孤獨才是最棒的晚年：活出自在自足的後半人生-FindBook 找書網 ISBN:9786267841204

圖書名稱：孤獨才是最棒的晚年：活出自在自足的後半人生

～《獨老時代》作者最新作!!～
學會晚年與孤獨相處，
享受自在而灑脫的最後時光──

【本書特色】
◎顛覆社會對「孤獨」的負面刻板印象，讓「老去」也能優雅而自在。
◎彙整日本1000位以上獨居長者的真實案例，並取經國外做法，提供最實質性的參考。
◎涵蓋「健康」「金錢」「生前身後規劃」「人際關係」等各方面的晚年建議，助讀者思考父母的高齡照護、自身的晚年規劃。

明明不想住養老院，卻因害怕孤獨而搬進去；
想晚年有兒女照顧而再婚，卻發現只是被當提款機；
退休後想和多年疏遠的妻子相處，卻關係更糟⋯⋯

多數人一想到晚年生活，
腦中浮現的不是悠閒輕鬆，而是滿溢而出的不安，
人生中重要的健康、財富、人際⋯⋯每一項都像倒數計時般逼近，
好似只有自己遭時間的洪流沖刷而去，
讓人不禁想緊抓住身邊的浮木。

作者松原惇子長年經營支援單身族晚年的機構，
親身接觸超過數千名獨居長者，
自己也是年過70、始終單身的一員，
竟發現比起那些「強行將自己綁進關係中」的人，
許多獨居長者的生活都更輕鬆自在、怡然自得。

《孤獨才是最棒的晚年》
不僅探討了許多長者深植於心的不安根源，
更從實際面切入，
提供晚年在「健康、金錢、人際」等方面的規劃方法，
以及如何避開各種「看似安全」的晚年風險。

愈害怕孤獨，
愈容易跌進不幸的陷阱──
你要相信：
「只剩自己，也可以過得很好。」

從此刻開始，
學會陪伴最重要的「自己」體會幸福，
一個人的晚年，也可以自由而美好。

作者簡介：

松原惇子
為致力於支援獨居女性晚年生活的團體──NPO法人「SSS Network」代表理事。1947年出生於埼玉縣，畢業於昭和女子大學，後赴美國紐約市立大學皇后學院攻讀諮商輔導碩士課程。曾從事創作歌手與電影製作活動，用自己的方式展現出獨居的老年生活一樣能夠活得充實。以作品《女が家を買うとき》（現為文春文庫版）出道成為作家，長年以「一個人的生活方式」為題，從事寫作與演講活動。主要著作包括《獨老時代：20個大齡生活提案，迎接一個人的老後》（世茂出版）、《「ひとりの老後」はこわくない》（海龍社）、《長生き地獄》（SB Creative）以及《クロワッサン症候群》（現為文春文庫版）等書。

◆「SSS Network」官方網站
https://www.sss-network.com
◆「松原惇子」官方網站
https://matsubarajunko.jimdo.com

譯者簡介：

胡毓華
畢業於輔仁大學日文系，現為自由譯者。每日與文字相伴，不停地切磋琢磨，努力充實自我。喜歡閱讀，在文字的世界裡漫遊，也喜歡旅行，享受人生的美好。

作者序

晚年的人生真的讓你這麼不安嗎？
「終於有了大把的時間，而且存款也足夠，從現在到人生的最後一刻都能盡情做自己喜歡的事，哪會有什麼不安啊！」這樣說的人大概只是極少數吧。實際上，超過99%的人都對晚年生活抱著莫名的不安。
那麼，我們究竟在不安什麼呢？
NPO法人「老年工程研究所」於二〇一七年調查「老年要面對的事」，65歲以下受訪者的回答中，「身體機能衰退」居冠占83%，其次是「失智症」占63%，「年金金額」及「儲蓄不足」各占45%，「喪葬」及「遺產」亦上榜；而65歲受訪者回答中，「身體機能衰退」居冠占72%，其次為「失智症」占66%，「喪葬」及「遺產」同樣榜上有名。
也就是說，許多人都擔心老年的健康與疾病（含受傷與意外）、金錢，以及生前身後規劃。此外，在這項調查中，「孤獨與寂寞」同樣榜上有名，65歲以下受訪者的回答中占53%；與孤獨密切相關的「無事可做」也超過一半，占52%。
進一步看了其他報導及調查後，我發現許多人認為「孤獨」不利於「健康與疾病」、「金錢」、「生前身後規劃」及「人際關係」，擔心「要是生病了該怎麼辦？」「錢花光了能向誰求助？」「一個人能完成生前身後規劃嗎？」「沒有朋友一起開心過日子該怎麼辦？」
孤獨的人普遍被視為人生失敗組，晚年孤獨更是致命。
但這真的是事實嗎？我從以前就一直有這個疑問。
我成立並經營NPO法人SSS Network（以下簡稱ＳＳＳ），主要是在支援獨居女性的晚年生活，並因此接觸過1千位以上不分男女的「獨居老人」。
一直都是孤家寡人的我也已經年過70歲，所以也是個獨居老人。
見過那麼多獨居老人，我自己也過著獨居老人的生活，我不禁感到狐疑：獨居老人的生活真的有那麼糟糕嗎？真的有那麼困擾嗎？
有很多獨居老人都過得快意又自在，而且，他們對於「健康」、「金錢」、「生前身後規劃」及「人際關係」並沒那麼不安，實際上也沒什麼困擾。
反過來說，身邊有家人的陪伴或是跟家人、朋友形影不離，就真的能解決所有的不安嗎？我認為絕對沒有這回事。
我甚至深信孤獨絕對不是壞事，反而是打造出理想晚年生活的必備要素。
我也見過許多人為了避免變成獨居老人，結果反而過得更不幸福。關於這些真實的故事，我也會在第一章逐一介紹。
而這本書就是要告訴你如何將孤獨變成盟友，讓你能夠過上幸福的晚年生活以及消除你的不安。同時，我也想告訴你：獨居老人的生活一樣能免除多數的不安。更進一步來說，獨居反而能讓事情進行得更順利、更順心。
我參考了1千名以上獨居老人的實例，並研究了關於遺囑等晚年相關事宜，也向國外的做法取經。我並不是在紙上談兵，也不只是單純地分享個人經驗，而是融入最新的資料與事例，希望能讓更多人獲得實質性的參考。
身邊有家人陪伴的人當然還是可以去做這本書說的內容。因為，即便身邊有人，仍有許多事情是可以自己思考、自己決定的。
我們身處在「人生百年時代」，預估「二〇三五年的獨居老人比例將超過4成」，晚年生活愈來愈躲不了孤獨。
既然如此，與其一味躲避孤獨，不如將它變成跟自己患難與共的盟友，打造最棒的老年生活。我自己也是打算繼續這樣生活下去。

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．前言
▌第一章　愈想逃避孤獨，反而愈不幸
1　不想面對孤獨才住進養老院，結果……
．每晚都能在這間養老院，聽見此起彼落的「我想死！」
．覺得自己被家人拋棄的被害妄想
．人並不會因為待在安全無虞的地方，就幸福地活到最後
2　無拘無束的高級養老院乍看之下很吸引人，但其實……
．就連討厭養老院的我，都曾經認真考慮入住
．「無聊沒事做」與「全是老年人」的雙重壓力令人困擾
3　我在高級養老院裡見到的詭異景象
．在有如高級飯店一般的建築裡，住的都是講究穿著的老人
．居住環境舒適，也有許多住民，但每個人都互不來...

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