遠離「踢貓效應」，親密關係修復法：擺脫負能量、學會愛的表達、練習有效對話……修復家庭關係的第一課，從「情緒管理」開始!

　　帶上笑容再回家，拯救家庭關係的「表情管理學」！

　　婚姻經營×親子溝通×婆媳問題……
　　用「情緒管理」化解衝突，
　　讓家成為情感避風港，而非情緒垃圾場！

　　▎家庭關係的溫度，由情緒決定
　　本書從家庭關係的角度切入，探討現代社會中家庭逐漸變得冷漠的原因。快節奏的生活、個人情緒的放大、缺乏有效溝通，甚至童年陰影，都可能導致家庭成員之間的距離感增加，彼此關係變得緊張。許多家庭面臨冷暴力、愛的付出得不到回應，甚至因長期累積的不滿導致關係破裂。本書強調，家庭的溫暖與否，往往取決於我們如何管理自己的情緒，並提醒讀者，家應該是情感的避風港，而非壓力的出口。

　　▎改善家庭關係，從改變自身開始
　　家庭中的衝突與矛盾，往往來自於情緒管理的失衡。本書提供實用的方法，幫助讀者改變應對態度，學會尊重與包容，避免因情緒衝動而破壞關係。書中強調婚姻經營的重要性，提出建立「情感帳戶」、欣賞對方優點、控制憤怒等策略，以維持婚姻的新鮮感。此外，與父母的相處同樣需要智慧，書中剖析了婆媳關係、子女對父母的態度，並鼓勵讀者主動關心家人，將最好的情緒留給最親近的人，從而改善整體家庭氛圍。

　　▎與孩子共成長，建立穩固的親子關係
　　本書特別關注親子關係，指出父母的情緒對孩子的影響至關重要。許多孩子的情緒問題，源於父母無法正確處理自己的情緒，或忽略了孩子內心真正的需求。書中提供如何應對青春期叛逆、處理孩子發脾氣等實用建議，幫助父母學會理解孩子的情緒，並透過耐心溝通與陪伴，建立深厚的親子連結。此外，書中也提醒父母，在教導孩子控制情緒的同時，應先學會管理自身的情緒，以身作則，為孩子樹立良好榜樣。

　　▎幸福家庭，從情緒管理開始
　　家庭的和諧並非偶然，而是來自每位成員的共同努力。本書強調「求同存異」，提醒夫妻應相互尊重，理解彼此的性格差異，並學會在爭執後和好如初。此外，書中也探討嫉妒、怨氣、期待落空等負面情緒如何影響婚姻與家庭，並提供化解這些情緒的方法。最終，本書希望傳遞一個重要理念：幸福的家庭，不在於沒有衝突，而在於成員們能夠正確面對情緒，學會調適，讓愛與包容成為家庭的基石。只要願意調整心態、改變表達方式，幸福便能不請自來。

本書特色

　　本書透過心理學理論與真實案例，深入剖析現代家庭關係的核心問題，幫助讀者理解家庭冷漠的根源，並提供實用的情緒管理技巧。書中內容涵蓋夫妻相處、親子教育、婆媳關係等多個層面，以簡單易行的方法，引導讀者學會調適自身情緒，以正向態度面對家人。書中充滿溫暖感人的故事，能讓讀者在閱讀過程中產生共鳴，並獲得啟發。

作者簡介

王寧

　　療癒力一流的情緒管理師，也曾數度遭遇家庭危機，精神瀕臨崩潰。之後長期踐行用情商來與時隱時現的焦慮感鬥智鬥勇，逐漸學會控制自己的情緒，每天帶著微笑回家。如今寶寶聰明可愛，老公體貼入微，公婆善解人意，她將多年情商研究與親身實踐經驗濃縮為本書，希望幫助更多家庭走出陰霾，獲得幸福！