這本書旨在提升成年人的大腦基礎體力，賦予你「完成一直以來想做的事」的能力。
同時，也要把「金榜題名」送給以考取證照為目標的成年人。
「最近很流行成年人再學習呢。我今年也要考過證照！」
「重新開始學那一直被我丟著不管的英文吧！」
不少人都會以新年、新學期或生日等時間點為契機，訂下目標或人生方向。
但是，過了半年、一年之後，又有多少人真的更靠近目標，或順利達成了呢？
起初高昂的鬥志在不知不覺中漸漸熄火，買來的參考書一直丟在旁邊沒翻過，為了學習下載的APP也好久沒開啟過，花大錢買的線上課程還剩下一大堆，再不上就要過期了。
「不應該這樣的啊！」
「我是真的、真的很想努力啊！」
「我明明很認真讀書，為什麼還是考不過？」
應該有不少人都曾在學習路上半途而廢，或是覺得自己明明讀了書，考試結果卻不如預期。
實際上，愈來愈多的大人到了40、50歲後，執行力就變得更差。明明有想做的事，卻遲遲不付諸行動。
有些人覺得，以前的自己好像身心緊緊相連，心動了就會馬上行動，但最近卻覺得身體跟不上意志。你是否也有這樣的感覺呢？
很多人會把執行力變差的原因歸咎於體力或心力不足，但其實真正負責下達行動指令的，是大腦。
我在上一本書《30歲之後，才是你大腦的全盛期》裡提過，大腦在中年時會迎來全盛期。這是無庸置疑的事實。
而且，只要在中年時好好運用大腦，即使到了70、80歲，大腦依然能持續成長。
所以，從腦科學的角度來看，成年人的終身學習是合理的。
前一本書出版後，我收到了一些讀者回函，也有一些讀者在我的SNS上留言，提到「讀完這本書後重拾了人生的希望，覺得原來自己還做得到」、「改變讀書方式後，終於順利通過超難的國家考試」等等感想，我看了以後也非常開心。
不過，也有一些讀者如同我前面所說，雖然在看完上一本書後決定開始行動，卻因執行力不足而半途而廢，或覺得效果不如預期。
從腦科學的角度來說，執行力下降，其實就是左腦思考系腦區的功能變弱了。
光是思考還不夠，要讓大腦成為這本書所說的「更強大腦」，還必須刺激左腦的思考系，找回那個能付諸行動的自己。
然而，跨出行動的第一步會讓大腦消耗大量能量，所以如果缺乏足夠的大腦基礎體力，執行力就會跟不上。
反過來說，只要讓大腦維持在良好狀態，就能成為一個說做就做的人，而且就算到了中老年，依然可以提升記憶力、理解力、思考力、創造力與專注力。
當然，還能擁有一顆高效率的大人腦，讀多少就能吸收多少。
在當今時代，我們的大腦也必須學會與生成式AI、ChatGPT等工具好好相處。
面對這些隨著時代不斷湧現的新事物，我們當然要保持好奇心，並接納、理解與活用，但也不能因為有了便利的科技就偷懶，還是要讓大腦持續運作。
拒絕接受新事物當然是個人自由，但若要說哪種人生更有趣，我仍然認為海納百川的態度更有助於大腦的成長。
能夠堅持完成自己決定要做的事。
能夠不斷吸收學習內容，並加以應用。
能夠對新技術產生興趣，並具備理解的能力。
這樣的大腦，誰不想擁有呢？
然而，理想的大腦並非一蹴可及，
任何人都必須透過不斷練習，才能打造出來。
開始行動之前，一定要先讓大腦做好暖身運動。
同時，也要先培養足夠的大腦基礎體力。
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：最強大腦養成術：打造超越年齡的腦力優勢
～時間偷不走的東西，叫腦力～
不管幾歲，都能重新升級，
把三分鐘熱度，練成一輩子的續航！
【本書特色】
◎以臨床腦科學為基礎，提出「大腦基礎體力」概念，揭示行動力與學習力的核心關鍵！
◎系統化介紹大腦八大腦區功能，並搭配實用練習，幫助強化記憶、理解、專注與執行能力！
◎提供成人也適用的高效學習法，如分段式學習、餘韻學習、超慢速學習，讓任何年齡都能持續進步！
你是否也曾在年初立下「今年一定要考過證照」的決心，
卻在幾個月後熱情熄火，讓教材靜靜塵封在一旁？
或者，明明很努力學習，卻總覺得成果不如預期？
我們常把原因歸咎於體力下降或心力不足，
但加藤俊德醫師提醒我們──真正的關鍵，其實在於「大腦的基礎體力」。
《最強大腦養成術：打造超越年齡的腦力優勢》以腦科學為依據，
帶你認識大腦八大腦區的分工與合作，並揭示讓大腦「暖身」的必要性。
從活化記憶力的實用技巧，到提升專注力與執行力的日常習慣，
書中提供許多簡單卻有效的方法，幫助我們在任何年齡都能保持學習動能。
更令人振奮的是，研究指出，
大腦在中年不會走下坡，反而將迎來黃金全盛期。
只要懂得正確使用，就能在70、80歲時依舊持續成長。
這意味著，每個人都可以透過日常訓練，
重新找回「說做就做」的自己，打造一顆真正強大、持久的腦。
在資訊量爆炸、變化快速的時代，
我們最需要的不是更多的意志力，而是一顆能持續進化的大腦。
把這本書當作送給未來自己的禮物吧！
因為當你擁有足夠腦力，就能活得更隨心所欲，
勇敢實現那些一直想做卻尚未完成的夢想。
作者簡介：
加藤俊德
腦內科醫生、醫學博士、加藤白金診所院長、「大腦學校」股份有限公司代表人、昭和醫科大學客座教授。腦科學與MRI腦部影像診斷專家，提倡、開發並推廣「腦區鍛鍊」及「活化大腦音讀法」。14歲時為了尋找「鍛鍊大腦的方法」，立志就讀醫學院。1991年發現「功能性近紅外線光譜（fNIRS）」，全球已有超過700個腦部研究機構使用此技術。1995年至2001年在美國明尼蘇達大學放射科從事阿茲海默症與MRI腦部影像的研究。發現了與注意力不足過動症（ADHD）、溝通障礙等發展障礙有關的「海馬迴遲緩症」。現今運用獨門研發的加藤式MRI腦部影像診斷法（腦部影像診斷），診斷與治療超過一萬名以上的患者，患者年齡分布從幼兒至超高齡者。診斷大腦的成長階段以及發達與不發達的腦區，為患者開立不只依賴藥物的腦區鍛鍊處方。著有《66妙招，輕鬆練出好腦力》（天下文化）、《左撇子的隱形優勢》（如何）、《30歲之後，才是你大腦的全盛期》（平安文化）等書籍。
譯者簡介：
胡毓華
畢業於輔仁大學日文系，現為自由譯者。每日與文字相伴，不停地切磋琢磨，努力充實自我。喜歡閱讀，在文字的世界裡漫遊，也喜歡旅行，享受人生的美好。
作者序
這本書旨在提升成年人的大腦基礎體力，賦予你「完成一直以來想做的事」的能力。
同時，也要把「金榜題名」送給以考取證照為目標的成年人。
「最近很流行成年人再學習呢。我今年也要考過證照！」
「重新開始學那一直被我丟著不管的英文吧！」
不少人都會以新年、新學期或生日等時間點為契機，訂下目標或人生方向。
但是，過了半年、一年之後，又有多少人真的更靠近目標，或順利達成了呢？
起初高昂的鬥志在不知不覺中漸漸熄火，買來的參考書一直丟在旁邊沒翻過，為了學習下載的APP也好久沒開啟過，花大錢買的線上課程還剩下一大堆，再不...
同時，也要把「金榜題名」送給以考取證照為目標的成年人。
「最近很流行成年人再學習呢。我今年也要考過證照！」
「重新開始學那一直被我丟著不管的英文吧！」
不少人都會以新年、新學期或生日等時間點為契機，訂下目標或人生方向。
但是，過了半年、一年之後，又有多少人真的更靠近目標，或順利達成了呢？
起初高昂的鬥志在不知不覺中漸漸熄火，買來的參考書一直丟在旁邊沒翻過，為了學習下載的APP也好久沒開啟過，花大錢買的線上課程還剩下一大堆，再不...
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目錄
．前言
序章 沒有基礎體力的大腦是什麼狀態？
．無法將決心轉化為行動的人，大腦是什麼狀態？
．開始學習前要先做大腦的暖身運動
．只要大腦能夠自行發電，集中力、理解力、注意力、記憶力都會提升
第1章 讓大腦終生成長的超強暖身運動
．大腦的腦區是如何合作的呢？
．打造更強大腦的關鍵「放電」是什麼？
．大腦要放電3次才能讓大人腦全速運轉！
．多鍛鍊就能強化視覺系腦區
．多接觸不同的聲音就能讓聽覺系腦區成長
．把時間可視化能讓思考系腦區更容易放電
．打個岔可以刺激理解系腦區
．佛祖啊！上帝啊！海馬迴啊！記憶系腦區就要...
序章 沒有基礎體力的大腦是什麼狀態？
．無法將決心轉化為行動的人，大腦是什麼狀態？
．開始學習前要先做大腦的暖身運動
．只要大腦能夠自行發電，集中力、理解力、注意力、記憶力都會提升
第1章 讓大腦終生成長的超強暖身運動
．大腦的腦區是如何合作的呢？
．打造更強大腦的關鍵「放電」是什麼？
．大腦要放電3次才能讓大人腦全速運轉！
．多鍛鍊就能強化視覺系腦區
．多接觸不同的聲音就能讓聽覺系腦區成長
．把時間可視化能讓思考系腦區更容易放電
．打個岔可以刺激理解系腦區
．佛祖啊！上帝啊！海馬迴啊！記憶系腦區就要...
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