＼大人版的 Gap Year！／
旅居海外、裝修住家、短期留學、陪伴家人、帶孩子遊遍世界……
────「財務自由」和「勇於冒險」，你可以兩者兼得────
✧ ✦ ✧ 退休教練教你實踐 Z 世代正流行的「迷你退休」！ ✧ ✦ ✧
★ 曾獲《富比士》《Business Insider》《CNBC》《MarketWatch》等媒體專題報導 ★
「若當時的我有意識到書中所謂『人生的季節』，以及其必然伴隨的有效期限，
我一定會用全然不同的方法面對一次次的迷你退休。」
──吉姆．柯林斯，暢銷書《簡單致富》作者
為什麼我們要工作 40 年才退休一次？
人生中有無數美好時刻值得體驗，如果我們能偶爾「暫停」，專注於重要的事情上，如：家人、朋友、冒險、修復身心、嗜好，以及實現即將過期的夢想呢？如果有一種方法，不僅能避免因暫停工作而對個人財務和職涯發展造成損失，還能帶來深遠的益處，那該有多好？
本書企圖打破傳統的退休模式，詳盡分享如何在職涯中，策略性的間歇休息、成長與探索人生，並透過聰明的財務管理來戰勝恐懼，在滿血回歸後再創高峰。作者已實現多次的「迷你退休」，不僅找到工作與生活的平衡，也擁有了更具意義的人生。
▋ 四大步驟開啟迷你退休旅程，將夢想化為具體行動──
✧ 夢想實踐：意識到人生的「季節性」，確立核心目標、排序夢想清單。
✧ 職涯規畫：優雅談判、訴說正面故事，更有競爭力的重返職場。
✧ 財務梳理：追蹤開支、掌握預算、填滿「五個水桶」。
✧ 旅程導航：應對現實挑戰，設立情緒與時間界線、定期微調計畫。
【各界盛讚】
「《迷你退休》為專業人士提供了一紙不必日夜工作不休、也能加速職涯發展的地圖。長假制度（sabbatical programs）相關的話題我們談得太少了，作者為此開啟了重要的對話。」
──傑森．菲佛（Jason Feifer），《創業者》（Entrepreneur）雜誌總編輯
「有時我們會感覺自己不得不在『財務自由』和『勇於冒險』的人生之間取捨，本書卻證明了兩者可以兼得。《迷你退休》提供了精采的洞見與嶄新視角，幫助每個人拾起信心去開拓人生道路。」
──萊恩．尼可迪莫斯（Ryan Nicodemus）， The Minimalists共同創辦人
「談到退休，多數人眼中只有一個偽選項：只能一路工作到準備好要永遠退休為止，好像退休是一扇只進不出的門，但我們都忘了人生還有更聰明的選項：迷你退休（mini-retirements）不只能讓你策略性地按下暫停鍵、重新整理人生的優先序，更能讓你時不時用史詩般的大冒險點綴人生。《迷你退休》正是這張藍圖，務實地教我們如何在達到此目標的同時，更不必犧牲財務或職涯上的健全發展。關鍵的學習重點是：退休不是全有或全無的提案，人生的旅途上你可以選擇體驗多種各自意義深遠的長假，同時累積長期的財富。」
──寶拉．潘德（Paula Pant），《什麼都買得起》（Afford Anything）播客節目主持人
「《迷你退休》幫助你想像一種可以用截然不同的方式、靠自己來設計職涯與財務發展的人生，這樣的一生不但能反映你的價值觀，更釋出空間讓你追逐心目中最重要的目標。」
──約書亞．貝克（Joshua Becker），Becoming Minimalist創辦人、《真正重要的事》（Things That Matter）作者
【體驗過迷你退休的人怎麼說】
「要是早點讀到這本書該有多好，倘若我有提前嘗試幾次迷你退休，那我進入正式退休時會有很大的幫助。這本書裡我最喜歡的一句話是：『若沒有提前計畫迷你退休，你會錯過一大半的好處。』這一點和正式退休沒有兩樣。如果我有先做這本書提到的準備工作，就不會浪費一年半的時間胡思亂想，甚至後悔自己的決定。」
──已體驗 7 個月迷你退休的達琳．迪安（Darlene Deane）
「本書提到了季節的概念，並提醒我某些點子有保存期限。這兩點威力強大，深深影響了我的迷你退休計畫。不管你是正在描繪夢中休假的模樣，還是已經準備好大展身手，《迷你退休》都能幫助你懷抱更深的意圖去思索，如何在暫離崗位的期間獲得最豐盛的體驗。拿起這本書吧，它會給你方向。」
──已體驗 12 個月迷你退休的史黛西．布萊克席爾（Stacey Blackshear）
「在這本書中，作者為讀者們打造了一張隨時可以起身出發前往迷你退休世界的地圖──不管是暫停工作陪伴家人朋友、旅行增廣見聞體驗人生，還是單純地從川流不息的人生中稍事休息，相信各位都能透過成功的迷你退休獲得新生。書中發人深省的各種練習中提供了易於執行的小步驟，幫助你回答專屬於你的『何為、何時、何故與如何』迷你退休，也包含了至關重要的與雇主溝通前的準備。想為工作按下暫停、同時按下人生加速鍵的各位，這本書就是為你而生。」
──迷你退休測試中轉正式退休的艾德．圖迪諾（Ed Tunino）
「重視工作的我曾勇敢地帶著我先生、三個小孩和一隻狗全家一起體驗空檔年（Family Gap Year），因此，這本書讓我很有共鳴。這本強大的導覽，對任何想體驗迷你退休的人都能提供務實的建議，幫助各位從過勞中修復身心、重燃創意、為自己的假期賦予意義和故事。尤其是本書的第 6 章，提供了易於執行的洞見，教你如何將這一生一次的體驗，轉化為獨一無二的論述，讓你在返回職場或重新起步時能脫穎而出。對於夢想能從忙碌的工作中解放、重新找到人生意義與可能性的人來說，這本書都是必備的讀物。」
──已體驗 18 個月迷你退休的海蒂．杜席克（Heidi Dusek）
「職涯中斷的想法，對高績效的專業人士來說當然會帶來焦慮。不過，你想像中可怕的空虛，以及打造人生中最具意義時光之間的落差，《迷你退休》都會弭平。有了本書清晰的導覽與教學，你的迷你退休一定會有完善的計畫與細膩的執行，推動你信心滿滿地進入下一個成長期。」
──還在迷你退休中、已 9 個月仍欲罷不能的蘿拉．羅侯艾迪（Laura Rojo-Eddy）
「作者在書中展現驚人才能，帶領你一步一步實現從工作中放長假的夢想。在這條前往迷你退休的路上，那些你甚至都還沒意識到必須面對的考量，她都為你想過了。更重要的是，她會助你重拾自信、擁抱內心最大膽的夢想。這就是她帶給我的轉變，有了這本書，我相信她也會在你身上施展一樣的魔法。」
──正在迷你退休中已 6 個月的茱莉亞．安德森（Julia Anderson）
「想嘗試迷你退休卻不知從何開始嗎？吉莉安就像是身邊挺你的朋友，為你規畫務實可靠的路線，助你美夢成真。我多希望我太太和我當年規畫迷你退休時有此書作為輔助，幫我們釐清概念、灌注信心，尤其是能幫我們省下很多錢！」
──已成功 6 次迷你退休、完成六道登山縱走的喬．吉曼尼斯（Joe Jimenez）
作者簡介：
＼大人版的 Gap Year！／
旅居海外、裝修住家、短期留學、陪伴家人、帶孩子遊遍世界……
────「財務自由」和「勇於冒險」，你可以兩者兼得────
✧ ✦ ✧ 退休教練教你實踐 Z 世代正流行的「迷你退休」！ ✧ ✦ ✧
★ 曾獲《富比士》《Business Insider》《CNBC》《MarketWatch》等媒體專題報導 ★
「若當時的我有意識到書中所謂『人生的季節』，以及其必然伴隨的有效期限，
我一定會用全然不同的方法面對一次次的迷你退休。」
──吉姆．柯林斯，暢銷書《簡單致富》作者
為什麼我們要工作 40 年才退休一次？
人生中有無數美好時刻值得體驗，如果我們能偶爾「暫停」，專注於重要的事情上，如：家人、朋友、冒險、修復身心、嗜好，以及實現即將過期的夢想呢？如果有一種方法，不僅能避免因暫停工作而對個人財務和職涯發展造成損失，還能帶來深遠的益處，那該有多好？
本書企圖打破傳統的退休模式，詳盡分享如何在職涯中，策略性的間歇休息、成長與探索人生，並透過聰明的財務管理來戰勝恐懼，在滿血回歸後再創高峰。作者已實現多次的「迷你退休」，不僅找到工作與生活的平衡，也擁有了更具意義的人生。
▋ 四大步驟開啟迷你退休旅程，將夢想化為具體行動──
✧ 夢想實踐：意識到人生的「季節性」，確立核心目標、排序夢想清單。
✧ 職涯規畫：優雅談判、訴說正面故事，更有競爭力的重返職場。
✧ 財務梳理：追蹤開支、掌握預算、填滿「五個水桶」。
✧ 旅程導航：應對現實挑戰，設立情緒與時間界線、定期微調計畫。
【各界盛讚】
「《迷你退休》為專業人士提供了一紙不必日夜工作不休、也能加速職涯發展的地圖。長假制度（sabbatical programs）相關的話題我們談得太少了，作者為此開啟了重要的對話。」
──傑森．菲佛（Jason Feifer），《創業者》（Entrepreneur）雜誌總編輯
「有時我們會感覺自己不得不在『財務自由』和『勇於冒險』的人生之間取捨，本書卻證明了兩者可以兼得。《迷你退休》提供了精采的洞見與嶄新視角，幫助每個人拾起信心去開拓人生道路。」
──萊恩．尼可迪莫斯（Ryan Nicodemus）， The Minimalists共同創辦人
「談到退休，多數人眼中只有一個偽選項：只能一路工作到準備好要永遠退休為止，好像退休是一扇只進不出的門，但我們都忘了人生還有更聰明的選項：迷你退休（mini-retirements）不只能讓你策略性地按下暫停鍵、重新整理人生的優先序，更能讓你時不時用史詩般的大冒險點綴人生。《迷你退休》正是這張藍圖，務實地教我們如何在達到此目標的同時，更不必犧牲財務或職涯上的健全發展。關鍵的學習重點是：退休不是全有或全無的提案，人生的旅途上你可以選擇體驗多種各自意義深遠的長假，同時累積長期的財富。」
──寶拉．潘德（Paula Pant），《什麼都買得起》（Afford Anything）播客節目主持人
「《迷你退休》幫助你想像一種可以用截然不同的方式、靠自己來設計職涯與財務發展的人生，這樣的一生不但能反映你的價值觀，更釋出空間讓你追逐心目中最重要的目標。」
──約書亞．貝克（Joshua Becker），Becoming Minimalist創辦人、《真正重要的事》（Things That Matter）作者
【體驗過迷你退休的人怎麼說】
「要是早點讀到這本書該有多好，倘若我有提前嘗試幾次迷你退休，那我進入正式退休時會有很大的幫助。這本書裡我最喜歡的一句話是：『若沒有提前計畫迷你退休，你會錯過一大半的好處。』這一點和正式退休沒有兩樣。如果我有先做這本書提到的準備工作，就不會浪費一年半的時間胡思亂想，甚至後悔自己的決定。」
──已體驗 7 個月迷你退休的達琳．迪安（Darlene Deane）
「本書提到了季節的概念，並提醒我某些點子有保存期限。這兩點威力強大，深深影響了我的迷你退休計畫。不管你是正在描繪夢中休假的模樣，還是已經準備好大展身手，《迷你退休》都能幫助你懷抱更深的意圖去思索，如何在暫離崗位的期間獲得最豐盛的體驗。拿起這本書吧，它會給你方向。」
──已體驗 12 個月迷你退休的史黛西．布萊克席爾（Stacey Blackshear）
「在這本書中，作者為讀者們打造了一張隨時可以起身出發前往迷你退休世界的地圖──不管是暫停工作陪伴家人朋友、旅行增廣見聞體驗人生，還是單純地從川流不息的人生中稍事休息，相信各位都能透過成功的迷你退休獲得新生。書中發人深省的各種練習中提供了易於執行的小步驟，幫助你回答專屬於你的『何為、何時、何故與如何』迷你退休，也包含了至關重要的與雇主溝通前的準備。想為工作按下暫停、同時按下人生加速鍵的各位，這本書就是為你而生。」
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──已體驗 18 個月迷你退休的海蒂．杜席克（Heidi Dusek）
「職涯中斷的想法，對高績效的專業人士來說當然會帶來焦慮。不過，你想像中可怕的空虛，以及打造人生中最具意義時光之間的落差，《迷你退休》都會弭平。有了本書清晰的導覽與教學，你的迷你退休一定會有完善的計畫與細膩的執行，推動你信心滿滿地進入下一個成長期。」
──還在迷你退休中、已 9 個月仍欲罷不能的蘿拉．羅侯艾迪（Laura Rojo-Eddy）
「作者在書中展現驚人才能，帶領你一步一步實現從工作中放長假的夢想。在這條前往迷你退休的路上，那些你甚至都還沒意識到必須面對的考量，她都為你想過了。更重要的是，她會助你重拾自信、擁抱內心最大膽的夢想。這就是她帶給我的轉變，有了這本書，我相信她也會在你身上施展一樣的魔法。」
──正在迷你退休中已 6 個月的茱莉亞．安德森（Julia Anderson）
「想嘗試迷你退休卻不知從何開始嗎？吉莉安就像是身邊挺你的朋友，為你規畫務實可靠的路線，助你美夢成真。我多希望我太太和我當年規畫迷你退休時有此書作為輔助，幫我們釐清概念、灌注信心，尤其是能幫我們省下很多錢！」
──已成功 6 次迷你退休、完成六道登山縱走的喬．吉曼尼斯（Joe Jimenez）
譯者簡介：
林岑恩
文字成癮者、享樂派信徒。臺灣大學外國語文學系畢、劍橋大學企業管理學碩士，曾任職網路通訊電腦軟硬體與雲端服務產業。現定居英國。
各界推薦
特別收錄 / 編輯的話：
作者序 小小的職涯暫停，開啟巨大的人生轉變
不小心發現這個改變一切的好議題時，我和先生亞當正開車穿梭在愛達荷州南部的酒莊與果園之間。
當時我們剛結婚、大學都還沒畢業，我們經常徹夜長談、夢想著婚後幸福美滿的日子。當時的我正像小朋友一樣讀著舊約聖經，其中提到了休假年（sabbatical year）的概念。
「我發現，」我忽然說，語氣藏不住興奮，「在古代的世界裡，每個人每七年都能休息一年。這個想法好有意思。」
「嗯，好像是吧。」亞當顯然有點疑惑。
「那你覺得，我們這樣試試看如何？」我繼續說。
他像隻困惑的小狗般偏著頭，說：「試試看什麼？休假年？」
「對呀，一定會很好精彩。每七年就休息一整年。也就是說，每年只要存下10％到15％的收入就足以負擔休假的支出。你想想，那一年我們能做的事情會有多酷！」
漫長的空白以後，亞當緩慢地吐出一道勉強的回應，「嗯，親愛的，我覺得現代人比較不會這樣了，其實我也不確定古時候他們是不是真的會這麼做。這個想法很好，但我不曉得我們能不能實現。」
我接下來的回答，是至今已重複問了數百次的問題：「但要是我們能實現呢？」
就是這個問題，改變了我們的人生。
我的想像力如煙火般綻放著千種可能，也許我們不該在接下來的40年連續工作不休、然後一退休就是20年；在漫長的人生裡，也許偶爾就該迷你退休一下，讓我們有機會挑戰各種冒險、追求內心最遠大的目標。
當然，要考慮的事情很多。健保怎麼辦？迷你退休後要怎麼找下一份工作？那一年我們到底要幹麼？我們真的存得下10％的收入嗎？身上背的學貸都還沒還完呢！
當時的我並沒有確定的答案，說實話，其實是沒有任何答案。我有的只是小小的夢想，在我的願景中，我們能從朝九晚五的工作中暫離崗位、專注在自己真正在乎的事情上。
與其一生一次的隆重退休，我們能不能常常退休、不只一次？
迷你退休是什麼？
迷你退休有很多別名：休假年（sabbatical）、空檔年（gap year）、停工（hiatus）、職涯暫停（career break）。這些術語涵蓋的概念大幅重疊，不管哪一個標籤幾乎都能互換使用。我不認為迷你退休有正式的定義，但我認為的確存在最有效的迷你退休結構，而且經過我多次驗證確認，我很有把握。
以下是迷你退休的三個必要元素。
迷你退休指的是每當滿足以下條件的時候：
（1）暫時離開正職的工作崗位
（2）時間超過一個月
（3）目的是專注於自己在乎的事情上
就這麼簡單。
從這個角度去想，是不是覺得自己也有機會體驗迷你退休了呢？只要提前稍事準備，你就能利用職涯中自然而然出現的休息機會體驗迷你退休。在你畢業後第一份工作前就能撥出幾個月、當你搬到其他城市也能藉機休息一兩個月、遭遇裁員時也得花上幾個月找工作；決定生小孩的人，更有可能從職涯中暫離好幾個月、甚至好幾年。
核心概念就在於最大化這些迷你退休帶來的好處，並且在人生中退休越多次越好。只要懷抱著一點意圖與準備，每個人都做得到。
讓我們來一一說明這三個必要元素。
（1）暫時離開正職的工作崗位
本書的步驟二會詳談以下這兩種多數人暫離職涯的主要方法。
短期的迷你退休，指的是一到三個月的休息，通常都能與雇主商量以休假來計算。
長期的迷你退休，大多長達六到十二個月，適合在轉換工作的時候執行。
對很多人來說，計畫迷你退休一點都不費力。你心裡早有計畫，想去旅行、參加美食派對、修習藝術課程或登山健行。也有人選擇探索興趣、拓展嗜好、嘗試副業等等，甚至將創業的夢想付諸實現。
常見的狀況是，在迷你退休期間不會擔任給薪的職務，但如果想利用休假期間改善財務或職涯現況也不無可能。亞當與我在某一次的迷你退休中，買下一間出租用的房產，並花了一個月時間自己重新裝潢。我懂，有些人可能會覺得裝潢的體力活比原本的工作還累；但對於亞當來說，他當時所在的人生季節裡工作壓力極大，他在兒少保護團體負責案例管理，類似兒童保護社工，每一天都充滿茲事體大的各種緊急狀況。所以，花一個月的時間釘釘櫃子、漆漆牆，再合適不過了。刷油漆輕鬆簡單，更棒的是，一旦漆好了就不用反覆重來。
（2）時間超過一個月
為什麼一個月以上才叫做迷你退休呢？一週的旅行很不錯，兩週的旅行更是棒呆了，但通常得要到第三或第四週你才能感受到變化，無論是身體或心理都獲得深層的放鬆，並且真正地與工作切斷聯繫。
一個月也是足以完成一件像樣大事所需的最短時間。你可以處理一些大型專案，像是改造廚房、清理房子、隨樂團巡迴演出、或是寫下你第一本書的初稿。一個月也足以完成一趟大冒險。我的摯友與我在一次的迷你退休中，一路開車從華盛頓特區玩到西雅圖、再一路玩回來；另一次迷你退休裡，我與亞當帶著五個孩子跳上露營車，花了六週的時間遊遍美國，拜訪各地親友。這兩次旅行過後，我都深深感到滿足。旅程就像一頓豐盛大餐，我徹底地享受每一刻，而且結束後非常滿足，不需要再吃更多。
也就是說，至少要一個月才足以給你選擇與機會。如果能放三個月、六個月，或甚至一到兩年，那當然很好，但千萬別小看妥善規畫的一個月假期，短短的一個月，就足以帶來耳目一新的轉變。
（3）目的是專注於自己在乎的事情上
與所愛的人共度時光、冒險、從過勞中修復身心、嗜好、旅行……讓假期充滿意義的途徑何其多，關鍵是懷抱明確的意圖。在接下來的步驟一，你將學到如何規畫迷你退休的三階段。
也許你內心正吶喊著：「我的工作糟透了，只要能不工作，我的生活就美滿了。」因此不打算做任何計畫和準備。然而難得的長假，其幸福有一半來自減少苦痛、另一半則在於增添意義和歡樂，所以單純離開工作是不夠的。若沒有提前計畫迷你退休，你會錯過一大半的好處。接下來的章節會以「人生季節的有效期限」以及「晚上和週末無法完成的事」兩大主題為核心，來探討最常見的十種運用迷你退休的方法。
在個人層面、事業層面和財務層面，激發人生轉變
過去20年間，我共經歷了12次的迷你退休，這些體驗徹底改變了我人生的每個面向。每一次的迷你退休，都將我的人生推向全然不同的發展軌跡。最明顯的莫過於個人層面，我的足跡踏遍世界各地27國、領養了4個小孩、提升了我的心理健康、有更充分的時間陪伴親友，我還嘗試自己培育食物森林和學習探戈舞呢。
然而，迷你退休所帶來的事業與財務層面的提升，則不是這麼直覺。退休表示你移除了工作和經濟上已知的成分，取而代之的是未知。
也就是說，你用原本花在工作上的時間，換來未知的可能性。這很嚇人吧，我知道，不過，是否也很令人興奮呢？
若能用不這麼過勞的狀態重返職場，你就有可能得到升遷。如果花一年時間買了出租房或開啟副業，你就有可能提升長期的收入。如果藉此機會跳槽，則有可能得到20％的加薪。計算損失風險總是比衡量潛在收益來得簡單，但並不表示全然沒有收益可能，迷你退休對你的職涯和財務來說，仍有可觀的收益機會。
若是你明天忽然毫無預告地拍拍屁股一走了之、買了一張單程機票前往歐洲。這種狀況，你的迷你退休形同打水漂，甚至對未來職涯造成損害的機率確實不低。我曾協助過不下數百次迷你退休的規畫，請各位遵循我的引導，按照本書的四個步驟好好計畫。不管你從什麼樣的事業和財務起點出發，都將有巨大的收穫。
現今的社會系統已全然崩壞。每個人出生得花5年當小孩、花12到20年接受訓練、習得一技之長，接著花40年工作。再來，如果你運氣夠好、身體硬朗，也許你有機會在退休的時光裡彌補這一生錯過的所有精彩。很顯然，這個計畫問題不少。
這個舊系統是這麼說的：請用晚上和週末來盡力滿足人生的幸福和圓滿，也不要因此覺得失望或挫折；因為到了65歲時，你就有機會能把人生前60年錯過的所有美好，一次補齊。
個人層面：最好的人生就是現在
每個人都會在人生的某個時間點達到財務獨立（financially independent，簡稱FI）的境界，這表示個人資產以及社會保險足以支應無限期的基本開銷。這個時間點可能是70歲、55歲，抑或是35歲。不管你什麼時候達到退休年齡，最常見的錯誤，就是等到財務獨立時，才開始實踐財務獨立的生活態度。
何妨偶爾用迷你退休生活點綴你漫長的工作人生？並且利用一次次的迷你退休，朝著你想改變的方向前進。你可以養成新的習慣、學著慢跑或冥想、把時間專注在個人成長並精進溝通技巧，你也可以探索新嗜好或在既有的興趣領域更上層樓。
在每一次迷你退休結束後，你都能選擇維持某些改變，例如：練習瑜珈的習慣可能已成了生活不可或缺的一部分；你已掌握如何提升和伴侶間的溝通品質；你親手修復了一台經典老車，讓你更能在週末享受品味老車的嗜好；抑或者，你在休息期間參與非營利組織活動，現在雖然得返回職場，但你仍擔任其董監事，因為這類型的職務每年只需要你投入六個小時的時間。每一次的迷你退休都提升了你人生的快樂程度，也成為下一次迷你退休的起跳點。
有些人每天幻想退休生活，希望退休能一次解決人生中所有的不滿，有些人則對退休懷抱恐懼：「我永遠不可能退休！我不知道退休後能拿自己怎麼辦。我覺得我會整天呆坐在那兒，無聊到死。」這種心情我懂，多數人都無法「整天呆坐在那兒」，光聽我就覺得無聊。
退休其實並不容易，你得找到方法安排時間、開發興趣，並在工作之外找到人生的意義與目的。人生中的大多數時候，都有人幫我們指定各種時間的安排、定義成功的模樣，從學校開始一路到職場上都是如此。有人給我們明確的目標，並設定獎賞機制激勵我們，告訴我們何時該在何地出現、要花多少時間專注在哪一項任務上。退休生活則沒有人會為你打造節奏或規則，一切都由你做主，但你卻可能從來沒有練習過如何為自己而活。打造自己熱愛的人生需要時間，更需要明確的意圖和實驗。你得先知道哪些事情能為自己帶來喜悅，你得投資時間來豐富人際關係，還有最重要的，只有你才能找到屬於自己的里程碑。
事業層面：暫別工作也能加速升級職涯發展
很多人害怕間斷工作會損傷自己在專業領域的發展，然而，我一次又一次的見證了事實並非如此。抓準時機短暫從職場離開，反而能為下個階段帶來彈射的效果、加速職涯發展。不管是執行長還是工讀生，迷你退休都能幫助職場人士彷彿蛙跳般一舉超越身邊過勞且疲累的同儕。
我在蒙大拿州農牧為生的小鎮長大。在這裡，每位鎮民的生活與鎮上體力勞動的節奏緊密交織。每年暮夏的收成過後，所有人的注意力都轉到了美式足球和女籃的比賽上。四年級時的我有三個願望，我每晚都在祈禱，願望之一就是祈求我能長得高，我想成為女籃選手，儘管我一點天分都沒有，但熱情絲毫未減。
如果你有看過或參與過運動比賽，就知道半場休息時間非常關鍵。不管在個人還是團體層面，半場都是重新整隊、找回重心，並得以休息的必要時間，讓你能透過暫停來重新想像下半場的可能。不會有人選擇放棄半場休息。
暫別職涯就是你人生的半場休息時間，讓你有機會重新整隊、找回重心，並且得以休息。透過半場休息好好地吸上一口氣，你才能以最佳狀態返回賽場、發揮實力直到比賽結束。最優秀的運動員都知道運用半場休息的重要，最專注的運動員也是、最努力的運動員亦然。迷你退休與半場休息並無二致。
讓我們從更遠的地方來看這個譬喻。如果一到三個月的迷你退休是你在某份工作中的半場休息時間，那麼，在兩份工作之間所計畫的三到十二個月長的迷你退休，就是兩場比賽之間的休息時間。過去參與競賽時，我有過不中斷地連續比賽的經驗，球員的表現當然是一場比一場差。無法得到休息的人，反應會變慢，也會開始犯低級失誤，讓士氣更加低落。比賽與比賽間安排較長的休息，才能讓運動員維持腦袋清醒、判斷犀利、精力旺盛。同樣地，在兩份工作之間暫別工作，也是為了讓你滿血回歸。
世界各項目的頂尖運動員都採用類似的流程，休息並不表示他們傷弱或無心比賽。現今企業早已開始揚棄這種過時的刻板印象，許多走在各行業浪頭尖端的創業家們，也正引領著每年放假四到六週的風潮。
以下是暫別工作能升級職涯發展的五種可能：
⏹︎ 提升工作績效：在以佣金制度為主的業務工作中，我親眼見證過多位業績頂尖的業務員，每次只要家裡發生危機時，績效必然倒退50％。儘管私事並不會過度影響他們與客戶的互動，但只要發生親人離世或夫妻離異，他們的業績一定會跌到谷底。要欺騙自己（或他人）仍能全力以赴並不難，但關鍵是就算你還有八成的實力發揮，成果也會差得不成比例。就好比一位跑步選手實力只剩八成時，他輸掉的可不是兩成的比賽，而是每一場比賽！反觀休息後重回職場的人則表現亮眼，就像在跟同儕玩截然不同等級的關卡，這種落差誰都看得見。在長假後重返崗位帶來的生產力與績效，有時甚至足以影響升遷、大型獎金或加薪。
⏹︎ 接受專業訓練：你的下一份工作或職務，可能需要通過某項課程或檢定。這種狀況下，迷你退休則能幫助那些沒有辦法在全職工作同時完成所需訓練的員工取得相關資格、得到候選的機會。也有些人則藉由迷你退休提升簡報能力、參與化解衝突的訓練，或增進溝通技巧。就算你在90％的工作領域都得心應手，也可能因一兩樣職能匱乏而阻礙了職涯發展，嚴重的話可能落差長達數十年。
⏹︎ 讓新的機會自動找上門：我有一位客戶在遞出離職信後，其他部門的主管爭先恐後約他在離職前吃午餐：「你會不會有興趣到我們部門工作呢？這裡有一個缺非常適合你！」在他提出離職之前，從來沒有人說過這些機會。離職讓你在他人心目中，成了可以獵取的目標。在本書步驟二，我們會好好探索如何運用這些機會以達到更高的效益。
⏹︎ 跳槽加薪：換工作往往是得到大幅加薪最可靠的管道。如果你在六個月的迷你退休後找到加薪20％的工作，那麼，不用幾年你就能賺回迷你退休期間損失的收入，終身收入更是從那個時刻起大幅的提升。
⏹︎ 啟動職涯轉換：許多人利用迷你退休的機會，重新想像自己在專業領域翻篇的可能。這裡有兩個管道能提升你的財務狀況：一種是在新的職涯中提升年收入，另一種則是換到你願意多工作幾年的選項。與其在一份你殷殷企盼一到65歲就能逃離的工作上硬撐、生怕多待一天你就可能在座位上暴斃，還不如去發掘一份讓你到了70歲仍熱情不減的夢幻工作。
公司雇主其實也明白這些好處，也因此有些企業願意嘗試無限期帶薪休假（Paid Time Off，簡稱PTO）制度。一週的假期很棒，但迷你退休的魔法要到一個月才會開始發威。很多員工在定義不清的無限期帶薪休假制度中，其實不是很自在，或者想到就緊張，不敢真的開口說要放長假。尤其是當其他同仁必須承擔他的工作時，會讓想休假的員工有罪惡感。如果是在沒有人能互相協助的狀況下，員工則得面對從長假歸位時雙重的工作量，也許就因此打消念頭了。
財務層面：休長假同時增加財富
這點很不直覺，對吧？休假（減少收入）來從事有意義的事（增加開支），怎麼可能提升財富？
要在個人財務方面更上層樓，有一半靠的是強烈的動機，另一半則得靠知識。我們在本書步驟三將談到以下這六大財務支柱，而迷你退休就是你最好的學習動機。
⏹︎ 追蹤你的開銷：你將學會如何不帶批判和預設地觀察自己的開銷，並在未來做出更好的消費選擇。
⏹︎ 花錢花得更有想法﹕讓開銷與自己的價值一致，專注在當下與迷你退休中的喜悅。
⏹︎ 擬定預算並寫出財務計畫表：你將在學習記錄每月開銷時，也做出自己的迷你退休預算。
⏹︎ 擴大收支差距：將幾種開源與節流的方法結合，你就能擴大收入和支出的差距。
⏹︎ 堅守收支差距：大膽做出金錢上的決策，包含投資、創造被動收入、或者將貸款繳清，用「五個桶子」法準備一輩子用不完的迷你退休財源。
⏹︎ 財務賦能：在你學會這六大財務支柱，並體驗過第一次迷你退休後，你會感受到一股不可思議的力量，彷彿終於成為自己財務生活的主宰。錢不會從天而降，你得寫出財務計畫、讓它從天而降。
只要照著四個步驟經常退休，你就能體驗到我所說的不可思議的轉變，不管是在個人層面、事業層面，還是財務層面。只要放膽體驗一次迷你退休，這三種層面中至少有一種會得到大幅度的提升。
特別收錄 / 編輯的話：作者序 小小的職涯暫停，開啟巨大的人生轉變
不小心發現這個改變一切的好議題時，我和先生亞當正開車穿梭在愛達荷州南部的酒莊與果園之間。
當時我們剛結婚、大學都還沒畢業，我們經常徹夜長談、夢想著婚後幸福美滿的日子。當時的我正像小朋友一樣讀著舊約聖經，其中提到了休假年（sabbatical year）的概念。
「我發現，」我忽然說，語氣藏不住興奮，「在古代的世界裡，每個人每七年都能休息一年。這個想法好有意思。」
「嗯，好像是吧。」亞當顯然有點疑惑。
「那你覺得，我們這樣試試看如何？」我繼續說。
...
章節試閱
常見的迷你退休十大提案
① 旅行、旅行、再旅行
我每週都會收到好多旅行社特惠行程的電子郵件，像是費用全包的墨西哥卡波聖盧卡斯三日遊、七天六夜縱貫三大城市的義大利之旅、停靠加勒比海兩個港口的四日郵輪等等。有這麼多隨選即行的選項，為什麼還要大費周章的計畫迷你退休呢？
以下兩種旅行型態，無法在週末連假或有限的天數內完成，卻又讓人日思夜想，這就是迷你退休上場的時候。
▍ 別具意義的旅行
老師先用義大利文再用英文和大家打招呼，而我正坐在一間感覺像古老建築閣樓的教室裡。是什麼驅使我來到羅馬修習「義大利的僑民文學」課程，我也說不上來。除了高中老師指定的教材以外，我就再也沒有讀過任何文學。不過，在這個人生季節中，我想嘗試新事物並鼓勵自己走出舒適圈。
像這樣在旅行中修習課程，我已經有過多次經驗。許多院校都有提供類似的三學分課程，通常會由一位積極熱情的老師帶領約15位學生，將一學期的授課內容壓縮在兩週、用一天10個小時的課程時間內教完。「義大利的僑民文學」是我的第三門旅行學分課。「蘇格蘭詩歌與歷史」的授課地點在蘇格蘭聖安德魯斯（St. Andrews）一座古堡般的豪宅內，讓我印象深刻，那間豪宅的主人竟然會二次利用每個學生的茶包，但同時還不忘了告訴大家，威廉王子與當時還是未婚妻的凱特曾經考慮購買他的房子。
「梵谷的人生與藝術」則是在阿姆斯特丹的梵谷博物館內授課，但上課的時間都很短。老師總是很快就把我們打發去畫一幅比一幅更晦澀的作業，每次毫無道理的主題總讓完美主義的我陷入快發瘋的恐懼和焦慮：「畫陰影」這種指示對我來說根本不夠啊。
透過修習這些學分課，我探索了全新的旅遊方式。旅遊讓知識學習、個人成長、接觸不同文化和歷史的機會更加富有意義。我也曾飛到拉斯維加斯和朋友玩個幾天，這樣的行程並不差，只是在規畫迷你退休的時候，多數人會想要更具分量的內容。
我在播客節目中訪問過許多來賓，大家談到迷你退休時總三句不離旅行。舉例來說，查德與家人曾旅居西班牙一年，讓他大大提升西班牙語的程度，起因源自查德多年的夢想：他希望自己有一天能全程使用西班牙語接受西班牙電視節目訪問、暢談個人理財的主題。蕾秋則分享自己如何在聖地牙哥朝聖之路的旅途中找到創業的勇氣。安傑與我們分享，他怎麼帶著新婚妻子和寶寶環遊墨西哥、希望妻小也能欣賞自己的家鄉。布魯克的大冒險則是在離婚後踏上橫跨東南亞的獨旅，一邊找回自信、一邊重新想像未來人生的篇章。或許從外人眼中看來，這些只是好玩的旅行，但對於我的節目嘉賓們，每一趟的旅行都別具意義。旅行之所以能改變一生，是因為經過途中的體驗，你也會脫胎換骨。
▋ 深度慢遊
你有沒有過這種經驗？剛放完假回來，卻覺得自己需要再放一次假，好從上個假期中恢復過來？總覺得時間不夠，想塞進很多行程也是人之常情，因為誰都說不準這會不會就是你最後一次造訪這個城市呢？我們總有「要把每一分鐘用好用滿」的壓力。
但很不幸地，這種心態會讓旅行變得與平常生活無異：太滿、太忙、太多行程。
只有在迷你退休時才能實現的深度慢遊，這時就能派上用場。
我們家每年都會帶著孩子走一趟公路之旅。有時八週、有時八個月。很多人聽到都感到驚訝，我並不會提前準備太多活動，而是在慢遊的節奏裡，一一去發現任何地方都有新奇趣味。尤其在看遍了所有「大景點」──最棒的博物館、最大的動物園、最厲害的教堂、最經典的歷史遺跡之後，你將發現小地方的稀奇古怪更耐人尋味，那些「別的地方絕對看不到，因為到底誰會自找這種麻煩？」的平凡事物最有趣。
這些奇異景點往往成了我最喜歡的回憶。在阿姆斯特丹有一座不准遊客觸摸動物的撫摸動物園；在優勝美地國家公園外的野營區中，也有另一座撫摸動物園，很合理的讓遊客撫摸動物，還害小孩被咬了幾口，亞當則是被大羊駝吐了口水；還有我們因遇上壞天氣而意外造訪的懷俄明州奧勒岡小徑博物館；以及位在德國萊茵河畔，有賣麗絲玲白酒口味冰淇淋的小店。
深度慢遊的優點，不僅止於讓你更深刻感受到每個細微而有質感的碎片。當行程太過緊湊，也會錯過平凡而熟悉的美好事物。
當你的行程中今天就有五大景點、明天又得要到另一個城市時，一定有什麼得被犧牲。你放棄的是生活中的小確幸：像是一試成主顧、十年以後還會懷念的杏仁糖酥皮甜點，以及販賣這項甜點的咖啡店；你的小孩在公園遊樂設施裡遇到的朋友，還有風景絕佳卻人跡罕至的長凳。
選擇深度慢遊的話，同一個地方你可以再訪三、四次、甚至十幾次，直到這些小地方變得熟悉而讓你感到自在，一如兒時回憶中的點滴。世界上的「十大景點」固然很棒，但唯有這些小地方才能為你的旅行添上色彩與溫度。當朋友們問起你在阿姆斯特丹的旅行時，雖然你知道他們想聽你多說說安妮之家（Anne Frank’s House）或梵谷博物館的見聞，但你心裡好像只想抱怨那個明明不准人摸動物，卻硬要叫撫摸動物園的地方。
② 享受優質時光
雖然迷你退休非常適合史詩般的大冒險，但它也能單純讓你享受與摯愛共度更多美好的時光。
某年夏天，我們決定不要大型的旅遊計畫、而改在家「每日冒險」。我們每天就在附近找不同的樂趣：去公園走走、買冰淇淋、在湖邊放鬆、或者去健行。我們住在風景絕佳的旅遊景點，卻從未有機會像觀光客般探索所住的地區。
在我們職涯中考驗最多的季節裡，一不小心就會錯過應與摯愛共享的每一個小小喜悅。每天光是在工作中不出包、保持家裡整潔、三餐準時上桌，你就好像破了極難的關卡般大喊勝利。迷你退休能如魔法般為這樣忙碌的生活帶來喘息空間，讓你能與摯愛共度悠閒無事的時光。
我兒子還在讀幼兒園的時候，我下班到家的時間已經是他睡前半小時了。我當時在零售業服務，每個週六都要上班、週日也得上半天班，不過，每個週六早晨我都會為我們兩人煎巧克力鬆餅，那是我一週裡最快樂的時間。當我的工作開始要求週六開晨會時，我心都碎了。有的時候，人生至高的幸福不過是與摯愛共度的簡單時刻，像是順道到我阿姨家喝杯茶，或是跟我爸爸一起在花園忙上一個小時。
在過去某些人生季節裡，我也一度需要提前八週和朋友約吃午餐，那些行程上寫滿的社交應酬，感覺就像是某種「義務」。然而在迷你退休裡，你能重新體驗晚餐派對、與朋友見面甚至玩桌遊，孩子們也能與朋友一起玩耍。你有的不只是時間，更是優質的時間，你可以為最愛的人獻上最佳版本的自己。
③ 探訪遠親與老友
你大學最要好的朋友在社群上貼出孩子4歲的照片，你忽然驚覺，竟然已經4年沒有看到他們了！怎麼可能？回頭一想，上次和你最喜歡的表姊、堂弟見面是什麼時候的事了？我讀過一則研究指出，人的壽命約略可以從身邊有多少要好朋友的數量來預測。朋友數量不多，對於長期健康的影響不亞於體重過重、缺乏運動、甚至是吸菸。
現代的工作生活不但注定了讓每個人在維繫關係上徹底失敗，更會縮短人類的壽命。從數學的角度看，這完全無法找到合理的解法。假設你一年有14天的年假，若你已婚，你得拜訪的對象至少就有自己以及配偶的父母，再加上手足、較親的堂表姑姪，以及你喜歡的叔伯嬸姨。在20到30多歲那段時間，你有婚禮要參加；到了40歲，則要出席孩子學校的各種活動。我都還沒提到大學的朋友呢，如果你很幸運的話，可能還有幾位兒時玩伴。此外，每逢國定假日若也安排旅行的話，還得用掉幾天年假。老天，你怎麼敢有真正放假的想望！你的14天年假究竟要怎麼分配，才足夠關照上述提到的所有人？更別說，若無法發揮這種時間管理的巫術，還得承受短命早死的後果！
我們都在30、40歲的某個時間點發現，人生並不像啤酒廣告那樣，與一大群朋友在海灘上燃篝火、玩飛盤。搬離小時候住的地方、從學校畢業之後，要維持這些關係更需要時間和心力。在職涯最耗神的季節中，一不注意就會斷了這些聯繫。也因此，撥出更多時間給遠親與老友也是很好的迷你退休計畫。
在我的播客節目曾有某位來賓分享，他在一次迷你退休中與大學好友共度一週。過去10年來，他們聚首的時間不過三次。他本人很享受那次旅行，也全心沉浸其中並得到放鬆，但也有幾位朋友因為工作繁忙，必須放棄泛舟的機會，而躲在小木屋裡與筆電為伴。
想要拜訪住得較遠的親戚與老友，14天遠遠不夠，因此，要靠迷你退休來幫我們實現。在我們家每一趟的公路旅行中，每週都會見到家人和朋友，我們的親戚遍布美國各地，因此便用他們所在的位置來規畫旅行的路線。我們的朋友包括大學、軍旅、創業時期認識的夥伴，以及一些現在已成為朋友的客戶，也同樣四散在美國各地。有了迷你退休這項武器，維繫關係不再像過往那樣帶來壓力，我終於找到合理的解法，終於有足夠的時間能投資在每一位我在乎的人身上。
④ 執行專案任務
我們家地下室的洗衣間一直瀰漫著潮濕陰暗的氛圍，水泥磚牆上，每次下雨都會冒出水珠，地板也是水泥的質地，好像怎麼清也清不乾淨。我們在兩旁的牆上裝了鐵架，好堆放那些如果有車庫的話一定會丟進車庫的雜物。
很快地，鐵架就滿了，我們開始把東西放在鐵架前的地上——露營冰桶、工具箱、一大箱孩子們冬天的禦寒外套和幾個雪橇。那個時期我們生活非常忙碌，地上的這一堆堆雜物彷彿反映了我們當時的內在情緒狀態，多的東西一直往裡頭塞，直到一次雜物轟然崩落後，烘衣機的門再也打不開。
洗衣間的雜物土石流，不是我們家裡唯一需要稍微用心整理的地方，但當時的我們，實在沒有時間和精力去面對這麼龐大的任務。
類似地下室這種待修繕維護的家務，默默累積，件件都不小，都不是能在15分鐘內解決的小工作，而是需要專門空下時間來處理，且最好不是在你已經累壞或忙翻的時候開始，因為這些專案都需要堅強的意志才能推動。
這些居家DIY專案，有時候是浴室重新裝潢、粉刷客廳的牆面，也或許你想把花園某個位置的地景換掉。此外，也有大型惱人的個人專案，像是終於挪出時間把遺囑寫好，或研究不同的保險續約方案。
有一次的迷你退休，我們決定大掃除，把家裡一半的東西都丟了。大掃除非常適合作為迷你退休專案，因為這項任務非常艱巨，但它會讓你接下來的日子輕鬆許多、生活更單純、更輕盈，生活品質得到長久的改善。大掃除的任務對第一次執行的人來說困難重重，然而一旦完成，返回職場後維護起來就容易多了。
我們家七個人住在1,700平方呎（不到48坪）的房子裡，生活的空間算充足，但完全沒有足夠空間收納不常用到的東西。每一樣我們選擇保有的物品都驍勇善戰，因為我們有限的櫃子裡，沒有地方放那些九個月、甚至十二個月才會派上一次用場的東西。但要割捨並不容易，大掃除、斷捨離需要的時間比大家預期的多很多，而且情緒成本也很高。一樣樣的物件，不管象徵的是未竟的夢想、還是不再追求的興趣，都不是辛苦工作了一整天、晚上9點後還能面對的重量。
趕上進度
很多人都有在重要而不緊急的事情上進度落後的經驗：餐桌上一疊信件沒拆、密碼到期要更換、車子要換油、蛀牙要找醫生補。
工作、家庭、各種之前答應的事情多頭燒的狀況下，這些任務就一直被留在待辦清單上，就像手機或電腦上沒關掉的視窗，一兩個無所謂，但有上百個頁面沒關時，就造成了情緒與精神上的負擔，不管走到哪都如影隨形。
除了大型專案之外，迷你退休也能用來趕上生活大小事的進度，讓你從容但堅定地把閒置的頁面一一關閉，感受大腦頻寬釋放後清晰的思路。之後返回職場時，到了週末，你才能真正享受悠閒無罪惡感的休息時間，不必追著待辦事項跑。
⑤ 從過勞中修復身心
你能在讓你生病的環境裡養病嗎？假設家裡滋生黴菌，持續住在這種環境裡，你的病會好嗎？若你能做到定期開窗、使用空氣清淨機和除濕機，也許勉強能好一點點吧。89％的美國人回報在過去一年內有過勞的經驗，而你能在讓自己過勞的環境裡復原嗎？可能勉強一點點吧。
我理解，你的工作並非針對你、你的人生目標、你的家庭與健康而設計，但至少，你所負責的工作需要你發揮最大的功能和效率吧！過勞會影響創意、生產力和解決問題的能力，這一點始終讓我感到挫敗和不解：為什麼有89％的員工負責的工作會讓他們表現越來越差呢？
生活在蒙大拿州，我最喜歡的活動之一就是登山。沿著小徑慢慢走，針葉樹、鳥鳴、鋪著白色鵝卵石的小溪和野花，所有自然美景都能盡覽眼底。你可以左看右看，滿心期待瞥見一隻野鹿，或者至少也要小心熊出沒。不過，若你走得越快，你的目光就越需要鎖定在小徑上。如果你是來跑山（trail running，又稱山徑越野跑），那麼，你只能把目光鎖定在下一步落腳的位置，才不會被石頭或樹根絆倒。這一點跟過勞帶來的影響無異，過勞讓我們的視野狹窄，在生存模式中，你只看得見下一步或下兩步的距離。
若讓你奔跑的原因是背後有熊在追，那麼，你不會意識到周遭的花朵和鳥聲。你無暇咀嚼詩意、或思索如何解決複雜的工作難題，你眼中只看得見下一步該落腳在哪裡。
不管在工作還是生活，狹窄的視野都會影響你的發揮。你無法後退一步綜觀全局、解決困難的挑戰，也無暇關心身邊的隊友。
我有近距離觀察過勞人士慢慢復原的經驗。他們的視野會漸漸拓寬，慢慢地，他們得以開始想像下一份工作的樣子，內在的能量、動力與熱情開始泉湧。他們開始下廚煮健康的餐食、打電話給媽媽、在工作中也為更多客戶提案。原本過度專注在每一刻煎熬中存活的他們，復原後不管在職場、財務、家庭、還是人生目標各方面，都能退一步看見大局。
眼前的風景一直都在，只是長久以來他們都只注意腳下的步履，無暇抬頭看見。
如果你跟這89％的員工一樣有過勞的症狀，我會在第4章分享這種情形下要如何組織休假時間。如果迷你退休是你的初體驗，那麼，從過勞中修復身心也許正是你的三個目標之一。
⑥ 增進健康
2022年我放了一年的假，當時我的目標之一就是重拾健康。新冠肺炎的流行導致我的身心健康脫離正軌，特別是心理方面的影響最為嚴重，但在體適能、營養和壓力管理上也都大不如前。我無法循序漸進地解決問題，好像所有跟健康相關的事物都亂了套、只能挖東牆補西牆。我一度試著透過簡單的方法重回軌道，可惜都無功而返。
這一年對我來說，就是一切以健康為優先的一年。
首先，我得逃離蒙大拿州濕冷多雲的冬天。我們計畫如候鳥般在冬天遷徙，往南追逐溫暖的陽光。接著，我找了一群朋友與我分享健康體適能路上的挑戰。我下載了追蹤健康的付費應用程式，找了個人健身教練和營養師。我讀了上百篇關於營養與心理健康主題的文章。我的精神科醫師建議我採取減少發炎的生活方式，我也在這次休息期間開始實驗。在這趟迷你退休結束時，我不但培養了新的習慣，也找到適合我的生活節奏，更瘦了40磅（約18公斤）。
我的客戶中有很多人都選擇將迷你退休的重點放在提升健康。他們想要睡滿八小時、也想減少壓力、開始學習冥想或深度呼吸。有些人想培養新的飲食運動習慣，有些則只希望能比整天坐在辦公桌前多動一點──就算只是早餐後去散散步，這樣的小奢侈都不嫌少。時間多了、任務少了，才有好好煮飯的餘裕，也才能費心思在營養攝取上。
以身心健康為優先的時間，就算只有一個月，都足以讓你整個人煥然一新。在這段時間裡，你可以充分實驗最適合自己的方式、設計更健康的新習慣和生活節奏，那麼，就算返回職場後也能繼續維持。
⑦ 專業領域的成長
我想分享兩個案例，他們都是我的客戶，也都以專業領域的成長作為迷你退休重點。
案例一我們姑且稱呼她蕾秋。她在自己的專業領域已經經營了頗長的時間，她的能力不差，薪酬也很到位，她不討厭這樣的職涯。但她總會想：「接下來的20年，我還想繼續做一樣的事嗎？」
以往每一份工作畫下句點時，她總是急著敲定下一份工作。但在這次的迷你退休中，她決定好好探索市場上所有的機會，這之中有沒有適合她的專業能力、學歷以及興趣的其他職務呢？她去上了幾門課，也多與業界人士交流。或許這次等著她的是顛覆職涯的巨變，也可能只是小小的轉向。不管如何，這一次蕾秋不像過去立刻一頭栽進新工作中，她花了六個月的時間，慢條斯理的探索選項。
另一位客戶，我們叫他湯姆吧。湯姆從來不覺得自己適合朝九晚五的上班族生活，他常常想像自己從事著完全不同的工作、甚至從零打造屬於自己的產品。所以，他存了能支應六到十二個月的生活開銷，打算全心擴大自己的小生意。他要的不只是一次成功的機會，更多的，是不希望未來後悔自己連試都沒試過。
有時候，看似與你完美契合的職涯在真正開始後卻逐漸幻滅。我認識很多醫療從業人員因為懷抱樂於助人的心才開始這份工作，然而，實際職場上的繁文縟節、惡劣環境和美國醫療產業利潤至上的特質，卻硬生生把他們的熱情給澆滅。
也有時候，單純就是改變的時候到了。你在某個崗位上盡情發揮了10年、20年，只是無法想像自己還能再做20年。你做好了心理準備，想嘗試不同的方向、探索新的選項，好讓你能決定職涯下半場的主調。也許在上半場你選擇了「認真務實」的路徑，但現在你的財務狀況已大幅改善，你想去到20歲時內心真正想要追求的職涯重新開始。
若我們繼續沿用運動賽事上半場休息的譬喻，這種型態的迷你退休，就像是轉換球隊或乾脆投身到不同運動項目上的大型轉變。這種迷你退休，理想上是在前一份工作結束後，而你也準備了六到十八個月長的時間來執行。如此你才有充分時間與業界聯繫交流、修習專業課程、當志工，同時探索自己的技能和興趣能發揮什麼可能性。
⑧ 正式退休的試乘計畫
你有沒有那種懷抱夢想多年、甚至數十年的朋友，在美夢終於成真時，卻發現一切並非他們所想像的那樣？
類似狀況，我在二手五輪露營車的市場上看得可多了。有一對夫妻希望退休後能開著露營車周遊美國，一輩子都為了這個夢想努力存錢、仔細計畫。一切在紙上看起來都很美好，只是他們從沒有機會實地測試，結果真正上路才3年，露營車就掛牌求售了。
現實很少如同想像，這其實沒什麼大不了，但是，如果這個想像是你省吃儉用了40年才實現，你所面臨的失望可能難以言喻。這個故事的教訓，就是告訴我們不要等到65歲才開始測試、探索、實驗自己理想的退休生活。
亞當還在軍隊服役時，我們見證了許多軍旅朋友們人生的轉折，包含家中新成員的誕生、派駐新的地點、離婚和退休。軍人在服役20年後就能提領退休金和福利，所以很多人都選擇在4、50歲時退休。
相信我，軍人的退休生活很少一帆風順。軍職工作一週至少40、50小時，甚至60小時，這種狀況下，很少人能有餘裕培養或探索任何嗜好、專案和熱情。他們的職涯就像在高速公路上以固定每小時60英里（約96公里）直線前進，而退休則是忽然切換到倒車檔，這種轉換當然顛簸。
迷你退休很棒的一點，就是能讓你實驗真正退休的生活。讓你試吃一小口，實際操作看看這樣的退休是否合乎想像。與其懷抱一張長長的願望清單，寫滿你認為自己會喜歡的所有事情，迷你退休能讓你直接放下工作去嘗試。實驗過後，清單上不夠喜歡的就能畫掉，把空間釋放出來，刺激新的想法。
嘗試幾輪過後，你切換到正式退休的轉換期必然會順利許多，更重要的是，你會對即將邁入的人生階段更有信心，退休生活不再是假設性的「這主意聽起來真不錯」，而是你多年來不斷實驗並擴張的真實人生。
⑨ 實踐長久以來的夢想
亞當和我存了10年的錢才買房，我們選擇了一間需要大幅整修、管線問題很多的老屋，但也因此得以遠低於市價購入。當年我們幾乎沒有經驗，整修讓我們又緊張又崩潰。我們沒有《修繕專家》（Fixer Upper，美國知名房屋改造實境節目）的奇普和喬安手把手的帶領，也沒有團隊幫忙安排所有工作，並安撫我們改造的結果一定大成功。
於是亞當決定離開正職，開始為期六個月的迷你退休。除了YouTube影片外一無所有的我們，開始一點一點找到方向。一週又一週過去，我們擁有自己的家的夢想在眼前慢慢展開。我當時還有全職工作，下班後回到家後再花幾個小時漆牆，當時的同事們都覺得我瘋了。
大約四個月後，我們的新屋落成了，由於亞當還有兩個月的假，我們決定購入第二間房產收租。如果亞當沒有啟動這六個月的迷你退休，我們根本不可能買下兩間房子、更不可能全都自己裝修。雖然他損失了六個月的薪資收入（15,000美元，約台幣45萬），但那間出租的房子至今已增值了30萬美元。他犧牲經營職涯的時間而讓我們更靠近財務自由。迷你退休不一定會對財務狀況造成負面影響，反而可能如彈弓般倒退後飛速前進。
大家心裡多少都有長年魂牽夢縈的夢想，有時被社會期待壓抑，有時被身邊親友苦口婆心勸退，有時則是被我們自己繁忙的生活與責任給壓垮。你的目標沒辦法在下班後，晚餐到睡前的時間進行，並不表示它就不可能達成。給自己一個月或者一年的時間，你就可以展開嶄新的冒險、培養新嗜好，或者啟動大型專案。
我有個朋友在50歲時組了樂團，在此之前，他從未在公眾場合表演過，但現在他們整個夏天都排滿了生日派對和地方活動，他過得超級開心。你也可以用迷你退休的時間，接受訓練成為認證的瑜珈老師、寫一本書、甚至蓋一間小房子。
迷你退休讓你沉睡的長年夢想甦醒、活出新生。如果能放一年的假，你想試試什麼呢？當年有人餽贈了一年的薪資給哈波．李（Hopper Lee）好讓她專注寫作，那一年，她完成了文學經典《梅崗城故事》（To Kill a Mockingbird）。有時候，長年沉睡的夢想只需要輕輕的撢去灰塵就能喚醒。
⑩ 走過艱難的時刻
當時，我正和教堂的牧師和全體職員們一起坐在長桌上開每月例會。儘管我拚盡全力忍耐，眼淚仍不斷從眼眶裡湧現，不小心滴了下來，最後我決定先離席，一個人到教堂內的小洗手間裡，讓淚水潰堤。
我覺得自己又蠢又丟臉。這時，教堂秘書走進洗手間關心我：「親愛的，你還好嗎？」
我壓抑著淚水、想好好講出聽得懂的話，但每一個字都被嗚咽聲給中斷。我感到名符其實的黔驢技窮，我一輩子應對創傷的方式都只靠迴避、壓抑和麻木，但這一次，這招不管用了。我壓抑不了自己的感覺，所有失控的情緒像雪崩一般排山倒海而來，幾乎把我壓垮。
流產的經驗並不罕見，對很多人來說，流產不過是短暫的不順、在順利懷上寶寶之前的小小挫敗。至少，對旁觀者來說往往是這樣的，但我的經驗不是如此。
哀悼與痛苦是一條幽暗漫長的隧道，只能親身一步步走過才能抵達出口。在伸手不見五指的黑暗裡，你將手放在牆上，小心翼翼的一步接著一步前行。哀痛有多深、隧道出口就有多遠。有時候得花上幾週、幾個月、甚至幾年的時間，盲目地在黑暗裡摸索，才得以重見光明。但當時的我並沒有展開哀悼的旅程，我卡關了，一個人坐在幽暗的隧道裡，假裝自己沒有陷入流產的哀痛。當時的我需要徹底的改變。
我需要一次迷你退休：新的經驗、新的風景，和新的朋友。我向公司申請休假一個月，老闆非常大方的讓我放有薪假。我想公司裡的大家內心其實都鬆了一口氣，同事們已盡力用各種方式安慰我，但他們的話語只會揭開我傷口的瘡疤。公司瀰漫著低氣壓，大家都有點無所適從。
當時我在厄瓜多旅居多年的摯友剛好回國，我也正覺得一個月的公路之旅或許是重返正常生活的好方法，於是我們說走就走，花了一個月的時間，開著我的本田喜美小轎車（Honda Civic），一路從華盛頓特區玩到西雅圖。6,000英里的路程上，我望向窗外，開始一步步摸索，穿越哀悼這條幽暗漫長的隧道。
人生的難處難以預期。摯愛罹患癌症、親友離世、住家遭遇火災、父母需要照護等。我懂，這些事情和充滿樂趣與活動的迷你退休，八竿子打不著。不是每趟迷你退休都充滿笑聲。不過，只要你願意給自己時間優先處理這些艱難的任務，最後可能會成為你最滿意的迷你退休之一。你一樣可以把這個目標與其他一到兩個目標合併，例如，享受優質時光和增進健康。
我有一位客戶在母親健康惡化之時，正面臨極大的過勞壓力，而她和母親住在世界兩端這點更讓情況雪上加霜。因此，她決定申請十二週的家庭照顧假，飛到母親所在的地點，幫她準備較好的醫療輔助環境。假期最後，她本人已從過勞中修復身心，也和媽媽共度了優質時光，最重要的是，她得以在媽媽身邊支持她，陪伴她面對最艱難的時刻。
作家麥可．海悅（Michael Hyatt）建議我們，在遇上難以預期的挑戰時，問問自己：「這個處境讓什麼變得可能？」每一個挑戰背後都是未曾出現過的新機會。當你對自己的迷你退休有願景、有財務計畫、也已經為職涯打下基礎，也許你便能把一首哀戚的樂曲唱得不這麼悲傷。
這十種常見的提案裡，有哪三種是你會想在下一次的迷你退休裡嘗試的？這些就是所謂一餐中的主要成分：肉類、蔬菜、澱粉。現在你有了迷你退休的大方向，我們接下來要好好談談細節或調味，佐料可是足以拯救或摧毀主菜的關鍵。只要再多一點計畫，你的配方就會贏得滿堂彩。
常見的迷你退休十大提案
① 旅行、旅行、再旅行
我每週都會收到好多旅行社特惠行程的電子郵件，像是費用全包的墨西哥卡波聖盧卡斯三日遊、七天六夜縱貫三大城市的義大利之旅、停靠加勒比海兩個港口的四日郵輪等等。有這麼多隨選即行的選項，為什麼還要大費周章的計畫迷你退休呢？
以下兩種旅行型態，無法在週末連假或有限的天數內完成，卻又讓人日思夜想，這就是迷你退休上場的時候。
▍ 別具意義的旅行
老師先用義大利文再用英文和大家打招呼，而我正坐在一間感覺像古老建築閣樓的教室裡。是什麼驅使我來到羅馬修習「義大利的僑民...
目錄
各界盛讚
體驗過迷你退休的人怎麼說
推薦序 你的迷你退休旅程，將因此書而豐盛──吉姆．柯林斯
作者序 小小的職涯暫停，開啟巨大的人生轉變
步驟一：從編織夢想到務實計畫
第01章：迷你退休成功的祕密配方
第02章：三種工具助你設計能改變一生的迷你退休
第03章：如何選擇下一趟的迷你退休
第04章：從過勞中修復身心
步驟二：為職涯帶來意想不到的益處
第05章：讓迷你退休進化你的職涯
第06章：如何打造一個好的迷你退休故事
第07章：長假談判和溝通技巧
第08章：離職談判及溝通技巧
第09章：特別條件的談判與溝通技巧
第10章：離職和找到下一份工作前的行動指南
第11章：自雇者怎麼做
第12章：就當是我瘋了吧
第13章：說走就走的迷你退休行囊
步驟三：理清財務現實
第14章：提升財務健康的迷你退休
第15章：找到你的預算基準線
第16章：打造你的夢幻預算表
第17章：6.5％──一生享用不盡的迷你退休魔法百分比
第18章：安全感與自由──老後與老前基金
第19章：打造並填滿你的五個水桶
第20章：醫療保險（美國適用）
步驟四：迷你退休旅程導航
第21章：那些你出發前沒有想到的事
致謝
各界盛讚
體驗過迷你退休的人怎麼說
推薦序 你的迷你退休旅程，將因此書而豐盛──吉姆．柯林斯
作者序 小小的職涯暫停，開啟巨大的人生轉變
步驟一：從編織夢想到務實計畫
第01章：迷你退休成功的祕密配方
第02章：三種工具助你設計能改變一生的迷你退休
第03章：如何選擇下一趟的迷你退休
第04章：從過勞中修復身心
步驟二：為職涯帶來意想不到的益處
第05章：讓迷你退休進化你的職涯
第06章：如何打造一個好的迷你退休故事
第07章：長假談判和溝通技巧
第08章：離職談判及溝通技巧
第09章：特別條件的談判與溝通...
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