重塑潛意識，改寫人生腳本

無意識下會控制資訊的「後設程式」
◆所有人都有「不恰當的觀念」！
美國知名心理學家克勞德．梅森．斯蒂爾〈ClaudeMasonSteele〉深入研究了因偏見而生出的「印記」，並提出了「刻板印象威脅」的概念。他以學習能力相同的學生為對象，經由實驗確認，女性與黑人受試者會因為「女性不擅長數學」「黑人的學習能力比白人差」這種社會刻板印象〈偏頗的認識〉，使他們考試分數下降。刻板印象若是在社會上被廣泛地認定，即便「對自己來說是不符合的事」，人們也會接受。「我的手之所以不靈巧，是因為我像父親。」「雖然想換工作，但我學歷低，所以做不到。」就像這樣，有著接近於「放棄」念頭的人，可以說會因為刻板印象威脅而扯自己後腿。
控制行動的「後設無意識」與「後設程式」
◆人的意識是階層結構。表層是會計算及思考文章等在日常中使用的意識，這稱為顯意識。而更深層的部分是在睡覺及放空時會作用的意識，稱之為「潛意識」。在更深層的則控制了我們一切的領域。我將之命名為後設無意識。後設無意識會在我們的背景中形成看不到的規則，是如同盛裝意識的器皿一類的東西。其實，人類的壓力反應模式在母親的胎內中就形成了。其他的模式是以此為基礎，後天養成的。這就是後設無意識這個模式的真相。這個後設無意識的模式就稱為後設程式，本書會解說其十二種模式。如果覺得人生不順遂，只要找出成為問題的後設無意識，並重新設定就好。如此一來，觀念與行動就會有劇烈的改變。最後，工作上會有急速的成長，或是克服不擅長的事，能帶來驚人的變化。
不過，也不是說不論碰上怎樣的狀況這都是正確解法。理想的模式會因為「要實現現在的目標，這樣的模式比較容易成功」等不同情況而改變。那麼，接著就來看一下十二個後設無意識吧。

十二種「後設無意識」決定了你「前進的道路」
◆模式①顯示主體性有無的「主體行動型」與「反映分析型」
今天做了想做的事、立刻付諸行動的就是主體行動型。這類型是邊想邊行動，或是在想之前就行動，會自主性行動。另一方面，會調查、分析、思考事情是否會順利、會有怎樣的結果，並觀察周遭人的態度及模樣才做出決定的，就稱為反映分析型。深信「我就是這種人」的想法是由位在大腦前額葉皮質的神經網路所形成的。若形成了「自己能控制自己的人生」這樣的信念，就能以主體行動型來行動以達成活著的目的與使命，所以大腦就會認定「這個人是認真的」。而前額葉皮質的細胞就會總集結起來，打造出相應的現實。相對的，若用「人生無法隨心所欲，是無法控制的」這樣反映分析型來表現時，大腦就會認定「這個人不是認真的」。前額葉皮質的細胞會各自分散行動，無法打造出自己所期望的現實。

◆有意識地使用「主體行動型」的詞語來吸引成功
近年來，有許多餐飲店的老闆來找我諮詢。與這些人會面時，我一開始一定會問他們：「你想怎麼經營這間店呢？」幾乎所有人都立刻回答：「想再次讓店興隆起來。」可是一旦問他們：「那麼對身為老闆的你來說，怎樣才能說是生意興隆呢？」回答就大致會分為兩種模式。A「客人回籠，座無虛席的時候吧。」B「把顧客找回來，座無虛席的時候吧。」兩人說的幾乎是相同情況，但A老闆是「若客人回籠，就會座無虛席，但這件事不是自己去做，而是守株待兔」「自己無法控制狀況」，是反映分析型的被動姿態。另一方面，B老闆是「自己把顧客召回來的主動者」「自己負責讓店座無虛席」，是用主體行動型在思考。

成功的當然是B老闆。以主體行動型來思考並行動時，大腦會認為「這句話是認真的，那就快點讓它變成現實吧！」潛意識就會行動。結果就會湧現出各種各樣的想法，或是雇用優秀的人才以獲得好解果。
◆模式②行動的動機是？「目的志向型」與「問題迴避型」因有目標及目的而提升了熱情時就是「目的志向型」。其行動形式是「要獲得些什麼」。另一方面，為了避開不安或風險而提升熱情時，就稱為「問題迴避型」。其行動形式是「要避開些什麼」。
◆在世界杯中慘敗的原因就出在問題迴避型的口號上
二○一四年的世界盃足球賽上，日本慘敗，連一勝都沒獲得。至今我仍清楚記得當時從電視中傳出的口號。「這場戰役絕對不能輸。」
句標語長年在亞洲足球聯盟主辦的正式比賽中被宣傳著，主播也會在實況中重複叫喊著。可是身為心智教練的我則認為：「都說了這種話，當然會輸啊。」「絕不能輸」這句話，本就是以「輸」為前提。用否定型來否定時，就會把關注焦點放在「輸」這個負面概念上，所以非常危險。但全日本的支持者都使用像這樣的語句來應援。結果，負面意識就被植入了選手的心中—我雖沒有要這麼說，但總感覺那些刻意製造問題、連聲呼喊遠離勝利的標語的媒體似乎也要負起一些責任。順帶一提，這個口號在這場大會中並沒有使用到最後。

◆之所以希望各位要轉換成目的志向型的原因
目的志向型對企業家來說是不可或缺的要素。另一方面，在醫院及診療所中，一般多會變成問題迴避型。可是近年來，滿足人們「想活得更優質」的需求，對醫院以及診療所的營運來說是很有必要的。例如在重要的發表會前幫忙調整身體狀態的診所、幫忙進行鐵人三項或有打高爾夫球的人維體態的診療所、為想變漂亮的女性所設置的美容針灸等，有時透過支援顧客實現願望也會增加回頭客。就像這樣，我認為在各種業界中，轉換成是「販賣自己價值」的目的志向型將會逐漸變得必要起來。

◆模式③動機根源—「他人標準」與「自我標準」
若一個人行動的動機是為了獲得稱讚或認可，是依賴他人的標準來判斷，這就稱為他人標準。採用他人標準的人，只要得到他人認可，就會認為自己是「順利」的。相反地，不管他人評價，只因自己想做去做、並由自己來判斷順不順利，就稱為自我標準。

無意識下會控制資訊的「後設程式」
◆所有人都有「不恰當的觀念」！
美國知名心理學家克勞德．梅森．斯蒂爾〈ClaudeMasonSteele〉深入研究了因偏見而生出的「印記」，並提出了「刻板印象威脅」的概念。他以學習能力相同的學生為對象，經由實驗確認，女性與黑人受試者會因為「女性不擅長數學」「黑人的學習能力比白人差」這種社會刻板印象〈偏頗的認識〉，使他們考試分數下降。刻板印象若是在社會上被廣泛地認定，即便「對自己來說是不符合的事」，人們也會接受。「我的手之所以不靈巧，是因為我像父親。」「雖然想換工作，但我學歷低，所...

前言
「隱藏在腦內的父母⋯⋯。這是什麼意思呢？」
感覺很讓人在意。首先，請試著回答以下的問題。

Q1你是怎麼看待父母呢？
Q2父母對你而言是怎樣的存在呢？

很難回答嗎？請放心。幾乎所有人都無法立刻回答出來。
父母是在我們出生後被視為理所當然的存在。但是，因為已經一起生活好長的時間，習慣了這個存在，我們幾乎就不太會去關注父母。即便問各位「你是怎麼看待父母的？」「父母是怎樣的存在？」回答應該也會是：「我根本沒想過這種事。」
我以顧問、心智教練、心理諮商師的身分活動約有三十年。工作不順利、無法賺到錢、對人際關係疲憊、疾病老是治不好⋯⋯等等，約接觸過八萬名擁有這些深刻煩惱的人。就在某次，我察覺到，有這些煩惱的人其共通點就在於「父母」。
我問了他們開頭的問題，結果大家都瞬間當機，或是露出尷尬的表情，有時還會很不安似地心神不寧。「看來原因似乎就出在父母身上。這個人也因為父母而有發生過什麼事吧」。我這麼想著，於是再次問了他們關於父母的問題。

「你還記得小時候父母有對你說過些什麼話嗎？」
「對於父母，你有什麼什麼樣的印象呢？」

而當他們終於回想起並述說關於父母的事情，真相也才終於明朗起來。

「我父母的口頭禪是○○，若是心情不好，經常會說出令人討厭的○○。」
「就是那個。從父母那裡接受到的觀念正是困住你的真實原因喔！」

我不禁大叫出聲。孩童時代體驗過的父母的言行舉止，以及因為那分記憶而固定下來的觀念，這正是本書的主題—腦內父母。

我的方法是改變該人成長背景中說的話、前提、信念以及思考，甚至是使其發揮出沉睡著的能力〈潛在能力〉。而所謂腦內父母就是其中的盲點。可是諮商者卻都沒有察覺到。

「這太誇張了。我父母又沒有很惡劣，而且也沒有家暴。」

也有人會急忙這麼否定。可是我想說的並不是這樣的事。若自小就受到虐待，長大後便無法將傷說出口。即便不是這種情況，只要沒有解決「對父母感到很煩躁」但無法處理的問題，就無法消除你現在所面臨的煩惱。

我詢問來找我諮商的人關於孩童時期記憶中的父母印象時，多數會表現出說不出口的無力感、寂寞以及摻雜有灰心放棄的複雜表情。他們會告訴我如下的父母模樣。

回家時就大聲嘆息著「工作好辛苦」的父親。
明明自己一句話都沒說，卻會對自己說「因為我沒錢就很沒用嗎！」的母親。理所當然說著「說起來，你要是不認真點可是考不上醫學院喔」的父親。

看著女兒的臉，苦笑地說著「這孩子真是跟我一點都不像呢」的母親。

不論是哪句話都是常見的親子間交談。看起來就像本人也說的那樣：「沒什麼大不了的。」可是這正是陷阱。因為只是有一點奇怪，卻還不到虐待的地步。就像這樣，看到了也裝沒看到的一切，都與現在有著千絲萬縷的關係。
其實大腦會確實接收並記憶下當時所接收到的負面情感。之後讓我們走上自己一點都不想要的嚴酷人生。

「過去曾如此失敗過」「曾遭受過這樣糟糕的事」聽過這麼訴說的人的體驗之後會發現，即便解決了與該問題有直接相關的事件，卻又立刻會發生同樣的事件。

說不定這是腦內父母刻意吸引來糟糕的事。或許是腦內父母促使自己做出了那樣的行動—。我於是成立了這樣的假設，並以父母為突破口來深掘問題。結果很有趣的是，現狀竟順利改善了。
工作、戀愛、健康、金錢、人際關係等，來找我的人有著各式各樣的煩惱。而愈是調查我就能確信，「父母」幾乎是所有類型煩惱的根源。

某位來找我諮商的自營業男性說營業額怎樣都無法提升。因此我請他回想了一下關於父母的記憶，結果他說，父母很常說：「沒錢、錢不夠用。」
每次聽到這些話，他就會覺得「我真討厭像這樣被金錢牽著鼻子走的人生」。然而過了幾十年後的現在，他卻變得和當初那討厭的父親一樣，為金錢所苦。
為什麼會發生這樣的事呢？那是因為大腦有個惱人的性質，就是潛意識會做出「與期望相反的行動」。我仔細分析了該原因並告知那名男性，一個月後，他向我報告說：「營業額提升了！」詳細的機制會在後面再詳述，但有沒有察覺到這點，說是會決定人生的好壞也不為過。
「最近好像莫名做什麼都不順⋯⋯」
「我的人生不應該是這樣的⋯⋯」

若是像這樣覺得自己沒有走上想要的人生，那麼在你的大腦中就一定有什麼「與期望相反的行動」在阻礙著成功。

那麼就讓我們立刻來查找你本身的「腦內父母」在想些什麼吧。雖然大腦讓人覺得很不可思議，但只要學會掌握的方法，就會成為讓人安心的夥伴。

透過察覺到「至今為止的行動都是錯的」，腦內父母就會引導你走向本來期望的人生。

前言
「隱藏在腦內的父母⋯⋯。這是什麼意思呢？」
感覺很讓人在意。首先，請試著回答以下的問題。

Q1你是怎麼看待父母呢？
Q2父母對你而言是怎樣的存在呢？

很難回答嗎？請放心。幾乎所有人都無法立刻回答出來。
父母是在我們出生後被視為理所當然的存在。但是，因為已經一起生活好長的時間，習慣了這個存在，我們幾乎就不太會去關注父母。即便問各位「你是怎麼看待父母的？」「父母是怎樣的存在？」回答應該也會是：「我根本沒想過這種事。」
我以顧問、心智教練、心理諮商師的身分活動約有三十年。工作不順利、無法賺到錢、對...

前言

第 1 章　決定行動的十二個後設程式　

無意識下會控制資訊的「後設程式」
所有人都有「不恰當的觀念」！
控制行動的「後設無意識」與「後設程式」
十二種「後設無意識」決定了你「前進的道路」
模式①顯示主體性有無的「主體行動型」與「反映分析型」
有意識地使用「主體行動型」的詞語來吸引成功
模式②行動的動機是？ 「目的志向型」與「問題迴避型」
在世界杯中慘敗的原因就出在問題迴避型的口號上
之所以希望各位要轉換成目的志向型的原因
模式③動機根源—「他人標準」與「自我標準」
收入差距是看父母！讓孩子獲得低所得的「教養」
商品能否暢銷，也可以用自己的「標準」來改變
羽生結弦選手因為他人標準而成績低迷
模式④思考的起點時間軸—「過去標準」與「未來標準」
事情沒有進展是因為把關注點放在了「過去」
關注「未來」，運動神經就會活化
模式⑤成功的關鍵—「步驟型」與「取捨型」
屬於步驟型且採過去標準的經營者事例
模式⑥結果與過程的比重—「以人為重型」與「以物質工作為重型」
陷入以人為重型而無法獲得成果的運動員
切換成以物質工作為重型並提升銷量的方法
模式⑦欣喜的焦點—「目的標準」與「體驗標準」
從集中營出來的少數生還者是目的標準
模式⑧應對問題的方法—「悲觀標準」與「樂觀標準」
樂觀標準的人，就算遭遇聚集感染，也會傾向呈陰性反應
模式⑨做決定的標準—「分離體驗型」與「實際體驗型」
缺乏自我決定感的分離體驗型或許是導致生病的原因
模式⑩行動時的心理狀態—「義務」與「欲求」
從義務轉換到欲求後營收倍增的例子
模式⑪自我認知的不同—「限定自我」與「絕對自我」
因為限定自我，內在自我就難以破壞表層自我

第 2 章 大腦會做出與你所想之事相反的行動！ 直到建立起「無意識的陷阱」為止

順利將內心話語化為現實的機制
是消極負面還是積極正面都取決於大腦
能改變人生的「大腦」反應模式切換
後設無意識就是「盛裝著潛意識的器皿」
修正說話模式，大腦的活動部位就會改變
你的「父母」決定了後設無意識
負面的現實與「父母」有關？
透過獲得自由的五個例子來看找出「腦內父母」的方法
例一 被男性說「妳讓人感覺很沉重」而被甩的原因 是與過度保護的母親有關
事例二 下屬低級失誤不斷的真相就在於 受到看著父親忍耐力很強而成長的影響
事例三 無法出人頭地的原因是受到設定「工作 ＝ 辛苦」的 父親的抱怨影響
事例四 即將成功前就一定會失敗的原因 是有個「過於偉大的父親」

第 3 章 不順心的現實，根源就在「腦內父母」

事例五 在幸福美滿的家庭中成長卻仍罹病的根源，就在於有著過度干涉的父母
扮演父母，尋找「過去情感」的根源
用「角色扮演練習」讓大腦內的陷阱現形！
仔細審視父母雙方是必不可缺的
比起自己，先驗證父母是有意義的
使用居酒屋菜單來熱身！
利用人偶裝練習，揭露「潛意識」的陷阱
進行人偶裝練習前的準備與建議事項
此時所想像的是「育兒中的父母」
帶上紙筆，在能放鬆的地方進行
「即便不明白也持續提問」，大腦就會動起來
S T E P 1 澈底扮演父母，體驗他們的人生
S T E P 2 父母是否曾覺得人生很美好？
S T E P 3 客觀地仔細找出父母的負面體驗
S T E P 4 「父母的規則」如何影響了你的人生？

第4章 用「角色扮演練習」仔細找出腦內父母

那樣的解讀如何形成了你的人生規則？
仔細找出對父母的看法，確認此前看待事物的方式
一旦偏離「標準」，就會產生出負面消極的情感
解開僵化思考的簡單驗證法
透過世界幸福報告得知日本與國外觀念的不同
找到自己的使命 — 「人生謎題」的解方
能大幅改變現實！「深入挖掘」大腦的父母
意識到死亡的人最終抵達的「自己真實人生」
解開人生謎題的三階段「思考」程度
受虐經驗告所我們被賦予的使命是？
人生就是持續一輩子的「訂閱」服務
將「不需要的部分」當成武器獲取成功的人
人生給了父母什麼樣的使命呢？
從工作、收入、健康等多方面來深入理解父母

第5章 探究「父母的人生主題」，瞬間改變現實

思考關於父母的「人生真正主題」
父母尋求的「人生主題」是？
你的人生中為什麼需要那樣的父母呢？
找出最初設定好的使命
對她來說，出生在兒童安置機構是不可避免的
辭去醫院工作後，找到自己「真正人生」的醫師
「貧窮的父母」是必須的？重設成長經歷
將人生主題「化為現實」的實踐練習
梯谷流「將思考化為現實」的基本概念
「順風順水的人」與「什麼事都不順利的人」的大腦差異
以架空的工作來練習「宣告願望」

第 6 章 只要重新培育「腦內父母」， 未來就能稱心如意

現實中父母漸漸做出改變的「神奇機關」
能改變遺傳基因的「 D N A 開關」是什麼？
單只是想像就能增加的運動皮質區！哈佛大學的鋼琴實驗
從腦內父母「畢業」，並斷開自己的人生
重新培育腦內父母，現實中的父母也會發生變化！
「鏡像神經元」帶來的東西
讓偉人們輔導父母
從各角度嘗試輔導
實踐！扮演世界偉人與父母對話
重組父母「人格」的方法是？
遇見生活在「平行世界」中的另一個自己
宇宙整體分歧所形成的「平行世界」
去見迎來命終的自己 — 「記憶的逆行」

結語
參考文獻

前言

第 1 章　決定行動的十二個後設程式　

無意識下會控制資訊的「後設程式」
所有人都有「不恰當的觀念」！
控制行動的「後設無意識」與「後設程式」
十二種「後設無意識」決定了你「前進的道路」
模式①顯示主體性有無的「主體行動型」與「反映分析型」
有意識地使用「主體行動型」的詞語來吸引成功
模式②行動的動機是？ 「目的志向型」與「問題迴避型」
在世界杯中慘敗的原因就出在問題迴避型的口號上
之所以希望各位要轉換成目的志向型的原因
模式③動機根源—「他人標準」與「自我標準」
收入差距是看父母！讓孩子...