懶遊日本：東京近郊自助全攻略（2025～2026最新版）

認識關東
1.地理‧歷史
「關東」指的是以日本本州的關東平原為中心，涵蓋東京都、神奈川縣、千葉縣、埼玉縣、茨城縣、栃木縣、群馬縣等縣市，總人口超過四千萬的區域。
日本大部分時代的首都和發展核心都位在奈良、京都、大阪等關西地區。不過，十二～十四世紀的鎌倉幕府，以及十七～十九世紀的江戶幕府（德川幕府）先後選擇鎌倉以及江戶（東京）作為該政權的政治中心，讓關東地區躍上了日本歷史舞台。
十九世紀末，內外交迫的江戶幕府將政權還給京都的皇室，施行現代化改革的明治天皇決定把皇城從關西的京都搬遷至關東的江戶，並更名為「東京」。百年來的積極發展下，東京迅速成為日本當代的政治、商業和文化中心，以及世界上最重要的國際都市之一。關東地區也成為日本人口最多、經濟最發達的區域。
2.氣候‧穿著
【春季】
關東地區在三～五月的春季氣溫約為10℃～25℃，白天溫暖但入夜寒冷，建議帶件薄外套。山區夜間氣溫通常低於10℃，須穿著保暖衣物。另外，日本針葉樹的花粉每到春天就會大量散發至空氣中，許多人會出現嚴重的鼻塞、流鼻水、打噴嚏、眼睛癢等過敏症狀（花粉症），呼吸道較敏感的讀者請務必配戴口罩。
【夏季】
關東地區在六～八月的夏季氣溫經常會飆到30℃以上，非常炎熱，建議穿著輕薄透氣的衣物，並記得隨時補充水分。六、七月是關東地區的梅雨季，連續降雨的機率很高，請務必攜帶雨具。另外，日本夏天經常有颱風侵襲，導致航班延誤或取消，嚴重時電車、公車、渡輪等交通工具都會停駛，請隨時注意氣象及交通資訊。
【秋季】
關東地區在九～十一月的秋季氣溫約為10℃～25℃，涼爽乾燥但日夜溫差大，建議帶件薄外套。山區通常已有明顯寒意，請穿著保暖衣物。關東地區入秋後經常受鋒面影響，雨量豐沛且雨勢強勁，請留意氣象預報並攜帶雨具。
【冬季】
關東地區在十二月到二月的冬季氣溫只有0℃～10℃，市區或平地雖然降雪機率不高，但依舊非常寒冷，請務必穿著保暖衣物及厚外套。冬季的山區氣候嚴寒，且經常下大雪或積雪，請視情況配戴手套、毛帽或耳罩以免凍傷，並穿著適合在雪地步行的鞋靴。不過冬天的日本室內、電車內及公車內都會開暖氣，室溫通常有20℃以上。所以建議採用由薄到厚、多層好脫的洋蔥式穿法，以免一進到室內或車內就滿身大汗。
由於關東地處高緯度，冬季日照比起台灣短，大約五點就會完全天黑，前往山區或安排戶外行程請務必留意時間。日本冬季的空氣也比台灣乾燥許多，經常產生靜電，碰觸門把等金屬物之前可以先摸一下牆壁來除電。臉部和四肢在較為乾燥的日本冬季也容易出現發癢、脫屑等缺脂性皮膚炎症狀，請記得做好保濕及保養。
3.資訊‧知識　
【時差】
日本的時區為GMT+9，比台灣快一個小時。
【語言】
日本人以日文為主要語言，而且英文能力普遍不算好。除了主要觀光設施和旅館的櫃台人員，大多數日本人並不善於用英語溝通。若您不會說日文，建議盡量利用基本的英文單字交談，以免對方無法理解，或是用手機下載「Google翻譯」等App協助溝通。由於日文有不少漢字，有時也可用中文筆談。
【網路】
日本的4G和5G訊號非常普及，台灣大部分的4G和5G手機頻段也和日本相同。只要提前向台灣的電信公司申請國際漫遊上網服務，就能直接使用原卡原機在日本上網。
另外，日本的機場、車站、旅館和許多商場都有提供免費的Wi-Fi訊號，登入後依說明申請或輸入密碼即可使用。不過，免費Wi-Fi的速度或穩定度通常不佳，使用時也無法移動，所以懶懶哥還是建議申請漫遊上網服務、租借可多人共用的日本Wi-Fi分享器，或購買日本上網SIM卡會較為方便。
【通話】
台灣手機及門號免申請免設定就可直接在日本漫遊通話。要打電話回台灣，或是在日本和同行親友走失時撥打手機，只要直接點選通訊錄中的聯絡人號碼就會自動以漫遊模式通話。但在日本撥打或接聽電話都會被收取昂貴的漫遊費，非必要請盡量避免，並改用通訊軟體聯絡。
【電器】
日本的插座樣式和台灣相同，不必轉接即可使用。日本的電壓為100V，雖然可以與台灣的110V互通，但還是建議攜帶明確標示相容100V電壓的電子產品或變壓器（旅充）到日本使用，以免裝置受損。
【食物】
常見的日式料理包含牛丼（牛肉蓋飯）、拉麵、烏龍麵、蕎麥麵、天婦羅（炸肉、炸蔬菜、炸魚）、什錦燒（大阪燒、廣島燒、文字燒）、壽司、燒肉、鍋物等。日本也有許多源自西方，但被日本人在地化的「洋食」，例如蛋包飯、咖哩飯、炸豬排、炸牛排、漢堡排、可樂餅（炸薯餅、炸肉餅）等。日式小吃則有章魚燒、大福／餅（麻糬）、糯米糰子、和菓子（日本糕點）、銅鑼燒、鯛魚燒等。
雖然日本料理在台灣極為普遍，但經台灣在地化後的日式料理店調味普遍比日本當地來得清淡，不論鹽、糖、油都放得比日本少。所以在日本品嚐相同的餐點，有些人可能會感覺過鹹、過甜或太油膩。另外，日本的素食餐廳很少，多數餐廳也沒有提供素食料理，吃素者請提前上網調查適合的用餐地點。
【飲水】
日本的自來水基本上可以生飲，不能生飲的水源則會在水龍頭旁特別標示。另外，日本餐廳不論季節通常都是提供冰塊水，若不習慣可以請服務生更換成熱水。
【禁菸】
日本的室外除了特別設置的吸菸區，大部分的觀光區和市區街道都禁止邊走邊抽菸和亂丟菸蒂，違規者會被罰款。公共場所全部禁菸，但機場、車站、商場都有提供吸菸室。旅館通常會分為禁菸房和吸菸房，訂房時請留意。
日本政府也已在二○二○年修法，規定所有商業場所（包含餐廳、遊樂場）必須禁菸，但個人經營的居酒屋、酒吧和小型餐飲店除外。所以有菸癮的旅客請務必確認店門口有標示「喫菸可能」或設置吸菸室再進入，否則室內全部禁菸。
【衛生】
日本的街道、廁所、交通工具和公共設施大部分都非常乾淨整潔，食物也沒有衛生顧慮。商場、車站和公園內通常有免費廁所，而且幾乎都會裝設「溫水洗淨便座」（免治馬桶）。
馬桶旁放置的衛生紙一定是水溶性，使用後請直接沖掉，不要丟垃圾桶；面紙、衛生棉等無法沖入水中的廢棄物才可以丟垃圾桶。
【垃圾】
日本的戶外垃圾桶很少，通常只會在車站內或便利商店門口出現，丟棄時也必須做好分類，建議外出時自備小袋子裝垃圾。旅館房間內的垃圾會有專人處理，所以不用分類。若住在民宿，則需要按照當地規定做好分類，以免造成屋主困擾。
【治安】
日本的治安普通來說很好，不必太擔心人身安全。但人潮擁擠的觀光區或電車上，還是可能有扒手出沒，請小心隨身行李並注意財物，不要離開視線。若不幸遭竊或遺失物品，請立即向該場所的管理人員尋求協助，或到派出所（交番）報案。
不過週五和假日夜晚，下班應酬或尋歡作樂的民眾都會大量聚集到東京市區的新宿、澀谷、池袋、新橋、六本木等地，讓街道變得非常擁擠混亂，還有餐飲店和風俗店（聲色場所）的員工四處搭訕攬客。雖然只要不理會或明確拒絕就不會被糾纏，但還是建議入夜後盡量避開上述地點。
【方向】
日本的道路和鐵路都是靠左行駛，民眾也習慣在人行道和樓梯靠左行走。但為了配合施工或進出站動線，車站的地板或牆壁經常會出現「右側通行」（靠右走）的指引標示，搭車時請特別留意。電扶梯雖無相關規定，但關東地區的民眾都習慣靠左站立，讓趕車旅客從右側快速上下樓。
【匯率】
疫情後的日幣對新台幣匯率約在0.22～0.25之間，但只要低於0.25就算是很便宜。100日圓約等同於新台幣22～25元；新台幣100元約可兌換400～450日圓。
【兌換】
日幣建議在台灣的銀行購買兌換，匯率會比起日本國內來得好。另外，只要事先在台灣向銀行申請跨國提款功能，就可以用金融卡在日本的7-11或郵局ATM提款。雖然會收取手續費且匯率較差，但還是建議申請以備不時之需。
【錢幣】
日幣有1圓、5圓、10圓、50圓、100圓、500圓的硬幣，以及1000日圓、2000日圓、5000日圓、10000日圓的紙鈔。由於大部分的販賣機和售票機不接受1圓和5圓，所以拿到後不容易花掉，記得在櫃台結帳時多多使用。2000日圓紙鈔除了沖繩外，非常罕見及少用。
為了加強辨識度和防偽功能，日本央行二○二一年底發行了新的500日圓硬幣，並在二○二四年七月將所有紙鈔重新改版。雖然舊硬幣和舊紙鈔皆可正常使用，不受影響，但部分售票機、販賣機和兌幣機尚無法讀取上述新硬幣和新鈔票，使用前請留意機器旁的告示。
【物價】
日本的旅遊物價大致為台灣的一～二倍。舉例來說，地鐵、公車在東京市區的單程票價約150～250日圓（新台幣35～60元）；便利商店的飲料、飯糰、麵包、三明治約150～300日圓（新台幣35～75元）；平價餐廳的牛丼、咖喱飯、拉麵、烏龍麵等料理一份約500～1000日圓（新台幣120～250元）；連鎖餐廳的壽司、炸豬排、天婦羅、燒肉、鍋物等料理一人份約2000～4000日圓（新台幣500～1000元）；連鎖商務旅館的平日雙人房價一晚約6000～10000日圓（新台幣1500～2500元）。
【免稅】
日本商品皆須在結帳時外加消費稅，並從二○一九年十月起調整為10%。但商店的標價牌經常是寫不含稅（稅拔）的價格，並額外以小字標示「稅込」的含稅價，購物時請特別留意。另外，外國旅客只要在張貼「Japan. Tax-Free Shop」或標示提供退稅服務的店家不限品項消費滿5000日圓以上，即可在指定櫃台出示護照並直接以免稅價格結帳。
然而，近年不斷有外籍遊客在日本國內違法轉售免稅商品，所以日本政府已決定在二○二五年底前將退稅方式從「店內退稅」改為「機場退稅」。旅客必須先以原價在商店付款，並於出境時在機場退稅櫃台出示購物單據和商品，查核無誤後才會將 10% 消費稅退還給旅客。日本現行退稅流程說明，請參考日本高島屋百貨網站。
【付款】
日本民眾在商店、餐廳、超市和便利商店普遍以現金付款，但許多店家都可以使用VISA、Mastercard、JCB的信用卡支付或是Suica、PASMO、ICOCA等電子票證（IC卡）扣款。台灣遊客現在還能透過「街口支付」、「全支付」、「玉山Wallet」和「一卡通iPASS MONEY」這四款App掃描或出示「PayPay」的付款條碼，結帳時可留意櫃台標示。另外，在國外刷信用卡通常會被收取1.5%左右的手續費，但各家銀行都有推出高額海外消費回饋的卡種，建議辦一張帶至日本或綁定手機支付比較划算。
【小費】
日本沒有給小費或收小費的習慣，在旅館或餐廳都不必付小費。
【簽證】
台灣民眾至日本旅遊無需辦理簽證，落地後持護照完成通關程序即可入境。日本政府也開放台灣旅客以觀光、療養、運動、拜訪親友、參觀展覽、參加講習、出席聚會、討論業務等短期停留活動免簽證入境，最長九十天。
【保險】
國外旅遊保險分為「旅遊平安險」及「旅遊不便險」兩種。旅遊平安險主要保障在國外發生意外受傷或突發疾病的醫療費用。旅遊不便險則是針對飛機延遲、行程延誤、行李失竊等時間及財物損失做補償。由於出國旅遊時，一旦碰上天災或人為事故往往會對行程造成嚴重影響。若不幸生病或受傷，在海外就醫也十分昂貴，因此建議讀者們出國前一定要購買旅遊平安險及旅遊不便險，以防萬一。
不過在疫情後，台灣產險業者都不再給付法定傳染病相關的海外醫療費用。擔心在日本染疫住院或是有健康顧慮的讀者，建議自行在網路投保「東京海上日動」（限入境日本後）或「損害保險JAPAN」等由日本產險業者推出，給付範圍有包含日本染疫治療費用的外國旅客專用醫療險。
另外，若您使用信用卡支付機票、船票或旅行社團費，銀行通常都會贈送旅遊平安險或旅遊不便險，但只會包含基本項目，理賠金額也較低，建議花點時間多做比較。
【花季】
關東的賞櫻期約在三月中～四月中，賞楓期則在十月中～十二月中。但每年花況和楓況都會受氣溫、氣象或天災影響而有所差異。緯度與海拔也是重要因素，通常越往北邊、越靠山區的景點，櫻花的最佳觀賞期就會越晚，紅葉的最佳觀賞期則會越早。
【時間】
日本的佛寺、神社、觀光景點通常開放至下午四點～五點，而且冬季的開放時間通常較短。大部分商店和百貨公司的營業時間只到晚上八點～九點。餐廳通常下午不休息，並營業至晚上九點～十一點。便利商店、牛丼店、家庭餐廳和部分超市會二十四小時營業。

★注意事項
【1】國定假日若遇到週日則於週一補休一天
【2】新年假期期間，大多數商家、餐廳和觀光設施會暫停營業或縮短營業時間，請事前確認
【3】四月底～五月初的黃金週連假，以及八月中的盂蘭盆節連假期間，日本各地觀光出遊人潮極多，請盡量避免在該段時間訪日
3.航線‧機票
【航線】
台灣往返日本的航線非常多，航班也很密集。台北松山機場、桃園國際機場、台中清泉崗機場、高雄小港機場都有往返關東兩大機場「東京成田機場」或「東京羽田機場」的定期航線。其中，桃園國際機場和高雄小港機場是航空公司主要的起降點，航班最為頻密。台灣～東京的去程飛行時間約三～三個半小時，回程約三個半～四小時。
【業者】
台日航線除了有華航、長榮、星宇、國泰、日航、全日空等傳統航空公司，近年也新增了不少「廉價航空公司」。例如華航旗下的台灣虎航、日本的樂桃航空、馬來西亞的亞洲航空、新加坡的酷航、澳洲的捷星航空等等。
相較於服務完善的傳統航空，搭乘廉價航空不論是劃位、機上餐飲或行李託運都需要額外購買或付手續費，機上空間也較為狹窄擁擠，更沒有娛樂設備。但票價比起傳統航空便宜許多，偶爾還會有台日來回不到5000元的限時促銷，很適合精打細算的旅客搭乘。
【機票】
除了直接到各航空公司官網查詢，也可以使用「Google 航班」或「Skycanner」等航班搜尋網站一次查詢所有航空公司的時間及票價。選好航班後，輸入個人資訊及護照資料，即可用信用卡完成線上訂票及付款。抵達機場後，出示信用卡、購票證明及護照即可辦理登機。

機場巴士
雖然羽田機場的鐵路交通十分便捷，但要在深夜往返羽田機場，或是想從羽田機場直達各大車站、飯店、東京迪士尼或關東近郊景點的讀者們，也可以考慮搭乘「機場巴士」。
機場巴士的路線羽田機場的機場巴士路線非常多，可直達的站點包括東京車站、新宿、池袋、澀谷、品川、六本木、銀座、秋葉原、淺草、台場等東京市區各地，以及千葉、神奈川、埼玉、茨城、栃木、群馬、山梨、福島、東京迪士尼、箱根、輕井澤、河口湖、御殿場等關東近郊縣市或景點。
我該搭機場巴士嗎？
‧若您想從羽田機場直接前往東京迪士尼、箱根、河口湖、御殿場等關東郊區景點，搭乘機場巴士可一車直達，不但
省力，票價也比起搭電車到市區轉乘特急列車或新幹線便宜。
‧另外，機場巴士還有往返東京市區的深夜班次，若您的行程或班機趕不上機場的末班電車，也可以搭乘機場巴士往
返羽田機場。
‧不過，往返東京市區的機場巴士票價，基本上比起東京單軌電車或京急電鐵來得貴，速度也沒比電車快。所以若您
只是想從羽田機場往返東京市區，建議還是搭電車會比較便宜省時。直達關東郊區景點的機場巴士班次也都不多，
須特別留意是否能符合行程安排。
‧另外，機場巴士在上下班時間和假日很有可能遇到塞車，跟電車相比風險較高。所以在上述時間往返機場，或是行
程安排較緊湊的讀者們，建議搭乘東京單軌電車或京急電鐵往返機場比較保險，以免延誤行程或錯過班機。
時刻表及票價
請至「京急巴士中文官網」或「東京空港交通（利木津巴士）日文官網」查詢往返羽田機場的所有巴士路線、票價及時刻表，或是使用「羽田機場路線搜尋工具」查詢建議的機場交通方式、費用及班次。
購票及搭乘
確認要搭乘的機場巴士路線後，請到入境大廳左側的巴士售票櫃台購票。購票完成後，請從入境大廳的巴士資訊螢幕確認您搭乘的巴士路線發車時間及停靠的站牌編號。

認識關東
1.地理‧歷史
「關東」指的是以日本本州的關東平原為中心，涵蓋東京都、神奈川縣、千葉縣、埼玉縣、茨城縣、栃木縣、群馬縣等縣市，總人口超過四千萬的區域。
日本大部分時代的首都和發展核心都位在奈良、京都、大阪等關西地區。不過，十二～十四世紀的鎌倉幕府，以及十七～十九世紀的江戶幕府（德川幕府）先後選擇鎌倉以及江戶（東京）作為該政權的政治中心，讓關東地區躍上了日本歷史舞台。
十九世紀末，內外交迫的江戶幕府將政權還給京都的皇室，施行現代化改革的明治天皇決定把皇城從關西的京都搬遷至關東的江戶...

首先，要感謝各位讀者的熱情支持，讓懶懶哥的首本著作《懶遊日本：關東完全圖解攻略》上市一年後，得以繼續推出全新修訂版。我也藉著這次的改版機會，將書中收錄的交通和旅遊資訊全面更新，並把過去一年開幕的關東熱門新景點、新商場和新餐廳增補至書籍內。
然而，由於日圓匯率持續走貶等因素，疫情後的日本旅遊市場可說是一飛衝天。不但入境人數逐月創新高，來自世界各國的旅客量也紛紛打破歷史紀錄。從北海道、東北、關東、關西、九州到沖繩，不分大街小巷全都擠滿了各色各樣的觀光客。先前受疫情影響而暫緩投資或興建的新景點、新地標、新商場、新餐廳和新旅館，也如雨後春筍般在日本全國爭相開幕。
這就導致我在取材和修訂作業完成後，赫然驚覺新增的圖文內容比預期來得更多、更豐富，並造成原本就分量十足的《懶遊日本：關東完全圖解攻略》變得更加龐大。考量到部分讀者曾反應原始書籍過於厚重，因此在出版社的建議下，決定將修訂後的《懶遊日本：關東完全圖解攻略》重新拆分成《懶遊日本：東京自助全攻略》以及《懶遊日本：東京近郊自助全攻略》兩本獨立書籍個別上市。
兩本新書除了將關東各地的交通攻略和景點列表依照地理位置分開收錄，美編也趁此機會調整版面，把圖片和文字編排得更加紮實緊湊，使得兩本新書在內容顯著增加的情況下，仍維持很好的輕薄度和便攜性。
也由於新書一分為二，讀者這次將可以按照個人需求選購最合適的版本。想要認識東京交通工具、造訪人氣景點的自助旅行新手，只要翻閱《懶遊日本：東京自助全攻略》即可在市區搭乘JR和地鐵輕鬆玩透透；希望深入探訪東京近郊名勝古蹟、山海美景的自助旅行老手，也能透過《懶遊日本：東京近郊自助全攻略》迅速搞懂特急列車、新幹線和高速巴士的訂票與搭乘方式，並放心安排長途行程或走訪深山秘境。當然，您也可以同時購買兩本新書，再依照當次的旅遊區域擇一帶在身邊、就能即時查詢交通攻略和景點資訊，隨時化身關東自助旅行達人。
但不論您購買的是哪個版本、只買一本或通通買齊，我都衷心期盼書中收錄的豐富內容可以讓各位新讀者或老朋友在關東自助旅行時，玩得更輕鬆、更安心、更順利、更愉快！

首先，要感謝各位讀者的熱情支持，讓懶懶哥的首本著作《懶遊日本：關東完全圖解攻略》上市一年後，得以繼續推出全新修訂版。我也藉著這次的改版機會，將書中收錄的交通和旅遊資訊全面更新，並把過去一年開幕的關東熱門新景點、新商場和新餐廳增補至書籍內。
然而，由於日圓匯率持續走貶等因素，疫情後的日本旅遊市場可說是一飛衝天。不但入境人數逐月創新高，來自世界各國的旅客量也紛紛打破歷史紀錄。從北海道、東北、關東、關西、九州到沖繩，不分大街小巷全都擠滿了各色各樣的觀光客。先前受疫情影響而暫緩投資或興建的新景點、...

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【附錄】關東主要鐵道路線圖
【1】 JR東日本關東地區路線圖
【2】 東京地鐵＆都營地鐵路線圖

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