每天練一點，奧格．曼狄諾的習慣革命︰懶惰、焦慮、優柔寡斷……99％的人都能學會的積極心態練習法，重新激發行動力！-FindBook 找書網 ISBN:9786267782415

圖書名稱：每天練一點，奧格．曼狄諾的習慣革命︰懶惰、焦慮、優柔寡斷……99％的人都能學會的積極心態練習法，重新激發行動力！

每天一次選擇練習，讓積極成為你的習慣
不是瞬間改變，而是長期累積
用故事，陪你在日常中建構人生態度
⚑　以「積極」為核心
本書是一部以心態轉變為主軸的作品，但書中所指的「積極」並非情緒上的樂觀或短暫的自我激勵，而是一種需要長時間培養、反覆選擇的生活態度。全書將積極視為一項可以練習的能力，認為人的命運並非單由環境決定，而是在一次次回應困境、選擇行動的過程中逐漸形成。

⚑　多卷結構的主題鋪陳
本書由多個主題單元組成，每一單元聚焦於一種內在能力或行為取向，如信念、勇氣、想像力、情緒管理、工作態度與人際互動等。各卷彼此獨立，卻在核心價值上相互呼應，使讀者可以依自身狀態選擇閱讀順序，同時在整體閱讀中逐漸拼湊出一套完整的心態框架。

⚑　以故事承載觀念
書中大量運用故事、寓言與生活情境來呈現觀點。這些敘事多來自日常經驗與具體處境，透過人物在抉擇前後的不同反應，展現積極與消極心態所帶來的差異。故事本身不一定追求戲劇化，而是著重於心理轉折，使讀者在閱讀時能自然對照自身經驗，進而產生反思。

⚑　積極與消極的心理分野
書中反覆指出，消極並非來自能力不足，而往往源於恐懼、預設失敗或對外在條件的過度依賴。相對地，積極並不是否認困難，而是在承認現實的同時，仍選擇行動與嘗試。這種心態上的差異，會影響一個人是否願意承擔責任、面對風險，以及在受挫後是否仍能持續前進。

⚑　工作與生活中的態度
在談及工作與日常生活時，本書將態度視為最具影響力的因素之一。書中強調，熱情、主動與責任感不只是對外的表現，更會反過來塑造個人的內在狀態。同時，在人際互動中，理解他人、尊重他人與讓他人感受到自身價值，被視為建立良好關係的重要基礎，而非技巧性的操作。

⚑　內在力量與長期累積
全書最終回到一個反覆出現的核心觀點：每個人都擁有改變自身狀態的內在力量，只是這股力量往往被忽略或未曾鍛鍊。本書並不承諾立即的成功或劇烈的轉變，而是邀請讀者在反覆閱讀與日常實踐中，逐步累積信念、行動與韌性，讓積極成為一種穩定而持久的生活方式。

本書特色：本書由多個主題單元構成，內容橫跨信念、情緒、工作態度、人際互動、創新、想像力與自我激勵。全書大量運用故事、寓言與具體情境，反覆對照積極與消極心態在抉擇與行動上的差異，強調內在態度如何影響外在結果。藉由實例談抽象理論，透過反覆閱讀與學習，使讀者在日常生活與工作中逐步養成積極回應世界的習慣。

作者簡介：

奧格．曼狄諾（Auger Mandinuo），1924年生，美國作家。他的18部作品被譯成18種語言，銷量超過3000萬冊。他是世界上最具激勵效應的暢銷書作家，還是世界上最受追捧的演講家之一。

譯者簡介：

趙雅筑，英文系畢業，八年級女子，喜愛閱讀各種西方經典文學，最崇拜的作家是莎士比亞。雖然本職是翻譯，不過更推崇讀者直接閱讀原文作品，深信文字有改變人心的力量。曾有翻譯短篇故事和報導的經驗。

章節試閱

人生成敗全在於心態
　　你的心態是你命運的機場塔臺。消極心態是失敗、疾病與痛苦的源流，而積極心態是成功、健康與快樂的保證！你千萬要記住，你的心態決定了一切成功，無論情況怎麼樣，都要抱著積極的心態，別讓你的沮喪取代了你的熱情。
　　你的生命可以價值連城，也可以一無是處，隨你怎麼選擇，一個人只要選擇了積極心態，就一定會到達成功的彼岸，選擇了消極心態，則只會遭遇失敗。有些人只是暫時擁有積極的心態，當他們遇到了挫折，就失去了信心。
　　他們一開始是對的，但是一遇到挫折，則將隱形護身符從積極心態的一面翻到了消極心態的一面，以消極心態來麻痺自己，慰藉自己，封閉自己，期望憑著他們的消極心態，天上會掉下鈔票來。他們不了解消極心態產生的後果。
　　一般來說，持續持有消極心態會產生兩種十分嚴重的後果：其一是消極的心態會在關鍵時刻為你帶來疑慮，其二便是使你的希望最終破滅。
　　就第一種後果而言，我們可以看出，一個人如果在生活中老是尋找消極的東西，那麼消極心態就會成為一種難以克服的習慣，這時即使出現好機會，這個消極的人也會看不見抓不著，他會把每種情況都看作一種障礙，一種麻煩，障礙與機會有什麼差別呢？其關鍵就在於人們對它的態度，積極的人往往把挫折當成成功的基礎，並將挫折轉化為機會；消極的人則往往把挫折當成成功的絆腳石，讓機會悄悄溜走，我們常說無所用心便是這樣，你不難發現，面對同樣的機會，充分使用積極心態的人能獲得人生中有價值的東西；而充分運用消極心態的人則會看著幸福漸漸遠去，心裡懊悔，卻看不到有任何行動。
　　積極心態可以使你克服困難，發現自身的力量，有助於你踏上成功的彼岸；而消極心態卻會在關鍵時刻使你產生疑慮，使你錯失良機。
　　在以前某地，人們一般都用燒木柴的壁爐來取暖，有一個樵夫，他為某一個人家供應木柴達兩年多之久，他知道木柴的直徑不能大於十八公分，否則就不適合那人家特殊的壁爐，但是，有一次，他為這個老客戶送去的木柴大部分都不符合規定的尺寸，老客戶發現這種情況後，就打電話給他，要他調換或者劈開這些木柴以符合壁爐尺寸。
　　「我不能這樣做！」這位樵夫說，「這樣所花費的人力成本就會比全部木柴的價格還要高。」
　　老客戶只好自己來劈柴。
　　大概劈到一半的時候，他注意到一根非常特別的木頭，上面有一個很大的節疤，節疤明顯的被人鑿開又堵塞住了。這是什麼人做的呢？他不禁自問道。
　　他掂量了一下木頭，覺得它很輕，彷彿是空的。他用斧頭把它劈開，一個發黑的白鐵卷掉了出來。他蹲下去，拾起白鐵卷，打開一看，他吃驚的發現白鐵卷裡包著一些很舊的五十美元和一百美元的鈔票，他數了數恰好有兩千兩百五十美元。
　　從這些鈔票的顏色可以看出，它們藏在這個樹節裡已有許多年了。
　　老客戶唯一的想法是讓這些錢回到它的真正的主人那裡。
　　於是，他又立即打電話給那位樵夫，問他從哪裡砍了這些木頭。
　　但是，這位樵夫的消極心態卻使他說出了這樣的話：
　　「那是我自己的事，沒必要告訴你。」
　　老客戶儘管作了多次努力，還是無法知道這些木頭是從哪裡砍來的，也不知道是誰把錢藏在木頭內的。
　　十分明顯，這個故事並不是要諷刺什麼，而是要說明：
　　具有積極心態的人發現了錢，而具有消極心態的人卻視錢而不見。
　　可見，好運在我們每一個人的生活中都是存在的，然而，以消極的心態對待生活的人卻會阻止好運來造福自己。
　　只有具有積極心態的人才會抓住機遇，並進而從不利的環境中獲得某種成功，另一方面，消極心態還會使你難得的希望破滅。看不到將來的希望，就激發不出現在的動力。消極心態會摧毀人們的信心，使希望破滅。
　　心態消極的人就像一劑慢性毒藥，吃了這副藥的人會慢慢變得意志消沉，失去任何動力，成功就會離保持消極心態的人越來越遠。

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序言
卷一　積極心態的力量　原著（美）拿破崙．希爾
　　人生成敗全在於心態
　　積極心態的基本原則
　　積極心態使你出類拔萃
　　正確認識積極心態
　　積極心態可以激發潛能
　　如何培養你的積極心態
　　保持積極心態需要豐富你的心智
　　擺脫消極心態的干擾
卷二　人際交往的學問　原著（美）戴爾．卡內基
　　給別人最真誠的關懷
　　將微笑始終保持在臉上
　　牢記別人的名字
　　善於傾聽別人的講話
　　談論別人感興趣的話題
　　使他人感到自己不可或缺
卷三　讓目標達到沸點　原著（美）奧里森．馬登
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