讓強項綻放的自我觀察：你以為的弱項、你沒在意的能力，都能轉變成強項，科學家用基因論啟發我們。獻給拚命努力的你。

名人推薦：連續微型創業家、自媒體經營者／艾兒莎
臺灣大學生態學與演化生物學研究所助理教授／林大利
諮商心理師、人生設計心理諮商所共同創辦人／盧美妏

一切都是基因的錯

沒錯，所有的一切……全都是基因的錯。
基因，是建構我這副身體的藍圖。我的存在，正是依照這份藍圖構成的。之所以有黑色的瞳孔和一頭黑髮，全都取決於它。我們身體的每一個構造與特徵，都已清楚記錄在其中。
身高雖然會受環境因素影響，但是否容易長得高，其實早已由基因決定。也就是說，身高的差異，來自於不同基因對於相同環境產生的反應差異。是否肥胖也是一樣，有些人容易發胖，有些人不管怎麼吃都很瘦，也與基因有關。
所謂的運動神經，說穿了也與基因脫不了關係。
比方說，要讓身體隨心所欲的行動，必須從腦部把訊號傳遞到肌肉，肌肉才能依照指令動作。同時，也要將視覺和身體平衡感這類訊息傳到腦部，才能彼此協調，這都仰賴神經傳導物質來交換訊息。接受神經傳導物質的蛋白質，每個人也都不一樣。換句話說，這些都是透過基因所決定的能力。
個性也是一樣。無論是開朗也好、陰鬱也罷，其實都與荷爾蒙分泌與神經傳導物質有關。換句話說，這些性格特質也是取決於遺傳因子。
所以說，這一切的一切，都是基因的錯。
我長得不帥、個子又矮、身材還有點圓潤，這一切當然也都怪基因；就連穿著土氣、髮型不對勁，全都脫不了關係。
你可能會想：「穿著和髮型又不是天生的，應該不相干吧。」但品味是從出生那刻起，就已經決定了。審美能力無法靠努力改善，這正是所謂「天賦」的極致體現。再說，對穿搭沒興趣、或者就是捨不得花錢打理外表，這些傾向八成也是遺傳造成。
沒錯，就是這樣。一切，全都是基因的錯！
我不擅長運動、個性彆扭，也都怪它。
不管是什麼，反正全都是它的錯。


放棄不是壞事，而是釐清自己不適合什麼

小時候，大人總是說：「每個孩子都有無限的可能。」這根本就是天大的謊言。
人從出生的那一刻，身上帶著什麼樣的基因，早就決定好了。無論是誰，一生下來就有各自的極限。有些人做得到，有些人做不到，人一出生就已經有差距了。只是年紀小的時候，還看不出來罷了。
到了國中、高中，大家又開始說：「你們同樣都是國中生、高中生，只要努力就能成功。」這也是另一個謊言。
每個人一生下來，身上帶著什麼樣的基因，早就無法改變。
這世上總是有一種人，無論你怎麼努力，都無法超越他。「只要努力就一定做得到」，不過只是幻想而已。
我們與生俱來的基因早已註定。放棄吧，這是無法改變的事實。
一提到放棄，我們往往會把它視為負面詞彙，其實這個詞在日文裡的讀音，與釐清（AKIRAMERU）相同。說得更白話一點，也就是指「認清現實」。
而釐清，其實是指在理解之後、眼前豁然開朗，是非常積極正向的詞彙。同時，認清現實指的也是釐清自己的基因究竟擅長些什麼、不擅長什麼。
我們從出生的那一刻，就已經決定身上帶著哪些遺傳因子。
舉例來說，你身邊有某個人，擁有一大堆馬鈴薯，做了一碗看起來很好吃的馬鈴薯沙拉，讓你也躍躍欲試。但你一打開自己的食材櫃，發現裡頭連一顆馬鈴薯都沒有，反而全是地瓜。
不過，就算只有地瓜，也能做出看起來類似馬鈴薯沙拉的料理，只不過終究還是不同的菜色。地瓜沙拉當然也很好吃，只是，如果你心心念念的都是馬鈴薯沙拉，那麼你永遠不會滿足。
沒有馬鈴薯，自然做不出馬鈴薯沙拉。只要你一直無法擺脫念頭、為自己欠缺食材而苦惱，你就難以感受真正的幸福。
說不定，當你打開冰箱，也許會發現裡頭裝滿了新鮮蔬菜；或許還藏著昂貴的螃蟹或生火腿，其實你可以做出令人驚豔的高級沙拉料理。但前提是，你得放下對於馬鈴薯沙拉的執著，接受現實──我手上沒有馬鈴薯，否則，什麼沙拉都做不出來。
放棄，其實就是釐清。換句話說，就是搞清楚自己擁有什麼。


其實是天賦，不是我的努力

我很不喜歡努力。
說不定，我身上帶有「討厭努力」的基因。也因為這樣，我做什麼都不順利。不過，這也不能怪我，因為這一切都是基因的錯！
話雖如此，也曾有人稱讚我：「你一直很努力！」像是幼稚園時，老師會誇獎我：「你看了好多書，好棒！」只不過對我來說，我從不需要努力看書。我只是覺得很有趣，所以才看。
所以，即使老師稱讚我「好棒」，我也不覺得特別高興，更不會因為受稱讚，就覺得以後要更努力看書。我是因為喜歡才看的。
小學時曾經有個作業，是要全部讀完老師推薦的書。當時我的朋友們都讀得很辛苦，甚至因為沒完成作業，被老師痛罵一頓。但如果要我說，他們其實已經拚命在讀了，非常的努力。
相對的，對我來說，讀書非常快樂。不管讀幾本，我都不需要勉強，我只是覺得很有趣，所以沉浸在閱讀之中罷了。
同樣一件事，有些人覺得痛苦、討厭，也一定會有人喜歡、十分擅長。有些事，我們再怎麼努力都比不上別人；但也有些事，我們不用太努力，卻做得比別人更好。
這一切，或許也都是基因使然。
以我來說，我很不喜歡寫文章。雖然我現在已經寫了超過一百五十本書，常有人對我說：「想必您很熱愛寫作吧。」但根本不是那麼一回事，我現在寫文章，也都是被截稿日追著跑。
話雖如此，雖然我從小就不喜歡寫作，但我似乎很擅長。像是暑假的讀書心得作業，就是我最討厭的功課，我總是不斷拖延，直到暑假快要結束時才寫。我雖然喜歡看書，但暑假作業指定要讀的書，我光看封面就覺得無聊。
等到暑假的最後一天，我才會硬著頭皮動筆。但既沒時間，也提不起精神細讀，所以只看了書腰上的文案和後記，來寫心得感想交差了事。
現在應該已經過了追訴期，我就坦白承認了。沒想到，這樣草草寫出的讀書心得，居然還得獎了。
我明明沒有比誰更努力，卻能上講臺、在全校師生面前從校長手中接過獎狀，還被導師誇獎一番。（說真的，與其誇我這個，我更希望誇獎我每天放學後、努力練習翻不過去的翻單槓。）
以寫讀書心得來說，我真的沒什麼努力。被老師誇獎的不是我，而是我身上那組「能輕鬆寫出讀書心得」的基因。這不是我的功勞。
我單槓翻得不好，是因為從祖先繼承了令人苦惱的基因；而讀書心得受表揚，也是多虧了祖先傳承給我的基因。我們不擅長某些事，或許是基因的問題。但我們的優勢，其實也都得感謝基因。


努力，是為了把才能發揮到極致

我們無法違抗基因，即便努力也沒有用。
既然如此，我們是不是什麼都不做也沒關係？答案是否定的。基因，其實是我們擁有的武器。
比方說，你擁有的武器是鐵鎚，你就能比任何人更快速的釘釘子；如果你拿的武器是菜刀，你就能比任何人更快速的切菜。
你必須思考，如何把自己的武器效能發揮到極致。既然手上拿的是鐵鎚，就該努力的釘釘子；拿的是菜刀，就該努力的切食材。我們無法違抗基因，但可以努力，把自己基因的能力發揮到極致。
你說，你還不知道自己的武器是什麼？那也不奇怪。
正因如此，我們才需要不斷挑戰各種事情。去釘釘子、切蔬菜，事情做得多了，就能逐漸明白自己的基因擁有什麼能力。
在學校裡學習各式各樣的知識、體驗各種活動，也正是為了這個目的。我們有喜歡和討厭的事，也有擅長與不拿手的事。沒有人需要十八般武藝樣樣精通。我們學習各種知識，只是為了找出自己擅長什麼。
自從誕生在世上的那一刻，就已經決定身上帶著什麼基因。體內有的基因就是有，沒有的也強求不來。做得到的事就做得到，做不到的事，努力也沒用。擅長的就事是擅長，不擅長的，也騙不了人。這就是基因的本質。何等明確、何等乾脆！這樣一來，還有什麼好困擾的？

一切都是基因的錯

沒錯，所有的一切……全都是基因的錯。
基因，是建構我這副身體的藍圖。我的存在，正是依照這份藍圖構成的。之所以有黑色的瞳孔和一頭黑髮，全都取決於它。我們身體的每一個構造與特徵，都已清楚記錄在其中。
身高雖然會受環境因素影響，但是否容易長得高，其實早已由基因決定。也就是說，身高的差異，來自於不同基因對於相同環境產生的反應差異。是否肥胖也是一樣，有些人容易發胖，有些人不管怎麼吃都很瘦，也與基因有關。
所謂的運動神經，說穿了也與基因脫不了關係。
比方說，要讓身體隨心所欲的行動，必須從...

推薦序一
順著自己的本質走，就是最好的模樣
連續微型創業家、自媒體經營者／艾兒莎

花了點時間，在旅行中讀完這本書後，竟然意外的令我心裡升起一股感受，是很少在其他成長類書籍裡遇見的。既不是被激昂的鼓動著，也不是激勵，更沒有被推著往前走，而是安靜的、被理解的感覺。彷彿有個人終於願意放慢腳步，坐在你身旁，不鼓勵「你一定做得到」，也不強調「人生要突破自己」，只是以輕柔的語氣告訴你：「其實你可以不必那麼用力的對抗自己。」
我想，這是因為作者稻垣榮洋用的是植物學家的眼睛。他的觀察是客觀的，也是溫柔的；既沒有情緒，也沒有偏見，更沒有世界對人們的急躁與要求。他像在觀看一株植物生長——不會責怪玫瑰沒有開成向日葵，也從不會逼著一棵樹在冬天開花。他看見的，是每個生命最自然、最樸素的樣子。
也正因為這種視角，讓我在閱讀時，反而開始默默回望自己生命裡，曾經被我誤以為是「缺點」的地方；那些做不好、學不會、努力了還是不擅長的領域，讓我覺得自己落後的速度，以及看起來不像是強項的部分……。過去我總急著修正、努力、對抗，但閱讀這本書時，我第一次浮現一個念頭：或許，那些地方不是破洞，而是自然的紋理。
這種感受很細膩，也很難得——它不是大徹大悟，反而像是慢慢鬆開一直緊握著的拳頭，像是胸口第一次換到新鮮空氣。你會突然意識到，原來人生不是只有「更強、更好」的軌跡，還有一條名為「如其所是」的道路，而這條路也許比你想像的更值得走。
我覺得書中最動人的地方，是這個持續流動、卻從不大聲宣告的訊息：你就是你，而不是某個需要改正的錯誤。
稻垣榮洋讓我重新想起一些，我曾經不以為意的小片段：它們是讓我覺得輕鬆的事情、是我不費力就能投入的領域、是微小卻總讓我快樂的瞬間。那些是生命一直試著提示我們的方向，只是我們太習慣用社會賦予的框架衡量自己，卻忘記問一句：「什麼才是我真正自然的狀態？」
他讓我明白，天生不是限制，而是一份地圖。我們不必被它綁住，但也不必否定它。因為人不是要逃離自己，而是要理解自己、和自我合作，然後找到一條適合自己的路。
讀完這本書後，我對自己多了一份溫柔，也更能尊重那些我以為應該被修正的部分。我再也不急著逼自己「要變成某種模樣」，反而開始好奇：當我順著自身的本質走，而不是逆著它，我會長成什麼樣子？會不會長得慢一點、彎一點？或許會吧，但那又怎樣？世界並非只需要挺直的大樹，也需要彎曲的枝椏。
當這樣看待自己時，我發現原本令我焦慮的地方不再那麼嘈雜了。我開始覺得，人真正需要的不是更多努力，而是多一點理解。努力讓我們前進，但理解讓我們回到自己。它就是這樣的一本書——讓人回家。
我願意為它寫下推薦文，不是因為它教會我怎麼變好，而是因為它讓我第一次真正看清楚：原來，我本來的樣子，就值得保留下來。
這本書不是吵吵嚷嚷的成長教條，而是一盞溫穩、不刺眼的燈。它照亮的不是前方的成功之路，而是在你腳下、一直以來被你忽視、卻專屬於你的路。
當你終於看見自己真正的形狀，你也就能從這個形狀開始，慢慢的綻放。

推薦序二
物於我皆無盡也，而又何羨乎？
臺灣大學生態學與演化生物學研究所助理教授／林大利

讀到這本《讓強項綻放的自我觀察》，實在是感觸良多，讓我想起許多從前就讀「冷門科系」的經驗。
當時準備要就讀臺大森林系時，時常收到諸如此類的問題：「讀森林系畢業，以後會不會餓死在路邊？」、「是為了進臺大才去讀森林系的嗎？」有趣的是，我當時不僅沒有不悅，對於這個決定也不會不安。我只是單純的認為，可以繼續在求學過程中，光明正大的從事自然觀察，甚至學習自然生態的相關研究，就是最令人期待的事情了。
曾經在1960年代、伐木業盛行的時候，臺灣的森林系一舉成為大學熱門科系。然而，隨著臺灣林業逐漸衰退，森林系也成了乏人問津的科系。但是，誰也沒料到，近年由於生物多樣性保育意識的抬頭，再加上聯合國永續發展目標的推波助瀾之下，許多企業前來森林系敲門尋求協助。
不僅如此，在自然書寫和科學知識寫作方面，許多森林系出身的作者常常不小心成為作家，甚至意外繳出亮眼的成績單，在金鼎獎等書籍類的獎項獲得肯定。我們自己也面面相覷，畢竟森林系也不曾教我們如何寫書。
想跟各位分享的是，無論大自然或人類社會，唯一不變的原則就是，自然與社會隨時瞬息萬變，沒有人能預測未來會怎麼發展。我相信作者也意識到這個現象，並且立刻聯想到生物演化。本書中清楚說明了，為了面對複雜莫測的環境變化，維持遺傳多樣性和物種多樣性，才能因應未來各種可能的改變。
若回到個人生涯規劃，就是對於各種領域的知識，都備有「廣、淺、扎實」的基礎。畢竟，這個世界本來就如此複雜，之所以區分學科和科系，只是人類為了方便學習而發展出來的系統。我們終究都得面對現實，整合跨領域的知識來處理複雜的議題，尋求可能的解方。
這不是要求每個人都得成為全能奇才，而是要積極學習各領域的知識，達到「略懂」的程度。我建議廣泛的閱讀、仔細的觀察、審慎的思考、積極的討論，是學習新知的重要原則。
《前赤壁賦》寫道：「則天地曾不能以一瞬；自其不變者而觀之，則物與我皆無盡也。而又何羨乎？」自然環境瞬息萬變，每個人都擁有無限的可塑性，具備無窮的潛力，不需要羨慕其他人。想清楚、努力，一切就會好。

推薦序一
順著自己的本質走，就是最好的模樣
連續微型創業家、自媒體經營者／艾兒莎

花了點時間，在旅行中讀完這本書後，竟然意外的令我心裡升起一股感受，是很少在其他成長類書籍裡遇見的。既不是被激昂的鼓動著，也不是激勵，更沒有被推著往前走，而是安靜的、被理解的感覺。彷彿有個人終於願意放慢腳步，坐在你身旁，不鼓勵「你一定做得到」，也不強調「人生要突破自己」，只是以輕柔的語氣告訴你：「其實你可以不必那麼用力的對抗自己。」
我想，這是因為作者稻垣榮洋用的是植物學家的眼睛。他的觀察是客觀的，也是溫柔的；既沒...

序章 天生我材，基因已注定？

有個小孩正在公園練習單槓後翻。
他一次又一次的挑戰，只是看起來完全沒有成功的希望。
我不禁想著：他再怎麼努力，也是徒勞吧。
你，不也是這麼想的嗎？
小學時，不管我怎麼練習，就是學不會單槓後翻。
某天放學後，我還留在學校的操場練習。這時，有個小女生，大約是一年級或二年級，向我這邊走了過來。身體嬌小的她，站在對她來說略高的單槓前，然後輕輕一翻，整個人就翻上了單槓。接著更讓人震驚的是，她竟然開始連續轉體翻滾，像在空中飛舞一樣。我當場愣住了。
我在旁邊這麼拚命的練習，那女孩卻不停的、開開心心的轉啊轉。
她當然不是在練習，只是在玩而已。她的臉上滿是笑容，看起來非常快樂。而我，只覺得一切都變得好可笑。
我不覺得那個女孩曾像我一樣，這麼拚命的練習。但是這世界上，就是有些人不需要練習，也能輕鬆後翻。更何況，她還玩得那麼開心。
原來，有些事就算再怎麼努力，也是做不到；有些高牆，無法光靠努力就跨越。
這一切，都是基因的錯。我們的外貌、體能、能力，從出生的那一刻起，就已由基因決定了。一個人是否擅長運動，歸根究柢，也只是基因的差異罷了。
這世界，怎麼這麼不公平？神為什麼要創造這樣不公平的世界？
當然，也有人會說：「運動能力不是天生的，而是靠不斷的努力與練習所累積的。」、「你學不會後翻，會不會只是練習得還不夠？」這樣說來，也不是沒道理。
或許，如果我更努力練習，努力到快吐血的程度的話，說不定也能像她一樣，在單槓上輕盈的翻個不停。
但……事實真的是這樣嗎？
有些人根本不用付出多大的努力，就能輕鬆的在單槓上後翻；甚至有人第一次挑戰就成功了，完全沒人教過他。為什麼我非得靠努力，才能彌補這之間的落差？我還是覺得，神實在太不公平了。
當然，想必又有人會說：「自己努力不足，還怪罪給基因，這樣不太好吧。」也許，所謂的不擅長單槓，其實只是我太主觀；搞不好，其實我本來就擁有擅長單槓的基因？
可是，無論怎麼說，我真的不擅長翻單槓。甚至老實說，我根本不喜歡玩單槓。我從來不覺得這有什麼有趣的。就算我真的擁有擅長翻單槓的基因，但如果我壓根不喜歡的話，又有什麼用？
當然，也說不準究竟是因為不擅長，所以不喜歡；還是因為不喜歡，才變得不擅長。
但以我自己來說，從有記憶以來，我就不喜歡運動。在我還沒意識到不擅長之前，就已經覺得討厭了。也就是說，我可能天生就帶有「不喜歡運動」的基因。
還在讀幼稚園時，喜歡活動的小朋友們總是在外頭跑來跑去。至於我？我更喜歡獨自坐在書櫃前看圖畫書。
沒有人告訴我「你應該去看書」，也沒有人逼我，我就是單純喜歡這件事。所以我想，我應該是擁有愛讀書的基因，也或許真的就缺少那組喜歡運動的基因。

序章 天生我材，基因已注定？

有個小孩正在公園練習單槓後翻。
他一次又一次的挑戰，只是看起來完全沒有成功的希望。
我不禁想著：他再怎麼努力，也是徒勞吧。
你，不也是這麼想的嗎？
小學時，不管我怎麼練習，就是學不會單槓後翻。
某天放學後，我還留在學校的操場練習。這時，有個小女生，大約是一年級或二年級，向我這邊走了過來。身體嬌小的她，站在對她來說略高的單槓前，然後輕輕一翻，整個人就翻上了單槓。接著更讓人震驚的是，她竟然開始連續轉體翻滾，像在空中飛舞一樣。我當場愣住了。
我在旁邊這麼拚命的練習，那女...

推薦序一　順著自己的本質走，就是最好的模樣／艾兒莎
推薦序二　物於我皆無盡也，而又何羨乎？／林大利

序章──天生我材，基因已注定？
1.這世界怎麼這麼不公平
2.只要努力，就能跳脫天賦限制？
3.一切都是基因的錯
4.努力對抗遺傳因子？蠢
5.有人失敗，勝利才值得開心
6.跑得慢也是物競天擇的結果？
7.未被演化淘汰，就有存在的意義

第１章 如果世界上只有勝利組
1.只有菁英的世界，終將會毀滅
2.如果全世界八十一億人都是「我」
3.同卵雙胞胎基因相同，個性卻不同？
4.九十八％的「垃圾基因」
5.為了應對未知，生物準備了各種答案
6.生物的演化，沒有標準答案

第２章 我們為什麼總想和別人比較？
1.聰明，由誰定義？
2.為什麼你不能跟大家一樣？
3.考高分，就是頭腦好？
4.美不美味，是人透過比較決定的
5.我們的腦無法忍受「多樣性」
6.植物分類更麻煩
7.人類是全世界最愛比較的生物
8.有了多樣性，很難管理
9.好吃的米怎麼變難吃了？
10.規則，只是為了區分誰優誰劣
11.所有煩惱的根源──想強行讓一切整齊劃一
12.慢吞吞，有時也是優點
13.生物的個體特性，都有其意義

第３章 找到自己的強項並好好善用，就是贏家
1.放棄不是壞事，而是釐清自己不適合什麼
2.想看看有哪些零件，你得先打開箱子
3.其實是天賦，不是我的努力
4.愛自己身上的基因
5.努力，是為了把才能發揮到極致

第４章 為什麼生命終將一死？
1.基因永久保存了生命的藍圖
2.達爾文也搞不懂的生物──螞蟻
3.工蟻為何不留下自己的基因
4.其實，蟻后被工蟻利用了！
5.複製導致滅絕，突變創造機會
6.為什麼是雌性生小孩，不是雄性？
7.死亡使物種得以永續

第５章 基因承載了四十億年的演化旅程
1.有沒有用，不能單方面評斷
2.長指甲，是新生細胞不斷推動死亡細胞
3.DNA、基因、染色體、基因組，哪裡不同？
4.基因是藍圖，靠蛋白質塑造人體
5.我們也曾長生不死？
6.從五根手指，看哺乳類動物演化史
7.細胞不斷告訴我們，什麼是活著

第６章 活出世界唯一的人生
1.父母扭蛋，中獎率兩百萬分之一
2.我們手中的接力棒，傳承了四十億年
3.七十兆分之一的奇蹟
4.你早已是殘酷生存競賽的勝利者
5.這個世界或許太過嚴苛
6.當你「痛苦得想死」的時候

第７章 缺點，是你還不知道如何發揮的才能
1.基因讓人想使壞，但我們能控制行為
2.名為本能與智能的生存戰略
3.利用低風險學經驗，避開高風險
4.群體得以生存，是靠個體自我克制
5.智人因弱小而存活
6.互助是因為利己──感覺幸福
7.每個人都有擅長與不擅長的事
8.突變，是演化創造的挑戰
9.重視「祖母」的族群更利於存活
10.我們都很弱小，需要依靠彼此特長
11.跑得慢，用對地方也是優勢

終章 幸福是找到擅長的事，克服不擅長的事
後記

推薦序一　順著自己的本質走，就是最好的模樣／艾兒莎
推薦序二　物於我皆無盡也，而又何羨乎？／林大利

序章──天生我材，基因已注定？
1.這世界怎麼這麼不公平
2.只要努力，就能跳脫天賦限制？
3.一切都是基因的錯
4.努力對抗遺傳因子？蠢
5.有人失敗，勝利才值得開心
6.跑得慢也是物競天擇的結果？
7.未被演化淘汰，就有存在的意義

第１章 如果世界上只有勝利組
1.只有菁英的世界，終將會毀滅
2.如果全世界八十一億人都是「我」
3.同卵雙胞胎基因相同，個性卻不同？
4.九十八％的「垃圾基因」
5.為了應對未知，生...