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中醫育兒全圖解:不生病、規律作息、情緒穩定,調好自律神經,最令人安心的養生習慣60

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中醫育兒全圖解:不生病、規律作息、情緒穩定,調好自律神經,最令人安心的養生習慣60 中醫育兒全圖解:不生病、規律作息、情緒穩定,調好自律神經,最令人安心的養生習慣60

作者:若林理砂 / 譯者:陳維玉 
出版社:創意市集
出版日期:2025-11-15
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:中醫育兒全圖解:不生病、規律作息、情緒穩定,調好自律神經,最令人安心的養生習慣60

內容簡介

新手爸媽育兒第一選擇,可輕鬆實踐的教養智慧
日本音樂人 ♫ 坂本龍一之女「坂本美雨」推薦~ 

─── 養出聰慧好體質,贏在健康起跑點 ───
早上起不來?注意力不集中?孩子常感冒還容易焦躁不安…
透過充分睡眠、規律飲食、適量運動,所有教養問題都可獲得改善!
父母的一舉一動,都是孩子模仿的對象。有了孩子的你我,正站在重建生活習慣的最佳時間點上。
趕緊逐步改變生活方式,早睡早起,開始運動,少喝飲料與飲酒,徹底實踐養生的育兒生活。
 
黃子玶 ──悅兒親子中醫體系總院長 ★ 誠摯推薦
王昱琳
中醫師 ──芋泥秒懂中醫學社群經營者 ★ 聯合推薦


60個從小就需養成的良好生活習慣,強健自律神經,教出開朗健康的孩子
✔  早睡早起、不挑食,青春期離家獨立後,也能擁有好規矩。
✔  定時吃三餐,攝取當季蔬果,內分泌順暢,身心平衡情緒好。
✔  運動除了訓練心肺功能,也能培養面對壓力和挫折的耐受度。
✔  孩子會模仿父母,家長以身作則、樹立榜樣,落實品格教育。
✔  管理孩子的飲食起居,未病先防,以中醫角度打好茁壯基礎。

【本書特色】
從睡眠、飲食、運動,三方面調整孩子體態,解決因大環境而來,使生養小孩變得棘手等各類問題。

良好生活習慣是深植於身體內部的記憶,
讓孩子自發性接受養成,穩定身心發展~

能從容面對困境、迎向挑戰,通常是有規律作息的孩子,
而且也不容易生病,睡得好又不鬧脾氣,自信、學習力強。

本書從睡眠飲食運動專注訓練,到身體保健與藥方……
從小建立養生好習慣,穩定自律神經,孩子就健康又好帶。

最易懂漢方知識、最明確育兒祕訣,具體實證全公開
 

作者介紹

作者簡介

若林理砂
臨床治療家、針灸師,生於1976年。高中畢業後,於吳竹學園東京醫療專門學校取得針灸執照,畢業於早稻田大學第二文學系思想宗教系。2004年成立Asil治療室(アシル治療室);曾學習古代武術,興趣是卡波耶拉(Capoeira,巴西戰舞)。同時也是兩個孩子的母親,因此常有家長帶著孩子前往看診,加上能配合患者的性格來調理身體狀態,提出針灸師特有的居家簡易針灸法,如「寶特瓶溫灸」和「牙籤針灸」,搭配運動和中藥的應用方式,讓忙碌的現代人也能輕鬆實踐、調整生活習慣,而在日本廣受歡迎。
著作有《決定版 東洋醫學:女性身心不適的50個養生法》、《最安心的寶特瓶溫灸》、《決定版 12個月的身體調理與飲食養生法》和《我們終將一死:你我必須了解的健康知識》等著作(以上無中文版,均為暫譯)。

譯者簡介

陳維玉
畢業於大阪市立大學文學研究科。目前的譯作類型有兒童繪本、飲食保健、商業經濟、實用書籍及各類專業文件。

 

目錄

前言 ● 中醫與身體健康、樂觀開朗孩童的養生習慣

第一章  10種睡得香甜,醒來神清氣爽的養生法
 ➤ 談孩子的睡眠習慣和自律神經

第二章  10種吃得美味,順暢排便的養生法
 ➤ 談孩子的睡眠習慣和自律神經

第三章  10種自在運動,輕鬆休息的養生法
 ➤ 談孩子的運動習慣和自律神經

第四章  10種集中注意力,調整身心的養生法
 ➤ 談孩子的壓力和健康

第五章  10種避免氣候影響體質,與溫潤身體的養生法
 ➤ 談受氣候影響的自律神經

第六章  10種有效改善因感冒引起,導致身體不適的養生法
 ➤ 談感冒症狀和中醫養生

參考資料1 寶特瓶溫灸、牙籤針灸、穴位貼的作法 
參考資料2 本書談到的穴位 
參考資料3 孩子們的中醫藥方指引
 

詳細資料

  • ISBN:9786267683545
  • 叢書系列:親子學堂
  • 規格:平裝 / 192頁 / 21 x 14.8 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷
  • 出版地:台灣
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