大谷翔平・全壘打姿勢解剖圖鑑【200+幅分解動作插圖】：日本首位MLB體能教練公開！「轟出極限距離」的揮棒技巧×進化關鍵×身體養成全解析

市面上第一本「大谷翔平全壘打姿勢」技術書


日本職棒與美國大聯盟首位日本籍專業體能教練


15大分解動作 x 輔助訓練 x 全插圖解說


揭開大谷翔平「超遠距離全壘打」的真正祕密！


 


★全書特色一次掌握


【200+張分解圖】從肌肉、訓練視角，專業解析轟出極限距離的打擊祕訣！


【15大關鍵動作解析】從站上打擊區到完成揮棒，完整掌握大谷流動作系統


【15個搭配訓練影片】QR Code連結專屬訓練影片，重點鍛鍊關鍵部位，加速身體養成！


【精美彩蛋】

1. 翻頁動畫呈現實際打擊節奏，忍不住一翻再翻！


2. 比對大谷在火腿鬥士隊時期與大聯盟時期的「分解動作差異」與「進化要點」！


 


➤指導野茂英雄、吉井理人，「日職現代化體能訓練先驅」專業解析


本書作者——立花龍司

是日本職棒首位「體能調整」教練，


將美國現代化科學訓練引進日本，有效降低球員運動傷害，

曾任羅德、樂天、近鐵、紐約大都會等日美職業球團教練，

長年致力於科學化訓練、動作分析與選手培育。


 


他以專業體能教練與運動醫學的視角，

將大谷翔平的打擊動作徹底拆解，

轉化為「任何人都能理解、學習、實踐」的技術系統。


 


➤2025球季，大谷翔平仍不斷續寫神話——


【年度指定打擊五連霸】連續五年獲大聯盟「年度最佳指定打擊獎」
【四度獲得銀棒獎】超越鈴木一朗，創日本球員拿下最多銀棒獎紀錄


【打點王二連霸】繼2024年的130分打點後，再次蟬聯打點王寶座


【55轟】強勢衛冕，連續三年蟬聯全壘打王


【50-50傳說】創下史無前例的「50轟、50盜」偉業


【生涯第四座MVP】史上首位在兩聯盟都拿過兩次MVP的傳奇


【鬼神二刀流】單季「雙位數勝投+50轟」的瘋狂數據，率領道奇隊奪下世界大賽冠軍二連霸


他不只是超級球星，更是重新定義現代棒球打擊極限的存在。


而本書，正是完整解析這位世界級打者「超遠距離全壘打」的第一本專業圖解書。


 


➤世界唯一的「50-50」傳奇，究竟是怎麼辦到的？


如果你也曾想過——

為什麼大谷翔平能一次又一次，把球轟上看台最深處？

為什麼他的全壘打，總是又高、又遠、又有爆發力？

而我們，又能不能學會這樣的「全壘打技術」？

那麼，你絕對不能錯過這本書——


 


➤揭秘大谷翔平「超遠距離全壘打」的真正關鍵


你將在書中學到大谷翔平驚人長打能力的核心祕密：

・打擊動作從「水平旋轉」進化為「垂直旋轉」

・獨特「呼吸法」強化核心力量
・打造最容易擊中球、又最具爆發力的「上揮式」打法






➤這本書適合誰？


✔「未來的大谷翔平」：熱愛棒球的孩子與青少年

✔ 想更有效指導球員的棒球教練

✔ 想更了解大谷打擊藝術的球迷


 


★日本讀者熱情五星好評！


來自選手——


◎不只飛行距離變遠，打擊率也提高了！


實際照著書中的內容練習後，我抓到了「讓球停留在球棒上並帶著走」的擊球感覺，飛行距離明顯增加了！


原本從沒想過自己也能打全壘打，因為這本書，我發現了全新的自己！


 


◎插圖非常細緻又漂亮，繪者對棒球一定非常了解。


書中把日本火腿時期與現在的打擊姿勢差異清楚呈現，並以理論搭配插圖，解說為什麼全壘打變多了、飛行距離變遠了，這正是本書劃時代的地方。


此外，還收錄專為長打訓練設計的練習影片，以及頁面角落附有打擊動作的翻頁動畫，非常實用。

不只適合想打長打的人，就連想提高打擊率的人，也都能獲得很大的參考價值。


 


來自球迷——


◎觀看道奇隊比賽，比去年有趣好幾倍！


自從讀了這本書之後，看大谷翔平選手的打擊表現變得比以前更加有趣、更加享受了！


 


【熱血推薦】


｜鍵盤球探主持人


大聯盟》共同主持人


★張尤金｜棒球作家


★馮勝賢｜前中華職棒秘書長


運動表現訓練中心首席棒球教練

作者簡介：

立花龍司
1964年出生於日本大阪府。大阪商業大學經濟學系畢業。天理大學體育學系學分修畢。筑波大學研究所體育專門學群運動醫學碩士課程修畢（2008年7月）。曾在浪商中學、大阪商業大學棒球隊擔任投手，之後在天理大學體育學系主修運動醫學。在高中時代肩膀受傷，大三時放棄繼續打棒球，但立志要「成為改變日本棒球界的指導者」，在體能教練一詞尚未問世的時代就以此為目標。1989年加入大阪近鐵野牛隊，以體能教練的身分創下減少傷兵的實績。1994年～1996年擔任千葉羅德海洋隊體能教練。1997年擔任紐約大都會棒球隊體能教練，同年離隊歸國後，再度與千葉羅德海洋隊簽約。2000年10月末退出羅德隊。2006年就任為東北樂天金鷲隊的體能訓練總監，同年離隊。2007年就任為千業羅德海洋隊首席體能訓練總監，2009年度離隊。現在經營同時設置體適能健身房和治療所的「立龍體能訓練健身房」（千葉．大阪）。在由運動醫師、訓練師、物理治療師、體能教練、營養管理師組成專業團隊進行指導的SCA（Strength and Conditioning Academy）擔任負責人，致力於專業的指導和培育。

譯者簡介：

譯者 陳聖怡
曾留學東京。享受有日文的生活。2013年開始踏入譯界，熱愛筆譯，譯作已逾百冊。
聯絡信箱：kawahijiri66@gmail.com