享受蛻變：駕馭人生變化的順應力

名人推薦：◤好評推薦◢
小車X存股實驗│《給存股族的ETF實驗筆記》作者
火星爺爺│講師、企業講師
王永福│F學院創辦人、企業簡報與教練教練
老獅說Lion│知名商業短影音教練
吳家德│NU PASTA總經理、職場作家
邱茂恒（查爾獅）│定方財務顧問共同創辦人/作家
洪哲茗│定方財務顧問共同創辦人/作家
洪培芸│臨床心理師、作家
張修修│YouTuber、Podcaster
黃晨皓Kim│「阿金！人生進化中」主持人
愛瑞克│《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
楊斯棓醫師│《人生路引》作者
葉樹姍│資深媒體人
趙胤丞│企管講師、顧問
劉軒│正向心理學...

01、感受改變：我可不可以不要改變？
〈主要觀念〉
🔹從來不缺改變
🔹缺的只是看見

每年的最後一天，都是大家迎新送舊準備跨年喜氣洋洋的一天。

2024年的最後一天，和久未謀面從國外回來的好友，特別約了開心的下午茶好好認真的聚聚。前兩年的這個時候都是暖冬，比較沒有過年的氣氛；反觀2024這一年，從12月中開始就接連的持續降溫，改變了過去幾年認知上的慣例。

但也讓從耶誕節連接到新年這段期間，增添了些許應該有的節慶氣氛。

好友難得回來一次，特別選了家雖沒去過，但是有網紅推薦的精品咖啡廳；網上近幾千人的評價，幾乎都是5分滿分，心想應該不會踩到地雷。咖啡廳內輕快活潑的Bassa Nova音樂，配上精品咖啡氤氳不絕的繚繞，似乎也把友情的味道舞動得滿室生香。

我們各點了一杯黃金曼特寧和日曬耶加雪菲，還加了兩個聽說很厲害的可麗露，就很閑散的開啟了咱們固定沒有主題的天南地北瞎聊模式。

好友啜了一口曼特寧，然後問我說，在過去這一年，有沒有感受到自己有什麼特別不同的改變？我想了一下，喝了一口眼前溫熱的耶加雪菲，笑著對他說：「這還真是個在歲末年初的好問題。」然後我告訴他⋯⋯

好像沒什麼改變，
好像又一直改變。

就像歲月一樣，每天似乎都在過同樣的日子，年紀就一分一秒的增長，人生就一點一滴的成長。

文章同樣的寫、演講/課程同樣的上、郝聲音Podcast/News98電台主持同樣的錄、書本同樣的讀，看起來都是所有的「同樣」，好像似乎沒什麼改變。

但是寫得多了、講得多了、錄得多了、讀得多了，甚至是因為這些的「多了」，讓我接觸的人也多了，看起來的這些「多了」，好像似乎又有許多的改變。

突然又想到了，查理蒙格的兩本著作「蒙格之道」、「蒙格智慧」封面翻開，都有著同樣的一句話：「每過完一天，要努力比早上醒來時，更聰明一點點。」

就算一點改變，
也是一種改變。

原來，
從來不缺改變，
缺的只是看見。

好像沒啥改變，
其實一直在變。

接著好友又問我，接下來的一年，有沒有特別偉大的計劃？我想了一下，喝了一口眼前溫熱的耶加雪菲，笑著對他說：「這還真是個在歲末年初的好問題。」然後我告訴他⋯⋯

好像沒什麼計劃，
好像又一直計劃。

很多一直做的事情，就一直在做；但總會做著做著，就會有一些新的事情想做。
時間走著走著，有些原來做的事情，就決定計劃不做了；有些新的事情就變成了新的計劃。

總是有些計劃來，
總是有些計劃走。

至於計劃是不是「偉大」？我告訴好友，這個問題可把我難住了。

就像每個人都能夠「活著」，就是件偉大的事情；但是「活著」的偉大，不是計劃來的，而是真正「活」出來的。

就像當初計劃錄製郝聲音Podcast，也沒有覺得什麼好偉大的，就是覺得有意思。
但是做著做著，到了好幾百集之後，這種成就感，好像也就有點偉大的意義了。
很多時候，「有意思比有意義來得重要。」

或許先要有意思，
然後才會有意義。

接著好友又問我，接下來的一年，有沒有特別願望的期待？我想了一下，喝了一口眼前溫熱的耶加雪菲，笑著對他說：「這還真是個在歲末年初的好問題。」然後我告訴他⋯⋯

好像沒什麼期待，
好像又一直期待。

其實就在那個當下，這樣子和他喝咖啡聊天就是我最好願望的期待。
因為，我就很簡單地專注在眼下的耶加雪菲，和好友的相聚之美⋯⋯

不被過去遺憾綁住，
不被未來恐懼困住。

感受眼下，
感受當下。

突然想起兩句話：
小時候快樂很簡單，
長大後簡單很快樂。

不管是改變也好，不管是計劃也罷，只要一點點往前，就會感覺非常的簡單，就會感覺很容易就能夠做到。

然後真正一旦做到的時候，就會感覺非常快樂，接著就讓自己可以有動力繼續的往前、繼續的做到、繼續的快樂。而當做到和快樂，幾乎是同時發生、一直發生，持續發生的時候，那麼就不會掛念過去的遺憾和未來的恐懼；就能夠感受當下的幸福。

就像我喝著耶加雪菲，看著感受著有朋自遠方來，當下不亦樂乎的喜悅。

簡單改變很快樂，
簡單計劃很快樂。

因為隨遇，所以而安。
因為自在，所以安在。

簡單快樂，快樂簡單。

【思考練習】
回想自己過去這一年，身旁的人、事、物有哪些不同的改變？有哪些是顯而易見的改變？ 有哪些則是過程感受不到，但是在回首的時候才發現，有了好多的不同？


25、享受蛻變：到底是結果重要，還是過程重要？
〈主要觀念〉
🔹若過程本身就是結果
🔹那隨時都在開花結果

在擔任創投工作的時期，常常會有機會和許多創業有成企業家一起聚餐，分享市場以及商業模式點點滴滴，也是讓我獲益良多的一段時間。

有次和一位我非常尊敬的老大哥相約喝下午茶，他是業界知名的連續創業家。在經歷了新冠疫情衝擊後，他雖然元氣大傷，卻又在短短時間內重新由谷底翻身，甚至業績還遠超疫情之前。

我抓住機會就忍不住請教，到底讓他能持續不斷突破和成就的秘訣是什麼？
我就想了解到底是什麼樣因素，讓他能夠擁有令人稱奇、履敗屢戰的動力？

是金錢嗎？是地位嗎？是名聲嗎？

他看著我的熱切提問，便放下了端在嘴邊的咖啡杯，然後一字一句淡淡的回答說：「其實，說出來很簡單，關鍵就只有四個字，『享受過程』而已。」

「啊？『享受過程』？」我小聲囁嚅地在嘴巴裡面重複著他的話。

打從年輕開始，一直被灌輸「目標導向」的我，聽到「享受過程」這樣子的答案，實在是一下子反應不過來。大哥看出我的迷惑，就繼續娓娓道來。他說：「很多人不管是工作或創業，都一味地追求成就導向，不管是聲望、地位或者是名利。

但是，世事難測，意外總比意料多。
成就或成功，很多時候要依靠天時、地利、人和。
就像我，再怎麼努力拼命，也沒有辦法預測到會有新冠疫情的來臨。」
聽到這裡，我心有戚戚焉的點點頭。

「所以，心中期待的目標或結果，是沒有辦法總是可以如我們所願，能夠來好好地被『預測』。」大哥說到這裡，停了一下，喝了一口咖啡。

然後接著說道：「但是，持續不斷地嘗試和努力，累積經驗和實力，讓自己足以面對更多的風險和不確定，這一件事情，卻是我們可以掌握和『預期』。」

聽到這裡，我默默的寫下了筆記～
結果無法預測，
努力可以預期。

「所以囉，與其訂一個讓自己勝出的『目標』，不如找到一個可以讓自己不會想要停下來的『過程』。

只要可以找到這樣子的過程，讓自個兒一直享受這個過程。
那麼透過努力，持續不斷累積自己的實力，就可以被預期。
也就更有機會讓自己可以成就和成功。

畢竟，成功，從來不是奇蹟；成就，只不過是沒有停下來累積的結果。」

聽到這裡，我默默又寫下了筆記：
成功沒有奇蹟，
成就只有累積。

「如果可以『享受過程』，那麼不管遇到什麼樣的狀況或者是意外，就算目標和結果不如預期；那麼自己也只會把它當成是過程的一部分，不會過分在意。

反正自己知道，只要繼續下去就對了；成就和成功，只是附帶的呈現和遲早的出現。

畢竟，因為『享受過程』，所以自己一直是『樂在其中』，也就沒有什麼好損失的，不是嗎？」最後大哥嘴角上揚的微笑，給了個似乎是自我陶醉的結語。

這讓我想到了知名美國諧星金凱瑞，有次應邀在大學畢業典禮演講，說他的喜劇因子是從小就受他的父親影響。因為他父親是家裡的開心果，只要有他老爸在，總是歡笑聲不斷。但令他不解的是，他爸爸並沒有選擇帶給人們歡樂相關的工作，反而是任職在一般公司，處理行政和會計業務。

他曾經問父親為什麼不選擇喜劇或脫口秀，這種可以發揮他爸爸天賦又喜歡的工作？結果他爸爸義正辭嚴的說，「喜歡」的工作未必可以當飯吃，穩定一點收入的職業比較保險，才是王道。

事與願違的是後來他父親因為任職公司經營不善被迫離職，不僅沒法達到「穩定」期望，甚至終身鬱鬱寡歡不得志。而就是因為看到老爸的經歷，讓金凱瑞深刻了解到，他一定要選擇一個可以讓他「享受過程」的職業。

因為就像他最後演講裡面，告訴即將畢業大學生的一句話：「如果做自己不喜歡的工作，都未必會成功；那為什麼不勇敢試試做自己喜歡的呢？」

不是做到什麼才開心，
而是做了什麼就開心。

若過程本身就是結果，
那隨時都在開花結果。

曾經看到篇短文，文中說人生的目標只有兩個，一個是出生，一個是死亡。既然我們出生的時候就已經完成一半的目標，那麼剩下一半的目標，也就不用這麼趕，慢慢來，也很好。

似乎也同樣地在提醒「享受過程」。

印度智者薩古魯，是我非常喜歡的一位人生導師，有次在他演講上一位觀眾問他：「生命追求的意義，究竟是什麼？」薩古魯聽完之後，露出他一貫的笑容，然後看著這位觀眾慢悠悠的說：「生命，沒有意義，不好嗎？」

就在這位觀眾聽到這樣子反問，丈二金剛摸不著頭腦的時候，薩古魯溫柔地看著他說道：「如果可以好好看看花、看看草，感受風吹過的清涼、感受太陽的溫煦，好好享受每一口甘甜解渴的清水、好好品味每一口延續生命的食物。」

「好好感受每一天、每一分、每一秒，好好感受活著、存在著、擁有著的點點滴滴。」
「讓生命留下生命，不好嗎？」

若過程本身就是結果，
那隨時都在開花結果。

不是做到什麼才開心，
而是做了什麼就開心。

所有羽化結果的呈現，
必經破繭過程的蛻變。

享受過程，就是功成。
享受蛻變，幸福無限。

【思考練習】
看看自己或身旁周遭的親友，不管在生活或者是工作中，有沒有持續樂在其中一直做著的某件事，看起來只是簡單的一成不變，結果最後卻有令人意想不到的蛻變？

01、感受改變：我可不可以不要改變？
〈主要觀念〉
🔹從來不缺改變
🔹缺的只是看見

每年的最後一天，都是大家迎新送舊準備跨年喜氣洋洋的一天。

2024年的最後一天，和久未謀面從國外回來的好友，特別約了開心的下午茶好好認真的聚聚。前兩年的這個時候都是暖冬，比較沒有過年的氣氛；反觀2024這一年，從12月中開始就接連的持續降溫，改變了過去幾年認知上的慣例。

但也讓從耶誕節連接到新年這段期間，增添了些許應該有的節慶氣氛。

好友難得回來一次，特別選了家雖沒去過，但是有網紅推薦的精品咖啡廳；網上近幾千人的評價，幾乎都是5...

享受蛻變：「善變」人生，善待「三變」

時間，是一件非常奇妙的事情。

不論是否感受到時間存在，他就是慢慢地帶著世界在「改變」；
不論是否接受到時間影響，他就是慢慢地帶著世界在「應變」；
不論是否享受到時間力量，他就是慢慢地帶著世界在「蛻變」。

‧感受改變：是規律的自然
還記得很小的時候，電視台只有台視、中視、華視的那個年代；電視裡除了卡通影片以外，所有節目裡出現的男女，都是心目中的偶像。

常常看著電視劇或綜藝節目裡的明星，男的英姿颯爽、女的亮麗動人，小小的腦袋瓜裡，總覺得他們是凍齡的一群。

還記得我曾經操著稚嫩的口吻，問著大人們說：「這些明星們會永遠這麼帥、這麼美嗎？怎麼感覺他們一直都不會老啊？」

是啊，小時候總覺得時間過得特別慢；引領期盼了半天，才終於等到了穿新衣、戴新帽的新年時節。

每天除了上學、吃飯、寫作業、睡覺，就是殷殷期盼著過年、過生日、放寒假以及放暑假。
幾乎無法感受，時間帶來的改變。

‧接受應變：是選擇的必然
直到慢慢從小學、中學、高中到大學，在日以繼夜緊張的功課壓力，和焚膏繼晷補習苦讀，看似一成不變生活之下，雖然覺得度日如年的時間過得仍緩。

但轉眼之間，月考接著期末考，高中聯考接著大學聯考，就在一連串的書本與試卷的日換星移之中，突然驚覺電視裡的俊男美女，也已一代換了一代。

記得那個時候，每當考試不如預期，心灰意冷，同學之間雖然互相打氣，但也偶爾忍不住會抱怨兩句：「這樣的生活，什麼時候才是個頭啊？」

還好生命中，總有些看似一成不變以外的變化，給成長的日子帶來了一些回顧時的意外之喜。

不管是舅舅、好友或隔壁大姐遞給我的金庸、瓊瑤、倪匡、琦君、小野，或三毛、席慕蓉這些從未謀面的心靈之交。

又或者是從小學開始，一路不斷伴隨著我到大學西餐廳駐唱的「龍的傳人」、「恰似你的溫柔」、「廟會」、「外婆的澎湖灣」，以及「月琴」、「散場電影」的民歌歲月。

似乎開始接受，生活帶來的應變。

‧享受蛻變：是成長的當然
從學校走入社會，從單身走向家庭，從為人子到為人父，從職場的新鮮人到一路為了功成名就而攀升的各種耀眼職稱，時間似乎在忽快忽慢之間，瞬間飛逝。

「好久不見，你都當爸爸了啊⋯⋯」
「好久不見，小孩都上學啦⋯⋯」
「好久不見，孩子都結婚了啊⋯⋯」
「好久不見，你都已經當阿公了呀⋯⋯」
「好久不見，轉眼之間都退休了⋯⋯」
「好久不見，沒想到再也見不著了⋯⋯」

原來慢慢地才知道，生命除了有起點、有中點，更有終點。
而這所有的一點一點，都在不斷地改變和應變當中，讓自己跟著悄悄蛻變。

活著，以為很長，其實不長。

還好生命中，總有些陪伴，再回首時會讓自己有來過一朝的溫暖。
就像校園民歌的傳唱，轉眼之間已到了「民歌五十」的路口。

有人問我會不會有「民歌六十」、「民歌七十」，甚至「民歌八十」？
我說：「那很重要嗎？」至少，我們曾經有過那段一起歌、一起唱的民歌歲月。

終於懂得享受，生命帶來的蛻變。

其實，
人生總是「善變」，
人生總有「三變」。

感受改變，是規律的自然；
接受應變，是選擇的必然；
享受蛻變，是成長的當然。

從感受到接受，
從接受到享受。

從改變到應變，
從應變到蛻變。

懂得享受，
懂得蛻變。

幸福人生，
享受蛻變。

享受蛻變：「善變」人生，善待「三變」

時間，是一件非常奇妙的事情。

不論是否感受到時間存在，他就是慢慢地帶著世界在「改變」；
不論是否接受到時間影響，他就是慢慢地帶著世界在「應變」；
不論是否享受到時間力量，他就是慢慢地帶著世界在「蛻變」。

‧感受改變：是規律的自然
還記得很小的時候，電視台只有台視、中視、華視的那個年代；電視裡除了卡通影片以外，所有節目裡出現的男女，都是心目中的偶像。

常常看著電視劇或綜藝節目裡的明星，男的英姿颯爽、女的亮麗動人，小小的腦袋瓜裡，總覺得他們是凍齡的一群。

還記得我曾...

【作者序】享受蛻變：「善變」人生，善待「三變」

●一變：感受改變──是規律的自然
01、感受改變：我可不可以不要改變？
02、突如其來：拖延有這麼嚴重嗎？
03、有樣學樣：我是怎麼變成這個樣子的？
04、自然而然：沒什麼成就，一事無成怎麼辦？
05、青春無敵：為何孩子一進入青春期就變了？
06、生離死別：什麼都不求，只希望他在
07、意外驚喜：沒想到那一天的改變，成為後來美好的遇見！
08、人際關係：只因那一抹微笑，展開的幸福擁抱
09、慢慢累積：為什麼成績突然之間不行了？
10、半途而廢：三分鐘熱度，變來變去不好嗎？
11、臨時起意：還沒準備好，機會就來了怎麼辦？
12、取下標籤：別人的期待和標準，重要嗎？

●二變：接受應變──是選擇的必然
13、接受應變：碰上對自己不公的事，該怎麼辦？
14、接受挑戰：不習慣新事物，該怎麼辦？
15、近朱者赤：我比身旁的人優秀，很值得開心？
16、君子愛財：工作之餘，如何讓自己更有價值？
17、孝悌也者：功成名就，才是孝順父母嗎？
18、陰錯陽差：找不到心儀的工作，該怎麼辦？
19、習慣迷思：一直以來都這麼做，有什麼問題嗎？
20、挺身而出：如果別人不做，那就我來！
21、敢於不同：我的好建議他都不聽，該怎麼辦？
22、過目不忘：常常讀過的書都忘了，該怎麼辦？
23、人生成為：如何應對這個變化萬千的世界？
24、超越自己：如果別人抄襲我，該怎麼應對？

●三變：享受蛻變──是成長的當然
25、享受蛻變：到底是結果重要，還是過程重要？
26、使命必達：如果計劃趕不上變化，怎麼辦？
27、跳脫框架：當想法或標準不一樣，該怎麼辦？
28、好棒日記：如果覺得自己不夠好，該怎麼辦？
29、搞定問題：被人說命中帶賽，該如何看待？
30、致富覺察：為什麼賺了錢，還是感覺不開心？
31、只是放下：不再做曾經努力過的事物，好嗎？
32、安步當車：想要快速擁有成就，不好嗎？
33、境隨心轉：面對不佳的外在環境，該怎麼辦？
34、品味人生：最好趁著年輕不顧一切使勁拼？
35、課題分離：我想要別人變好，應該要怎麼做？
36、最佳旅伴：若我蛻變成千里馬，誰又是伯樂？

【作者序】享受蛻變：「善變」人生，善待「三變」

●一變：感受改變──是規律的自然
01、感受改變：我可不可以不要改變？
02、突如其來：拖延有這麼嚴重嗎？
03、有樣學樣：我是怎麼變成這個樣子的？
04、自然而然：沒什麼成就，一事無成怎麼辦？
05、青春無敵：為何孩子一進入青春期就變了？
06、生離死別：什麼都不求，只希望他在
07、意外驚喜：沒想到那一天的改變，成為後來美好的遇見！
08、人際關係：只因那一抹微笑，展開的幸福擁抱
09、慢慢累積：為什麼成績突然之間不行了？
10、半途而廢：三分鐘熱度，變來變去不好嗎？
11、臨...