的複雜香氣,這有可能牽涉到好幾百種不同化學物質,遠超過其他天然原料所含的種類。同時,果實還會自行軟化,變得香甜多汁且柔嫩誘人。相對而言,我們視為蔬菜的植物性食品則一點都不柔軟,有些味道非常清淡(四季豆和馬鈴薯),有些則太過濃烈(洋蔥和甘藍),因此蔬菜必須由廚子施展手藝才能散發美妙滋味。
果實和蔬菜的字彙本身便反映出這些差別。Vegetable(蔬菜)的拉丁字根vegere 是個動詞,意思是賦予精神、帶來生機;而fruit(果實)的拉丁字根則為fructus,意思是滿足、愉悅、滿意和樂趣。果實天生具有美妙滋味,能迎合我們天生的生物愛好,而蔬菜則刺激我們去發現、創造出比享用果實還更微妙、更多樣化的樂趣。
植物中的抗氧化物 在所有生物中,承受最高氧化壓力的,莫過於綠色植物行光合作用的葉片。葉片採收陽光中能量充沛的粒子,將水分子分解成氫原子和氧原子,好用來製造糖分。因此,葉片和植物其他暴露在外的部位,全都充滿抗氧化分子來對付這種高能反應,以免重要的DNA和蛋白質受損。植物性抗氧化物中的「類胡蘿蔔素」則囊括了橙色的β- 胡蘿蔔素、黃色的葉黃素和玉米黃素,以及為番茄染上色彩的紅色茄紅素。綠色的葉綠素本身就是種抗氧化物,維生素C、E 也是。此外還有幾千種酚類化合物,都由6 碳原子環構成。酚類物質在植物生命中扮演好幾種角色,從形成色素到抵抗微生物,再到吸引、驅退動物等。所有蔬果和穀物或許都含有至少幾類酚化合物;顏色越深、味道越強烈,便越可能含有大量酚類抗氧化物。
植物的顏色
植物的色素是對生命的禮讚!森林、田野的不同青翠色澤,花果綻現紫、黃、紅等色彩,流露出活力、復甦和純粹的感官喜悅。有些色素的作用是吸引我們的目光,有些則會變成我們雙眼的一部分(見頁271box)。許多色素經證實有益於我們的健康。廚師要面對的挑戰是,如何保存這些出色分子的生命力和吸引力。
植物色素分為四大家族,在植物生命中分別發揮不同功能,並在廚房中展現不同特性。所有色素都是大分子,能吸收特定波長的光線,然後反射出某些光譜波長供我們的眼睛感應,因此色素會呈現出不同色彩。例如葉綠素能吸收紅、藍波長,因此呈綠色。
食用植物:蔬果、香草和香料
前面談了奶、蛋、肉、魚,這些食材都含有豐富的蛋白質和脂肪,為生命帶來生機和能量。現在我們要轉換到另一個世界,也就是為上述食材(還有人類)提供養分的生物界。植物的組成包括帶土味的根部、苦辣和醒腦的葉片、芳香的花朵、讓人滿口生津的果實、帶堅果風味的種子,還有甜、酸、澀、苦、辣以及成千上萬種芳香氣味。事實顯示,這個繁茂而蓬勃的多樣世界,卻是由單純、嚴苛的環境孕育而成。植物不能像動物那般自由移動,而為了因應這種無法移動又毫無遮蔽的處境,它們發展出整套高明的化學本領。它們以泥土、...
目錄
第二冊
第1章 食用植物:蔬果、香草和香料
以植物為食
植物的本質/植物的定義/植物性食品歷史考源
植物性食品和健康
蔬果的營養要素:維生素/植物性化學物質/植物性纖維/部分蔬果所含毒素/生鮮農產品和食物中毒
蔬果的成分和特色
植物的構造:細胞、組織和器官/植物的質地/植物的顏色/植物的風味
處理、儲藏蔬果
收成後變性/處理生鮮農產品/儲存環境/溫度控制:冷藏/溫度控制:冷凍
烹調新鮮蔬果
熱量如何影響蔬果特性/熱水法:沸煮、蒸煮、加壓蒸煮/熱氣、熱油和輻射法:烘烤、油炸煎炒和燒烤/微波烹調法/粉碎法和萃取法
保存蔬果
乾燥法和冷凍乾燥法/發酵法和醃漬法:德國泡菜和韓國泡菜、醃黃瓜、醃橄欖/蜜餞/罐頭藏
第2章 常見蔬菜概論
塊根和塊莖
馬鈴薯/甘藷/熱帶塊根和塊莖/胡蘿蔔家族:胡蘿蔔、歐洲防風等/萵苣家族:菊芋、蒜葉波羅門參、鴉蔥和牛蒡/其他常見塊根和塊莖
下段莖和鱗莖:甜菜、蕪菁、蘿蔔和洋蔥等
甜菜/芹菜根/甘藍類根菜:蕪菁、蘿蔔/洋蔥親族種類:洋蔥、蒜、韭蔥
莖菜類和柄菜類:蘆筍、芹菜等
蘆筍/胡蘿蔔類蔬菜:芹菜和小茴香/甘藍家族:球莖甘藍和蕪青甘藍/熱帶莖菜:竹筍和棕櫚心/其他莖菜和柄菜
葉菜類:萵苣、甘藍等
萵苣家族:萵苣、菊苣、蒲公英嫩葉/甘藍家族:甘藍、羽衣甘藍、抱子甘藍等/菠菜和菾菜/各式綠色葉菜
花朵:洋薊、青花菜、花椰菜等
以花為食/洋薊/甘藍家族:青花菜、花椰菜和尖頂椰菜
當作蔬菜食用的果實
茄類親族。番茄、辣椒家族、茄類等/小果南瓜和黃瓜類蔬菜/豆科食材:鮮豆和豌豆類/其他當作蔬菜食用的果實
海藻
綠藻、紅藻和褐藻/海藻的風味
蘑菇、松露和近緣種類
共生生物和腐朽真菌/蘑菇的構造和特質/蘑菇的獨有風味/蘑菇的儲存、處理方式/蘑菇烹調法/松露/俗稱「烏鴉糞」的玉米黑粉菌/俗稱黴菌蛋白的鐮孢黴
第3章 常見果實
果實的形成過程:熟成
熟成前期:成長和膨脹/乙烯和酵素的作用/兩種熟成作用,兩種處理作法
溫帶氣候區常見果實:蘋果和梨子、核果類和漿果類
仁果類:蘋果、梨子和其近親/核果類:山杏、櫻桃、桃子和李子/漿果類,包括葡萄和奇異果/其他溫帶型果實
溫暖氣候區果實:甜瓜、柑橘、熱帶果實等
甜瓜類群/產自乾旱氣候區的果實:無花果、海棗果等/柑橘家族:柳橙、檸檬、葡萄柚和其近親/常見熱帶果實舉隅
第4章 植物源調味料:香草和香料、茶和咖啡
風味和調味料的本質
風味含味覺成分,但大半屬於嗅覺/演變不絕的味覺、嗅覺世界/調味料都是化學武器/把武器轉變為樂事:添加食物就可以了
香草和香料的化學作用和特質
多數調味劑都和油脂很像/香草或香料的風味是多種風味混合的結果/風味族系:□烯類物質/風味族系:酚類物質/風味族系:辛辣化學物質/為什麼痛苦會讓人覺得愉快/香草、香料和保健
香草和香料的處理、儲存方式
芳香化合物的保藏方式/儲存新鮮香草/乾燥處理新鮮香草
香草和香料的烹飪用途
風味萃取作法/滷汁和裹粉料/用香草和香料來塗裹食材/萃取液:調味油、醋和酒精/風味的演變現象/香草和香料的增稠用途
常見香草概述
脣形科:薄荷家族/傘形科:胡蘿蔔家族/樟科:月桂家族/其他常見香草
溫帶氣候型香料概述
胡蘿蔔家族/甘藍家族:帶辛辣味的芥菜、辣根和山葵/豆科類群:甘草和葫蘆巴紅番椒類/其他溫帶氣候型香料
熱帶香料概述
茶和咖啡
咖啡因/茶、咖啡和保健/泡茶和沖調咖啡用水/茶/咖啡
木柴燃煙和炭化木
燃燒木柴的化學作用/燻液
第5章 種子:穀子、豆子和堅果
以種子為食
種子的定義
種子和保健
種子的珍貴植物性化學物質/種子帶來的問題/種子是常見的食物過敏原/種子中毒和食物中毒
種子的組成和特質
種子的組成部位/種子的蛋白質:可溶樣式和不可溶樣式/種子的澱粉:有序樣式和無序樣式籽油/種子的風味
處理、製備種子
儲藏種子/芽苗/料理種子
穀類植物
穀子的構造和組成部位/碾磨和精製/早餐穀片/小麥/大麥/黑麥/燕麥/稻穀/玉蜀黍或玉米/次要穀物/準穀類
莢豆類:豆子和豌豆
莢豆的構造和組成/莢豆類和保健:耐人尋味的大豆/莢豆和胃腸積氣問題/豆類的風味/豆芽/料理莢豆/幾種常見莢豆的特性/大豆和大豆轉化製品
堅果和其他高油脂型種子
堅果的構造和特質/堅果的營養價值/堅果風味/處理、儲藏堅果/料理堅果/幾種常見堅果的特性/其他高油脂型種子的特性
第二冊
第1章 食用植物:蔬果、香草和香料
以植物為食
植物的本質/植物的定義/植物性食品歷史考源
植物性食品和健康
蔬果的營養要素:維生素/植物性化學物質/植物性纖維/部分蔬果所含毒素/生鮮農產品和食物中毒
蔬果的成分和特色
植物的構造:細胞、組織和器官/植物的質地/植物的顏色/植物的風味
處理、儲藏蔬果
收成後變性/處理生鮮農產品/儲存環境/溫度控制:冷藏/溫度控制:冷凍
烹調新鮮蔬果
熱量如何影響蔬果特性/熱水法:沸煮、蒸煮、加壓蒸煮/熱氣、熱油和輻射法:烘烤、油炸煎炒和燒烤/微波烹調法/粉碎法和萃...