【PART 1第一章．節錄】
第一章 完成目標
邁入二十世紀下半葉，我們發現人類正處於偉大的電子革命之中—電腦在工業及外太空的探測上，正擔負一些令人難以置信的工作；甚至在緊急狀況下，電腦也能使太空人安全返回地球。
同時，我們內心裡的廣大世界，也正發生重大的改變。我們從人類的創造中發現，造物主賦予人一種輔助機制（servo-mechanism），這種機制比人類所發明的任何電子頭腦或指導系統更神奇，藉著它，人類可以完成各種目標。
它使我們將生命轉換成一種成功的、滿足的生活方式。
對其他動物來說，生活的意義只是指肉體的生存，以及種族的繁衍—鳥類為求自保，冬季時必須飛到氣候溫暖的地區。春天產下的小松鼠，完全沒有過冬的經驗，也大肆收集核桃，以求度過冬天—動物不會設定牠們的目標，牠們的繁殖與自衛，是天生的本能。
而人類不同於其他動物。我們擁有一股創造的想像力量，這一股形成生活意義的想像力量，讓我們得以擁有無窮無盡的目標。
人的中腦好比一部微小型電腦、一部錄音機、一套自動輔助機制、一套可幫助你設定目標的機制。正如太空人在邁向遙遠的目標之後，仍能返回地球，你也可以在心靈的廣大內在世界中摸索，以求在回觀自我之前，探測你生命中的財富。你的腦不但能自動幫你解決問題，也能助你適應生活，給予你一種洞察人類行為的鳥瞰視野。
我將它稱為創造性的「心靈控馭」（psycho-cybernetics），亦即驅使你的心靈定向在一個豐碩目標上。這並非意味著人是一部機器，而是由人來操作他的機器。
在我們的心靈中，除了有一套成功的機制外，還有一套失敗的機制。這一套失敗的機制是由挫敗和負面情緒混合而成，使我們脫離正軌，轉移了我們的正面傾向，讓自我形象萎縮，阻礙我們成為有尊嚴的人。
例如，今天我可以毫不費力的拿起一支湯匙。但是當我還小的時候，常常掉湯匙，直到我學會拿湯匙為止。我忘了到底掉了多少次湯匙，當我學會了拿湯匙的那一刹那，我將這個動作貯藏在我心靈的錄影機中。我現在拿湯匙一點也不困難。
因此，為了完成目前的一項目標，你會呼叫貯藏在中腦裡所有過去的經驗。假如你能回溯過去的成功經驗，將會再度喚起你的信心，以完成目前的任務。但是，假如你想到的是過去的失敗經驗，你會被自己擊敗。
假如你遭遇失敗，就會扭曲你的自我形象，變得不喜歡而且不信任自己，你就無法正確地引導自己。
那麼你該怎麼辦呢？應該提昇自己，激勵你消沉的意志。洞察你自己那些最美好的片刻，不要讓成功胎死腹中。不斷想像這些美好的片刻，即使是屈指可數也無妨，並且將焦點定在這些美妙、成功的鏡頭上，直到你將它們融合成你的個性為止。
通常，你生活在兩個世界裡。在第一個世界裡，你看到的是黑暗與憂鬱，是失敗與災禍的預兆；在第二個世界裡，映在你眼簾上的是陽光，綠色的田野，藍色的天空，你眼前的景象隨時都明亮無比。
讓我們將自己設定在第二個世界—快樂的世界裡吧！讓我們驅使自己邁向我們的目標吧！
本章將著重在如何達到自我實現。基本方式之一是：強化我們的活力，並將其導向我們的目標。
設定目標
我們將設定目標當作一項冒險，因為冒險是樂趣，而樂趣本身就是一個目標。
我們在此將目標列出來，我相信它們是邁向目標時的公式：
1.把握今天的機會
2.運用使你成功的權利
3.了解你真正的潛能
4.勇氣
5.如何跨越障礙
6.改進
7.自我形象的營養品
8.邁步向前
9.攻佔陣地
10.觀察節
11.預想
12.學習如何邁向目標
13.領會自己的成功
準備好了嗎？我們開始吧！
把握今天的機會
忘掉昨天的謬誤，不要為過去煩惱。今天是一個新的開始，把握今天的機會吧！
我們都是脆弱而敏感的人，很容易被自己的失敗及別人的誤解所害。然而，生活著重的卻是現在。現在的機會為我們每一個人存在，我們必須像嬰兒緊抓住母親一樣，緊緊地把握現在。
每天對你都是一個挑戰，你應以最適當的態度來應付這種挑戰。在你邁向世界時，先設定目標，描繪它的極限，選擇你的方法，然後採取行動。養成「實現每天的目標」與「把握每天的機會」的習慣。
切勿對這種挑戰氣餒，這種把握機會的挑戰，可以克服負面情緒—也就是沒有目標。負面情緒是向自己的因循苟且投降，雖然你沒有摔斷腿，但是卻將腿上了石膏而動彈不得。
給自己一點指引，使你的機會具體化。邁向你的目標，用不著拖拖拉拉的。
你的目標就是：渴望以及當你的渴望強烈到足夠你自己形成一股原子動力，以推動自己去把握每一個機會。堅持滿足自己，不輕易打退堂鼓。
運用使你成功的權利
或許，當你被帶入這個巨大的世界時，會嚎啕大哭，但是哭對你沒有好處。除了設定目標之外，你必須在內心下定決心，而且要把握使你成功的權利。
你如何運用這種權利呢？
首先，你必須逐漸灌輸自己一種觀念—你有成功的資格，你理當受到獎賞。
第二，相信自己，然後你才能對成功的機制—輔助機制—操作自如。當機會出現時，盯著它，抓住它。
機會在敲門，但你聽得到嗎？或者你根本不理會？是因為你無法運用使你成功的權利嗎？還是因為恐懼使你全身癱瘓？
你應該學習放任你的感覺。
你應該學習看到、聽到及嗅到機會。
你必須運用使你成功的權利。就像慢跑、騎車、打網球或伏地挺身等訓練，會促進身體機能，經常運用使你成功的權利也會帶來活力。
太多人失敗了，因為他們認為自己必敗無疑，也因為他們不相信自己擁有成功的權利。太多人自己擊敗了自己。
千萬不要這樣想！直接邁向你的目標吧！假如你覺得你是在別人的蘋果園裡摘蘋果，你當然覺得自己是小偷；但這是你自己的蘋果園，賦予你自己應該有的權利吧！
了解你真正的潛能
你必須使自己了解你的內在力量，以及你的基本認同—你過去的所作所為，以及你現在、未來所要進行的行為。
這就是力量的強化。這種了解，這種再度的喚起，這種力量的重建，都存在於你的本體之內。
讓我告訴你一個故事：
這是一個有關我敬愛的父親，以及我們之間的故事。我會慢慢吿訴你—有關他那個舊時代的服裝，有關他幫助那些我們在紐約市曼哈頓區東城的鄰居的啟示，以及有關他悲劇的死。
多年前，我在義大利那不勒斯機場等候飛往倫敦的班機。環視周圍的旅客時，看見一位身材矮小、體格結實的男人。他穿著老式的衣服，看起來很整潔。他的眼睛深邃，頭髮烏黑，寬濶的臉，配上鷹鈎鼻。
他使我迷惑，我以前曾在哪兒見過他？我懷疑著。
在飛機上，我們的座位只隔一條走道，我有更多的機會觀察他。他讓我想起了一個人，這一點無庸置疑。那是誰呢？
我在倫敦演講完後，回到了紐約的辨公室，一大堆積壓下來的工作，正等待處理。
忙了幾天之後，非常疲倦，我坐下來，瞄了一眼擺在桌旁家父的相片。我想起了他，他的生活，以及突如其來的意外帶走了他的生命。當我在心中回想起過往的點點滴滴，仍然覺得和他很親近。
稍後，我去見當天最後一個預約的病人。
當我看到等我的人時，我驚訝極了。他居然就是我在飛機上看到的那位身材短小、體格結實、穿老式衣服的男人。
他指著自己的耳朵和鼻子，說它們或許需要接受整形手術，如此將有助於他的生意往來。他說他曾問飛機上的空服人員我是誰。他覺得我們心靈之間有些相通，所以決定找我動手術！
我幫他動了手術，手術過後，當天下午我去看他，當時他的臉上纏滿了繃帶。我們交談愉快，於是我每天去找他談話，這已經成了一種習慣。
直到有一天，我把他的繃帶整個拆掉時，驚訝再次閃過我的臉。他的新鼻子、新耳朵，以及這段時間所長出的鬍子，都非常耀眼，我知道他所以吸引我的原因了。我想到了我的父親！那種酷似，真令人難以置信。
「你是不是從奧地利來的？」我問他。
「沒錯。」
「能吿訴我你的工作嗎？」
「我是布料設計師。」
「我認識一個布料設計師，也是來自奧地利。」我彷彿又看到我的父親穿著他那一身整齊、正式、過時的衣服。
這一瞬間過去與現在好像融合為一。我覺得自己又回到二十多歲時的情形，但這一次卻大不相同：我現在比以前更愛我的父親，更懷念他，只要我活著就會一直感激他。
在這種新的了解、新的喚醒、新的自我重建中，我覺得內心裡有一股新的潛能，我覺得我能達到生命中的新領域，我覺得能以一股新的力量，跨過邊界向生命挑戰。
邁向新的目標，更有力量實現這些目標。
你也做得到，當你將生命中最正面的力量整合在一起，你內在那些最正面的力量，而且了解你真正的潛能並加以發揮，就能夠邁向你的目標。
勇氣
你必須擁有勇氣，否則在設定目標之後，就會半途而廢。假設你失敗了，然後呢？答案是如果失敗了，就必須灌輸自己更多的勇氣，重新邁進。
以一種極端的真實感來看，生活是一系列詳加評估過的冒險；為了要滿意地生存，勇氣是不可或缺的。你必須鼓足勇氣超越你的不確定感，勇往向前。
勇氣就是找到願意跟你分享勇氣的人，跟他們討論你的希望與困擾，也表示把你的勇氣給予別人；表示在一切都步向錯誤時，集中全力，重新開始；也表示你必須超越自己的力量，撇開自己的怯懦；還表示即使障礙在你眼前，也要邁向你的目標。
你只是一個人，有時難免怯懦、脆弱，但其他時間應該像直布羅陀海峽中的礁石一樣堅挺。下定決心，不可輕言放棄。
勇氣更是一種激勵你的期望。你是一個探險家，正在探測你自己內心裡不可測的一面。你的希望並不消極，內在的動力驅策著你。
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：創意的自我︰自我形象是你人生最寶貴的資產
回歸內在力量，擁抱自我實現之路。
馬爾茲博士繼《改造生命的自我形象整容術》又一經典之作。
運用心理學與神經系統運作的原理，結合簡單實用的方法，說明如何重新設計內在的輔助機制，活出更自信、自由、充滿創造力的自己。
書中的問答精華，為讀者提供了最佳實用又生活化的解答。
★內容簡介
回歸內在力量，擁抱自我實現之路
《創意的自我》是馬爾茲博士的經典著作《改造生命的自我形象整容術》延伸之作，以深入淺出的方式探討如何透過塑造積極的自我形象，進而達到自我實現與創造力的發揮。
人都是脆弱而敏感的，然而，生活著重的是現在，所以，忘掉昨天的謬誤，不要為過去煩惱。了解你內在的力量，塑造自己所期待的自我形象，接納自己、放鬆自己，就能成為更美好的你。
自我形象是每個人最寶貴的資產，每天都應該加以細心的建造、孕育及培養。當你建構自己的形象時，正在往自我實現的大道上邁進。自我實現是這個社會的一個可能性，不是一個空洞的目標，強化你的內在資源即能獲得自我實現。
馬爾茲運用心理學與神經系統運作的原理，結合許多簡單實用的方法，如：想像練習、目標設定、自我放鬆與情緒調整，說明如何重新設計內在的輔助機制，活出更自信、自由、充滿創造力的自己。書中的問答精華，更為讀者提供了實用又生活化的解答。
作者簡介：
麥斯威爾．馬爾茲（Maxwell Maltz, 1899.3.10-1975.4.7）
馬爾茲是美國整形外科醫生，一九二三年於哥倫比亞大學醫學院獲得醫學博士學位。
他提出思想體系可以改善一個人的自我形象，從而帶來更成功、更充實的生活。如果自我形象不健康或有缺陷，就會陷入持續的限制性信念模式，那麼所有的努力都將以失敗告終。
他的著作長期暢銷，儼然成為現今心理自助書籍的先驅，包括《改造生命的自我形象整容術：整形醫師驚人發現——心靈容貌決定你的人生》（柿子文化出版）。
章節試閱
【PART 1第一章．節錄】
第一章 完成目標
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它使我們將生命轉換成一種成功的、滿足的生活方式。
對其他動物來說，生活的意義只是指肉體的生存，以...
第一章 完成目標
邁入二十世紀下半葉，我們發現人類正處於偉大的電子革命之中—電腦在工業及外太空的探測上，正擔負一些令人難以置信的工作；甚至在緊急狀況下，電腦也能使太空人安全返回地球。
同時，我們內心裡的廣大世界，也正發生重大的改變。我們從人類的創造中發現，造物主賦予人一種輔助機制（servo-mechanism），這種機制比人類所發明的任何電子頭腦或指導系統更神奇，藉著它，人類可以完成各種目標。
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PART1 更美好的你
第一章 完成目標
設定目標
把握今天的機會／運用使你成功的權利／了解你真正的潛能／勇氣／如何跨越障礙／改進／自我形象的營養品／邁步向前／攻佔陣地／觀察節／預想／學習如何邁向目標／領會自己的成功
每天都完成目標
第二章 自我形象的實現
你的雙重力量
你或別人／遵守或反對／不相信或不了解／怨恨或理性／陌生人或朋友／狂熱或毀滅／生存或死亡／事實或虛構／猶豫或果斷／心靈觀察者或心靈逃避者／調節或萎縮／前進或後退／進取或空虛
你的寶貴形象
第三章 透過清晰思考達成自我實現
清晰思考的...
PART1 更美好的你
第一章 完成目標
設定目標
把握今天的機會／運用使你成功的權利／了解你真正的潛能／勇氣／如何跨越障礙／改進／自我形象的營養品／邁步向前／攻佔陣地／觀察節／預想／學習如何邁向目標／領會自己的成功
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第二章 自我形象的實現
你的雙重力量
你或別人／遵守或反對／不相信或不了解／怨恨或理性／陌生人或朋友／狂熱或毀滅／生存或死亡／事實或虛構／猶豫或果斷／心靈觀察者或心靈逃避者／調節或萎縮／前進或後退／進取或空虛
你的寶貴形象
第三章 透過清晰思考達成自我實現
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