熊熊說不出來【SEL情緒素養繪本】大熊面對別人的請求，總是不知道該怎麼把拒絕說出口……一個關於分享，情緒管理和學會表達自己想法的故事

 
故事開頭是一隻大熊正在享受屬於自己的美好時光，
他樂於當一隻熊，
他喜歡屬於自己的餅乾，
喜歡屬於自己的故事書，
喜歡屬於自己的氣球，
甚至是喜歡獨自坐在專屬於自己的椅子上，
這是多麼美好的個人獨處時間，
但沒想到，這專屬於自己的悠閒時光陸續被各種動物打破了。

先是狐狸想要坐椅子，
雖然大熊有點不情願，
但還是分給狐狸坐，
這似乎沒什麼問題，
大熊還是可以坐在椅子上，
接著是想吃餅乾的小狼，
想看故事書的兔子，
大熊內心很想拒絕他們的請求，
但是想拒絕的話到了嘴邊都變成了「好」！

這些小動物們一個個都往大熊身邊湊，
椅子也越來越擠。

但大熊看著他喜歡的麋鹿從他眼前經過時，
大熊竟然只是眼睜睜看著麋鹿走過去，
大熊什麼話都沒說出來，
最後甚至是身上僅存的氣球都分給了大象……
這些場景是不是像極了分身乏術的人們。

無論是在學校、職場還是在家庭裡，
總是有各種的事情要去忙碌，
現代人的生活就是忙個不停，
難得可以騰出時間停下來好好享受屬於自己的獨處時間，
就又被各種事務纏身了。

尤其是當了爸媽之後，
各種的忙碌讓自己被迫分出各種精力去應對，
還無法拒絕這些事情，
時間少到對於自己愛好的事物都無法挽留下來，
只能任由它們從眼前經過。

故事裡的大熊越想越不對勁，
最後只能用一聲崩潰大叫把大家嚇走了，
大熊獲得了清靜，
也學會開口去獲得自己想要的餅乾，
那麼現實中默默承受一切的我們呢？
當然也要學會適時開口，
有禮貌且不失體面的拒絕別人。

我們還要懂得學習自我覺察，
知道自己的界線在哪裡，
讓自己可以分配專屬於自己的享受生活時間給自己，
畢竟如果不保留時間給自己好好釋放壓力的話，
可能會跟大熊一樣崩潰大叫唷！ 
 
這是大熊。
大熊最喜歡獨自坐在他專屬的長椅上。
大熊是這麼想的：
「我還挺喜歡當隻熊的。
我喜歡我的餅乾。
我喜歡我的故事書。
我喜歡我的氣球。
我還喜歡獨自坐在我專屬的長椅上。」

然後，狐狸來了。
「大熊你好啊，我可以坐這裡嗎？」
大熊心想：「哎……呀……」
可是大熊嘴巴卻說：「哎，當然可以啊。」

然後，小狼蹦了出來。
「大熊你好啊，我可以吃一口你的餅乾嗎？」
大熊心想：「才不要呢！」
可是大熊卻說：「好好享用。」

然後，小兔子蹦蹦跳跳的來了。
「大熊你好啊，我可以看看你的書嗎？」
大熊心想：「噢！我的天。」
可是大熊卻說：「拿去看吧。」
一次兩次三次……最後大熊忍不住崩潰大叫了……

拒絕的話總是熊熊說不出來，
大熊該如何在維持人際關係及自我的想法之中找到平衡？
練習適時說「不」，是成長必學的一課。
透過大熊的故事引導孩子正視自我需求與感受，懂得人際界線，
學習表達自己的想法和情緒，才能建立良好健康的人際互動。
 
◆用孩子聽得懂的方式談論情緒與自己真實的感覺，陪伴他們認識並接納自己的感受。
◆透過大熊很難開口拒絕的故事，引導親子互動與思考，我們該怎麼開口拒絕別人呢。
◆幫助孩子建立情緒自信，學習如何在生氣前覺察出自己的感受，說出真實的想法。
◆適合親子共讀，讓「不知該如何說出口的話」都能找到溫柔的出口。

作者簡介

娜塔莉亞・莎洛什維利Natalia Shaloshvili
現居英國倫敦。
她的職業生涯始於時尚和雜誌插畫師，曾與多家國際雜誌和創意機構合作。後來，她發現自己真正熱愛的是兒童書籍和繪畫，並開始創作和繪製包括《花豹公車失業了》、《熊熊很煩惱》在內的多部兒童繪本。

相關著作：《熊熊很煩惱【SEL情緒素養繪本】大熊的腦袋一直在如果如果的不停轉啊轉，大熊煩惱到快要爆炸！一個關於煩惱成真，但事情終究會迎來美好結局的故事》

譯者簡介

林潔盈
專職譯者，先後在大不列顛與靴子國度過人生青春歲月的獅子女，現與義籍老公和六貓宅在北台灣的某個角落。譯有《綠色星球：神秘的植物生命》、《琥珀之書》、《直立猿與牠的奇葩家人》、繪本《我的腦袋去哪了？》、《世界上最無聊的書》、《早安，鄰居》、《小毛球》、《小淘氣》、《我吃掉了我的朋友》、《鴨鴨快遞》、《最偉大的競賽：十二生肖故事》等。