重來：殺不死你的，如何使你更強大？頂尖選手絕地再起的秘密

名人推薦：「費茲傑羅過去十多年來發表過諸多關於耐力運動心理表現的文章，同時亦率先嘗試將此研究主題帶出實驗室，介紹給社會大眾。」——《跑者世界》

「本書提供了歷經體育各界菁英考驗的心理策略，讓您更樂於嘗試捲土重來，而不逃避挫折。」──吉姆・阿弗雷莫（Jim Afremow）博士，《冠軍心理學》作者

「這位在耐力運動中掌控心理博弈的高手，為我們重新審視了從逆境中振作的所需條件。費茲傑羅將科學知識、實用建議巧妙地融合在一起，同時又保持著一貫的精彩敘事。」──亞歷克斯・赫欽森（Alex Hutchinson），《極耐力》（Endure）...

重來讓你更強大

一九九三年九月，羅德尼．弗勞爾斯（Rodney Flowers）在某個悶熱的週四傍晚，代表北卡羅來納州倫伯頓（Lumberton）海盜隊打橄欖球青年聯賽時，脊椎嚴重受傷。轉眼之間，這位夢想成為職業球員的十五歲少年，從運動明星成了癱瘓者。醫生告訴他，他恐怕這輩子都無法再走路。但將近三十年過去，羅德尼不但重新站起來，還成了一位復原力訓練師、作家、演講者和播客主──他認為讓他從當時走到今天的關鍵，就在於心態。
我當時正在寫這本書，只剩下一小段前言還沒完成，然後便意外接到邀請，要我上羅德尼主持的〈顛覆者心法〉（Game Changer Mentality）播客。時機再恰當不過，因為我手上這本尚未完成的書，正是關於「逆轉」──尤其是在運動領域，正是羅德尼最有發言權的主題。
這次訪談，不只是讓我有機會與一位專家對談我正在關注的主題，也再次提醒我：運動的最高價值，不是分出勝負，而是鍛鍊我們的心智，追求一種超越賽場的成功。畢竟，儘管羅德尼後來恢復了行走的能力，他的運動員生涯卻早在那個悲劇性的夏末夜晚、他脖子在場上斷裂時就已經結束。但真正讓他走到今天的，是他內心仍然存在的那位運動員。最終讓他走出輪椅的，也正是那股堅定的心態──那晚讓他比其他隊友更快衝上去、撲向南景高中老虎隊（South View Tigers）的開球回攻球員、結果導致自己癱瘓的心態。他在回憶錄《重新再戰》（Get Up!）中寫道：「我培養出一種態度，那就是無論如何，只要能重新找回我的力量和能力，我都會竭盡全力，迎接未來的挑戰。」
我並不是唯一相信「運動中的成功心理學」等同於「人生中成功心理學」的人。越來越多心理學家與腦科學家，正積極研究運動這個主題，他們發現這能幫助我們理解人類的心智與行為。二〇一六年的文章〈運動是大腦的最大挑戰嗎？〉（Is Sport the Brain’s Biggest Challenge?）中，倫敦大學學院認知神經科學研究所的文森．沃許（Vincent Walsh）寫道：「讓最頂尖的人脫穎而出的因素是什麼？在此有機會，可以將這些菁英運動員當成個案來研究，從中推導出有用的普遍原則，正如神經心理學一個多世紀以來，都一直透過單一病患個案研究所做的那樣。研究『不尋常的族群』（也就是菁英），或許能讓我們更理解整體人類。」
我和羅德尼的那場訪談之所以時機恰當，其實還有另一層意義。
我們談話時正值美國新冠疫情高峰，加上喬治．佛洛伊德（George Floyd）這位手無寸鐵的非裔男子遭明尼阿波利斯警方殺害，引發全國性的社會動盪。根據一項全國調查，有八成的美國人認為國家「已經失控」。整個社會，甚至可以說幾乎整個世界都在二○二○年受到重擊，而各方都將以某種方式，試著重新站起來。
當我在二○一八年下半年開始寫《重來》時，完全無法預見這些即將到來的風暴。結果，這兩場危機我都深受其害：我的老婆是非裔美國女性，並在參加二○二○年亞特蘭大馬拉松後，帶著「當紅病毒」回家。這場病讓我整整臥床一個月。我在這段期間跟許多人一樣身心俱疲，卻還是不禁覺得，這些經歷在某種程度上，反而印證了我投入本書所花的大量時間與心力，也讓本書的重點更加清晰。尤其是這場「新冠疫情＋佛洛伊德事件」的雙重衝擊，更加強了我一直以來的信念：人生中的挫敗是無可避免的，而我們每一個人，都必須具備「逆轉」的能力。
有人從二○二○年的打擊中順利復原，有人則掙扎許久，甚至停滯不前。而其中有少數人，不只挺過來，還活得比以前更好，他們進化得讓旁人驚嘆。寫這本書的過程中，我最重要的發現是：這些能夠成功逆轉的人物，儘管表面上的故事天差地遠，但他們其實都在做一樣的事情，經歷了類似的心理歷程，完成了「重新再戰」（借用羅德尼的說法）、重新啟動，甚至比原本更強的轉變。我在運動領域中觀察到這個模式，但這其實適用於所有人生領域。本書中多數主角都是運動員，但他們面臨的挑戰往往不在賽場上，而他們的逆轉也遠遠超越了運動的範疇。
我對這本書最大的期待有兩個：（1）讓運動員讀者（2）以及非運動員的其他讀者，都能從中獲得啟發與實用的指引，無論你面對的逆轉挑戰是一場比賽、一段關係、一份工作、一次健康危機，或任何其他人生轉折，都派得上用場。
如果你剛好是一位運動員，這些故事會讓你特別有共鳴；如果不是，那我鼓勵你把《重來》當作一部長篇的寓言──就像商業人士把《孫子兵法》或《君王論》當作策略書那樣。人生的確就像一場馬拉松，而無論是在賽道或人生路上，從失敗中東山再起的祕訣都相同。而這個祕訣，你將在接下來的章節中徹底掌握──正如任何一位冠軍一樣。

重來讓你更強大

一九九三年九月，羅德尼．弗勞爾斯（Rodney Flowers）在某個悶熱的週四傍晚，代表北卡羅來納州倫伯頓（Lumberton）海盜隊打橄欖球青年聯賽時，脊椎嚴重受傷。轉眼之間，這位夢想成為職業球員的十五歲少年，從運動明星成了癱瘓者。醫生告訴他，他恐怕這輩子都無法再走路。但將近三十年過去，羅德尼不但重新站起來，還成了一位復原力訓練師、作家、演講者和播客主──他認為讓他從當時走到今天的關鍵，就在於心態。
我當時正在寫這本書，只剩下一小段前言還沒完成，然後便意外接到邀請，要我上羅德尼主持的〈顛覆者心法〉（...

前言 重來讓你更強大

第一章 極度現實者
聖羅莎鐵人倒數：十一個月
第二章 看見我們早已知道的真相
聖羅莎鐵人倒數：六個半月
第三章 接受現實
聖羅莎鐵人倒數：六個月
第四章 擁抱現實
聖羅莎鐵人倒數：五個半月
第五章 因應現實
聖羅莎鐵人倒數：兩個月
第六章 從嚴重挫折中逆轉
聖羅莎鐵人倒數：五週
第七章 從猛然醒悟中逆轉
聖羅莎鐵人倒數：七天
第八章 從自我破壞中逆轉
聖羅莎鐵人當天
第九章 當逆轉失敗時

致謝
參考資料

前言 重來讓你更強大

第一章 極度現實者
聖羅莎鐵人倒數：十一個月
第二章 看見我們早已知道的真相
聖羅莎鐵人倒數：六個半月
第三章 接受現實
聖羅莎鐵人倒數：六個月
第四章 擁抱現實
聖羅莎鐵人倒數：五個半月
第五章 因應現實
聖羅莎鐵人倒數：兩個月
第六章 從嚴重挫折中逆轉
聖羅莎鐵人倒數：五週
第七章 從猛然醒悟中逆轉
聖羅莎鐵人倒數：七天
第八章 從自我破壞中逆轉
聖羅莎鐵人當天
第九章 當逆轉失敗時

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