今天，你喜歡自己嗎？： 停止內耗，起司鴨陪你找回做自己的勇氣

★韓國aladin網路書店9.9顆星★
★蟬聯Kakao人氣貼圖榜8年的人氣角色，首次出書！★

今天，你有活出自己的樣子嗎？
還是拚了命想活成別人的模樣，離真實的自己越來越遠？
寫給總覺得自己不夠好的你──
不完美也沒關係！
讓呆萌起司鴨擁抱你的脆弱，陪你安心做回最喜歡的自己。

你上一次真正「做自己」，是什麼時候？
你總是習慣看人臉色，害怕讓別人失望？
一收到指責或批評，就覺得自己一無是處、價值全無？

一直努力想被喜歡，你累了嗎？

◎30則成長圖文漫畫 × 靈魂提問對話，
陪伴你擺脫討好型人格，找回內心的平靜與自信

故事主角「起司鴨」是在起司工廠誕生的「不良品」，因為長得不符合標準，差點就要被當成廢棄物丟掉。為了獲得大家喜愛，他拚命捏塑自己的形狀、塗上適合的膚色，甚至勉強自己學游泳，只為了看起來像那隻「完美的第一名鴨子」……

起司鴨的故事，藏著許多人都走過的路──從迷失自己、陷入比較地獄，到終於找回屬於自己的優勢。這是一趟自我接納的旅程，也是每個正在學習「愛自己」的人，都需要的一次擁抱。全書深刻描繪主角尋找自我的心路歷程，為每一個陷在精神內耗裡的靈魂，提供最深刻的心靈處方箋：

★擺脫比較陷阱，專注自身美好
逃到河邊的起司鴨，遇見了潔白優雅、倍受喜愛的「完美鴨子」，頓時覺得自己又黃又扁「真的太差勁了」……

⋋(•◇•)⋌ 起司鴨的心靈處方──
「拿今天的自己與昨天的自己相比，那就是一種幸福的比較！」告別盲目追逐他人成果的內耗，按照自己的步調穩健前進吧！

★不再盲目討好，重拾選擇主導權
為了獲得認同，起司鴨拚命討好所有人、強迫自己學會不擅長的事，以為穿上偽裝就能被愛，卻在迎合期待的過程中，漸漸迷失了自己。

°ʚ(•ө•)ɞ° 起司鴨的心靈處方──
「沒有一個選項是公認完美的，但你的心情，一定會因自己的決定而變得美好。」停止把選擇權交給他人，做出讓自己舒適安穩的決定。

★溫柔接納不完美，找回專屬優勢
經歷了無數自責與後悔後，起司鴨發現自己的獨特之處──曾讓自己感到羞愧的缺點，全變成了無可取代的特質！他不再硬裝成別人，勇敢活出獨一無二的「起司鴨」！

(◍•ө•◍) 起司鴨的心靈處方──
就算沒有人給予肯定，你的價值也始終如一、從未改變！學會對自己說：「那又怎樣？這就是我啊！」成為自己最好、最堅定的夥伴。

起司鴨一路走來跌跌撞撞，繞了不少遠路，如今，終於有勇氣大聲說：我不必成為完美的鴨子，光是身為一塊（有點瑕疵的）起司，就已經夠好了！

◎走出「比較」與「自我懷疑」的泥沼，
起司鴨說：「我越來越喜歡自己了！」

這是獻給「瑕疵品」們的故事，也是獻給所有曾經自我懷疑、感覺自己「不夠好」、正和自己過不去的人的溫暖懷抱。溫柔提醒你：不必比較、討好，也無須逞強，生活中的焦慮與精神內耗，都是源於「不敢接納不完美的自己」。

【本書特色】
1.全彩圖文漫畫 × 深刻療癒散文：以可愛療癒的圖像結合深度心理剖析與章末短文，無壓力輕鬆閱讀。
2.韓國人氣貼圖榜國民角色可愛呆萌：「起司鴨」個性鮮明立體，用互動對話取代單向說教，以朋友間的真心話，一句一句釐清你心裡卡住的地方。


讓起司鴨與他的暖心夥伴──不敢展現真實自我的小蟲虧虧、愛操心卻真摯的倉鼠保羅，帶你用最輕鬆、溫柔的方式卸下心靈枷鎖，重拾擁抱自我的勇氣！這一次，換你活出屬於自己的自在；今天起，也開始喜歡原本的自己！

★起司鴨的暖心語錄，卡住時翻回來看★
✦若總是想對所有人體貼，就更難溫柔地善待自己。
✦不必給自己如此大的壓力，這世上，不存在能完美回應所有期待的人。
✦不必在他人身上尋找答案，用自己的方式，一樣能把事情做好！
✦靠自己一步步披荊斬棘的人，會連同那份努力與經歷一起被愛。
✦完美的選擇或許無處可尋，但美好的心情，卻是隨處可得！

作者簡介：

Nabom（나봄）
表情貼圖與角色插畫作家，
擅長創作簡短的漫畫與可愛的插畫，
希望透過各種角色傳遞豐富的故事與情感。

@cheeseduck_official 4.5萬粉絲
@k_nabom

譯者簡介：

張召儀
國立中興大學中文系畢業，偶然跌進一張由韓文織成的網。後赴首爾進修，鍛鍊體力也激盪腦力，於韓國成均館大學成均語學院結業。
曾於出版社擔任編輯，享受融解文字的樂趣；現為韓文譯者，細細敲打一格格寂靜。譯有《我不是懶，而是在充電中》、《給大人的童話心理學》、《你的愛情需要人間清醒》、《過去留下的憂鬱，未來帶來的焦慮》等。

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