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城邦讀書花園網路書店特別收錄 / 編輯的話：
與情緒當朋友，一起找到最棒的相處之道！
面對生活大小事，我們每個人都會產生「情緒」，卻總是很難描述它的模樣。本書洞察了我們心中對於恐懼、焦慮、害怕、不安……的想像，將原本抽象的情緒化為一個形象多變的可愛小幽靈，隨時隨地跟在我們身邊，不管怎樣就是趕不走！而面對揮之不去、趕都趕不走的「怖怖」，我們可以怎麼跟它相處呢？
故事中，每當怖怖的主人托托在生活中面臨不同困境，不管是半夜睡不著、恐怖故事讀到很害怕，或是獨自一人走入黑暗地下室，怖怖都會在不同時刻隨機變成各種樣態，還樂此不疲。只是怖怖萬萬沒有想到，隨著相處時間越久，托托竟然開始「承認」怖怖有多討人厭！這樣的翻轉讓怖怖大為吃驚。托托學會把怖怖變小、把怖怖當成創作的靈感，甚至讓開心的情緒蓋過了怖怖的存在，直到怖怖以為托托再也不需要他了。此時，劇情一個大反轉，托托再度面臨巨大危機，害怕的他這次卻選擇跟怖怖對話……而這樣的溝通與合作，最後竟帶來意想不到的結果。
書中以擬人化的方式，闡述情緒本身也是一個彈性靈活的「朋友」，一切全看我們怎麼去認識它、了解它，並與它磨合相處。我們可以像書中的托托一樣，透過想像力去化解原本看不見的恐懼與焦慮，逐步建立自己與情緒共處的能力。如此一來，面對負面情緒時，我們就能跳脫單方面否定或是趕走它的框架，明白這些情緒不是我們的敵人，反而是我們最可靠的戰友。有時，接受並理解情緒的存在，甚至不避諱的與它開啟深度對話，反而更能讓我們進一步認識自己的極限，發揮自我潛能。
