我就是愛生氣！【SEL情緒素養繪本：自我覺察】

每一段偉大的親子旅程
都始於一個小小的說話技巧！

面對陷入情緒風暴的小狐狸，
我們該如何陪伴他一起走過
這段不容易的時間呢？

鼓勵孩子們說出自己的感受，
讓孩子能真切感受到「被理解」。
這是本關於愛及情緒的主題繪本，
溫暖人心且貼近生活的故事。


哎呀，真是鬧哄哄的早晨……
一大早，就聽到小狐狸的大叫：
「啊—啊—啊—啊！」

狐狸媽媽問：
「那不然吃煎餅？你不是喜歡吃煎餅嗎？」

「我不要！我不喜歡！ 」
「我什麼都不要吃！」
「哼，我就餓死吧！」

小狐狸心情很不好，滿嘴的「不要不要不要」！

最後，當他喊出「也許我喜歡生氣！」時，
狐狸媽媽沒有生氣，也沒有說教，
而是運用一點創意的提問，
一起探索他喜愛的所有事物：

「說不定你喜歡在生氣的時候打枕頭戰？那能讓你消消氣。」

「或是從山坡上咻──飛快的溜下來，聽風在耳邊呼嘯？」

「溜下山坡後，你似乎喜歡在溫暖陽光下休息片刻。」

在這場腦力激盪的「想像遊戲」裡，
小狐狸一點一點找回好心情，
也重新發現自己喜歡的好多事情——
尤其是，喜歡當自己！

藉由「想像遊戲」的形式邀請孩子們
思考自己喜愛的事物，
鼓勵想像力和對話交流。


這個故事敘述
如何透過自我表達將壞心情轉化為好心情。
鼓勵孩子們練習談論自己的感受，
讓孩子了解心中那些拿以言喻的強烈情緒，
並引導他們在愛與遊戲中找到自我、
學會表達與轉化情緒。


這本書不僅是親子共讀的絕佳選擇，
更是幫助孩子學會情緒管理和自我認知的溫暖指南，
讓每個讀者都能在小狐狸的故事中找到共鳴和安慰。
也溫柔提醒我們，每個人都會有艱難的時刻，
而積極的解決方式能夠幫助
大人和孩子們共同建立良好的情緒關係。


本書特色
◆用孩子聽得懂的方式談論情緒，陪伴他們認識並接納自己的感受。
◆簡單的問句與重複句式，引導親子互動與創意思考。
◆將「生氣」視為一種情緒狀態而非錯誤行為，幫助孩子建立情緒自信。
◆適合親子共讀，讓每個「情緒小火山」都能找到溫柔的出口。

作者簡介：

扎莉娜．基紹娃Залина Кишова

自由插畫家與作家，在社群平台以帳號 "zalinok" 經營個人／出版／插畫家頁面。曾是 2024 年 Bologna Children's Book Fair 的入圍者。

譯者簡介：

朱詩迪

專職譯者，政大俄文系畢業，曾任影展電影字幕翻譯，目前兼職自由翻譯工作，譯有《留一段時間給自己：找回我們在緊密連結的世界中，終將遺忘的獨處時光》。